Efallai eich bod chi'n meddwl bod pandemig COVID-19 yn beth o'r gorffennol. Y gwir yw, mae'r firws yn dal i gylchredeg yn ein plith. Efallai eich bod chi wedi meddwl tybed, “A allai'r peswch neu'r dwymyn hwn fod yn COVID-19 mewn gwirionedd?” I'r rhan fwyaf, mae symptomau'n diflannu o fewn ychydig wythnosau, ond i eraill, gallant barhau am fisoedd. Mae bod yn wybodus yn hanfodol ar gyfer eich iechyd hirdymor.
Pa mor hir mae COVID yn para? Pryd ydych chi'n heintus?
Mae'r rhan fwyaf o unigolion ag achosion ysgafn yn gwella o fewn pythefnos. Fodd bynnag, i rai—yn enwedig y rhai â chyflyrau iechyd sylfaenol—gall y broses adfer gymryd llawer mwy o amser.
Y peth pwysicaf i'w ddeall yw eich ffenestr heintusrwydd.
- Gallwch fod yn heintus gan ddechrau ddau ddiwrnod cyn i chi ddangos unrhyw symptomau.
- Yn ystod yr ychydig ddyddiau cyntaf o symptomau, rydych chi ar eich mwyaf heintus.
- Cofiwch, gall rhai pobl gario a lledaenu'r firws heb ddangos symptomau o gwbl. Gelwir hyn yn lledaeniad asymptomatig .
Gan ddilyn canllawiau'r CDC, y camau gweithredu gorau yw eich ynysu eich hun os ydych chi'n sâl. Gallwch ddychwelyd i'ch trefn arferol 24 awr ar ôl i'ch twymyn ddiflannu'n llwyr heb ddefnyddio meddyginiaeth sy'n gostwng twymyn. Hyd yn oed wedyn, argymhellir yn gryf eich bod yn gwisgo mwgwd ac yn ymarfer cadw pellter cymdeithasol am 5 diwrnod ychwanegol i amddiffyn y rhai o'ch cwmpas.
Sut mae'r firws hwn yn lledaenu mewn gwirionedd?
Mae'r firws sy'n achosi COVID-19 yn cael ei drosglwyddo'n bennaf o berson i berson. Gadewch i ni edrych ar y prif lwybrau trosglwyddo.
| Llwybr Trosglwyddo | Mewn Termau Syml… |
|---|---|
| Defnynnau Anadlol ac Aerosolau | Pan fydd person heintiedig yn pesychu, yn tisian, neu'n siarad, maen nhw'n rhyddhau diferion bach o'u trwyn a'u ceg sy'n cynnwys y firws. Os ydych chi o fewn 6 troedfedd, gall anadlu'r rhain achosi haint. Dyma'r prif ddull lledaenu. |
| Cyswllt Arwyneb | Gall y firws fyw ar arwynebau fel dolenni drysau neu fyrddau y mae person heintiedig wedi cyffwrdd â nhw. Os byddwch chi'n cyffwrdd ag arwyneb halogedig ac yna'n cyffwrdd â'ch llygaid, trwyn neu geg, gallwch chi gael eich heintio. Ar ddeunyddiau fel plastig neu ddur di-staen, gall y firws oroesi am 2-3 diwrnod. |
| Trosglwyddiad Fecal-Llafar | Mae gronynnau firaol wedi'u canfod yng ngharthion unigolion heintiedig. Er bod hwn yn llwybr trosglwyddo llai cyffredin, mae methu â golchi'ch dwylo'n drylwyr ar ôl defnyddio'r toiled yn peri risg bosibl i eraill. |
Deall Trosglwyddiad Awyr
Mae ymchwil yn dangos y gall y firws aros yn yr awyr am hyd at 3 awr. Mae hyn yn golygu os ewch i mewn i le lle roedd person heintiedig yn anadlu'n ddiweddar, gallech anadlu gronynnau firaol. Mae'r risg hon ar ei huchaf mewn mannau dan do gorlawn, sydd wedi'u hawyru'n wael.
Mae'r risg o ddal COVID-19 o nwyddau, parseli neu fwyd a brynir mewn siopau yn isel iawn. Fodd bynnag, mae bob amser yn arfer gorau golchi'ch dwylo â sebon a dŵr am 20 eiliad cyn ac ar ôl trin pecynnau neu nwyddau bwyd sy'n dod i mewn.
Symptomau a 'COVID Hir'
Gall symptomau COVID-19 amrywio o ychydig wythnosau i sawl mis, yn dibynnu ar eich system imiwnedd , cyflyrau iechyd sy'n bodoli eisoes, a difrifoldeb yr haint .
- Heintiau Ysgafn: Fel arfer, maent yn cynnwys symptomau anadlol uchaf fel peswch neu ddolur gwddf . Mae'r rhain fel arfer yn diflannu o fewn tua phythefnos.
- Colli Blas/Arogl: Gall y symptom hwn barhau'n hirach i rai, yn amrywio o 2 wythnos i 3 mis.
- Heintiau Difrifol: Gall symptomau sy'n effeithio ar yr ysgyfaint bara am gyfnod hir, weithiau 2-3 mis.
Beth yw COVID Hir?
I rai, mae symptomau amrywiol yn parhau am fisoedd ar ôl i'r haint cychwynnol glirio. Mae enghreifftiau cyffredin yn cynnwys blinder eithafol, diffyg anadl, poen yn y cymalau, anghysur yn y frest, a niwl ymennydd neu broblemau cof. Gelwir hyn yn COVID Hirdymor . Os ydych chi'n profi symptomau hirdymor, ymgynghorwch â'ch meddyg .
Sut allwn ni aros yn ddiogel? (Dulliau Atal)
Mae yna lawer o gamau y gallwch eu cymryd i amddiffyn eich hun rhag COVID-19. Mae cysondeb yn allweddol.
- Cael eich Brechu: Cadwch lygad ar eich brechlynnau COVID-19 a'ch dosau atgyfnerthu. Er efallai na fydd brechlynnau'n atal haint yn llwyr, maent yn hynod effeithiol wrth atal salwch difrifol, mynd i'r ysbyty, a marwolaeth.
- Materion Hylendid: Golchwch eich dwylo'n aml gyda sebon a dŵr. Os nad oes sebon ar gael, defnyddiwch lanweithydd dwylo gydag o leiaf 60% o alcohol.
- Osgowch Gyffwrdd â'ch Wyneb: Gwrthsefyll yr ysfa i gyffwrdd â'ch llygaid, eich trwyn neu'ch ceg â dwylo heb eu golchi.
- Gwisgwch Fasg: Mae defnyddio masg mewn lleoliadau dan do gorlawn, cyhoeddus, neu sydd wedi'u hawyru'n wael yn darparu amddiffyniad sylweddol.
- Ymarferwch Bellach Cymdeithasol: Cadwch o leiaf 6 troedfedd o bellter oddi wrth eraill, yn enwedig y rhai sy'n dangos symptomau fel pesychu neu disian.
- Gwella Awyru: Cadwch ffenestri ar agor i sicrhau cylchrediad aer ffres. Defnyddiwch gefnogwyr os yn bosibl, ac ystyriwch ddefnyddio purowyr aer gyda hidlwyr HEPA.
- Arhoswch Adref Os Ydych Chi'n Sâl: Os ydych chi'n teimlo'n sâl, arhoswch adref i amddiffyn y rhai o'ch cwmpas.
- Glanhewch Arwynebau: Glanhewch a diheintiwch ardaloedd sy'n cael eu cyffwrdd yn aml fel dolenni drysau, switshis golau a'ch ffôn yn aml.
Cyngor Pwysig i Unigolion Risg Uchel
Er y gall unrhyw un ddal COVID-19, mae rhai grwpiau mewn mwy o berygl o salwch difrifol:
- Unigolion dros 65 oed
- Y rhai sydd â chyflyrau cronig fel diabetes, clefyd y galon, pwysedd gwaed uchel , neu asthma
- Unigolion sydd âsystem imiwnedd wan oherwydd cyflyrau fel canser neu ffactorau meddygol eraill
- Unigolion â gordewdra difrifol (BMI o 40 neu uwch)
- Unigolion beichiog
Os ydych chi'n perthyn i'r categorïau hyn, byddwch yn arbennig o wyliadwrus o ran rhagofalon diogelwch. Yn ogystal, dilynwch y cynllun triniaeth a ragnodir gan eich meddyg yn llym. Os ydych chi'n amau eich bod wedi cael eich heintio, cysylltwch â'ch meddyg ar unwaith.
Pryd ddylech chi weld meddyg?
Os oes gennych symptomau COVID-19 ac yn perthyn i grŵp risg uchel, ceisiwch gyngor meddygol ar unwaith. Gall ymyrraeth gynnar gyda meddyginiaethau gwrthfirol (fel Paxlovid neu Remdesivir) leihau'r risg o ddatblygiad difrifol y clefyd yn sylweddol.
Ceisiwch sylw meddygol brys ar unwaith am y symptomau difrifol hyn!
Os byddwch chi neu aelod o'r teulu yn profi unrhyw un o'r canlynol, ewch i'r adran achosion brys agosaf neu ffoniwch y gwasanaethau brys ar unwaith.
* Anhawster anadlu difrifol
* Poen neu bwysau parhaus yn y frest
* Dryswch newydd neu niwl meddyliol
* Anallu i ddeffro neu aros yn effro
* Gwefusau neu wyneb glaslyd
Peidiwch ag aros gartref os byddwch chi'n profi'r symptomau hyn. Gall ceisio gofal brys ar unwaith achub bywydau.
Prif Bethau i'w Cymryd
- Mae COVID-19 yn parhau i fod yn bryder; mae cynnal mesurau diogelwch yn hanfodol.
- Cadw eich brechiadau’n gyfredol yw’r ffordd fwyaf effeithiol o atal salwch difrifol.
- Mae arferion syml fel golchi dwylo, gwisgo masgiau a chadw pellter cymdeithasol yn darparu amddiffyniad pwerus.
- Os ydych chi'n sâl, arhoswch adref i gadw eraill yn ddiogel.
- Chwiliwch am ofal brys ar unwaith os ydych chi'n profi symptomau difrifol fel poen yn y frest neu anhawster anadlu.
- Os ydych chi mewn perygl uchel, cymerwch ofal ychwanegol a chadwch gyfathrebu agored â'ch meddyg.
COVID-19, Corona, Firws, Amddiffyniad, Symptomau, Trosglwyddo, Brechlyn, COVID Hir, Nirogi Lanka
