Pan fyddwch chi'n edrych yn y drych, ydych chi'n meddwl, "O, mae fy wyneb yn grychlyd, dydw i ddim yn edrych mor ifanc ag yr oeddwn i'n arfer"? Mae hon yn broblem rydyn ni i gyd yn ei hwynebu wrth i ni heneiddio. Mae ein croen fel llyfr sy'n adrodd stori. Y bywyd rydyn ni'n ei fyw, ein harferion, y pethau rydyn ni'n eu bwyta ac yn eu hyfed, mae hyn i gyd wedi'i gofnodi ar ein croen. Ond peidiwch â phoeni, er na allwn ni roi'r gorau i heneiddio, mae yna lawer o bethau y gallwn ni eu gwneud i gadw ein croen yn iach ac yn ffres. Gadewch i ni siarad amdano heddiw.
Pam mae ein croen yn heneiddio mewn gwirionedd?
Mae sawl rheswm dros hyn. Yn syml, gellir dod o hyd i'r rhesymau dros ein heneiddio mewn dau brif grŵp.
Un yw heneiddio naturiol . Mae hyn yn rhywbeth na allwn ei reoli. Mae'n cael ei bennu gan ein genynnau (etifeddiaeth).
Y llall yw ein ffordd o fyw a ffactorau amgylcheddol . Mae hyn yn rhywbeth y gallwn ei reoli i raddau helaeth. Mae'r rhain yn cynnwys:
- Amlygiad i'r haul: Dyma brif achos a mwyaf heneiddio'r croen.
- Ysmygu: Pan fyddwn yn ysmygu, mae ein cyrff yn cynhyrchu rhywbeth o'r enw "radicalau rhydd." Mae'r rhain yn niweidio celloedd ein croen ac yn brif achos crychau cynamserol.
- Straen: Nid yw straen gormodol yn dda i'r croen o gwbl.
- Ein diet: Peidio â bwyta bwyd maethlon.
- Gordewdra.
- Mynegiadau wyneb dyddiol.
- Safle cysgu.
Mae'r holl bethau hyn gyda'i gilydd yn pennu ymddangosiad ein croen.
Pa newidiadau sy'n weladwy yn y croen gydag oedran?
Wrth i ni heneiddio, mae sawl newid yn digwydd yn haenau arwynebol ein croen. Efallai eich bod eisoes wedi profi rhai o'r rhain. Beth am edrych ar beth yw'r newidiadau hyn a pham maen nhw'n digwydd.
| Y newid sy'n digwydd | Yn syml, beth ydyw? |
|---|---|
| Croen garw | Mae'r croen yn mynd yn sych ac yn garw, gan golli ei llyfnder blaenorol. |
| Croen yn llacio | Mae'r rhwydwaith o ffibrau elastig o'r enw elastin yn y croen yn gwanhau. Mae hyn yn achosi i'r croen golli ei hydwythedd a dechrau sagio. |
| Gwneud y croen yn dryloyw | Mae hyn yn digwydd oherwydd bod haen allanol y croen, yr epidermis, yn mynd yn deneuach. Weithiau, mae hyd yn oed y pibellau gwaed oddi tano prin yn weladwy. |
| Croen sy'n cleisio'n hawdd | Mae'r croen yn dyner iawn oherwydd bod y gyffordd rhwng yr epidermis a'r dermis yn wastad. Gellir ei grafu'n hawdd hyd yn oed gyda'r cyffyrddiad lleiaf. |
| Cleisio'n hawdd | Oherwydd teneuo waliau pibellau gwaed, gallant byrstio'n hawdd hyd yn oed gyda'r pwysau lleiaf, gan achosi cleisiau a chleisiau. |
| Lwmpiau neu smotiau bach | Wrth i chi heneiddio, efallai y byddwch chi'n datblygu tiwmorau neu smotiau anfalaen ar eich croen. Nid canser yw'r rhain, ond os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw beth newydd, mae'n syniad da gweld meddyg. |
Sut gall golau haul fod yn elyn mwyaf ein croen?
Fel rydyn ni wedi'i ddweud o'r blaen, y ffactor mwyaf sy'n achosi heneiddio croen yw golau'r haul, yn enwedig golau uwchfioled (UV) yr haul.
Meddyliwch amdano, mae'r elastin yn ein croen fel band rwber. Dyma sy'n rhoi ei hydwythedd a'i olwg ieuenctid i'r croen. Pan fyddant yn agored i olau haul am amser hir, mae'r pelydrau UV hyn yn chwalu'n raddol ac yn dinistrio'r ffibrau elastin hynny.
Y canlyniad? Mae'r croen yn sagio, mae crychau'n ffurfio, yn colli ei allu i neidio'n ôl pan gaiff ei ymestyn, ac yn cymryd mwy o amser i wella pan gaiff ei anafu .
Efallai na fydd dod i gysylltiad â'r haul pan fyddwch chi'n ifanc yn gwneud llawer o wahaniaeth, ond mae'r effeithiau'n dechrau dangos wrth i chi fynd yn hŷn. Felly nid yw byth yn rhy hwyr i ddechrau amddiffyn eich hun rhag yr haul heddiw.
- Defnyddiwch eli haul da gydag SPF 30 neu uwch bob tro y byddwch chi'n mynd allan.
- Gwisgwch ddillad llewys hir, trowsus, hetiau llydan, a sbectol haul cymaint â phosibl.
Gadewch i ni edrych ar ffactorau eraill sy'n effeithio ar heneiddio'r croen.
Yn ogystal â golau haul, mae sawl ffactor arall yn effeithio ar ymddangosiad ein croen.
Disgyrchiant a mynegiadau wyneb
Pan fydd ein croen yn colli hydwythedd, mae disgyrchiant yn achosi i'n haeliau a'n hamrannau blygu. Gall croen sy'n llacio o dan y bochau a'r ên achosi "ên ddwbl". Mae crychau, sy'n cael eu hachosi gan fynegiadau wyneb fel chwerthin a gwgu, yn dod yn barhaol yn ein croen ar ôl 30 neu 40 oed.
Safle cysgu
Gall y ffordd rydych chi'n cysgu hefyd gyfrannu at grychau. Gall cysgu ar eich ochr, yn enwedig gyda'ch wyneb wedi'i wasgu yn erbyn y gobennydd, achosi i grychau (crychau cysgu) ffurfio ar ochrau eich talcen a'ch bochau. Gall cysgu ar eich ochr helpu i leihau ymddangosiad y crychau hyn.
Croen sych a choslyd
Mae croen sych a choslyd yn gyffredin iawn wrth i ni heneiddio. Y prif resymau dros hyn yw'r gostyngiad yng ngweithgaredd y chwarennau olew yn ein croen a'r aer sych y tu mewn i'r tŷ. Gall defnyddio sebon yn aml ac ymolchi'n aml mewn dŵr poeth waethygu'r cyflwr hwn.
Y peth pwysicaf yw, os yw eich croen yn hynod o sych ac yn cosi , ac mae'n ymyrryd â'ch cwsg, dylech chi weld eich meddyg yn bendant, oherwydd weithiau gall fod yn symptom o gyflwr arall.
Neges i'w Chwistrellu
- Y prif elyn sy'n heneiddio'r croen yn gyflym yw'r haul . Gwnewch hi'n arferiad o ddefnyddio eli haul bob dydd.
- Osgowch ysmygu . Mae'n cyflymu ffurfio crychau ar y croen.
- Cadwch eich croen yn llaith , yn enwedig gan ei bod hi'n gyffredin i groen fynd yn sych wrth i chi heneiddio.
- Bwytewch ddeiet maethlon, yfwch ddigon o ddŵr, a chewch ddigon o gwsg.
- Os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw beth newydd, anarferol ar eich croen, fel man geni, lwmp, neu gosi difrifol, peidiwch â'i anwybyddu ac ymgynghorwch â'ch meddyg ar unwaith i gael cyngor.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw