Oes gennych chi siwgr gwaed uchel yn y bore hefyd? Gallai hyn fod oherwydd y 'Ffenomen Wawr'!

Os oes gennych ddiabetes, ydych chi erioed wedi sylwi bod lefelau siwgr eich gwaed yn cynyddu'n sydyn pan fyddwch chi'n deffro yn y bore? Efallai eich bod chi'n pendroni pam mae hyn yn digwydd er eich bod chi'n cymryd eich meddyginiaeth gyda'r nos ac yn rheoli eich diet. Peidiwch â phoeni, un rheswm dros hyn gallai fod y 'Ffenomen Wawr' rydyn ni'n siarad amdani heddiw. Gadewch i ni weld beth ydyw, pam mae'n digwydd, a sut i'w osgoi.

Beth yw Ffenomen y Wawr, y cynnydd hwn mewn siwgr yn y gwaed yn gynnar yn y bore?

Yn syml, mae'r 'Ffenomen Wawr' yn gynnydd naturiol yn lefelau siwgr y gwaed yn gynnar yn y bore oherwydd hormonau penodol a gynhyrchir gan ein cyrff. Dim ond pobl â diabetes y mae hyn yn effeithio arnynt. Dyma'r prif reswm pam rydych chi â diabetes yn profi siwgr gwaed uchel (hyperglycemia) yn y bore.

Ond cofiwch, nid dyma'r unig reswm pam mae lefelau siwgr yn y gwaed yn codi yn y bore. Gall fod sawl rheswm arall:

• Dim digon o feddyginiaeth: Weithiau efallai na fydd faint o feddyginiaeth a gymerir yn y nos yn ddigon erbyn y bore, a gall ei heffaith fod ar goll.
• Cam-gyfatebiaeth meddyginiaeth a bwyd: Peidio â chyfrifo'r swm a'r amser cywir i gymryd meddyginiaeth gyda swper.
• Effaith Somogyi: Mae hyn braidd yn groes i hynny. Weithiau, mae faint o inswlin sy'n cael ei ryddhau yn y nos yn cynyddu, gan achosi i siwgr gwaed ostwng yn sylweddol yn sydyn. Yna mae'r corff yn rhyddhau hormon mewn ymateb, gan achosi i siwgr gwaed godi eto. Gelwir hyn yn 'effaith Somogyi'.

Pa mor gyffredin yw hyn?

Mae Ffenomen y Wawr mewn gwirionedd yn gyflwr cyffredin iawn ymhlith pobl â diabetes. Mae ymchwil wedi canfod ei fod yn effeithio ar fwy na 50% o bobl â diabetes Math 1 neu Fath 2. Mae hyn yn golygu nad ydych chi ar eich pen eich hun.

Beth yw symptomau hyn?

Prif arwydd y 'Ffenomen Wawr' yw cynnydd yn lefelau siwgr y gwaed yn gynnar yn y bore. Gallwch weld hyn pan fyddwch chi'n deffro yn y bore ac yn gwirio'ch glucometer, neu os ydych chi'n defnyddio dyfais CGM (Monitro Glwcos Parhaus) . Yn aml, mae'r 'Ffenomen Wawr' yn achosi patrwm o lefelau siwgr gwaed uchel yn y bore am sawl diwrnod yn olynol.

Yn dibynnu ar ba mor uchel yw eich siwgr gwaed, efallai y byddwch chi'n profi symptomau fel y rhain pan fyddwch chi'n deffro yn y bore:

• Teimlo'n sychedig iawn (polydipsia).
• Teimlo'n fwy llwglyd.
• Troethi'n aml.
• Cur pen.
• Llidusrwydd, dicter.
• Golwg aneglur.

Dychmygwch, mae person o'r enw Malani, sydd â diabetes. Mae hi'n gwirio ei siwgr gwaed bob bore. Am dri neu bedwar diwrnod yn olynol, mae ei siwgr gwaed yn y bore yn fwy na 200mg/dL. Mae hi hefyd yn rheoli ei chymeriant bwyd yn y nos ac yn cymryd ei meddyginiaeth ar amser. Mae hi'n teimlo'n rhwystredig iawn. Mae hi'n teimlo ychydig yn flinedig pan mae hi'n deffro yn y bore, ac mae hi'n sychedig iawn. A yw rhywbeth fel hyn wedi digwydd i chi? Yna mae'n bosibl mai'r 'Ffenomen Wawr' ydyw.

Pam mae hyn yn digwydd?

Mae hwn braidd yn ffaith wyddonol, ond fe'i rhoddaf yn syml. Yn gynnar yn y bore – hynny yw, rhwng 3 ac 8 y bore – mae ein cyrff yn rhyddhau cyfres o hormonau. Y prif rai yw cortisol a hormon twf . Mae'r hormonau hyn yn rhoi signal i'n iau wneud mwy o glwcos , sef siwgr. Mae'r glwcos hwn yn ein helpu i ddeffro yn y bore a rhoi'r egni inni ddechrau'r diwrnod. Pan fydd mwy o glwcos yn cael ei gynhyrchu, mae ein lefelau siwgr gwaed yn codi.

Nawr, os nad oes gennych ddiabetes, mae eich pancreas yn ymateb yn dda i hyn ac yn cynhyrchu digon o inswlin i reoli'ch siwgr gwaed. Ond os oes gennych ddiabetes, naill ai nid yw'ch pancreas yn cynhyrchu unrhyw inswlin o gwbl, neu nid yw'r swm y mae'n ei gynhyrchu yn ddigon i reoli'r siwgr gwaed uchel. Weithiau , gall ymwrthedd i inswlin , sy'n golygu nad yw celloedd eich corff yn ymateb yn iawn i inswlin, fod yn achos hefyd.

I fod yn fanwl gywir, pan fydd y corff yn paratoi i ddeffro yn y bore, mae'r 'system larwm' naturiol hon yn y corff yn achosi i siwgr gwaed godi. Er bod hyn yn cael ei reoli yng nghorff person heb ddiabetes, ni all corff person â diabetes ei wneud yn iawn.

Sut ydych chi'n adnabod hyn yn union?

Y ffordd orau o benderfynu'n gywir a yw'r 'Ffenomen Wawr' yn achos siwgr gwaed uchel yn y bore yw defnyddio CGM (Monitro Glwcos Parhaus) .

Dyfais yw CGM rydych chi'n ei gwisgo i fonitro lefelau glwcos eich gwaed 24 awr y dydd. I fod yn fanwl gywir, mae'r ddyfais CGM hon yn mesur lefelau eich siwgr gwaed bob ychydig funudau ac yn defnyddio'r data hwnnw i greu graff. Mae hyn yn rhoi darlun cyflawn i chi o sut mae lefelau eich siwgr gwaed yn newid dros amser.

Mantais defnyddio CGM, yn hytrach na chymryd gwaed o'ch bys cyn i chi fynd i'r gwely ac ar ôl i chi ddeffro yn y bore a gwirio'ch siwgr gwaed gyda glucometer, yw y gallwch chi ddweud yn union a yw'ch siwgr gwaed wedi gostwng yn sydyn (hypoglycemia) yn ystod y nos. Os felly, mae'n golygu nad ydych chi'n profi'r 'Ffenomen Wawr', ond yr 'effaith Somogyi' a grybwyllwyd yn gynharach.

Hyd yn oed os nad ydych chi'n defnyddio CGM, gall meddygon edrych ar batrwm eich darlleniadau siwgr gwaed dros sawl diwrnod ac amau'r 'Ffenomen Wawr.' Dyna pam ei bod hi'n bwysig iawn cadw cofnod o'ch darlleniadau siwgr gwaed.

Beth yw'r driniaeth ar gyfer hyn?

Y driniaeth orau ar gyfer y 'Ffenomen Wawr' yw defnyddio pwmp inswlin i roi inswlin. Fel arfer, nid yw meddyginiaethau diabetes geneuol yn helpu llawer gyda'r 'Ffenomen Wawr'. Hefyd, mae'n annhebygol y bydd pigiadau inswlin hir-weithredol yn cael llawer o effaith ar hyn.

Gall eich meddyg addasu eich cyfraddau inswlin sylfaenol a chael eich pwmp inswlin i gyflenwi ychydig mwy o inswlin yn awtomatig yn y bore. Gall hyn helpu i atal lefelau siwgr eich gwaed rhag codi yn y bore.

Fodd bynnag, os nad ydych chi'n defnyddio pwmp inswlin, neu os nad ydych chi'n cymryd inswlin o gwbl, efallai y bydd angen i chi a'ch meddyg wneud rhywfaint o dreial a chamgymeriad i ddod o hyd i'r meddyginiaethau a'r newidiadau ffordd o fyw gorau i reoli'ch pigau siwgr gwaed boreol oherwydd y 'ffenomen wawr'. Er enghraifft, efallai y bydd eich meddyg yn eich cynghori i gynyddu eich ymarfer corff gyda'r nos a chynyddu faint o brotein yn eich cinio o'i gymharu â faint o garbohydradau.

Onid oes modd atal hyn?

Gan fod y 'Ffenomen Wawr' yn ganlyniad i broses naturiol sy'n digwydd yn y corff, does dim byd y gallwch chi ei wneud i'w atal yn llwyr.

Fodd bynnag, os ydych chi'n defnyddio pwmp inswlin, gallwch chi addasu'ch cyfraddau inswlin sylfaenol yn ôl cyfarwyddiadau eich meddyg a rheoli pigau siwgr gwaed y bore yn y dyfodol oherwydd y 'ffenomen wawr' i ryw raddau.

Beth yw sgîl-effeithiau posibl hyn?

Prif sgil-effaith siwgr gwaed uchel yn y bore heb ei drin oherwydd 'ffenomen y wawr' yw cynnydd yn eich A1C. Mae prawf A1C yn dangos eich lefelau glwcos (siwgr) gwaed cyfartalog dros y tri mis diwethaf.

Po uchaf yw eich lefel A1C, yr uchaf yw eich risg o ddatblygu cymhlethdodau sy'n gysylltiedig â diabetes. Mae'r risg hon yn arbennig o uchel os yw eich lefel A1C yn parhau'n uchel am flynyddoedd lawer. Gall cymhlethdodau diabetes gynnwys:

• Anhwylderau llygaid (Retinopathi)
• Problemau arennau (Neffropathi)
• Niwropathi
• Clefyd y galon

Mae ymchwil wedi dangos, os gall pobl â diabetes gadw eu lefelau A1C yn gyson o dan 7% , y gallant leihau eu risg o gymhlethdodau sy'n gysylltiedig â diabetes.

Mae'r 'Ffenomen Wawr' fel arfer yn broblem barhaus, sy'n golygu os na chaiff ei drin, gall lefelau siwgr yn y gwaed aros yn uchel am sawl awr bob dydd. Mae hyn yn cynyddu'r risg o ddatblygu cymhlethdodau diabetes dros amser.

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Os oes gennych lefelau siwgr gwaed uchel yn gyson yn y bore, mae'n bwysig siarad â'ch meddyg sy'n eich helpu i reoli'ch diabetes. Gall ef neu hi wirio'ch lefelau siwgr gwaed, penderfynu a yw hyn oherwydd Ffenomen y Wawr, ac argymell opsiynau triniaeth priodol i chi.

Gall profi 'ffenomen y wawr', sef cynnydd sydyn mewn lefelau siwgr yn y gwaed yn y bore, fod yn rhwystredig ac yn ofidus iawn. Ond cofiwch, nid eich bai chi yw e. Nid oes un dull sy'n addas i bawb o reoli eich cynnydd sydyn mewn siwgr yn y bore. Felly gall gymryd peth amser i ddod o hyd i'r driniaeth gywir i chi. Gall eich meddyg eich helpu i lunio'r cynllun gorau. Felly peidiwch ag oedi cyn gofyn am help. Gall cymryd camau nawr eich helpu i osgoi sgîl-effeithiau hirdymor.

Y peth pwysicaf i'w gadw mewn cof

Iawn, felly rwy'n gobeithio bod gennych chi ddealltwriaeth well nawr o'r 'Ffenomen y Wawr' y buom yn siarad amdani. Cofiwch, os ydych chi'n byw gyda diabetes, byddwch yn ymwybodol o'r cynnydd mewn siwgr gwaed yn y bore.

Nid eich bai chi yw hyn, ac mae atebion i hyn.

• Siaradwch â'ch meddyg am hyn yn agored.
• Cadwch gofnodion cywir o'ch lefelau siwgr gwaed, bwyd a meddyginiaethau.
• Os gallwch chi ddefnyddio CGM, mae'r data y mae'n ei ddarparu yn werthfawr iawn.
• Siaradwch â'ch meddyg am bwmp inswlin, gallai fod yn ateb da ar gyfer hyn.
• Peidiwch â chynhyrfu na digalonni, gweithiwch gyda'ch meddyg i ddod o hyd i'r ateb gorau i chi.

Cofiwch, gallwch chi fyw bywyd iach a hapus gyda diabetes. Dim ond ymwybyddiaeth, gofal, a dilyn cyngor eich meddyg sydd ei angen. Cael diwrnod da!

` Ffenomen y Wawr, diabetes, cynnydd mewn siwgr gwaed yn y bore, hyperglycemia, effaith Somogyi, pwmp inswlin, A1C