Ydych chi weithiau'n teimlo'n anhygoel o egnïol, cryf, a hapus? Ydych chi'n teimlo fel y gallwch chi goncro'r byd, gweithio'n ddi-baid, a does dim angen cwsg arnoch chi? Mae'n normal teimlo'r math hwn o hapusrwydd a chyffro. Fodd bynnag, os yw'r teimlad hwn mor afreolus, mor wahanol i'ch ymddygiad arferol, a mor wahanol i eraill, dylem fod ychydig yn bryderus amdano. Oherwydd gallai fod yn symptom o gyflwr meddyliol o'r enw ' mania '.
Yn syml, beth yw'r mania hwn?
Mae mania yn gyflwr lle mae eich hwyliau, eich egni a'ch lefelau gweithgaredd yn anarferol o uchel ac allan o reolaeth. Mae fel pe bai rheolaeth gyfaint eich meddwl wedi'i throi i fyny i'r eithaf. Gall y cyflwr hwn bara am fwy na diwrnod neu ddau, weithiau wythnos neu fwy.
Os ydych chi wedi cael diagnosis o anhwylder deubegwn gan feddyg, mae'n debyg eich bod chi'n gyfarwydd â'r profiad hwn o mania. I gael diagnosis o anhwylder deubegwn, rhaid eich bod chi wedi profi o leiaf un bennod o mania neu ei ffurf ysgafnach, hypomania, o leiaf unwaith yn eich bywyd.
Pan fyddwch chi mewn cyflwr mania, efallai y byddwch chi'n teimlo fel eich bod chi yn y cyfnod gorau, yn teimlo'n anhygoel o hapus ac egnïol. Ond mewn gwirionedd mae'n symptom o salwch meddwl. Dyna pam ei bod hi mor bwysig adnabod arwyddion cynnar y cyflwr hwn cyn iddo waethygu.
Beth yw achosion mania?
Mae'n anodd dweud 100% yn sicr beth sy'n achosi hyn. Fodd bynnag, mae rhai achosion cyffredin a ffactorau risg y mae ymchwil wedi'u canfod.
- Hanes teuluol: Os oes gan rywun yn eich teulu anhwylder deubegwn, rydych chi hefyd mewn perygl o ddatblygu penodau manig.
- Anghydbwyseddau cemegol yn yr ymennydd: Gall newidiadau yng ngweithrediad niwrodrosglwyddyddion yn ein hymennydd effeithio ar hyn.
- Afiechydon meddwl eraill: Cyflyrau fel Anhwylder Affeithiol Tymhorol a Seicosis Ôl-enedigol.
- Clefydau eraill: Anafiadau i'r ymennydd, tiwmorau ar yr ymennydd, strôc, heintiau'r ymennydd fel enseffalitis, a chlefydau fel lupus.
- Rhai meddyginiaethau: Gall y cyflwr hwn ddigwydd os defnyddir rhai meddyginiaethau, yn enwedig gwrthiselyddion , yn anghywir.
- Defnyddio cyffuriau ac alcohol: Gall y rhain newid cemeg yr ymennydd a sbarduno cyflwr o mania.
- Straen difrifol: Newidiadau mawr mewn bywyd fel newid swydd, marwolaeth anwylyd, neu ysgariad.
- Diffyg cwsg : Mae diffyg cwsg am sawl diwrnod yn olynol yn brif achos mania.
Beth yw symptomau cyffredin cyflwr mania?
Dim ond oherwydd eich bod chi'n teimlo ychydig yn hapusach ac yn fwy egnïol nid yw hynny bob amser yn golygu eich bod chi'n mania. Fodd bynnag, os oes gennych chi fwy nag un o'r symptomau isod am nifer o ddyddiau yn olynol, byddwch yn bryderus. Gadewch i ni edrych ar y symptomau hyn mewn tabl.
| Symptom | Wedi'i egluro'n syml |
|---|---|
| Cyffro/hapusrwydd anarferol | Teimlad o hapusrwydd afreolus, llethol sy'n teimlo fel pe bai'r byd i gyd yn eiddo i mi. |
| Diffyg cwsg | Ddim yn teimlo'n flinedig hyd yn oed ar ôl cysgu am ddwy neu dair awr yn y nos. Teimlo fel nad oes angen cwsg arnoch chi. |
| Stori gyflym | Siarad yn llawer cyflymach nag arfer, yn barhaus. Peidio â gadael i rywun arall siarad. |
| Meddyliau Rasio | Mae syniadau'n llifo drwy'ch meddwl, a chyn i chi orffen un, mae un arall yn dod i'r meddwl. |
| Tynnu sylw | Anhawster canolbwyntio ar un dasg. Cael eich tynnu sylw gan hyd yn oed y pethau lleiaf. |
| Ymddygiad ansicr | Ymddygiadau peryglus fel gwario'n ddi-hid, gyrru'n beryglus, a rhyw anniogel. |
| Hunanhyder uchel | Meddwl bod ganddyn nhw alluoedd a phwerau arbennig. Meddwl na fyddan nhw byth yn gwneud camgymeriadau. |
Beth sy'n digwydd ar ôl pennod mania?
Ar ôl i'r cyfnod cyffro hwn ddod i ben, efallai y byddwch chi'n profi amrywiaeth o emosiynau. Mae rhai pobl yn teimlo'n hapus am yr amser hwnnw. Mae eraill yn teimlo cywilydd ac yn drist am y pethau a wnaethant a ddywedasant yn ystod yr amser hwnnw. Hefyd, gall y corff deimlo'n flinedig iawn ac efallai y bydd angen iddo gysgu am amser hir. Weithiau, gall y cyffro hwn arwain at chwalfa feddyliol ddifrifol (iselder).
Sut mae mania yn cael ei drin?
Y ffordd orau o reoli pennod mania yw ei adnabod yn gynnar a cheisio cyngor meddygol . Os byddwch chi'n dechrau profi'r symptomau hyn, ewch i weld eich meddyg ar unwaith. Bydd ef neu hi'n rhagnodi'r driniaeth angenrheidiol.
Mae sawl dull triniaeth:
1. Meddyginiaethau:
- Sefydlogwyr Hwyliau: Dyma'r prif driniaeth. Mae enghreifftiau'n cynnwys cyffuriau fel Lithiwm a Valproad.
- Gwrthseicotig: Rhoddir cyffuriau fel Risperidone ac Olanzapine i reoli symptomau difrifol fel cynnwrf a rhithwelediadau.
- Yn bwysicaf oll: Dim ond dan oruchwyliaeth meddyg y dylid rhoi'r holl feddyginiaethau hyn. Peidiwch byth â defnyddio meddyginiaeth rhywun arall na rhoi'r gorau i'w chymryd heb gyngor eich meddyg.
2. Therapi a Chwnsela:
- Seicotherapi: Gallwch siarad am eich teimladau, ymddygiadau, a sbardunau mania a dysgu ffyrdd o'u rheoli.
- Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT): Mae'r dull hwn yn eich helpu i newid eich patrymau meddwl a rheoli ymddygiadau problemus.
- Therapi Teuluol: Mae hyn yn helpu eich teulu i ddeall y cyflwr a sut y gallant eich cefnogi.
Mewn rhai achosion difrifol, efallai y bydd angen mynd i'r ysbyty. Os ydych chi'n poeni y gallech chi neu rywun arall gael eich niweidio, ewch i Adran Achosion Brys (ETU) ysbyty ar unwaith neu ffoniwch ambiwlans.
Sut i fyw gyda mania? Beth allwn ni ei wneud?
Mae yna lawer o bethau y gallwch chi eu gwneud i reoli'r cyflwr hwn. Drwy wneud yr arferion hyn yn arferiad, gallwch chi atal pennod manig rhag digwydd neu leihau ei ddifrifoldeb os bydd yn digwydd.
- Nodwch eich sbardunau: Pryd ydych chi'n teimlo'n waeth? Pan fyddwch chi'n colli cwsg? Pan fyddwch chi dan straen? Pan fyddwch chi'n yfed alcohol? Nodwch y rhain a cheisiwch eu hosgoi.
- Sefydlwch drefn gyson: Ewch i'r gwely, deffrowch, a bwytawch ar yr un pryd. Bydd hyn yn helpu i reoleiddio cloc eich corff.
- Cael digon o gwsg: Cael o leiaf 6-8 awr o gwsg y dydd. Cwsg yw'r feddyginiaeth orau ar gyfer y cyflwr hwn.
- Osgowch gyffuriau ac alcohol: Gall y rhain amharu ymhellach ar eich hwyliau ac achosi adweithiau niweidiol gyda'r meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd.
- Dewch o hyd i ffyrdd o ymlacio: Gwnewch rywbeth bob dydd sy'n gwneud i chi deimlo'n hamddenol, fel gwrando ar gerddoriaeth, darllen llyfr, neu fyfyrio.
- Gohirio penderfyniadau mawr: Peidiwch â gwneud penderfyniadau mawr fel rhoi'r gorau i'ch swydd neu fuddsoddi swm mawr o arian pan fyddwch chi'n teimlo mania. Meddyliwch amdano pan fyddwch chi'n fwy tawel.
- Dywedwch wrth eich pobl rydych chi'n ymddiried ynddynt: Dywedwch wrth eich teulu a'ch ffrindiau agos am y sefyllfa hon. Dywedwch wrthyn nhw ymlaen llaw i roi gwybod i chi os ydyn nhw'n sylwi ar unrhyw newidiadau yn eich ymddygiad.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid yw mania yn gyflwr arferol o hapusrwydd, mae'n gyflwr meddyliol a nodweddir gan hwyliau ac egni na ellir eu rheoli ac sy'n annormal o uchel.
- Er mai anhwylder deubegwn yw prif achos y cyflwr hwn, gall ffactorau eraill chwarae rhan hefyd.
- Gall pethau fel diffyg cwsg, straen difrifol, a defnyddio cyffuriau sbarduno cyflwr mania.
- Mae'n bwysig iawn adnabod y symptomau cyn gynted â phosibl a cheisio triniaeth gan feddyg . Peidiwch byth â gwneud penderfyniadau ar eich pen eich hun.
- Gellir rheoli'r cyflwr hwn yn llwyddiannus trwy feddyginiaeth, cwnsela, a chynnal ffordd iach o fyw.
- Dydych chi ddim ar eich pen eich hun. Mae yna feddygon, cwnselwyr, ac anwyliaid a all eich helpu chi drwy hyn. Peidiwch ag ofni gofyn am help.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw