Ydych chi hefyd yn teimlo ofn rhyfedd pan welwch chi goed? Gadewch i ni siarad am Dendrophobia!

Ydych chi weithiau'n teimlo baich, ofn, neu bryder mawr pan welwch chi goed, neu pan fydd yn rhaid i chi fynd i le gyda choed? Efallai eich bod wedi cadw hyn i chi'ch hun heb ddweud wrth neb. Mewn gwirionedd, nid dim ond cyflwr sydd gan rai pobl yw hwn, ond gall llawer o bobl ei gael. Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am yr ofn hwn o goed, a elwir yn Dendrophobia .

Beth yw Dendrophobia?

Yn syml, mae Dendrophobia yn ofn eithafol, annormal o goed. Nid dim ond ofn bach yw hwn. Yn y Groeg, mae "dendron" yn golygu coeden, ac mae "phobos" yn golygu ofn. Felly, mae'r ddau hyn yn cael eu cyfuno i ffurfio'r gair dendrophobia.

Gall person â dendroffobia brofi ofn neu bryder dwys wrth feddwl am goed neu eu gweld. Gall hyn beri i rai pobl osgoi mynd allan neu hyd yn oed yrru oherwydd eu bod am osgoi coed. Mewn rhai achosion eithafol, gall y cyflwr hwn hyd yn oed arwain atynt yn peidio â gadael eu cartrefi hyd yn oed. Meddyliwch faint o goed sydd o'n cwmpas? Felly pa mor anodd yw byw gyda'r ofn hwn.

Beth yw ffobia?

Nawr efallai eich bod chi'n pendroni beth yw 'ffobia'. Mae ffobiau yn fath o anhwylder pryder. Fe'u nodweddir gan ofn gormodol o rywbeth, digwyddiad neu sefyllfa nad yw'n debygol o achosi unrhyw niwed go iawn.

Mae dendroffobia hefyd yn anhwylder ffobia penodol . Yma, mae'r ofn yn cael ei sbarduno gan wrthrych penodol - sef coed.

Pa mor gyffredin yw'r cyflwr hwn o'r enw dendrophobia?

Mae'n anodd gwybod yn union faint o bobl sydd â ffobia benodol fel dendroffobia. Mae llawer o bobl yn cadw eu hofnau iddyn nhw eu hunain, neu ddim hyd yn oed yn gwybod bod ganddyn nhw un. Ond mae ymchwil wedi canfod y bydd un o bob 10 oedolyn ac un o bob 5 plentyn ifanc yn yr Unol Daleithiau yn delio â ffobia benodol ar ryw adeg yn eu bywydau. Felly, nid yw mor anghyffredin ag y gallech feddwl.

Beth yn union mae rhywun â dendroffobia yn ei ofni?

Gall rhywun sydd â dendroffobia fod ag ofn amrywiol bethau sy'n gysylltiedig â choed. Er enghraifft:

• Ofn anifeiliaid a allai fod yn cuddio mewn coed (e.e. pryfed cop, sgorpionau, nadroedd). Dychmygwch edrych ar goeden fawr a theimlo ofn y gallai rhywbeth fod yn llechu yn ei changhennau.
• Mae arna i ofn mynd i leoedd gyda choed ar ôl iddi nosi .
• Mae arna i ofn cysgodion yn cwympo o goed, fel ysbrydion .
• Mae arna i ofn sŵn dail y coed yn siffrwd yn y gwynt.
• Mae arna i ofn y bydd canghennau coed yn torri ac yn cwympo arna i, neu y bydd y goeden gyfan yn cwympo arna i .
• Mae arna' i ofn y byddaf yn mynd yn sownd yng ngwreiddiau'r coed ac yn cwympo.
• Mae arna i ofn cerdded yn agos at goed, gyrru car, neu fynd o dan goed .

Os oes gennych chi un neu fwy o'r ofnau hyn, mae'n bwysig gofalu amdanyn nhw.

Pwy sydd mewn mwy o berygl o ddatblygu dendroffobia?

Rydych chi'n fwy tebygol o ddatblygu dendroffobia neu ffobia benodol arall os oes gennych chi'r cyflyrau canlynol eisoes:

• Cael ffobia arall .
• Cael anhwylder pryder.
• Cael anhwylder panig .
• Cael anhwylder defnyddio sylweddau .

Mae'n bwysig deall na fydd pawb sydd â'r cyflyrau hyn yn datblygu dendroffobia, ond mae'r risg yn uwch.

A oes mathau eraill o ffobiâu sy'n gysylltiedig â dendroffobia?

Oes, mae sawl math arall o ffobiâu sy'n gysylltiedig â dendroffobia ac sydd â nodweddion tebyg. Nhw yw:

• Hylofobia: Ofn coedwigoedd.
• Nyctohyloffobia: Ofn coedwigoedd neu leoedd tywyll yn y nos.
• Nyctoffobia: Ofn y tywyllwch.
• Xyloffobia: Ofn pethau wedi'u gwneud o bren neu goedwigoedd.

Mae'r rhain yn gysylltiedig â'i gilydd mewn rhai ffyrdd.

Pam mae dendroffobia yn digwydd? Beth yw'r achosion?

Mae sawl achos posibl o dendroffobia. Beth am edrych ar beth ydyn nhw?

• Digwyddiadau trawmatig yn y gorffennol: Os ydych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod wedi cael profiad trawmatig sy'n ymwneud â choed (er enghraifft, cael eich anafu gan gangen goeden sy'n cwympo), gallai hyn fod yn achos dendroffobia. Dychmygwch, pe baech chi'n blentyn yn chwarae ac yn gweld coeden fawr yn cwympo, am ba hyd y byddai'r atgof hwnnw'n para?
• Straeon drwg, brawychus am goed: Mae rhai pobl wedi clywed straeon brawychus am goed ac ysbrydion mewn coed pan oeddent yn blant. Mae eraill wedi bod yn ofnus ar ôl gwylio ffilmiau am goed â phwerau dirgel a phwerau tywyll. Gall hyn effeithio arnyn nhw hefyd.
• Hanes teuluol: Os oes gan un o'ch rhieni neu berthynas agos anhwylder panig neu anhwylder pryder, rydych mewn mwy o berygl o ddatblygu dendroffobia. Hefyd, os oes gennych chi dreigliad genyn penodol , efallai y byddwch chi'n fwy tueddol o gael pryder nag eraill.
• Modelu: Gall gweld rhywun â dendroffobia yn ofni coed, neu glywed rhywun yn siarad am ei ofn, arwain at yr un ofn ynoch chi. Os yw eich mam neu'ch tad yn ofni mynd yn agos at goeden o oedran ifanc, mae'n debygol y bydd eich plentyn yn datblygu'r un ofn pan fyddant yn ei gweld.

Beth yw'r pethau a all gynyddu dendroffobia, hynny yw, beth yw'r 'sbardunau'?

Gall unrhyw beth sy'n gysylltiedig â choed sbarduno dendroffobia. Gall pethau fel y rhain achosi i'ch ofn gynyddu'n sydyn:

• Gweld neu feddwl am goed ar ochr y ffordd.
• Gweld neu feddwl am goed mewn parciau, gerddi, neu goedwig.
• Pan welwch chi goed mewn ffilmiau a rhaglenni teledu.
• Pan welwch chi goed wrth yrru cerbyd.

Yn syml, gall yr ofn hwn godi unrhyw bryd y daw'r cysyniad o goeden i'ch meddwl.

Beth yw symptomau dendroffobia?

Gall symptomau dendroffobia amrywio o ysgafn i ddifrifol . Nid yw pawb yn profi'r un symptomau. Y symptom mwyaf cyffredin yw pryder dwys wrth fod yn agos at goed neu'n meddwl amdanynt. Mae symptomau eraill yn cynnwys:

• Teimlo fel bod eich corff yn oeri (Oeri).
• Pendro a phen ysgafn.
• Chwysu gormodol (Hyperhidrosis).
• Curiad calon.
• Cyfog.
• Anhawster anadlu (Dyspnea).
• Cryndod neu ysgwyd.
• Stumog ofidus neu ddiffyg traul (Dyspepsia).

Os byddwch chi'n profi un neu fwy o'r symptomau hyn pan welwch chi goed, mae'n well ceisio cyngor meddygol.

Sut ydych chi'n gwybod yn sicr a oes gennych chi dendroffobia? (Diagnosis)

Mae darparwyr gofal iechyd, fel arfer meddygon, yn defnyddio gwerthusiad iechyd meddwl i wneud diagnosis o dendroffobia. Nid oes prawf penodol ar ei gyfer. Bydd eich meddyg yn gofyn i chi am eich symptomau, eich hanes iechyd meddwl, ac a oes gennych ffobiau eraill. Gall ef neu hi hefyd eich cyfeirio at weithiwr gofal iechyd meddwl proffesiynol sy'n arbenigo mewn ffobiau ac anhwylderau pryder.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer dendroffobia? Sut allwn ni ei oresgyn?

Y newyddion da yw bod dendroffobia yn gyflwr y gellir ei drin. Does dim rheswm i banicio. Mae sawl prif opsiwn triniaeth.

Therapi Amlygiad

Dyma'r brif driniaeth ar gyfer dendroffobia. Mewn therapi amlygiad , mae eich gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol yn eich amlygu'n raddol i sefyllfaoedd a delweddau a all sbarduno eich symptomau. Hynny yw, maen nhw'n eich helpu i wynebu eich ofn yn raddol. Mae'r driniaeth hon mor effeithiol fel bod 9 allan o 10 o bobl â ffobiau penodol wedi gallu lleihau eu symptomau trwy'r seicotherapi hwn, sy'n fath o therapi siarad.

Yn ystod therapi amlygiad, bydd angen i chi wneud pethau fel:

• Byddwch yn dysgu technegau anadlu ac ymlacio i'w defnyddio cyn ac yn ystod amlygiad.
• Edrych ar luniau neu fideos o goed.
• Yn raddol, rydych chi'n dod i arfer â dychmygu'ch hun o dan goeden mewn parc neu goedwig.
• Yn y pen draw, byddwch chi'n dod i arfer ag edrych ar goeden y tu allan a cherdded heibio iddi .

Mae hyn fel dysgu rhywun sy'n ofni dŵr i roi ei draed yn y dŵr yn araf, yna hyd at ei ganol, ac yn olaf dysgu nofio.

Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT)

Mae Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT) yn fath o therapi sy'n eich helpu i newid y ffordd rydych chi'n gweld ac yn ymateb i wrthrychau a sefyllfaoedd sy'n sbarduno'ch symptomau. Mae llawer o ddarparwyr gofal iechyd yn defnyddio CBT ar y cyd â therapi amlygiad. Mae'n eich helpu i newid eich patrymau meddwl ac yn eich grymuso i wynebu eich ofnau.

Triniaethau eraill

Mae yna sawl triniaeth arall a all eich helpu i gael gwared ar dendroffobia:

• Therapi Ymddygiad Dialectig (DBT): Mae hwn yn amrywiad o CBT. Mae'n eich dysgu i fyw yn y foment . Mae hefyd yn eich helpu i ymdopi â straen, meithrin perthnasoedd ag eraill, a rheoli eich emosiynau. Gellir gwneud DBT gyda grŵp neu ar eich pen eich hun gyda therapydd.
• Hypnotherapi: Mae darparwyr gofal iechyd yn defnyddio technegau ymlacio dan arweiniad a sylw wedi'i ffocysu i'ch helpu i newid eich meddyliau am goed. Gellir defnyddio hypnotherapi hefyd i'ch helpu i nodi gwraidd eich ofn o goed.
• Meddyginiaethau: Nid oes meddyginiaeth benodol ar gyfer dendroffobia. Fodd bynnag, gall rhai meddyginiaethau helpu i reoli pyliau o banig a thrin problemau iechyd meddwl eraill. Os oes gennych gyflyrau iechyd meddwl eraill, fel iselder , siaradwch â'ch meddyg am feddyginiaethau sy'n iawn i chi.
• Lleihau Straen yn Seiliedig ar Ymwybyddiaeth Ofalgar (MBSR): Mae hon yn rhaglen grŵp wyth wythnos sy'n cyfuno technegau lleihau straen ac ioga. Mae MBSR yn cynnwys myfyrdod ymwybyddiaeth ofalgar . Mae'n eich dysgu i leihau pryder yn y foment.
• Ioga a myfyrdod:Gall ymarfer ioga bob dydd eich helpu i dawelu a lleihau straen. Mae myfyrdod yn eich helpu i ganolbwyntio ar eich anadlu ac atal pyliau o banig.

Cofiwch, nid yw'r holl driniaethau hyn yr un fath i bawb. Bydd eich meddyg neu weithiwr gofal iechyd meddwl proffesiynol yn eich helpu i ddewis yr opsiwn triniaeth gorau i chi.

Pa gymhlethdodau all ddigwydd oherwydd dendroffobia?

Gall dendroffobia difrifol gael effaith sylweddol ar ansawdd eich bywyd . Efallai na fyddwch hyd yn oed yn teimlo fel mynd allan am dro neu yrru'ch car. Gall hyd yn oed y meddwl am fynd i barc neu ddigwyddiad awyr agored gyda ffrindiau neu deulu achosi pryder difrifol. Mae coed mor gyffredin fel efallai na fyddwch hyd yn oed eisiau gadael eich cartref.

Mae rhai pobl â dendroffobia yn profi pyliau o banig . Gall y rhain achosi poen yn y frest nad yw'n gysylltiedig â'r galon, curiad calon cyflym, a symptomau trawiad ar y galon. Gall yr ofn cyson o byliau o banig arwain at anhwylder panig . Gall y cyflwr hwn olygu bod angen defnydd hirdymor o feddyginiaethau gwrth-bryder.

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Os oes gennych unrhyw un o'r pethau hyn, ewch i weld meddyg yn bendant:

• Ymosodiadau panig.
• Pryder parhaus sy'n ymyrryd â gweithgareddau dyddiol neu gwsg.

Peidiwch byth â bod â chywilydd i ofyn am help ar adegau fel hyn.

Beth yw'r cwestiynau pwysig i'w gofyn i'r meddyg?

Pan fyddwch chi'n mynd i weld meddyg, gallwch chi ofyn cwestiynau fel y rhain:

• Am ba hyd y bydd yn rhaid i mi dderbyn triniaeth?
• A ddylwn i fod yn poeni am symptomau cymhlethdodau?
• Pam mae gen i'r ffobia hon?
• Beth yw'r driniaeth fwyaf addas ac effeithiol i mi?

Yn ogystal â'r cwestiynau hyn, peidiwch ag ofni gofyn unrhyw beth sydd ar eich meddwl.

Yn olaf, pethau i'w cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Mae'n wir y gall ffobiau fel dendroffobia gael effaith fawr ar eich bywyd. Efallai y byddwch chi'n treulio llai o amser gyda theulu a ffrindiau, yn osgoi digwyddiadau cymdeithasol awyr agored, neu hyd yn oed yn ofni gadael y tŷ.

Ond, y peth pwysig yw y gallwch chi oresgyn hynny. Gall meddygon a gweithwyr iechyd meddwl proffesiynol eich helpu i oresgyn eich ofn o goed. Siaradwch â'ch meddyg am driniaethau fel therapi amlygiad neu therapi ymddygiad gwybyddol (CBT). Gall y triniaethau hyn eich helpu i fynd allan a mwynhau natur heb ofn. Nid ydych chi ar eich pen eich hun, gofynnwch am help.

` Ofn coed, Dendroffobia, Ffobia, Iechyd meddwl, Pryder, Triniaeth, Dendroffobia