Nid yw ein bywydau bob amser yr un fath. Mae'n normal teimlo'n drist, yn bryderus, ac yn ddiymadferth ar adegau. Mae'n rhan o fywyd. Ond os ydych chi'n teimlo'n drist ac yn wag yn gyson, i'r pwynt lle na allwch chi hyd yn oed weithredu'n iawn, gallai fod yn rhywbeth mwy. Gallai fod yn iselder. Neu gallai fod yn PTSD (Anhwylder Straen wedi Trawma).
Mae rhai o symptomau'r ddau gyflwr yn debyg iawn. Mae pethau fel anhunedd, mynd yn flin dros bethau bach, a cholli diddordeb mewn pethau yr oeddech chi'n arfer eu mwynhau yn gyffredin yn y ddau. Weithiau, gall y ddau gyflwr gydfodoli. Y peth pwysig yw deall bod y ddau yn gyflyrau y gellir eu trin yn feddygol. Felly gadewch i ni siarad am hyn ychydig yn fanylach.
Gadewch i ni edrych yn gyntaf ar beth yw iselder.
Nid yw iselder yn dristwch syml y gellir ei wella gan rywun yn dweud wrthych chi am "dawelu os gwelwch yn dda". Mae'n gyflwr meddygol sy'n cael ei achosi gan newidiadau cemegol yn yr ymennydd ac mae angen triniaeth arno. Efallai mai dim ond unwaith yn eu hoes y bydd rhai pobl yn profi iselder. Ond i'r rhan fwyaf o bobl, mae'n effeithio arnynt drwy gydol eu bywydau, gyda fflachiadau a rhyddhadau achlysurol.
Weithiau gall iselder ddigwydd heb unrhyw reswm amlwg. Ond yn amlach, gall gael ei sbarduno gan ddigwyddiad mawr mewn bywyd, fel tor-cwrs neu ddigwyddiad llawn straen (fel chwalu priodas, colli swydd, neu farwolaeth anwylyd). Os yw'r symptomau hyn yn effeithio arnoch chi am fwy na phythefnos, neu am gyfnod sylweddol o amser yn ystod y dydd, dylech chi fod yn bryderus.
Y peth pwysicaf yw deall nad dyma eich gwendid. Mae hon yn sefyllfa a all ddigwydd i unrhyw un.
Gweld a oes gennych chi unrhyw un o'r nodweddion hyn.
| Nodwedd | Esboniad syml |
|---|---|
| Teimlo'n drist neu'n anobeithiol drwy'r amser | Rydych chi'n teimlo'n drist heb unrhyw reswm ac ni allwch feddwl am unrhyw beth da ar gyfer y dyfodol. |
| Diffyg pleser mewn pethau yr oeddech chi'n arfer eu mwynhau | Mae hyd yn oed pethau fel siarad â ffrindiau, gwrando ar gân, neu wylio ffilm yn teimlo'n ddiystyr nawr. |
| Newidiadau cysgu | Naill ai rydych chi'n cysgu am oriau, neu dydych chi ddim yn cwympo i gysgu yn y nos. Rydych chi'n deffro yng nghanol y nos ac yn methu mynd yn ôl i gysgu. |
| Teimlo'n flinedig ac yn brin o egni yn y corff | Dydw i ddim hyd yn oed yn teimlo fel codi o'r gwely yn y bore. Rydw i'n teimlo mor flinedig hyd yn oed wrth wneud tasgau bach. |
| Newidiadau mewn diet | Rydych chi'n colli'ch archwaeth yn llwyr, neu rydych chi'n bwyta gormod. |
| Anhawster canolbwyntio | Ni allaf ganolbwyntio ar bethau fel darllen llyfr, gwylio'r teledu, neu wneud penderfyniad. |
| Teimlo'n euog amdanoch chi'ch hun | Mae meddyliau fel "Dw i'n ddiwerth" a "dw i'n gyfrifol am bopeth" yn aml yn dod i'r meddwl. |
| Meddyliau am ddod â'ch bywyd i ben | Teimlo nad oes pwynt byw, meddwl yn gyson am farwolaeth ( mae hwn yn symptom peryglus iawn ). |
Felly beth yw PTSD?
Enw llawn y cyflwr hwn, yr ydym i gyd yn ei adnabod wrth yr acronym PTSD, yw Anhwylder Straen wedi Trawma . Yn syml, mae hwn yn gyflwr seicolegol difrifol sy'n digwydd ar ôl profi digwyddiad trawmatig sy'n peryglu bywyd.
Dychmygwch brofi damwain car ddifrifol, trychineb naturiol (cawsom brofiad da gyda'r tsunami yn Sri Lanka), rhyfel, ymosodiad rhywiol, trais domestig, ac ati. Neu, gallech hyd yn oed weld rhywbeth ofnadwy yn digwydd i rywun arall o flaen eich llygaid. Mae pobl sy'n gweithio gyda digwyddiadau trawmatig yn rheolaidd, fel meddygon, swyddogion heddlu, a phersonél milwrol, hefyd mewn mwy o berygl o ddatblygu PTSD.
Gall symptomau ddechrau o fewn mis i'r digwyddiad. Weithiau, gallant ymddangos flynyddoedd yn ddiweddarach. Gellir rhannu symptomau PTSD yn sawl prif gategori.
| Categorïau symptomau PTSD | |
|---|---|
| 1. Atgofion cylchol o'r digwyddiad (Atgofion Di-eisiau) | |
| |
| 2. Osgoi | |
| |
| 3. Meddyliau a Hwyliau Negyddol | |
| |
| 4. Newidiadau mewn Ymatebion Corfforol ac Emosiynol | |
|
Sut alla i gael help? Nid yw hyn yn rhywbeth y gallwch chi ei ddatrys ar eich pen eich hun!
Os ydych chi'n meddwl bod gennych chi iselder, PTSD, neu'r ddau, y cam pwysicaf a'r cam cyntaf yw ceisio cyngor meddygol. Nid yw hyn yn rhywbeth y gallwch chi ei drwsio ar eich pen eich hun. Ac nid yw'n rhywbeth sydd ond yn nam personoliaeth.
- Yn gyntaf, ewch i weld eich meddyg teulu. Bydd ef neu hi yn eich archwilio ac yn penderfynu a oes achos corfforol arall dros y symptomau hyn.
- Yna bydd ef neu hi’n siarad â chi am eich meddyliau, eich teimladau a’ch profiadau. Os oes angen, bydd ef neu hi’n eich cyfeirio at arbenigwr, fel seiciatrydd neu gwnselydd.
- Mae triniaethau ar gael. Mae meddyginiaeth a therapi siarad (seicotherapi) ill dau yn effeithiol iawn. Weithiau defnyddir y dulliau hyn gyda'i gilydd. Mae'r triniaethau hyn yn newid eich patrymau meddwl negyddol ac yn eich helpu i wynebu bywyd yn gadarnhaol eto.
Pwysig iawn - argyfwng!
Os ydych chi'n cael meddyliau hunanladdol, ystyriwch ef yn argyfwng meddygol . Peidiwch â dioddef ar eich pen eich hun. Siaradwch â rhywun rydych chi'n ymddiried ynddo ar unwaith . Ar yr un pryd, ewch i'r Uned Triniaeth Frys (ETU) yn yr ysbyty agosaf . Mae gofyn am help yn arwydd o gryfder, nid gwendid.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid yw iselder a PTSD yn wendidau i chi, maent yn gyflyrau go iawn y gellir eu trin.
- Gall symptomau'r ddau fod yn debyg, ond mae PTSD bob amser yn gysylltiedig â digwyddiad trawmatig.
- Does dim rhaid i chi ddioddef ar eich pen eich hun. Mae triniaethau effeithiol iawn ar gael.
- Os oes gennych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod y symptomau hyn, y cam cyntaf yw gweld meddyg.
- Mae meddyliau hunanladdol yn argyfwng meddygol sy'n gofyn am sylw meddygol ar unwaith. Ewch i Adran Achosion Brys (ETU) yr ysbyty agosaf ar unwaith.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw