Rydyn ni i gyd yn teimlo'n drist, yn isel ein hysbryd, ac yn iselderus ar adegau yn ein bywydau. Mae'n normal. Y rhan fwyaf o'r amser, mae'r tristwch hwnnw'n diflannu mewn ychydig ddyddiau. Ond mae iselder yn rhywbeth gwahanol. Mae'n gyflwr sy'n effeithio ar eich meddwl a'ch corff i'r pwynt lle mae'n ymyrryd â'ch bywyd bob dydd ac ni allwch chi hyd yn oed wneud y pethau rydych chi'n eu mwynhau. I gael gwared ar y cyflwr hwn, mae angen triniaeth feddygol arnoch chi'n bendant.
Beth yw symptomau iselder?
Gall person sydd ag iselder arddangos amrywiaeth o symptomau. Fodd bynnag, ni fydd pawb yn profi'r holl symptomau hyn. Hefyd, mae dwyster a hyd y symptomau hyn yn amrywio o berson i berson. Mae rhai symptomau'n seicolegol, tra gall eraill fod yn gorfforol.
Gadewch i ni weld beth yw'r nodweddion hyn.
| Math nodweddiadol | Disgrifiad a golygfeydd cyffredin |
|---|---|
| Nodweddion meddyliol ac emosiynol |
|
| Nodweddion ymddygiadol a chorfforol |
Beth yw achosion iselder?
Nid oes un achos sengl o iselder. Mae arbenigwyr yn credu ei fod yn gyfuniad o sawl ffactor.
Strwythur a swyddogaeth yr ymennydd
Yn syml, mae newidiadau yn y ffordd y mae gwybodaeth yn teithio trwy rai systemau a chylchedau niwral yn ymennydd rhywun sydd ag iselder. Mae sganiau ymennydd wedi dangos bod newidiadau mewn rhai rhannau o'r ymennydd sy'n rheoli ein hwyliau. Er enghraifft, mae'r rhan o'r ymennydd o'r enw'r "Hippocampus", sy'n ymwneud â chof a dysgu, yn llai mewn rhai pobl sydd ag iselder. Mae'r rhan o'r ymennydd sy'n rheoli emosiynau, yr "Amygdala", yn fwy. Mae gwyddonwyr yn dal i geisio darganfod pam mae'r newidiadau hyn yn digwydd.
Dylanwad genetig (Genynnau)
Os oes rhywun yn eich teulu, fel mam, tad, neu frawd neu chwaer, wedi cael iselder, rydych chi ddwy i dair gwaith yn fwy tebygol o ddatblygu'r cyflwr nag eraill. Ond nid yw hynny'n golygu y byddwch chi'n bendant yn datblygu iselder. Hefyd, gall unrhyw un ddatblygu iselder, hyd yn oed os nad oes gan neb yn eich teulu ef.
Digwyddiadau sy'n digwydd mewn bywyd
Gall iselder gael ei sbarduno gan heriau neu newidiadau mawr mewn bywyd. Ystyriwch, er enghraifft, farwolaeth anwylyd, chwalfa perthynas, colli swydd, problemau ariannol, neu fethu arholiad.
Ond cofiwch, nid oes rhaid i iselder gael "achos" mawr bob amser. Weithiau, gall ddigwydd heb unrhyw reswm amlwg.
Profiadau plentyndod
Mae pobl sydd wedi dioddef cam-drin neu esgeulustod emosiynol neu gorfforol fel plant mewn mwy o berygl o ddatblygu iselder yn ddiweddarach mewn bywyd. Mae profiadau trawmatig o'r fath yn effeithio ar ddatblygiad yr ymennydd ac yn cynyddu'r risg o iselder.
Rhai meddyginiaethau
Gall iselder hefyd ddigwydd fel sgil-effaith rhai meddyginiaethau rydyn ni'n eu cymryd ar gyfer afiechydon eraill. Er enghraifft:
- Rhai meddyginiaethau ar gyfer pwysedd gwaed uchel
- Meddyginiaethau ar gyfer alergeddau
- Meddyginiaethau ar gyfer trawiadau
- Rhai poenladdwyr
Salwch eraill
Os oes gennych salwch cronig fel diabetes, canser, clefyd y galon, neu strôc, rydych mewn mwy o berygl o ddatblygu iselder. HefydMae anhwylder diffyg canolbwyntio a gorfywiogrwydd (ADHD), pryder, a dibyniaeth ar gyffuriau neu alcohol hefyd yn gysylltiedig yn gryf ag iselder.
Beth ddylwn i ei wneud os ydw i'n amau bod gen i iselder?
Wrth ddarllen y symptomau hyn, a wnaethoch chi feddwl, "Rwy'n teimlo'r un ffordd"? Os felly, peidiwch ag anwybyddu hynny. Peidiwch â dioddef ar eich pen eich hun, gan feddwl, "Bydd hyn yn gwella mewn ychydig ddyddiau."
Y peth pwysicaf sydd angen i chi ei wneud yw gweld eich meddyg ar unwaith a siarad am hyn.
Bydd eich meddyg yn siarad â chi, yn gwrando ar eich symptomau, ac yn gwneud diagnosis o'r cyflwr. Mae iselder yn salwch y gellir ei drin. Mae yna lawer o driniaethau effeithiol, gan gynnwys gwrthiselderau a therapi siarad neu gwnsela.
Nid yw hyn yn rhywbeth y mae'n rhaid i chi ymladd yn ei erbyn ar eich pen eich hun. Mae gofyn am help yn arwydd o gryfder, nid gwendid.
Rhai cwestiynau cyffredin am iselder
Beth mae meddyg yn chwilio amdano yn bennaf i wneud diagnosis o iselder?
Mae meddyg yn canolbwyntio ar sawl peth pwysig:
- Am ba hyd a pha mor aml ydych chi'n teimlo'n drist/rhwystredig?
- A yw'r cyflwr hwn wedi effeithio ar eich gweithgareddau dyddiol, fel cwsg ac archwaeth?
- A oes unrhyw newidiadau ymddygiad eraill, fel mynd yn ddig yn hawdd neu grio'n aml?
- A yw hyn wedi achosi newid yn eich symudiadau? (e.e., cerdded yn aflonydd)
Beth mae 'dal, gwirio, newid' yn ei olygu?
Mae hon yn dechneg syml a ddefnyddir mewn Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT) .
- Daliwch ef: Adnabod meddwl negyddol cyn gynted ag y mae'n dod i'ch meddwl.
- Gwiriwch ef: Meddyliwch am y syniad am eiliad. Gofynnwch i chi'ch hun, "Ydy hyn yn wir mewn gwirionedd? Pa mor debygol yw hi o ddigwydd?"
- Newidiwch ef: Ceisiwch ddisodli'r meddwl negyddol hwnnw gydag un mwy realistig, cadarnhaol.
A oes nodweddion personoliaeth sy'n eich gwneud chi'n fwy agored i iselder?
Mae ymchwil wedi canfod y gallai dau nodwedd personoliaeth fod yn gysylltiedig ag iselder.
1. Niwrotiaeth: Mae'r bobl hyn yn tueddu i feddwl yn negyddol am bopeth, mynd yn ddig yn hawdd, ac maent yn bryderus.
2. Mewnblygedd: Mae'r bobl hyn yn well ganddynt aros yn eu cartrefi eu hunain a chanolbwyntio arnyn nhw eu hunain yn hytrach na chymdeithasu ag eraill.
Ni fydd pawb sydd â'r nodweddion hyn yn datblygu iselder, ond gall y risg fod ychydig yn uwch.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid teimlad o dristwch neu wendid yn unig yw iselder. Mae'n gyflwr meddygol go iawn sydd angen triniaeth.
- Yn ogystal â symptomau meddyliol, gall symptomau corfforol fel cur pen a phoenau yn y corff ddigwydd yn y cyflwr hwn hefyd.
- Gall llawer o ffactorau gyfrannu at iselder, gan gynnwys genynnau, newidiadau cemegol yn yr ymennydd, a digwyddiadau bywyd.
- Os ydych chi'n amau eich bod chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod yn dioddef o iselder, peidiwch â dioddef ar eich pen eich hun. Ceisiwch gyngor meddygol ar unwaith.
- Mae triniaethau effeithiol ar gael. Felly peidiwch â rhoi'r gorau i obeithio. Mae cefnogaeth teulu a ffrindiau hefyd yn bwysig iawn yn y daith hon.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw