Ydych chi hefyd wedi blino ar deimlo'n drist, yn bryderus, ac yn methu canolbwyntio ar unrhyw beth? Weithiau gall deimlo fel eich bod chi'n ymladd y teimladau hyn ar eich pen eich hun. Ond nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae iselder yn gyflwr y gellir ei drin. Nid gwendid yw cael cymorth ar ei gyfer, dyma'r cryfder mwyaf y gallwch chi ei roi i chi'ch hun. Felly gadewch i ni weld pa driniaethau sydd ar gael ar ei gyfer.
Sut ydych chi'n dewis y driniaeth sy'n iawn i chi?
Wrth drin iselder, nid oes un cynllun triniaeth sy'n addas i bawb. Mae fel teilwra siwt, mae'n rhaid ei theilwra i'ch ffitio chi. Bydd eich meddyg yn penderfynu ar y cynllun triniaeth gorau i chi yn seiliedig ar y math o iselder sydd gennych a'i ddifrifoldeb.
Fel arfer mae sawl prif ran i'r cynllun triniaeth hwn:
- Seicotherapi: Mae hyn yn cynnwys siarad am eich problemau gyda chynghorydd iechyd meddwl hyfforddedig.
- Meddyginiaeth: Meddyginiaethau o'r enw gwrthiselderau.
- Ymarfer corff: Mae gan weithgaredd corfforol effaith gadarnhaol iawn ar y meddwl.
Weithiau efallai na fydd y pethau hyn ar eu pen eu hunain yn rhoi digon o ryddhad. Ond peidiwch â phoeni. Os felly, efallai y bydd eich meddyg hefyd yn ystyried triniaethau ysgogi'r ymennydd, fel `(Therapi Electrogonfylsiwn - ECT)`.
Y peth pwysicaf yw amynedd. Gall gymryd peth amser i ddod o hyd i'r feddyginiaeth a'r dos cywir i chi. Hefyd, ceisiwch ddod o hyd i feddyg neu therapydd sy'n hawdd siarad ag ef ac sy'n eich deall chi orau. Bydd bod yn amyneddgar ac yn agored i niwed wrth i chi fynd trwy'r daith hon yn mynd yn bell i'ch helpu i wella'n gyflym.
Sut mae gwrthiselyddion yn gweithio?
Rydym yn galw'r mathau hyn o feddyginiaethau yn wrthiselyddion . Maent yn helpu i leihau eich tristwch, eich anobaith a'ch pryder a gwella eich hwyliau.
Yn syml, mae'n ymwneud â'r negeswyr cemegol yn ein hymennydd. Mae tri phrif gemegyn sy'n helpu i reoleiddio ein hwyliau. Nhw yw serotonin, norepinephrine, a dopamin . Mae ymchwil wedi canfod, yn ymennydd rhywun sydd ag iselder, nad yw'r cylchedau sy'n defnyddio'r cemegau hyn yn gweithio'n iawn. Mae gwrthiselyddion yn gweithio trwy drin gweithgaredd y cemegau hyn i ryw raddau a chael y cylchedau hynny i weithio'n iawn eto. Dyna sy'n gwneud eich hwyliau'n well.
Am ba hyd y mae angen i mi gymryd y feddyginiaeth hon?
Yn aml, bydd eich meddyg yn eich cynghori i barhau i gymryd eich meddyginiaeth am gyfnod ar ôl i chi deimlo'n well. Mae hyn er mwyn lleihau'r risg y bydd eich symptomau'n dychwelyd. Bydd pa mor hir y mae angen i chi gymryd eich meddyginiaeth yn dibynnu ar eich symptomau, pa mor dda y maent wedi gwella, ac a ydych chi wedi cael iselder o'r blaen. Felly peidiwch â rhoi'r gorau i gymryd eich meddyginiaeth nes bod eich meddyg yn dweud wrthych chi.
Beth yw'r prif fathau o wrthiselyddion?
Mae sawl math o wrthiselyddion. Os ydych chi'n cymryd unrhyw feddyginiaethau, fitaminau, atchwanegiadau neu berlysiau eraill, dylech chi bendant ddweud wrth eich meddyg amdanyn nhw, gan y gall rhai meddyginiaethau ryngweithio â'i gilydd.
Gadewch i ni ddeall y prif fathau hyn o feddyginiaethau o'r tabl isod.
| Math o feddyginiaeth | Sut mae'n gweithio'n syml | Enghreifftiau |
|---|---|---|
| SSRIau (Atalyddion Ailgymeriad Serotonin Dethol) | Y math a argymhellir amlaf gan feddygon. Mae'n gwella'r defnydd o gemegyn o'r enw serotonin yn yr ymennydd. | Fluoxetine, Sertralin, Citalopram, Escitalopram |
| SNRIs (Atalyddion Ailgymeriad Serotonin a Norepinephrine) | Mae'n effeithio ar swyddogaeth y ddau gemegyn yn yr ymennydd o'r enw serotonin a norepinephrine. | Venlafaxine, Duloxetine, Desvenlafaxine |
| Gwrthiselyddion Tricyclig (TCAs) | Mae'r rhain yn fath ychydig yn hŷn o feddyginiaeth. Er eu bod yn gweithio cystal â SNRIs, nid ydynt yn cael eu rhoi yn gyntaf oherwydd bod ganddynt ychydig mwy o sgîl-effeithiau. | Amitriptyline, Imipramine |
| MAOIs (Atalyddion Monoamin Ocsidase) | Dyma'r gwrthiselyddion cyntaf i gael eu cyflwyno. Dim ond os nad yw meddyginiaethau eraill wedi helpu y cânt eu rhoi. Wrth gymryd y meddyginiaethau hyn, dylech osgoi rhai bwydydd yn llwyr, fel caws a chig wedi heneiddio, a rhai meddyginiaethau (fel poenladdwyr). | Phenelzine, Isocarboxazid, Selegiline (clwt) |
Mae seicotherapi yn gryfder mawr.
Yn ogystal â meddyginiaeth, ac weithiau'n fwy felly, mae therapi siarad yn driniaeth effeithiol iawn ar gyfer iselder. Fe'i gelwir hefyd yn "Therapi Siarad." Mae hyn yn golygu eich bod chi'n cwrdd â seiciatrydd, seicolegydd, neu gwnselydd iechyd meddwl hyfforddedig arall i siarad am eich teimladau.
Nod y therapi hwn yw:
- Eich helpu i ddeall beth sy'n achosi eich iselder.
- Eich dysgu sut i reoli eich emosiynau a sut i ymdopi â nhw.
- Dysgu ffyrdd newydd o wynebu heriau bywyd.
Dulliau gwahanol o therapi siarad
Gellir gwneud y therapi hwn hefyd mewn ffordd sy'n addas i chi.
- Therapi unigol: Dim ond chi a'r therapydd sy'n cymryd rhan.
- Therapi grŵp: Mae siarad ag eraill sy'n mynd trwy'r un problemau â chi yn ffordd wych o deimlo'n grymus a sylweddoli nad ydych chi ar eich pen eich hun.
- Therapi cwpl: Yn helpu eich partner i ddeall eich sefyllfa.
- Therapi teuluol: Yn eich dysgu sut y gall eich teulu eich cefnogi.
Ymhlith y prif ddulliau triniaeth , Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT) a Therapi Rhyngbersonol yw'r rhai mwyaf poblogaidd. Mae CBT yn eich helpu i nodi eich patrymau meddwl negyddol a'u newid.
Beth yw opsiynau triniaeth eraill?
Yn ogystal â meddyginiaeth a therapi siarad, mae yna sawl opsiwn triniaeth arall.
Ymarfer corff
Mae ymarfer corff yn driniaeth wych ar gyfer iselder ysgafn. Gall ymarfer corff am 45-60 munud, 3-5 diwrnod yr wythnos, helpu i leihau symptomau. Ond cofiwch, efallai y bydd angen meddyginiaeth neu therapi arnoch ynghyd ag ymarfer corff.
Therapïau Ysgogiad yr Ymennydd
Defnyddir y rhain ar gyfer cyflyrau iselder difrifol iawn nad ydynt wedi ymateb i unrhyw driniaeth arall.
- Therapi Electrogonfylsiwn (ECT): Er y gall yr enw swnio'n frawychus, mae hwn yn driniaeth ddiogel ac uwch iawn. Fe'i gwneir tra byddwch chi wedi'ch tawelu'n llwyr ac yn cysgu. Mae meddyg yn anfon sioc drydanol fer iawn, ddiboen i'ch ymennydd. Fe'i defnyddir i ddarparu canlyniadau cyflym i gleifion sydd mewn perygl o niweidio eu hunain oherwydd bod triniaethau eraill yn cymryd mwy o amser i weithio.
- Ysgogiad Magnetig Trawsgreuanol (TMS): Mae hyn yn cynnwys gosod coil magnetig dros y benglog ac ysgogi'r rhannau o'r ymennydd sy'n rheoli hwyliau. Nid oes angen anesthesia.
- Ysgogiad Nerf y Fagws (VNS): Mae dyfais fach yn cael ei mewnblannu'n llawfeddygol o dan groen y frest, sy'n ysgogi'r nerf fagws yn y gwddf.
Gwneir yr holl driniaethau hyn o dan oruchwyliaeth meddygon arbenigol. Bydd eich meddyg yn penderfynu a oes eu hangen arnoch ai peidio.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid yw iselder yn wendid, mae'n salwch y gellir ei drin.
- Efallai y bydd yn cymryd peth amser i ddod o hyd i'r driniaeth gywir (meddyginiaeth, therapi) i chi, felly byddwch yn amyneddgar.
- Peidiwch byth â dechrau, stopio na newid dos meddyginiaeth heb ymgynghori â'ch meddyg.
- Dywedwch wrth eich meddyg am unrhyw feddyginiaethau neu atchwanegiadau eraill rydych chi'n eu cymryd.
- Mae therapi siarad ac ymarfer corff yr un mor bwysig o driniaeth â meddyginiaeth.
- Mae gofyn am help yn rhoi grym i chi. Mae yna bobl a all eich helpu chi. Dydych chi ddim ar eich pen eich hun.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw