Rydyn ni i gyd yn gwybod bod diabetes wedi dod yn glefyd cyffredin iawn yn ein gwlad. Efallai bod gan rywun yn eich teulu, ffrind, neu chi eich hun y cyflwr hwn. Ond pam mae Diabetes Math 2 mor gyffredin? Heddiw, byddwn ni'n siarad yn syml am y rhesymau go iawn sy'n effeithio ar hyn a'r hyn sy'n digwydd y tu mewn i'n cyrff nad ydyn ni'n ei ddeall.
Pam rydyn ni'n cael diabetes? Rôl inswlin
I ddeall hyn, gadewch i ni edrych yn gyntaf ar sut mae ein cyrff yn gweithio. Dychmygwch fod ein cyrff fel car. Mae angen petrol ar y car hwn i redeg. Yn yr un modd, mae angen egni ar y biliynau o gelloedd yn ein cyrff i weithio. Daw'r egni hwn o'r siwgr sy'n cael ei ffurfio pan fyddwn yn treulio'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta, o'r enw glwcos . Mae'r glwcos hwn i'w gael yn y gwaed.
Ond ni all y glwcos hwn fynd i mewn i'r celloedd yn unig. Mae angen "allwedd" arno. Yr allwedd honno yw'r hormon inswlin . Mae'r inswlin hwn yn cael ei wneud gan organ o'r enw'r pancreas yn ein stumog. Pan fyddwn yn bwyta, mae lefel y glwcos yn y gwaed yn cynyddu, felly mae'r pancreas yn cynhyrchu inswlin ac yn ei ychwanegu at y gwaed. Mae'r inswlin hwn yn agor "drysau" y celloedd ac yn gadael i'r glwcos ddod i mewn. Yna mae'r celloedd yn cael egni ac mae lefel y siwgr yn y gwaed yn cael ei rheoli.
Felly, mae diabetes yn datblygu pan fydd y broses hon yn mynd o chwith. Gall ddigwydd mewn tair prif ffordd:
1. Nid yw eich pancreas yn cynhyrchu digon o inswlin .
2. Er bod y pancreas yn cynhyrchu inswlin, nid yw celloedd y corff yn ymateb yn iawn i'r inswlin hwnnw . Mae fel crwban wedi'i gloi mewn drws er bod ganddo allwedd. Mewn termau meddygol, rydym yn galw hyn yn wrthwynebiad inswlin .
3. Mae'r ddau beth hyn yn digwydd gyda'i gilydd.
Mae pobl â diabetes math 2 yn cynhyrchu inswlin yn eu cyrff. Ond y broblem yw nad oes digon ohono neu nad yw'r celloedd yn gallu ei ddefnyddio. O ganlyniad, ni all glwcos fynd i mewn i'r celloedd ac mae'n cronni yn y gwaed. Dyna beth rydyn ni'n ei alw'n 'siwgr gwaed uchel'.
Beth yw'r prif ffactorau risg?
Nid un ffactor yn unig sy'n achosi diabetes, ond cyfuniad o ffactorau. Gadewch i ni edrych ar y rhai pwysicaf.
Pwysau'r corff a diffyg ymarfer corff
Dyma'r prif reswm a'r rheswm mwyaf cyffredin . Mae'r risg o ddiabetes yn cynyddu'n sylweddol pan fydd pwysau'r corff, yn enwedig uwchlaw'r pwysau delfrydol ar gyfer taldra. Yr hyn sydd hyd yn oed yn fwy peryglus yw cronni braster yn ardal yr abdomen (braster y bol) . Mae'r celloedd braster ychwanegol hyn yn cyfrannu'n uniongyrchol at wrthwynebiad inswlin.
Mae ffordd o fyw anactif, sy'n golygu eistedd am y rhan fwyaf o'r dydd a pheidio â gwneud unrhyw ymarfer corff, yn cynyddu'r risg hon hyd yn oed yn fwy. Gall colli dim ond 5% i 10% o bwysau eich corff leihau eich risg o ddiabetes yn sylweddol.
Arferion bwyta drwg
Mae popeth rydyn ni'n ei fwyta yn effeithio ar lefelau siwgr yn y gwaed. Yn benodol,
- Bwydydd olewog (e.e. bwydydd byr, kottu, reis wedi'i ffrio)
- Diodydd a bwydydd wedi'u melysu (cacennau, bisgedi, taffi, diodydd melys)
- Cig wedi'i brosesu
- Cymeriant gormodol o garbohydradau sy'n hawdd eu treulio fel bara gwyn a reis gwyn
Gall y mathau hyn o arferion bwyta arwain at ennill pwysau a gwrthwynebiad inswlin.
Hanes teuluol (llinach)
Mae hwn hefyd yn ffactor pwysig iawn. Os oes gan eich mam, tad, brawd neu chwaer ddiabetes, rydych chi mewn mwy o berygl o'i ddatblygu nag eraill. Mae cysylltiad genetig â hyn. Ond dim ond oherwydd bod gan rywun yn eich teulu'r cyflwr nid yw'n golygu y byddwch chi'n sicr o'i ddatblygu. Ond dylech chi fod yn fwy gofalus nag eraill.
Oedran a hil
Mae'r risg o ddatblygu diabetes yn cynyddu'n raddol ar ôl 45 oed. Ac mae arolygon a gynhaliwyd ledled y byd wedi dangos bod y risg hon yn uwch i rai grwpiau ethnig. Er enghraifft, mae gennym ni, sy'n Asiaid, risg gymharol uwch.
Cyflyrau iechyd eraill sy'n gysylltiedig â diabetes
Mae rhai afiechydon a all arwain at ddiabetes. Os oes gennych un neu fwy o'r rhain, mae'n ddoeth siarad â meddyg a chael prawf am ddiabetes.
| Cyflwr iechyd/ffactor risg | Esboniad syml |
|---|---|
| Pwysedd Gwaed Uchel | Mae cysylltiad cryf rhwng pwysedd gwaed uchel a diabetes. |
| Lefel braster gwaed (colesterol) | Lefelau is o golesterol da (HDL) yn y gwaed a chynnydd mewn math o fraster o'r enw triglyseridau. |
| Syndrom ofari polycystig (PCOS) | Mae hwn yn gyflwr hormonaidd sy'n effeithio ar fenywod. Mae gan lawer o bobl â PCOS wrthwynebiad i inswlin hefyd. |
| Diabetes yn ystod Beichiogrwydd | Mae diabetes yn ystod beichiogrwydd yn fath o ddiabetes sy'n digwydd yn ystod beichiogrwydd yn unig ac yn diflannu ar ôl genedigaeth. Mae pobl sydd â'r cyflwr hwn mewn mwy o berygl o ddatblygu diabetes math 2 yn ddiweddarach mewn bywyd. |
| Cyn-diabetes | Cyflwr lle mae lefelau siwgr yn y gwaed yn uwch na'r arfer, ond nid yn ddigon uchel i gael eu hystyried yn ddiabetes. Mae hyn fel rhybudd. |
Rhesymau eraill
- Ysmygu: Mae gan bobl sy'n ysmygu sigaréts risg o 30%-40% yn uwch o gael diabetes na'r rhai nad ydynt yn ysmygu.
- Problemau cysgu: Mae peidio â chael digon o gwsg yn lleihau swyddogaeth hormonaidd y corff a sensitifrwydd inswlin.
- Rhai meddyginiaethau: Gall rhai meddyginiaethau ar gyfer pwysedd gwaed uchel, salwch meddwl, a cholesterol (e.e. steroidau, rhai diwretigion) gynyddu lefelau siwgr yn y gwaed pan gânt eu defnyddio yn y tymor hir. Fodd bynnag, peidiwch â rhoi'r gorau i gymryd y feddyginiaeth y mae eich meddyg wedi'i rhagnodi oherwydd hyn. Os oes gennych unrhyw bryderon, siaradwch â'ch meddyg.
Sut ydych chi'n gwybod a oes gennych chi ddiabetes?
Fel arfer, bydd meddyg yn cadarnhau bod gennych ddiabetes drwy edrych ar ganlyniadau profion gwaed. Gwneir y diagnosis drwy un neu fwy o'r rhain.
- Siwgr Gwaed Ymprydio (FBS): Perfformir y prawf hwn ar ôl ymprydio am o leiaf 8-10 awr ac mae'r gwerth yn 126 mg/dL neu'n uwch.
- Prawf HbA1c: Mae hwn yn mesur eich lefel siwgr gwaed gyfartalog dros y 2-3 mis diwethaf. Os yw'r gwerth yn 6.5% neu'n uwch.
- OGTT (Prawf Goddefgarwch Glwcos Llafar): Os yw lefel y siwgr yn y gwaed yn 200 mg/dL neu'n uwch ddwy awr ar ôl yfed toddiant glwcos.
Fel arfer, nid yw meddyg yn gwneud diagnosis o glefyd gydag un prawf yn unig, ond yn cadarnhau hyn trwy ei ailarchwilio ar ddiwrnod arall.
Y peth pwysicaf yw peidio â chynhyrfu os oes gennych un neu fwy o'r ffactorau risg hyn. Nid yw'n golygu bod gennych ddiabetes, ond mae'n golygu ei bod hi'n bryd gofalu am eich ffordd o fyw.
Neges i'w Chwistrellu
- Prif achosion diabetes math 2 yw pwysau gormodol y corff (yn enwedig braster y bol) a diffyg ymarfer corff . Dyma bethau y gallwn eu newid.
- Os oes gan rywun yn eich teulu ddiabetes, mae angen i chi fod yn fwy gofalus nag eraill.
- Mae cyflyrau meddygol eraill, fel pwysedd gwaed uchel a cholesterol, yn cynyddu'r risg o ddiabetes. Felly, mae'n bwysig rheoli'r cyflyrau hynny'n dda.
- Deiet iach, ymarfer corff dyddiol, a chynnal pwysau iach ar gyfer eich taldra yw'r ffyrdd gorau o amddiffyn eich hun rhag diabetes.
- Os oes gennych unrhyw bryderon neu ffactorau risg ar gyfer diabetes, siaradwch yn agored â'ch meddyg amdano a cheisiwch y cyngor a'r profion angenrheidiol. Po gynharaf y caiff ei ganfod, yr hawsaf yw ei reoli.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment