A yw problemau stumog yn cynyddu wrth i chi fynd yn hŷn? Gadewch i ni ddysgu am y system dreulio (Heneiddio ac Iechyd Treulio)

Mae mynd yn hŷn yn beth da ar y naill law. Rydych chi'n cael mwynhau bywyd a chael mwy o amser i fod yn rhydd. Ond ar y llaw arall, mae problemau iechyd yn cynyddu ychydig. Yn enwedig wrth i lawer ohonom fynd yn hŷn, un o'r prif bethau y mae'n rhaid i ni ddelio â nhw yw amrywiol broblemau gyda'r system dreulio. Er y gall y problemau hyn ddigwydd ar unrhyw oedran mewn gwirionedd, mae tua 40% o bobl hŷn yn profi rhyw fath o broblem stumog bob blwyddyn. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am beth yw'r problemau treulio hyn sy'n dod gydag oedran, pam maen nhw'n digwydd, a beth allwch chi ei wneud i gadw'ch system dreulio yn iach.

Problemau treulio sy'n gyffredin gydag oedran

Wrth i ni heneiddio, mae ein system dreulio, fel pob system arall yn ein corff, yn newid. Beth am edrych ar rai o'r prif broblemau a all godi o ganlyniad.

Gadewch i ni siarad am y materion hyn ychydig yn fwy manwl.

1. Rhwymedd

Dyma'r brif broblem y mae llawer o bobl yn ei hwynebu ar ôl cyrraedd 60 neu 70 oed. Mae'r symptomau'n cynnwys anhawster i ymgarthu, methu â mynd i'r toiled am ddyddiau, a charthion sy'n sych ac yn galed fel creigiau. Mae sawl rheswm dros hyn.

• Newidiadau yn y system dreulio: Meddyliwch amdano fel gwasgu tiwb o bast dannedd, mae ein coluddion yn cyfangu ac yn ehangu i wthio bwyd ymlaen. Wrth i ni heneiddio, mae'r broses hon yn arafu ychydig. Yna, mae bwyd yn cymryd mwy o amser i symud trwy'r coluddion. Ar yr adeg hon, mae mwy o ddŵr yn cael ei amsugno i'r corff o'r stôl. Y canlyniad yw bod y stôl yn mynd yn sych.
• Meddyginiaethau: Wrth i chi fynd yn hŷn, mae'n rhaid i chi gymryd meddyginiaethau ar gyfer amrywiol anhwylderau. Gall rhai meddyginiaethau achosi rhwymedd. Er enghraifft, mae rhai meddyginiaethau ar gyfer pwysedd gwaed uchel (fel 'blocwyr sianel calsiwm') yn dda ar gyfer pwysedd gwaed, ond gallant hefyd achosi rhwymedd. Hefyd, mae lleddfu poen narcotig a roddir ar ôl llawdriniaeth yn lleihau swyddogaeth y coluddyn yn uniongyrchol.
• Diffyg ymarfer corff: Mae'n normal i'r corff golli ei allu i symud wrth i ni heneiddio. Ond pan fyddwn yn eistedd yn llonydd heb symud, mae ein coluddion hefyd yn dod yn llai egnïol, gan arwain at rwymedd.
• Llai o ddŵr yn cael ei yfed: Mae yfed digon o ddŵr yn hanfodol i atal rhwymedd ar unrhyw oedran. Rhoddir diwretigion i bobl hŷn ar gyfer pwysedd gwaed uchel a chlefyd y galon. Yna, oherwydd bod yn rhaid iddynt fynd i'r toiled yn amlach, mae rhai pobl yn lleihau eu cymeriant dŵr. Felly, ar y naill law, mae dŵr yn cael ei ysgarthu ar gyfer y feddyginiaeth, ac ar y llaw arall, nid ydynt yn yfed dŵr. Yna mae'r corff yn dadhydradu ac mae rhwymedd yn cynyddu.

2. Wlserau Stumog ac NSAIDs

Mae llawer o'n pobl hŷn yn defnyddio poenladdwyr ar gyfer poen yn y cymalau ac arthritis. Mae'r risg o wlserau stumog a gwaedu o'r stumog yn uchel iawn pan ddefnyddir y cyffuriau hyn o'r enw "cyffuriau gwrthlidiol ansteroidaidd (NSAIDs)" yn barhaus. Y rhan fwyaf o'r amser, nid yw pobl hŷn yn teimlo poen o'r wlserau hyn. Fodd bynnag, gall gwaedu stumog ddigwydd heb unrhyw boen . Os ydych chi'n chwydu gwaed, os yw'ch carthion yn ddu, neu os gwelwch chi waed pan fyddwch chi'n mynd i'r toiled a'i lanhau, ewch i weld eich meddyg ar unwaith .

3. Polypau'r colon a risg canser

Ar ôl 50 oed, mae siawns uwch o ddatblygu polypau, math o dyfiant bach yn y colon. Mae rhai o'r rhain yn dyfiannau normal, ond gall rhai droi'n ganser. Y rhan fwyaf o'r amser, dydyn ni ddim yn sylweddoli bod gennym ni nhw oherwydd dydyn nhw ddim yn achosi unrhyw symptomau.

Os oes rhywun yn eich teulu wedi cael canser y colon, efallai y bydd eich meddyg yn argymell eich bod yn cael y prawf hwn hyd yn oed yn gynharach.

Felly, sut allwch chi amddiffyn eich hun rhag y problemau treulio hyn?

Fel gydag unrhyw glefyd, y ffordd orau o'i atal yw ei atal cyn iddo ddigwydd. Mae ffordd iach o fyw yn dda i'ch perfedd a'ch corff cyfan. Dyma rai pethau syml y gallwch chi eu gwneud.

• Byddwch yn ofalus gyda'ch meddyginiaethau: Siaradwch â'ch meddyg am unrhyw feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd a allai fod yn achosi anhwylder stumog. Os ydych chi'n cymryd NSAIDs ar gyfer poen, cymerwch nhw gyda bwyd ar y dos isaf posibl, ac ymgynghorwch â'ch meddyg bob amser. Os ydych chi'n cymryd unrhyw feddyginiaethau diangen, ymgynghorwch â'ch meddyg ynglŷn â'u hatal.
• Cadwch yn egnïol: Gall ymarfer corff am o leiaf 30 munud y dydd, 5 diwrnod yr wythnos, eich amddiffyn rhag llawer o afiechydon. Gall hefyd helpu i leihau rhwymedd a lleihau'r risg o ganser y colon.
• Bwytewch fwydydd sy'n llawn ffibr: Cynhwyswch fwydydd sy'n llawn ffibr fel ffrwythau, llysiau, codlysiau, grawn cyflawn a ffa yn eich diet. Mae'r rhain yn atal rhwymedd ac yn lleihau symptomau diverticwlosis hefyd.
• Yfwch ddigon o ddŵr: Yfwch ddigon o ddŵr drwy gydol y dydd. Peidiwch ag aros nes eich bod chi'n teimlo'n sychedig. Os ydych chi'n cymryd diwretigion, siaradwch â'ch meddyg am ffyrdd o osgoi dadhydradu.
• Rheoli eich pwysau: Gall cynnal pwysau iach eich helpu i amddiffyn rhag llawer o afiechydon, fel clefyd y galon, diabetes, a phwysedd gwaed uchel. Wrth i'ch salwch leihau, bydd angen i chi gymryd llai o feddyginiaeth. Bydd hyn hefyd yn lleihau sgîl-effeithiau'r feddyginiaeth.
• Cael archwiliadau meddygol rheolaidd: Dywedwch wrth eich meddyg am unrhyw symptomau sydd gennych. Gofynnwch am brofion sy'n briodol i oedran.

Ni allwn atal heneiddio. Ond os ydym yn gofalu am ein diet a'n ffordd o fyw, gallwn osgoi llawer o broblemau iechyd ac aros yn iach ac yn hapus.