Beth sy'n digwydd y tu mewn i'r corff i'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta? Gadewch i ni ddysgu am y system dreulio mewn termau syml!

Ydych chi erioed wedi meddwl am yr hyn sy'n digwydd mewn gwirionedd i'r reis, y llysiau a'r pysgod rydyn ni'n eu bwyta y tu mewn i'n cyrff wrth i ni eu bwyta? Ydy e'n diflannu? Na... Mae'n mynd trwy daith gymhleth ac anhygoel iawn mewn gwirionedd. Heddiw rydyn ni'n siarad am y daith honno. Hynny yw, ein system dreulio, sy'n gweithio fel ffatri anhygoel yn ein corff.

Yn syml, beth yw'r system dreulio hon?

Meddyliwch am eich system dreulio fel casgliad o organau cydgysylltiedig. Mae fel tiwb hir. Mae'r tiwb hwn yn dechrau yn eich ceg ac yn gorffen yn eich anws. Ei brif swydd yw trosi'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta yn y maetholion sydd eu hangen ar ein cyrff, sy'n eu helpu i dyfu, gwella a chael gwared ar afiechydon. Mae hefyd yn cael gwared ar gynhyrchion gwastraff o'r corff.

Gelwir y tiwb hir hwn yn llwybr gastroberfeddol (GI). Mae ganddo sawl organ arall sy'n ei gynorthwyo. Rydym yn eu galw'n organau ategol . Mae'r organau hyn yn cynnwys eich afu, eich goden fustl, a'ch pancreas. Dyma'r rhai sy'n cynhyrchu'r cemegau, o'r enw ensymau, sy'n helpu i dreulio bwyd.

Gadewch i ni edrych ar yr hyn sy'n digwydd gam wrth gam o'r eiliad rydyn ni'n cymryd bwyd i'n cegau.

Mae hyn fel stori. Gadewch i ni weld sut mae'r bwyd rydych chi'n ei fwyta yn teithio o'ch ceg.

1. Dechrau'r daith: Genau

Mae'r broses dreulio yn dechrau cyn i chi hyd yn oed roi bwyd yn eich ceg. Dychmygwch arogli bwyd blasus. Mae eich ceg yn dechrau poeri, iawn? Dyna lle mae'n dechrau. Pan rydyn ni'n rhoi bwyd yn ein cegau ac yn ei gnoi, mae ein chwarennau poer yn cynhyrchu mwy o boer. Mae'r ensymau yn y poer hwn yn dechrau chwalu'r startsh yn y bwyd. Mewn geiriau eraill, mae'r broses dreulio yn dechrau yn y geg.

2. Arhosfan nesaf: Gwddf (Ffaryncs/Gwddf)

Pan fyddwn ni'n llyncu bwyd, mae'n mynd i lawr drwy'r gwddf. Mae rhywbeth pwysig iawn yn digwydd yma. Mae'r gwddf yn rhannu'n y tracea (y tiwb yr ydym yn anadlu drwyddo) a'r oesoffagws (y tiwb yr ydym yn bwyta drwyddo). Pan fyddwn ni'n llyncu bwyd, mae'r tracea yn cau'n awtomatig, ac mae'r bwyd yn mynd yn syth i'r oesoffagws.

3. Y llwybr i lawr: Yr oesoffagws

Mae fel tiwb wedi'i wneud o gyhyrau. Mae'n rhedeg o'r gwddf i'r stumog. Nid yw bwyd yn symud i lawr y tiwb hwn yn unig. Mae'n gwthio bwyd i lawr mewn patrwm arbennig o gyfangiadau cyhyrau o'r enw 'peristalsis' , fel ton. Lle mae'r oesoffagws yn cysylltu â'r stumog, mae cyhyr siâp cylch. Fe'i gelwir yn 'Lower Esoffageal Sphincter (LES) .' Mae fel drws. Pan fydd bwyd yn mynd i'r stumog, mae'r drws hwn yn cau. Os nad yw'r drws hwn yn cau'n iawn, mae'r asid yn y stumog '(asid)' yn dod i fyny ac yn achosi cyflyrau fel llosg y galon a gastritis '(GERD)'.

4. Y lle gorau i falu: Y stumog

Mae'r stumog fel bag cryf. Yma y mae'r bwyd sy'n mynd i mewn iddo yn cael ei gymysgu a'i falu'n drylwyr. Mae'r asidau a'r ensymau cryf sy'n cael eu secretu gan y stumog yn chwalu'r bwyd ymhellach, gan ei droi'n gyflwr hylif neu bast.

5. Y gwir gefnogwr: Y coluddyn bach

Y coluddyn bach yw ceffyl gwaith y system dreulio. Dyma lle mae'r rhan fwyaf o'r maetholion yn y bwyd rydyn ni'n ei fwyta yn cael eu hamsugno i'r corff. Mae'n diwb hir iawn. Os byddwch chi'n ei agor, mae'n fwy na 20 troedfedd o hyd! Mae wedi'i wneud o dair rhan: y 'Dwodenwm' , y 'Jejunum' , a'r 'Ilewm' .

• Yn y dwodenwm y mae ensymau o'r pancreas a'r afu yn cyfuno i chwalu bwyd ymhellach.
• Mae amsugno maetholion wedi'u torri i lawr i'r gwaed yn digwydd yn bennaf yn yr adrannau o'r enw 'Jejunum' ac 'Ileum' .

6. Rheoli Gwastraff: Coluddyn Mawr/Colon

Ar ôl i'r maetholion gael eu hamsugno, mae'r rhannau anhreuliadwy o'r bwyd, a elwir yn wastraff, yn mynd i mewn i'r coluddyn mawr. Mae hwn yn diwb tua 5-7 troedfedd o hyd ac yn lletach na'r coluddyn bach. Y prif beth sy'n digwydd yma yw bod y dŵr yn y gwastraff yn cael ei amsugno'n ôl i'r corff. Yna mae'r gwastraff sy'n weddill yn dod yn solid. Rydym yn ei alw'n "baw". Mae'r broses hon fel arfer yn cymryd tua 36 awr.

7. Diwedd y Daith: Y Rectwm a'r Anws

Mae'r carthion caled yn cael eu storio dros dro yn y rectwm, rhan olaf y coluddyn mawr. Pan fydd y rectwm yn llawn, mae ei waliau'n ymestyn, gan anfon signal i'r ymennydd ei fod angen iddo fynd i'r toiled. Yr anws yw'r fynedfa olaf i'r llwybr treulio. Mae'r cyhyrau o'i gwmpas yn caniatáu inni reoli pasio carthion.

Cynorthwywyr sy'n helpu gyda'r broses dreulio

Yn ogystal â'r gamlas dreulio, mae tri organ arall sy'n hanfodol i'r broses hon. Beth am edrych ar beth ydyn nhw a beth yw eu rôl?

Clefydau sy'n effeithio ar y system dreulio

Gan fod y system hon mor gymhleth, gall amryw o afiechydon ddigwydd. Mae rhai yn fach, tymor byr, tra bod eraill yn afiechydon hirdymor.

Problemau cyffredin a all godi:

• Rhwymedd: Anhawster pasio carthion.
• Dolur rhydd: Pasio carthion hylifol.
• Llosg y galon: Llid a achosir gan asid stumog yn dod i fyny.
• Stumog wedi cynhyrfu (Gastroenteritis): Chwydu a dolur rhydd a achosir gan heintiau firaol neu bacteriol.
• Hemorrhoids: Chwyddo'r pibellau gwaed yn y rectwm.

Cyflyrau difrifol sydd angen sylw meddygol:

Os oes gennych chi anhwylderau stumog yn aml neu newidiadau yn arferion y coluddyn, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gweld eich meddyg . Gallai fod yn arwydd o gyflwr difrifol, fel:

• Syndrom Coluddyn Llidus (IBS): Cyflwr sy'n achosi chwyddedig, poen, rhwymedd, neu ddolur rhydd oherwydd problem gyda gweithrediad y coluddyn mawr.
• Clefyd Llidiol y Coluddyn (IBD): Llid cronig yn y llwybr treulio. Mae enghreifftiau'n cynnwys Clefyd Crohn a Cholitis Briwiol.
• GERD (Clefyd Adlif Gastro-oesoffagaidd): Mae asid stumog yn aml yn llifo'n ôl i'r oesoffagws.
• Clefyd coeliag: Alergedd lle mae'r corff yn adweithio i brotein o'r enw "glwten" a geir mewn grawn fel gwenith a haidd.
• Canserau: Canserau organau'r system dreulio fel y stumog, y colon a'r afu.

Sut ydych chi'n cadw'ch system dreulio'n iach?

Er mwyn i'r system anhygoel hon weithio'n dda, mae angen i ni ei helpu ymlaen. Dyma rai awgrymiadau syml:

1. Deiet iach: Lleihewch olew a bwydydd wedi'u prosesu ac ychwanegwch lysiau, ffrwythau, codlysiau a grawn cyflawn sy'n llawn ffibr at eich deiet. Mae ffibr yn helpu i wneud symudiadau'r perfedd yn haws.

2. Ymarfer corff: Mae ymarfer corff dyddiol yn helpu'r llwybr treulio i weithredu'n iawn. O leiaf ewch i'r arfer o fynd am dro byr ar ôl cinio.

3. Yfwch ddŵr: Mae peidio ag yfed digon o ddŵr yn un o brif achosion rhwymedd. Yfwch o leiaf 2-3 litr o ddŵr y dydd.

4. Cnoi eich bwyd yn dda: Mae cnoi eich bwyd yn dda yn helpu yn y broses dreulio ac yn cynhyrchu poer hefyd.

5. Cadwch draw oddi wrth arferion drwg: Mae ysmygu a gormod o alcohol yn cyfrannu at lawer o afiechydon fel gastritis ac wlserau.