Mae yna ddyddiau pan mae'n teimlo fel bod popeth yn mynd o'i le, iawn? Gall hyd yn oed y peth lleiaf wneud i chi deimlo'n llethol, rydych chi'n teimlo'n ddig yn sydyn, neu'n teimlo'n drist iawn. Ydych chi weithiau'n teimlo'n ddiymadferth oherwydd na allwch chi reoli'r teimladau hyn? Ydych chi'n teimlo bod eich emosiynau'n gryfach na chi? Heddiw rydyn ni'n siarad am y cyflwr hwn sy'n effeithio ar lawer o bobl, ond nad yw'n cael ei drafod mewn gwirionedd.
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
Beth yw Anhreoleiddio Emosiynol?
Yn syml, Anhwylder Rheoli Emosiynol yw'r anhawster i reoli eich emosiynau a sut rydych chi'n ymateb iddyn nhw. Mewn cyfnodau fel hyn, gall ymddangos i'r rhai o'ch cwmpas fod eich mynegiant emosiynol yn "fwy" na'r digwyddiad rydych chi'n ymateb iddo.
Dychmygwch fod gan eich emosiynau reolaeth gyfaint. Fel arfer, rydym yn rheoli ein hemosiynau trwy eu troi i fyny neu i lawr. Pan fyddwn yn teimlo'n drist, rydym yn crio ychydig i dawelu ein hunain, a phan fyddwn yn teimlo'n ddig, rydym yn ei reoli. Ond yn yr achos hwn, nid yw'r rheolaeth gyfaint honno yn eich ymennydd yn gweithio'n iawn. Felly mae'r emosiynau'n cael eu teimlo'n "uchel" iawn, sy'n golygu eu bod yn cael eu teimlo'n ddwys iawn, a dyna pam eu bod yn anodd iawn eu rheoli.
Cofiwch, mae hwn yn symptom o salwch meddwl, nid gwendid personoliaeth. Yn union fel mae plant yn dysgu rheoli eu hemosiynau wrth iddynt dyfu'n hŷn, mae hyn hefyd yn gysylltiedig â gweithrediad ein hymennydd.
Sut olwg sydd ar y sefyllfa hon o'r tu allan?
Mae hyn yn amlwg yn ymddygiad ac araith rhywun sydd â Chamreoleiddio Emosiynol. Efallai eich bod wedi profi pethau tebyg hefyd.
| Nodwedd | Esboniad syml |
|---|---|
| Anallu i newid hwyliau yn ôl ewyllys | Pan ddaw tristwch neu bryder, rydych chi'n teimlo'n sownd mewn un lle, yn methu â dod allan ohono. |
| Mynd yn rhwystredig yn hawdd dros bethau bach | Cymryd hyd yn oed yr anghyfleustra lleiaf yn rhy ddifrifol a mynd yn flin yn gyflym. |
| Newidiadau hwyliau sydyn | Mynd o hapus i drist yn sydyn, neu fynd yn flin yn sydyn. |
| Ymddygiad byrbwyll | Gwneud pethau'n fyrbwyll heb feddwl am y canlyniadau (e.e., gwario'r cyfan ar unwaith, gwneud penderfyniadau brysiog). |
| Cyflym i ddigio | Mynd yn flin yn afreolus ac yn aml. |
| Rhwystrau i gyflawni nodau | Methu gwneud gwaith rhywun yn iawn neu gyflawni nod oherwydd dylanwad emosiynau. |
Pan fydd y symptomau hyn yn mynd yn ddifrifol, gallant gynnwys sgrechian, taflu pethau ar y llawr, ac ymladd treisgar gydag eraill. Gall hyn gael effaith sylweddol ar gyfeillgarwch, perthnasoedd teuluol, a gwaith.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Beth yw prif achosion Camreoleiddio Emosiynol?
Nid oes un achos unigol ar gyfer y cyflwr hwn. Fel arfer mae'n ymddangos fel symptom o gyflwr sylfaenol arall. Mae tri phrif gategori o achosion.
1. Cyflyrau iechyd meddwl: Gellir gweld hyn fel nodwedd allweddol o rai afiechydon meddwl.
2. Niwroamrywiol: Mae ymennydd rhai pobl yn datblygu neu'n gweithredu'n wahanol i'r disgwyl. Gall y bobl hyn hefyd gael anhawster rheoli eu hemosiynau.
3. Niwed i'r ymennydd: Gall y cyflwr hwn ddigwydd hefyd oherwydd niwed i rai rhannau o'r ymennydd oherwydd damwain, clefyd, neu achos arall.
| Cyflyrau sylfaenol sy'n effeithio ar gamreoleiddio emosiynol | |
|---|---|
| Cyflyrau Iechyd Meddwl | |
| - Anhwylder Deubegwn - Iselder (Anhwylderau Iselder) - Anhwylderau Pryder - Anhwylderau personoliaeth (yn enwedig Anhwylder Personoliaeth Ffinol) | - Anhwylder straen wedi trawma (PTSD) - Anhwylder Obsesiynol-Gymhellol (OCD) - Problemau ymddygiad a rheoli ysgogiadau (Anhwylderau Ymddygiad) |
| Cyflyrau Niwroamrywiol | |
| - Anhwylder Diffyg Canolbwyntio/Gorfywiogrwydd (ADHD) - Anhwylder Sbectrwm Awtistiaeth | |
| Difrod/Amhariadau ar yr Ymennydd | |
| - Anafiadau i'r pen (Cergydion, Anafiadau Trawmatig i'r Ymennydd) - Strôc - Tiwmorau'r Ymennydd - Epilepsi | - Heintiau'r ymennydd (Enseffalitis, Meningitis) - Defnyddio alcohol a chyffuriau - Clefydau'r ymennydd (Clefyd Alzheimer, Dementia) |
Beth yw'r triniaethau ar gyfer hyn?
Y newyddion da yw y gellir rheoli'r cyflwr hwn. Ond nid yw'n rhywbeth y gallwch ei ddiagnosio a'i drin ar eich pen eich hun. Mae cymorth eich meddyg yn hanfodol i nodi'r cyflwr sylfaenol sy'n ei achosi.
Mae sawl prif ddull triniaeth:
- Seicotherapi: Dyma'r brif driniaeth. Drwy siarad â chwnselydd iechyd meddwl , gallwch ddysgu sut mae eich emosiynau'n codi a sut i'w rheoli. Gall hyn eich helpu i ddysgu sgiliau ymdopi newydd.
- Meddyginiaethau: Yn dibynnu ar y cyflwr sylfaenol (e.e., anhwylder deubegwn, iselder), gall meddyginiaethau a ragnodir gan eich meddyg eich helpu i reoli eich emosiynau.
- Gofal Cefnogol: Os yw'r cyflwr hwn yn cael ei achosi gan achos corfforol (e.e., anaf i'r pen), bydd y symptomau hyn hefyd yn lleihau wrth i'r achos hwnnw gael ei drin.
Pryd ddylech chi geisio cyngor meddygol?
Os yw'r anhawster hwn i reoli emosiynau yn effeithio ar eich bywyd bob dydd, eich cyfeillgarwch, eich gwaith, neu'ch bywyd teuluol, mae'n bwysig iawn siarad â meddyg amdano. Yn enwedig os yw'r symptomau hyn yn ymddangos yn sydyn nad oeddent yno o'r blaen, gall fod yn arwydd o gyflwr meddygol difrifol. Felly peidiwch ag oedi cyn ceisio cyngor meddygol.
Os oes gan eich plentyn y symptomau hyn ...
Mae plant ifanc yn dysgu rheoli eu hemosiynau'n raddol. Mae'n rhan o'u datblygiad. Ond os ydych chi'n meddwl bod eich plentyn yn cael trafferth rheoli ei emosiynau am ei oedran, siaradwch â phediatregydd amdano. Gall ef neu hi eich helpu i benderfynu a yw'n normal neu a oes rhywbeth y mae angen i chi roi sylw iddo.
Beth i'w wneud mewn argyfwng?
Mae hyn yn bwysig iawn: Pan fydd camreoleiddio emosiynol yn mynd yn ddifrifol, gall meddyliau o hunan-niweidio neu hunanladdiad ddigwydd.
Os ydych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod yn cael meddyliau o niweidio eu hunain, cyflawni hunanladdiad, neu niweidio eraill, mae'n argyfwng. Ewch i Adran Achosion Brys (ETU) yr ysbyty agosaf ar unwaith. Byddant yn barod i roi'r gefnogaeth feddygol a seicolegol sydd ei hangen arnoch chi. Peidiwch â bod ar eich pen eich hun ar adegau o'r fath. Gofynnwch i rywun rydych chi'n ymddiried ynddo am help.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid yw camreoleiddio emosiynol yn wendid ar eich rhan chi, mae'n symptom o gyflwr meddygol sylfaenol.
- Yr hyn sy'n digwydd yn y sefyllfa hon yw bod 'cyfaint' eich emosiynau'n teimlo'n gynyddol ac yn dod yn anodd ei reoli.
- Gall fod nifer o resymau dros hyn, felly mae'n hanfodol gweld meddyg i ddod o hyd i'r union achos yn hytrach na gwneud penderfyniadau ar eich pen eich hun.
- Gellir rheoli'r cyflwr hwn yn llwyddiannus gyda therapi ac, os oes angen, meddyginiaeth.
- Os ydych chi neu rywun arall yn cael meddyliau o niweidio eu hunain, mae'n argyfwng. Ewch i adran achosion brys yr ysbyty agosaf (ETU) ar unwaith. Nid ydych chi ar eich pen eich hun, ceisiwch gymorth.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.