⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Beth yn union yw tylino sinws ?
Yn syml, tylino sinws yw'r weithred o ddefnyddio'ch bysedd i wasgu rhannau penodol o'ch wyneb yn ysgafn. Mae'n cynnwys gwneud symudiadau crwn bach, neu wasgu a gwasgu'ch talcen. Prif nod y tylino hwn yw helpu i glirio'r mwcws sydd wedi'i glymu yn eich ceudodau sinws. Bydd hyn yn helpu i leddfu'r cur pen , y boen a'r pwysau.Beth yw manteision tylino sinws?
I ddeall hyn, gadewch i ni edrych yn gyntaf ar beth yw sinysau. Mae sinysau yn bedwar ceudod gwag y tu mewn i'n hwyneb, rhwng esgyrn y benglog. Mae'r ceudodau hyn wedi'u cysylltu â'i gilydd gan sianeli mân iawn. Fel arfer, mae aer a hylifau (fel mwcws) yn teithio rhwng y trwyn a'r gwddf trwy'r rhain. Fodd bynnag, os oes unrhyw chwydd neu lid yn y pilenni y tu mewn i'r ceudodau hyn, mae'r sianeli mân hynny'n cael eu blocio. Yna nid oes lle i aer a mwcws symud yn iawn. Dyna pryd mae problemau'n codi. Gall tylino sinysau ddarparu rhyddhad o'r problemau hyn. Gweler y tabl isod am gyflyrau y gall y tylino hwn helpu gyda nhw.| Symptom | Sut gall tylino helpu? |
|---|---|
| Tagfeydd Sinws | Pan fydd y sinysau'n mynd yn llidus, mae mwcws yn cronni, gan achosi trwyn llawn a thrwyn yn rhedeg. Mae tylino'n helpu i lacio'r mwcws hwn a'i helpu i ddraenio allan. |
| Cur pen sinws | Pan fydd mwcws yn cael ei ddal, gall bacteria a firysau dyfu y tu mewn iddo. Gall hyn arwain at heintiau sinws ( sinwsitis ) a chur pen. Gall tylino helpu i leddfu'r pwysau a'r boen. |
| Diferu ôl-drwynol | Dyma pryd mae mwcws gormodol yn cronni ac yn gollwng allan o geudodau'r sinws ac yn teithio i lawr y gwddf. Gall tylino helpu i leddfu'r cyflwr hwn trwy helpu'r mwcws i ddraenio allan o'r trwyn. |
| Trwyn Stwffio | Pan fydd y pibellau gwaed y tu mewn i'r trwyn yn chwyddo, mae'r trwyn yn blocio. Gall tylino helpu i wella cylchrediad y gwaed a lleihau chwydd. |
| Llygaid Chwyddedig | Pan fydd ceudodau'r sinysau'n llenwi â mwcws, gall pwysau gronni o amgylch y llygaid, gan achosi iddynt chwyddo. Gall tylino helpu i leddfu'r pwysau hwn. |
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Ffyrdd cywir o dylino gwahanol geudodau sinws
Bydd yr ardal rydych chi am ei thylino yn amrywio yn dibynnu ar ble rydych chi'n teimlo'r boen a'r tyndra. Gadewch i ni weld sut i wneud hyn yn union.Sut i Wneud Tylino Sinws Blaenol
Mae'r ceudodau sinysau hyn wedi'u lleoli ar eich talcen, uwchben eich aeliau. Mae'r tylino hwn yn ddefnyddiol iawn os ydych chi'n teimlo trymder neu boen yn ardal eich talcen. 1. Cam 1: Rhowch eich bysedd mynegai ar y naill ochr a'r llall i'ch trwyn. 2. Cam 2: Symudwch eich bysedd yn araf i fyny'ch trwyn. Stopiwch pan gyrhaeddwch y pwynt lle mae asgwrn y trwyn yn dechrau crwmio. 3. Cam 3: Nawr pwyswch yn ysgafn iawn am tua eiliad ac yna rhyddhewch. Gwnewch hyn tua 5-10 gwaith. Neu, gwnewch gylchoedd bach gyda blaenau eich bysedd yn yr un lle am tua 5-10 eiliad. Os gwneir y tylino hwn yn gywir, efallai y byddwch chi'n teimlo cynhesrwydd bach neu deimlad cosi rhwng eich aeliau. Mae hyn yn golygu bod y mwcws sydd wedi'i ddal wedi dechrau symud i lawr.Sut i dylino'r sinysau y tu ôl i'r llygaid a'r trwyn (Tylino Sinysau'r Sffenoid a'r Ethmoid)
Mae'r ceudodau sinws hyn wedi'u lleoli ychydig i mewn. Mae'r sinysau 'Ethmoid' wedi'u lleoli y tu ôl i bont y trwyn, rhwng y llygaid. Mae'r sinysau 'Sphenoid' wedi'u lleoli ymhellach yn ôl fyth, y tu mewn i'r benglog. Pan fydd y rhain yn cael eu blocio, efallai y byddwch chi'n teimlo poen dwfn yn dod o fewn y llygaid a thu mewn i'r pen. 1. Cam 1: Rhowch eich bodiau neu fysedd mynegai o dan eich aeliau, ar y naill ochr a'r llall i bont eich trwyn. 2. Cam 2:Rhowch ychydig o bwysau a lluniwch gylchoedd bach gyda'ch bysedd am tua munud neu ddau. 3. Cam 3: Nawr dechreuwch lunio cylchoedd ychydig yn fwy. Hynny yw, symudwch eich bysedd i'r ochr y tu ôl i'r glust ac yn ôl at bont y trwyn. Bydd y symudiad hwn yn gorchuddio'r ddau geudod sinws yn dda.Sut i wneud tylino sinws maxilari
Dyma'r ceudodau sinws mwyaf. Maent wedi'u lleoli o dan eich esgyrn bochau, o dan eich llygaid. Pan fydd y rhain yn cael eu blocio, gallwch chi brofi poen yn eich bochau, dannedd uchaf, a'ch gên. Mae dwy ffordd o wneud hyn.- Dull 1:
- Dull 2:
Oes tylino ar gyfer tagfeydd clust?
Ydw. Weithiau pan fydd gennych chi haint sinws, mae'r ddwy glust yn teimlo'n flocedig, iawn? Y rheswm yw bod y tiwb Eustachio, tiwb tenau sy'n cysylltu ein clustiau â'n gwddf, yn cael ei flocio gan fwcws. Mae hyn yn cynyddu'r pwysau y tu mewn i'r glust ac yn achosi i'r glust gael ei blocio. Gallwch chi dylino'r tiwb Eustachio hwn i helpu i ryddhau'r hylif sydd wedi'i ddal. 1. Cam 1: Defnyddiwch eich bys mynegai i gyffwrdd â'r asgwrn y tu ôl i'ch llabed clust. 2. Cam 2: Symudwch eich bys i lawr yn araf. Byddwch chi'n teimlo bwlch bach rhwng eich llabed clust a'r drwm clust. 3. Cam 3: Nawr rhowch bwysau cadarn a symudwch eich bys i lawr y bwlch ar hyd y gwddf, yr holl ffordd i'r asgwrn coler. 4. Cam 4: Gwnewch hyn dair gwaith ar bob ochr. Gallwch chi wneud y tylino hwn tua thair gwaith y dydd.Pryd ddylech chi weld meddyg am heintiau sinws?
Mae'r rhan fwyaf o heintiau sinws yn diflannu ar eu pen eu hunain o fewn ychydig ddyddiau, ond mae rhai achosion lle dylech chi bendant geisio cyngor meddygol.Cofiwch, dim ond ffordd o roi rhyddhad yw'r tylino hwn. Nid yw'n iachâd. Os yw'ch symptomau'n ddifrifol, gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld eich meddyg.Os oes gennych y symptomau hyn, ewch at feddyg yn bendant:
- Os oes gennych gur pen difrifol neu boen yn yr wyneb.
- Os yw'r symptomau'n parhau am fwy na 10 diwrnod heb unrhyw welliant.
- Os oes gennych dwymyn sy'n para mwy na thri neu bedwar diwrnod.
- Os bydd y symptomau'n tawelu ychydig, yna dewch yn ôl yn fwy difrifol nag o'r blaen .
- Os oes gennych heintiau sinws yn aml .
Pwysig iawn: Peidiwch â drysu hyn â thylino sinws carotid! Mae hon yn weithdrefn benodol iawn a berfformir ar y gwddf a dim ond gan feddygon y caiff ei pherfformio i reoli cyfradd y galon . Peidiwch byth â cheisio gwneud hyn eich hun nac ar rywun arall. Gall fod yn beryglus.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae tylino sinysau yn ddull syml, gartref, a all helpu i leihau tagfeydd, pwysau a phoen sinysau.
- Rhowch bwysau ysgafn bob amser wrth dylino. Peidiwch byth â rhoi gormod o bwysau. Os ydych chi'n teimlo unrhyw boen, stopiwch ar unwaith.
- Dewiswch y tylino sy'n addas i'ch symptomau (talcen, bochau, o amgylch y llygaid).
- Dim ond dull rhyddhad dros dro yw hwn. Os yw'r symptomau'n ddifrifol, yn para mwy na 10 diwrnod, neu os oes gennych dwymyn , gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld meddyg.
- Yn ogystal â thylino, yfwch ddigon o ddŵr, anadlwch stêm, a chysgwch gyda'ch pen ychydig yn uwch i helpu i lacio mwcws.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.