Gwaith swyddfa, gwaith tŷ, rhedeg o gwmpas drwy'r dydd... Ar ddiwedd y dydd, mae'ch corff yn teimlo'n anhygoel o flinedig, onid yw? Weithiau mae'ch cefn, gwddf a choesau'n brifo drwy'r amser. "Pe bawn i wedi gallu cael tylino da..." Mae'n rhaid eich bod chi wedi meddwl wrthoch chi'ch hun. Mewn gwirionedd, nid dim ond rhywbeth rydych chi'n ei wneud i leddfu poenau'r corff yw'r tylino hwn, neu 'Therapi Tylino'. Mae'n driniaeth llawer dyfnach sydd â llawer o fanteision iechyd .
Beth yw Therapi Tylino?
Yn syml, mae 'Therapi Tylino' yn drin meinweoedd meddal ein corff, fel cyhyrau a thendonau, gan therapydd hyfforddedig trwy dechnegau â llaw fel rhwbio, pwyso a mwytho. Prif nodau hyn yw lleihau straen, lleddfu tensiwn cyhyrau, a darparu ymlacio i'r corff a'r meddwl.
Nid yw hyn yn rhywbeth a ddechreuodd ddoe. Mae'n ddull triniaeth sydd â hanes o filoedd o flynyddoedd. Heddiw, mae mwy nag 80 math o dylino, gyda gwahanol lefelau o bwysau, symudiadau a thechnegau. Weithiau, nid yn unig y dwylo a'r bysedd sy'n cael eu defnyddio, ond hefyd penelinoedd, breichiau blaen y therapydd, ac weithiau hyd yn oed y traed.
Sut ydych chi'n dewis y tylino sydd fwyaf addas i chi?
Cyn i chi gael tylino , mae angen i chi ofyn y cwestiwn hwn i chi'ch hun.
"Pam mae angen hyn arnaf?"
- Eisiau ymlacio a dadflino'ch meddwl a'ch corff yn unig?
- Neu ydych chi eisiau cael rhyddhad rhag poen penodol , fel poen cefn neu boen gwddf?
- Neu fel triniaeth ar gyfer anaf chwaraeon ?
Bydd yr ateb i'r cwestiwn hwn yn pennu'r math o dylino sydd orau i chi. Cyn i chi archebu tylino, gwnewch yn siŵr eich bod yn egluro'ch anghenion yn glir i'r therapydd. Yna gall ef neu hi argymell y math mwyaf priodol o dylino yn seiliedig ar eich oedran, cyflwr iechyd ac anghenion.
Y prif fathau o dylino a'u gwahaniaethau
Beth am edrych ar rai o'r mathau mwyaf poblogaidd o dylino yn y byd a'r hyn maen nhw'n ei wneud. Mae'n haws i chi ddeall y wybodaeth hon os ydych chi'n ei rhoi mewn tabl.
| Math o Dylino | Beth sy'n digwydd gyda hyn? I bwy mae'n addas? |
|---|---|
| Tylino Sweden | Dyma'r math mwyaf enwog a chyffredin. Mae'n cynnwys strôcs hir, llyfn a thapio ysgafn. Fel arfer, mae angen cyffyrddiad ysgafn ar y corff, ac mae hyn yn dda iawn i rywun sy'n cael tylino am y tro cyntaf. |
| Tylino Meinwe Dwfn | Mae hon yn driniaeth ar gyfer poen tynn, parhaus yn y corff ("mannau trafferthus"). Mae'r therapydd yn rhoi pwysau'n ddwfn i'r cyhyrau. Mae'n wych ar gyfer poen cronig, fel poen cefn ac anystwythder yn yr ysgwydd. |
| Tylino Chwaraeon | Fel mae'r enw'n awgrymu, mae hwn yn benodol ar gyfer athletwyr. Mae'n helpu i baratoi cyhyrau cyn, yn ystod, neu ar ôl chwaraeon, atal anafiadau, a'u helpu i wella'n gyflymach o anafiadau. |
| Tylino Cadair | Mae'n debyg eich bod wedi'i weld mewn canolfan siopa neu faes awyr, lle rydych chi'n eistedd mewn cadair arbennig ac yn cael tylino heb eich dillad. Fel arfer mae'n darparu rhyddhad cyflym i ardaloedd fel y gwddf, yr ysgwyddau, y cefn a'r breichiau mewn cyfnod byr o amser, fel arfer 15-20 munud. |
| Tylino Shiatsu | Ystyr Shiatsu yw "pwysau bysedd" yn Japaneg. Mae'n cynnwys rhoi pwysau rhythmig gyda'r bysedd ar bwyntiau penodol (pwyntiau aciwbwysau) lle credir bod egni'n llifo yn y corff. Mae hyn yn helpu i gydbwyso llif egni yn y corff. |
| Tylino Cerrig Poeth | Yn hyn, rhoddir cerrig llyfn, wedi'u gwresogi ar bwyntiau penodol ar y corff. Mae gwres y cerrig yn treiddio'n ddwfn i'r cyhyrau, gan ddarparu ymdeimlad gwych o ymlacio a lles. |
| Tylino Beichiogrwydd | Mae wedi'i gynllunio'n arbennig i leddfu poen cefn, chwydd yn y coesau, a straen y mae menywod yn ei brofi yn ystod beichiogrwydd. Gwneir hyn yn ofalus iawn, gan ddefnyddio gobenyddion arbennig sy'n gyfforddus i'r fam feichiog. |
| Reflecsoleg | Mae hyn yn canolbwyntio'n bennaf ar y traed. Credir bod gwahanol bwyntiau ar y traed wedi'u cysylltu â gwahanol organau yn y corff. Mae ysgogi'r pwyntiau hyn yn dod ag iachâd i'r corff cyfan. |
Mae yna lawer o fathau arbenigol eraill, fel 'tylino Thai', 'tylino draenio lymffatig', a 'tylino pwynt sbarduno'.
Beth yw manteision iechyd tylino?
Yn ogystal â darparu ymlacio yn unig, gall therapi tylino ddarparu rhyddhad rhag amrywiaeth o broblemau iechyd.
Y peth pwysicaf yw, os oes gennych unrhyw gyflwr meddygol, dylech chi bendant siarad â'ch meddyg a cheisio cyngor cyn derbyn triniaeth tylino.
- Anhunedd: Yn eich helpu i gael noson dda o gwsg.
- System imiwnedd: Yn helpu i hybu swyddogaeth imiwnedd y corff.
- Rhwymedd : Yn gwella gweithrediad y system dreulio.
- Pryder: Yn lleihau pryder a phryder ac yn tawelu'r meddwl.
- Anafiadau Chwaraeon: Yn helpu straenau cyhyrau ac anafiadau sy'n digwydd yn ystod chwaraeon i wella'n gyflymach.
Sut gall tylino helpu gyda rhai poenau?
- Poen cefn: Mae nifer o astudiaethau wedi cadarnhau bod therapi tylino yn effeithiol iawn ar gyfer poen cefn.
- Cur pen: Mae tylino'n helpu i leihau amlder a phoen cur pen, yn enwedig meigryn.
- Osteoarthritis: Canfuwyd bod mathau fel tylino Sweden yn helpu i leihau poen ac anystwythder mewn cymalau fel y pengliniau a gwella swyddogaeth y cymalau.
- Fibromyalgia: Gall tylino leihau symptomau fel poen, pryder ac iselder sy'n dod gyda'r cyflwr hwn.
Tylino ar gyfer cleifion canser
Defnyddir tylino fel therapi atodol i leihau poen, chwydd, cyfog, blinder a straen yn ystod triniaeth canser.
Rhybudd: Os ydych chi'n glaf canser, dylech chi bendant ymgynghori â'ch meddyg cyn cael tylino, a bod yn ymwybodol o'r lleoedd a'r amseroedd pan na ddylech chi gael tylino. Hefyd, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dweud wrth y therapydd yn glir am eich cyflwr meddygol.
A oes unrhyw risgiau i therapi tylino?
Mae therapi tylino yn ddiogel iawn yn gyffredinol. Fodd bynnag, yn anaml iawn , mae sgîl-effeithiau difrifol fel niwed i'r nerfau, ceuladau gwaed, neu doriadau esgyrn wedi cael eu hadrodd. Mae'r rhain yn aml yn digwydd gyda thriniaethau dwys iawn fel "tylino meinwe dwfn," neu wrth drin pobl sydd mewn mwy o berygl, fel yr henoed.
Felly, mae'n bwysig iawn dewis therapydd cymwys, profiadol a dibynadwy.
Sut ydych chi'n dod o hyd i therapydd da?
Dewiswch therapydd tylino yn ofalus, yn union fel y byddech chi'n gwneud unrhyw weithiwr meddygol proffesiynol arall.
1. Gofynnwch am argymhellion: Gofynnwch i ffrindiau a theulu am le dibynadwy.
2. Gwiriwch gymwysterau: Darganfyddwch a oes gan y therapydd hyfforddiant a thrwyddedu ffurfiol yn hyn o beth.
3. Glendid a'r amgylchoedd: Byddwch yn ymwybodol o lendid, trefn a diogelwch y lle.
4. Siaradwch: Cyn dechrau triniaeth, siaradwch â'r therapydd am eich anghenion a'ch problemau iechyd. Gwiriwch a ydyn nhw'n gwrando arnoch chi ac a ydych chi'n teimlo'n dda am eu proffesiynoldeb. Os oes gennych chi hyd yn oed yr amheuaeth leiaf yn eich meddwl nad "dyma'r lle iawn", gadewch y lle.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid tylino'r corff yn unig yw 'Therapi Tylino', mae'n ddull triniaeth wyddonol sy'n lleihau straen a phoen.
- Dewiswch y math o dylino sydd fwyaf addas i'ch anghenion (ymlacio neu leddfu poen).
- Dewiswch therapydd cymwys, profiadol a dibynadwy a lleoliad glân bob amser.
- Os oes gennych unrhyw gyflyrau meddygol cronig, fel canser, clefyd y galon, neu glefyd y croen, gwnewch yn siŵr eich bod yn ymgynghori â'ch meddyg cyn derbyn therapi tylino.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw