Mae'n gyffredin iawn profi trwyn llawn, pen trwm, a phoen yn yr wyneb pan fydd gennych annwyd, neu i rai pobl , alergeddau tymhorol. Ond os ydych chi'n gwybod beth sy'n achosi hyn a beth yn union i'w wneud, gallwch chi gael gwared ar y drafferth hon ac anadlu'n hawdd eto. Gadewch i ni siarad am hyn yn syml.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
1. Yn gyntaf, gadewch i ni ddarganfod pam eich bod chi'n cael y problemau hyn.
Mae rhai pobl mewn gwirionedd yn fwy tebygol o gael problemau sinysau nag eraill. Efallai bod y darnau y tu mewn i'ch trwyn sy'n arwain at eich ceudodau sinysau ychydig yn gul o'r adeg y cawsoch eich geni. Neu efallai bod gennych septwm gwyredig . Weithiau, mae tyfiannau y tu mewn i'ch trwyn, o'r enw "Polypau Trwynol," a all ffurfio a rhwystro llif secretiadau.
Beth bynnag yw'r rheswm, y peth pwysicaf yw cadw'r trwynau ar agor a heb eu blocio. Dim ond wedyn y gall y secretiadau sy'n cronni y tu mewn ddraenio allan yn iawn.
Felly beth yw'r sinysau hyn?
Yn syml, mae sinysau yn system o geudodau y tu mewn i esgyrn ein penglog . Maent wedi'u cysylltu â'i gilydd. Mae'r mwyaf o'r ceudodau hyn tua modfedd o led, ac mae'r lleill yn llawer llai.
- Y tu ôl i'ch esgyrn boch mae'r ceudodau sinysau mwyaf, o'r enw'r sinysau maxillary.
- Yng nghanol y talcen, uwchben yr aeliau, mae'r sinysau blaen.
- Rhwng y llygaid mae'r (sinysau ethmoid).
- Yn ddwfn y tu mewn a thu ôl i'r trwyn mae'r sinysau sffenoid.
Mae'r ceudodau hyn wedi'u leinio â philen binc, llyfn o'r enw'r (mwcosa). Fel arfer, dim ond haen denau o fwcws sydd wedi'u leinio yn y ceudodau sinws hyn, sy'n golygu eu bod yn wag y rhan fwyaf o'r amser. Mae'r rhan fwyaf o'r ceudodau hyn yn agor i'r trwyn trwy ddarn bach o'r enw'r (meatws canol).
2. Mae'n bwysig iawn cynnal lleithder.
Os yw'r amgylchedd rydyn ni'n byw ynddo yn sych, yn enwedig mewn ystafelloedd â chyflyru aer neu mewn gwledydd â gwresogyddion, mae'r aer sych hwn yn sychu'r pilenni cain y tu mewn i'r trwyn. Beth sy'n digwydd pan fydd hyn yn digwydd? Mae'r mwcws y tu mewn i'r trwyn yn sychu, yn tewhau, ac yn blocio'r trwyn yn hawdd. Y canlyniad yw poen a phwysau.
Yr ateb gorau i hyn yw defnyddio lleithydd, dyfais sy'n ychwanegu lleithder at yr awyr, yn eich ystafell wely.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →3. Glanhewch du mewn y trwyn yn drylwyr.
Mae'n dda iawn defnyddio hydoddiant halwynog i gael gwared ar alergenau, llwch, baw, a mwcws diangen o du mewn y trwyn. Gallwch ddefnyddio chwistrell trwynol halwynog y gallwch ei brynu mewn fferyllfa.
Neu, gallwch chi wneud y dŵr halen hwn gartref a rinsio'ch trwyn gan ddefnyddio dyfais fel "pot Neti." Mae hwn fel tebot bach.
Sut i wneud dŵr halen gartref:
Cymysgwch 3 llwy de o halen canio neu biclo (heb ïodin na chadwolion) ac 1 llwy de o soda pobi gyda'i gilydd a'u storio mewn potel lân, aerglos. Wrth ei ddefnyddio, cymerwch lwy de o'r cymysgedd hwn a'i ychwanegu at gwpan (tua 240 ml) o ddŵr wedi'i ferwi'n flaenorol neu ddŵr '(distylledig/di-haint)' a'i doddi'n dda. (Peidiwch â defnyddio dŵr tap rheolaidd).
Rhowch y cymysgedd hwn mewn (pot Neti) glân a gogwyddwch eich pen tua 45 gradd uwchben y sinc. Nawr rhowch geg y (pot Neti) yn y ffroen uwchben ac arllwyswch ychydig o ddŵr i mewn. Yna bydd y dŵr yn llifo allan o'r ffroen arall. Yna chwythwch eich trwyn dro ar ôl tro i gael gwared ar y dŵr sy'n weddill. Gwnewch yr un peth ar gyfer yr ochr arall.
4. Ffyrdd o ddadflocio ffyrdd wedi'u blocio
- Cywasgiadau cynnes: Mwydwch frethyn glân mewn dŵr cynnes, gwasgwch ef allan, a'i roi dros eich wyneb sawl gwaith y dydd. Bydd hyn yn helpu i agor ceudodau eich sinysau.
- Stemio'ch trwyn: Gall stemio'ch trwyn ddwy i bedair gwaith y dydd helpu i gadw'r lleithder y tu mewn i'ch trwyn. Ffordd hawdd o wneud hyn yw cau drws yr ystafell ymolchi, troi'r gawod boeth ymlaen, ac aros yn yr ardal stêm am ychydig.
- Yfwch ddigon o ddŵr: Yfwch ddigon o ddŵr a hylifau drwy gydol y dydd. Bydd hyn yn helpu i deneuo'r mwcws yn eich corff a'ch trwyn, gan ei helpu i ddraenio'n haws.
5. Mae'r amgylchedd rydych chi'n byw ynddo hefyd yn effeithio arnoch chi, cadwch ef yn lân.
Gall pethau yn yr awyr o'ch cwmpas – fel llygredd aer, mwg sigaréts, cynhyrchion glanhau a chwistrellau gwallt – waethygu eich problemau sinysau.
Os ydych chi'n ysmygu, nawr yw'r amser gorau i roi'r gorau iddi. Cadwch draw o leoedd lle mae pobl eraill yn ysmygu. Arhoswch dan do cymaint â phosibl ar ddiwrnodau pan fydd yr awyr yn llygredig iawn.
Mae rhai pobl yn gosod hidlydd "(HEPA)" yn eu hystafell wely. Gall hyn gael gwared ar alergenau fel llwch, paill, a dandruff anifeiliaid anwes o'r awyr. Fodd bynnag, nid yw hyn yn gweithio i bawb. Os yw eich problemau sinws yn cael eu hachosi gan alergeddau, siaradwch â'ch meddyg ynghylch a yw'r math hwn o hidlydd yn iawn i chi.
6. Gadewch i ni gael rhyddhad trwy ddefnyddio meddyginiaethau.
Weithiau, yn ogystal â'r pethau hyn, mae angen meddyginiaethau hefyd. Fodd bynnag, y peth mwyaf diogel yw eu defnyddio ar ôl cyngor meddygol.
| Math o feddyginiaeth | Ymarferoldeb ac enghreifftiau |
|---|---|
| Dadgonestyddion | Maent yn lleihau chwydd y tu mewn i'r trwyn, gan leihau tagfeydd a phwysau. Mae'r rhain ar gael fel chwistrellau trwynol a thabledi geneuol. Er enghraifft: (oxymetazoline), (phenylephrine), (pseudoephedrine) . |
| Lliniaryddion poen | Yn lleddfu cur pen a phoen yn yr wyneb a achosir gan bwysau sinysau. (e.e. Paracetamol, Ibuprofen). Os oes angen i chi barhau i'w ddefnyddio am fwy na 7 diwrnod, ymgynghorwch â meddyg. |
| Steroidau Trwynol | Maent yn helpu i drin tagfeydd trwynol a achosir gan alergeddau a polypau trwynol. Gellir cymryd rhai ohonynt heb bresgripsiwn meddyg. Er enghraifft: (Flonase), (Nasacort), (Rhinocort) . |
| Gwrthhistaminau | Os yw eich problemau sinysau wedi'u hachosi gan alergeddau, gall y rhain fod o gymorth. Er enghraifft: (cetirizine), (loratadine), (fexofenadine) . |
Pwysig iawn! Peidiwch â defnyddio chwistrellau trwynol (dadgonestyddion) am fwy na 3 diwrnod ar y tro. Hefyd, peidiwch â defnyddio dadgonestyddion geneuol (dadgonestyddion) am fwy na 7 diwrnod ar y tro. Os byddwch chi'n parhau i'w defnyddio, gall y broblem waethygu (tagfeydd adlam).
Os nad yw'r un o'r pethau hyn yn helpu, bydd eich meddyg yn eich cyfeirio at arbenigwr, llawfeddyg clust , trwyn a gwddf (ENT). Efallai y bydd angen llawdriniaeth fach arnoch hefyd i gael gwared ar unrhyw lympiau neu rwystrau eraill yn eich trwyn.
Neges i'w Chwistrellu
- Cadwch eich trwyn a'ch sinysau'n llaith. Mae anadlu stêm, yfed hylifau, a defnyddio lleithydd yn ffyrdd gwych o wneud hyn.
- Gall glanhau'ch trwyn gyda saline helpu i gael gwared â mwcws ac alergenau diangen.
- Cadwch draw oddi wrth bethau sy'n llidro'ch trwyn, fel mwg sigaréts a llwch.
- Os ydych chi'n defnyddio meddyginiaethau, dilynwch y cyfarwyddiadau ar y label yn union. Defnyddiwch ddadgysylltwyr am gyfnod byr yn unig.
- Os nad oes rhyddhad o'r triniaethau cartref hyn o fewn wythnos neu os yw'ch symptomau'n gwaethygu, peidiwch â gwastraffu amser ac ewch i weld eich meddyg yn bendant.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.