Gadewch i ni wybod popeth am Estrogen: Uwch-hormon corff y fenyw!

Mae'n debyg eich bod wedi clywed y gair estrogen. Ydych chi'n gwybod pa mor bwysig yw'r hormon hwn ym mhob cam o'ch bywyd, yn enwedig fel menyw? Mae estrogen yn chwaraewr allweddol wrth reoli llawer o'r newidiadau sy'n digwydd yn eich corff, o'r glasoed fel merch, i'r mislif, beichiogrwydd, genedigaeth, ac yn olaf y menopos. Felly gadewch i ni siarad amdano'n syml ac yn gwrtais heddiw.

Beth yw estrogen, yn syml?

Yn syml, mae estrogen yn negesydd cemegol yn eich corff. Fel postmon, mae hormon yn cludo negeseuon o un rhan o'r corff i'r llall, gan signalu prosesau penodol i ddechrau neu stopio. Mae estrogen yn un o'r ddau brif hormon rhyw yng nghorff merch. Y llall yw progesteron.

Er bod yr hormon hwn yn fwy niferus yng nghorff menywod, mae cyrff pawb, gan gynnwys cyrff dynion, yn cynhyrchu symiau bach o estrogen. Mae hyn oherwydd bod estrogen yn helpu gyda llawer o swyddogaethau pwysig eraill yn y corff yn ogystal ag iechyd atgenhedlu.

Beth yw'r prif fathau o estrogen?

Mae tri phrif fath o estrogen yn ein cyrff, ac mae pob un ohonynt yn bwysig ar wahanol adegau mewn bywyd.

Sut mae estrogen yn effeithio ar fywyd menyw?

Meddyliwch amdano, o ferch yn dod yn ei harddegau, i ddod yn fam, a'r holl newidiadau y mae ei chorff yn eu mynd trwyddynt dros amser, mae estrogen fel cyfarwyddwr yn rheoli popeth yn dawel o'r tu ôl i'r llenni.

Glasoed

Pan fydd merch yn cyrraedd y glasoed, mae lefelau estrogen yn codi'n gyflym. Dyma sy'n achosi datblygiad nodweddion rhywiol eilaidd benywaidd, fel datblygiad y fronnau a lledu'r cluniau.

Cylchred mislif

Mae cydbwysedd o sawl hormon yn hanfodol er mwyn i'ch mislif ddigwydd ar amser ac yn rheolaidd. Mae estrogen yn chwarae rhan bwysig yn y broses hon, ynghyd â'r hormonau FSH ac LH, a gynhyrchir yn yr ymennydd, a progesteron. Mae estrogen yn helpu i ryddhau wy o'r ofarïau (ofyliad) ac i dewychu leinin y groth (endometriwm) i baratoi ar gyfer beichiogi.

Beichiogrwydd a ffrwythlondeb

Mae lefelau estrogen yn cyrraedd uchafbwynt ychydig ddyddiau cyn ofyliad. Dyma pryd rydych chi fwyaf ffrwythlon. Mae estrogen hefyd yn helpu i deneuo mwcws ceg y groth, gan ei gwneud hi'n haws i sberm nofio at wy. Mae hyn i gyd yn digwydd i baratoi'ch corff ar gyfer beichiogrwydd.

Menopos

Wrth i chi agosáu at 50 oed, mae lefelau estrogen yn dechrau gostwng yn raddol yn ystod y cyfnod cyn y menopos (perimenopos). Yn olaf, dywedir bod y menopos wedi digwydd pan fyddwch wedi rhoi'r gorau i fislif am 12 mis. Y gostyngiad hwn mewn estrogen sy'n achosi symptomau fel fflachiadau poeth, chwysu nos, sychder y fagina, a newidiadau mewn hwyliau .

A yw estrogen hefyd yn effeithio ar y corff gwrywaidd?

Ydw, yn hollol. Mae gan ddynion estrogen yn eu cyrff, er mewn symiau llawer llai, ond mae hefyd yn bwysig iawn. Mae estrogen hefyd yn effeithio ar awydd rhywiol dynion, codiadau, a chynhyrchu sberm.

Gall dynion hefyd brofi problemau os bydd eu lefelau estrogen yn mynd yn rhy uchel . Er enghraifft, gall cyflyrau fel anffrwythlondeb, camweithrediad erectile, a chwyddo'r fron (gynecomastia) ddigwydd.

Swyddogaethau eraill estrogen heblaw iechyd atgenhedlu

Nid hormon sy'n gyfyngedig i'r system atgenhedlu yn unig yw estrogen. Mae'n effeithio ar eich iechyd cyffredinol.

• Esgyrn: Mae estrogen yn helpu i gadw esgyrn yn gryf. Wrth i lefelau estrogen ostwng ar ôl y menopos, mae esgyrn yn mynd yn wan ac mae'r risg o osteoporosis yn cynyddu.
• Y galon a phibellau gwaed (System gardiofasgwlaidd): Mae estrogen hefyd yn helpu i reoli lefelau colesterol yn y gwaed.
• Croen: Mae estrogen hefyd yn helpu i gadw'r croen yn iach ac yn ifanc trwy helpu i gynnal lleithder y croen a chynhyrchu colagen.
• Ymennydd: Mae gan estrogen effaith hefyd ar reoli cof, sylw a hwyliau.

Beth sy'n digwydd pan fydd lefelau estrogen yn gostwng ac yn cynyddu?

Mae'n normal i lefelau estrogen amrywio drwy gydol oes. Fodd bynnag, os ydynt yn parhau i fod yn annormal o isel neu'n uchel, gallai fod yn arwydd o gyflwr meddygol.

Clefydau a allai fod yn gysylltiedig â lefelau estrogen

Gall anghydbwysedd mewn lefelau estrogen achosi amrywiol gyflyrau meddygol neu waethygu eu symptomau.

• Syndrom ofari polycystig (PCOS): Yn y cyflwr hwn, gall lefelau estrogen fod yn uchel weithiau o'i gymharu â'r hormon progesteron.
• Endometriosis: Er nad estrogen sy'n achosi'r clefyd hwn, gall estrogen gynyddu poen mewn rhywun sydd â'r clefyd.
• Ffibroidau a pholypau'r groth: Gall lefelau uwch o estrogen fod yn gysylltiedig â'r tyfiannau anfalaen hyn yn y groth.
• Osteoporosis: Cyflwr lle mae esgyrn yn mynd yn denau ac yn torri'n hawdd oherwydd lefelau estrogen is.
• Canser y Fron a'r Groth: Gall amlygu'r corff i lefelau uchel o estrogen dros gyfnod hir gynyddu'r risg o rai mathau o ganser.
• Anffrwythlondeb: Gall lefelau estrogen anarferol o isel neu uchel amharu ar y cylch mislif ac effeithio ar ffrwythlondeb.

Beth allwn ni ei wneud i gadw lefelau estrogen yn iach?

Er na ellir atal anghydbwysedd hormonaidd bob amser, gall dilyn ffordd iach o fyw fynd yn bell i gadw lefelau hormonau yn gytbwys.

• Cael cwsg da: Mae cael noson dda o gwsg heb ymyrraeth yn hanfodol ar gyfer cydbwysedd hormonaidd yn y corff.
• Rheoli straen: Mae gormod o straen yn achosi cynhyrchu hormonau fel cortisol, a all amharu ar gydbwysedd estrogen a hormonau eraill.
• Ymarfer corff priodol: Mae ymarfer corff digonol i'ch corff yn helpu gyda rheoli pwysau, cwsg a chydbwysedd hormonau.
• Cyfyngu ar alcohol: Gall alcohol gynyddu lefelau estrogen yn y corff.
• Deiet iach: Mae lleihau bwydydd siwgrog a bwyta bwydydd sy'n llawn ffibr a brasterau iach (olew olewydd, cnau a physgod) yn dda iawn ar gyfer cydbwysedd hormonaidd.

Os oes gennych unrhyw amheuon am eich lefelau estrogen, gallwch gael prawf gwaed syml i'w mesur. Felly, os ydych chi'n teimlo'n anghyfforddus, peidiwch byth ag oedi cyn siarad â meddyg amdano.