Oes gennych chi ofn brogaod a llyffantod hefyd? (Ranidaphobia) Gadewch i ni siarad am hyn!

Ydych chi erioed wedi gweld rhai pobl yn sgrechian ac yn rhedeg i ffwrdd pan maen nhw'n gweld broga neu lyffant? Neu dydyn nhw ddim hyd yn oed yn mynd yn agos at yr anifeiliaid hynny? Efallai eich bod chi wedi cael profiad tebyg. Nid ofn syml yw hwn, weithiau gall hyd yn oed fod yn gyflwr meddygol. Dyna beth rydyn ni'n mynd i siarad amdano heddiw.

Beth yw Ranidaphobia, yr ofn rhyfedd hwn?

Yn syml, mae Ranidaphobia yn ofn eithafol, anarferol ac afresymol o lyffantod neu lyffantod. Fe'i gelwir yn feddygol yn ffobia benodol . Hynny yw, mae hefyd yn fath o anhwylder pryder .

Gall pobl sydd â'r ofn hwn gredu y bydd brogaod a llyffantod yn niweidio pobl. Mae rhai'n credu bod yr anifeiliaid hyn wedi esblygu i reoli pobl. Mae eraill yn credu y gall brogaod a llyffantod ledaenu clefydau neu bethau fel tyfiannau. Weithiau, oherwydd straeon maen nhw wedi'u clywed, mae rhai pobl yn credu bod yr anifeiliaid hyn wedi'u melltithio.

I rywun sydd â'r ofn hwn,

• Hyd yn oed os clywch chi sŵn broga neu lyffant,
• Os gwelwch chi froga neu lyffant (hyd yn oed mewn cartŵn),
• Hyd yn oed os byddaf yn meddwl am lyffantod a brogaod,

Gall achosi ofn a phryder mawr. Yn syndod, efallai y bydd y person sydd â'r ofn hwn yn gwybod eu bod yn ofni rhywbeth nad yw'n gwneud synnwyr, ond ni allant reoli'r ofn hwnnw. Weithiau, gall y cyflwr hwn o Ranidaphobia fod yn gysylltiedig â ffobia arall o'r enw Batrachophobia . Hynny yw, ofn amffibiaid (anifeiliaid fel brogaod, llyffantod, madfallod dŵr, a salamandrau). Gelwir yr ofn o lyffantod yn benodol hefyd yn Bufonoffobia .

Pa mor gyffredin yw'r ofn hwn o lyffantod?

Mae arbenigwyr iechyd meddwl yn credu bod Ranidaphobia yn fwy cyffredin mewn plant ac oedolion ifanc nag mewn oedolion. Fodd bynnag, gall y ffobiau penodol hyn effeithio ar bobl o unrhyw oedran, a gallant ddechrau yn ystod plentyndod neu'n ddiweddarach mewn bywyd.

Mae'n anodd dweud yn union faint o bobl sydd â'r ofn afresymol hwn o lyffantod, a elwir yn ranidaphobia. Mae llawer o bobl yn cadw'r ofn hwn iddyn nhw eu hunain, neu ddim hyd yn oed yn gwybod bod ganddyn nhw'r cyflwr. Fodd bynnag, yr hyn rydyn ni'n ei wybod yw y bydd tua 1 o bob 10 oedolyn Americanaidd ac 1 o bob 5 plentyn ifanc yn dioddef o ffobia benodol ar ryw adeg yn eu bywydau.

Pam rydyn ni mor ofnus o lyffantod? Beth yw'r rhesymau?

Mewn gwirionedd, nid yw hyd yn oed meddygon wedi gallu nodi union achos ffobiau penodol fel Ranidaphobia eto. Fodd bynnag, mae llawer o weithwyr iechyd meddwl proffesiynol yn credu bod cyfuniad o ffactorau yn cyfrannu at ddatblygiad yr ofnau hyn. Gadewch i ni edrych ar beth ydynt.

Geneteg

Efallai os oes gan rywun yn eich teulu broblemau pryder neu ofnau penodol fel y rhain, y byddwch yn fwy tebygol o ddatblygu'r cyflwr. Mae hynny'n golygu y gallai fod rhywfaint o ddylanwad genetig.

Ofergoelion a dylanwadau diwylliannol

Mewn rhai diwylliannau, mae gwahanol straeon a chredoau am lyffantod a brogaod yn cael eu trosglwyddo o genhedlaeth i genhedlaeth. Er enghraifft, yn ein gwlad ni, mae rhai pobl yn dweud "Os byddwch chi'n cyffwrdd â broga, byddwch chi'n cael tyfiannau." Nid yw hynny'n wir, ond os ydych chi wedi clywed rhywbeth fel 'na ers plentyndod, gall fod ychydig yn frawychus bod o gwmpas.

Mewn diwylliannau eraill, credir bod brogaod a llyffantod yn lledaenu clefydau ac yn achosi tyfiannau. Mae eraill yn credu bod gweld broga yn arwydd drwg. Hefyd, mae rhai straeon tylwyth teg a ffilmiau yn dangos pobl yn cael eu troi'n frogaod gan wrachod fel cosb. Gall hyn hefyd arwain at ofn afresymol o frogaod mewn rhai pobl.

Profiadau trawmatig

Os cewch chi brofiad brawychus sy'n cynnwys broga neu lyffant, gall adael ofn hirhoedlog i chi. Meddyliwch amdano fel hyn: os yw plentyn bach yn chwarae ac mae broga yn neidio allan yn sydyn ac yn eu dychryn, gall yr ofn hwnnw barhau am amser hir. Neu, os yw rhywun yn camu ar lyffant ar ddamwain, gall y profiad fod yn drawmatig a gall hyd yn oed arwain at ofn gydol oes.

Beth yw symptomau rhywun sy'n ofni brogaod?

Gall person â Ranidaphobia brofi symptomau pryder neu banig wrth feddwl am froga neu lyffant, neu wrth ddod wyneb yn wyneb ag un.

Gall symptomau corfforol gynnwys:

• Teimlo fel bod eich corff yn oeri.
• Pendro a theimlad fel bod eich pen yn troelli.
• Chwysu gormodol (Hyperhidrosis) .
• Curiad calon .
• Cyfog , teimlo fel chwydu.
• Anhawster anadlu (Dyspnea) .
• Corff yn crynu, yn crynu.
• Anghysur stumog neu ddiffyg traul (Dyspepsia) .

Gall newidiadau ymddygiad gynnwys:

Gall yr ofn hwn hyd yn oed newid rhai o'ch ymddygiadau dyddiol.

• Os oes brogaod neu lyffantod mewn llyfrau neu ffilmiau, osgoiwch nhw.
• Wrth ddewis lle i fyw, penderfynwch a oes anifeiliaid fel hyn gerllaw.
• Gwrthod mynd i barciau, llynnoedd, ardaloedd coediog, a lleoedd â phyllau.
• Osgoi gweithgareddau cymdeithasol neu addysgol a allai gynnwys brogaod a llyffantod. Er enghraifft, hepgor diwrnodau pan fydd gwersi am frogaod mewn dosbarthiadau gwyddoniaeth, neu hepgor teithiau maes.

Dychmygwch, pa mor drist fyddai pe bai'r ofn hwn yn eich atal rhag mynd ar drip hwyl gyda'ch ffrindiau, neu rhag mynd allan i chwarae gyda'ch plentyn?

Sut mae meddyg yn gwneud diagnosis cywir o'r cyflwr hwn o Ranidaphobia?

Nid oes unrhyw brofion penodol i wneud diagnosis o ofn brogaod a llyffantod. Bydd eich meddyg yn gwneud diagnosis o'r ffobia benodol hon trwy siarad â chi a thrafod y canlynol:

• Beth yw eich symptomau ?
• Ers faint mae'r symptomau hyn wedi bod yn bresennol ?
• A yw'r rhain yn effeithio ar eich bywyd bob dydd ?

Gall meddyg ddod i'r casgliad bod gennych Ranidaphobia os yw eich ofn o lyffantod a brogaod yn cyd-fynd â'r canlynol:

• Os yw meddwl am anifail neu ei weld yn achosi pryder eithafol .
• Os yw'n achosi straen sylweddol yn eich bywyd neu'n effeithio ar eich gwaith.
• Os yw'r sefyllfa hon wedi bodoli ers o leiaf chwe mis .
• Os ydych chi'n ofni llawer mwy na'r perygl gwirioneddol.
• Os ydych chi'n cael eich temtio i osgoi rhai sefyllfaoedd.
• Os yw'n achosi symptomau corfforol o bryder neu ymosodiadau panig sydyn .

Oes unrhyw driniaeth i gael gwared ar yr ofn hwn o lyffantod?

Nid yw brogaod a llyffantod yn greaduriaid cyffredin yn ein bywydau beunyddiol. Felly, efallai na fydd angen unrhyw driniaeth ar bobl â Ranidaphobia ysgafn. Fodd bynnag, os ydych chi'n profi symptomau corfforol neu hunllefau oherwydd yr ofn hwn, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad â'ch meddyg.

Dyma rai triniaethau ar gyfer hyn:

Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT)

Mae CBT yn ffurf strwythuredig o seicotherapi sy'n eich helpu i ddeall a rheoli eich meddyliau a'ch teimladau. Gall y therapi siarad hwn eich helpu i newid eich meddyliau negyddol am lyffantod a llyffantod.

Un math o Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT) yw Therapi Ymddygiad Dialectig (DBT) . Yn DBT, mae eich therapydd yn dweud wrthych chi am feddwl am froga neu lyffant ac yna gwenu'n araf. Dros amser, gall hyn newid y ffordd rydych chi'n teimlo am yr anifeiliaid hynny.

Therapi Amlygiad

Mae therapi amlygiad , a elwir weithiau'n ddadsensiteiddio, yn cynnwys amlygu eich hun yn raddol ac yn raddol i'ch ofn. Mewn amgylchedd rheoledig, rydych chi'n agored i'r syniad o lyffantod a brogaod dros gyfnod o amser.

Er enghraifft, gallai'r therapi hwn ddechrau gyda rhywbeth nad yw'n rhy frawychus, fel llun o froga cartŵn. Yna, llun o froga go iawn. Nesaf, fideo. Ar ôl ychydig, efallai y gofynnir i chi edrych ar froga mewn tanc o bell. Yna, efallai y cewch eich tywys i bwll lle gallai fod broga. Yn olaf, efallai y cewch eich dysgu i drin broga, efallai'n ofalus iawn. Drwy wynebu eich ofn yn raddol yn y ffordd hon, gallwch ddechrau rheoli eich ranidaffobia.

Hypnotherapi

Gall hypnotherapi eich rhoi mewn cyflwr tebyg i hypnosis, ond gyda mwy o rybudd. Pan fyddwch chi wedi'ch hypnoteiddio, rydych chi'n fwy agored i awgrymiadau a newidiadau. Gall hypnotherapydd eich helpu i ddod yn llai ofnus o lyffantod a brogaod.

Meddyginiaethau

Mae yna wahanol fathau o feddyginiaethau gwrth-bryder . Gall y rhain helpu i leihau'r pryder a'r symptomau corfforol sy'n gysylltiedig â ffobiâu penodol. Fodd bynnag, dim ond dan oruchwyliaeth feddygol y dylid defnyddio meddyginiaethau.

A ellir lleihau'r risg o ddatblygu Ranidaphobia?

Gan nad yw gweithwyr iechyd meddwl proffesiynol yn deall achosion ranidafobia yn llawn, nid oes ffordd brofedig o'i atal. Fodd bynnag, gall llawer o bobl sydd ag un ofn gael ofnau a phryderon ychwanegol eraill hefyd, fel anhwylder panig neu anhwylder obsesiynol-gymhellol (OCD) . Felly, mae'n bwysig rheoli'r ofnau hyn a'u symptomau i'w hatal rhag effeithio ar eich bywyd.

A ellir gwella'r ofn hwn o lyffantod yn llwyr?

Mae llawer o blant ac oedolion ifanc yn tyfu allan o ffobiau penodol fel Ranidaphobia wrth iddynt fynd yn hŷn. Fodd bynnag, weithiau gall yr ofn hwn barhau i fod yn oedolion.

Nid oes "iachâd perffaith" ar gyfer Ranidaphobia neu ffobiau penodol eraill. Fodd bynnag, mae therapi amlygiad, a gyfunir yn aml â thriniaethau eraill, yn helpu mwy na 90% o bobl sy'n ei ymarfer yn rheolaidd. Mae hyn yn golygu ei fod yn gyflwr y gellir ei reoli'n hawdd.

Beth alla i ei wneud i reoli fy ofn o lyffantod?

Mae llawer o bobl yn llwyddo i reoli eu cyflwr gyda Ranidaphobia. Gallwch chithau hefyd weithio gyda chwnselydd iechyd meddwl a dysgu ffyrdd o reoli eich symptomau pryder, fel:

• Ymarferion anadlu : Gall anadlu dwfn, araf helpu i dawelu'r meddwl.
• Ymarferion ymlacio cyhyrau : Gallwch leihau straen trwy ymlacio cyhyrau tyndra yn y corff yn raddol.
• Myfyrdod : Gallwch chi dawelu'ch meddwl trwy gadw'ch meddwl yn llonydd ac arsylwi'ch meddyliau.
• IogaMae ioga, sy'n cyfuno ystumiau corfforol, patrymau anadlu a myfyrdod, yn darparu iachâd i'r corff a'r meddwl.

Cofiwch, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae gan lawer o bobl yr ofnau hyn. Peidiwch ag ofni gofyn am help.

Yn olaf, y peth pwysicaf i'w gofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Mae ranidaffobia yn ofn eithafol, afresymol o lyffantod a brogaod. Mae'n ffobia benodol ac yn anhwylder pryder a all effeithio ar eich bywyd. Os oes gennych ranidaffobia neu unrhyw ffobia benodol arall, mae'n well ceisio cyngor gan feddyg neu gwnselydd iechyd meddwl. Gyda thriniaeth a chefnogaeth briodol, gallwch chithau reoli'r cyflwr hwn yn dda a byw heb ofn. Peidiwch â chynhyrfu, ceisiwch gymorth.

` Ofn brogaod, ofn llyffantod, ranidaffobia, ffobia, pryder, iechyd meddwl, triniaeth