Sut i aros yn ddiogel gydag alergeddau bwyd?

Ydych chi erioed wedi cael brech goch ar draws eich corff ar ôl bwyta pryd blasus, cosi annioddefol, a hyd yn oed weithiau cael ychydig o drafferth anadlu? Neu a yw hyn wedi digwydd i rywun rydych chi'n ei adnabod? Y rhan fwyaf o'r amser, mae hyn oherwydd alergedd bwyd, neu fel rydyn ni'n ei ddweud yn Saesneg, 'Food Allergy'. Er bod hyn ychydig yn frawychus, os caiff ei reoli'n gywir , gallwch chi fyw bywyd normal heb unrhyw broblemau. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am sut i aros yn ddiogel gyda'r alergedd bwyd hwn.

Yn syml, beth yw alergedd bwyd?

Yn syml, mae hwn yn adwaith diangen sy'n digwydd yn system imiwnedd ein corff. Fel arfer, mae ein system imiwnedd yn ymladd pethau niweidiol fel germau a firysau. Ond mewn rhai pobl, mae'r corff yn camgymryd rhai bwydydd diniwed (er enghraifft, cnau cashiw, llaeth, wyau, berdys) fel "gelyn". Pan fydd yn eu hadnabod, mae'n dechrau ymladd yn erbyn y "gelyn" hwnnw. O ganlyniad i'r frwydr hon, mae'r symptomau uchod fel cosi, brech, chwyddo'r gwefusau, ac anhawster anadlu yn ymddangos.

Cofiwch, mae bod ag alergedd i fwyd yn wahanol i fod yn "ddrwg" i fwyd. Mae alergedd yn effeithio ar y system imiwnedd, felly gall y canlyniadau fod yn ddifrifol.

Dilynwch yr awgrymiadau hyn i aros yn ddiogel.

Os oes gennych chi alergedd bwyd, mae'n bwysig bod yn ymwybodol o'r pethau syml hyn yn eich bywyd bob dydd. Mae fel edrych i'r ddau gyfeiriad pan fyddwch chi'n cerdded i lawr y stryd. Mae'n hawdd unwaith y byddwch chi'n dod i arfer ag e .

1. Byddwch bob amser yn barod am argyfwng.

Dyma'r peth pwysicaf. Os yw eich meddyg wedi rhagnodi gwrthhistamin i chi, ewch ag ef gyda chi ble bynnag yr ewch. Hefyd, os oes gennych alergeddau difrifol, efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi chwistrellwr awto-adrenalin neu epineffrin (fel EpiPen). Os ydych wedi cael un wedi'i ragnodi, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwybod sut i'w ddefnyddio a'i gadw gyda chi bob amser. Gall hyn fod yn achubiaeth bywyd.

2. Darllenwch label pob bwyd rydych chi'n ei brynu o'r siop.

Mae gan y bwydydd wedi'u pecynnu rydyn ni'n eu prynu o'r siop restr o gynhwysion. Darllenwch hi'n ofalus . Weithiau efallai na fydd y peth rydych chi'n alergaidd iddo wedi'i restru'n uniongyrchol, ond gall gael ei grybwyll o dan enw arall. Er enghraifft, dylai rhywun sydd ag alergedd i laeth fod yn ymwybodol nid yn unig o'r gair 'llaeth' ond hefyd o eiriau fel 'casein' a 'maidd'. Os oes gennych unrhyw amheuaeth, peidiwch â phrynu'r bwyd hwnnw.

3. Rhowch flaenoriaeth i fwydydd wedi'u pecynnu

Dychmygwch eich bod wedi mynd i far salad neu becws mewn gwesty. Gellir defnyddio'r offer yno, fel llwyau a chyllyll, ar gyfer gwahanol seigiau. Er enghraifft, os ydych chi'n torri cacen gyda chnau cashew gyda'r un gyllell, gallech chi gael alergedd hyd yn oed os nad yw'r gacen honno'n cynnwys cnau cashew. Gelwir hyn yn groeshalogi . Felly, mae'n llawer mwy diogel dewis bwydydd sydd wedi'u selio a'u pecynnu'n dda.

4. Peidiwch ag ofni siarad mewn bwyty.

Pan fyddwch chi'n mynd allan i fwyta gyda ffrindiau, dywedwch wrth y gweinydd neu'r rheolwr am eich alergedd. Gofynnwch yn glir, "Mae gen i alergedd i berdys. Oes berdys neu bast berdys yn y ddysgl hon?" Hefyd, dewiswch ddysgl sydd mor syml a minimalaidd â phosibl. Oherwydd mae rhywbeth fel cyri gyda llawer o gynhwysion yn fwy tebygol o gynnwys rhywbeth nad ydych chi'n ei hoffi.

5. Cadwch gerdyn gyda'ch alergeddau wedi'u hysgrifennu arno.

Mae hwn yn rhywbeth a ddefnyddir mewn llawer o wledydd datblygedig, ond mae hefyd yn ddefnyddiol iawn i ni. Cerdyn bach yw 'Cerdyn Cogydd'. Mae'n rhestru'r bwydydd rydych chi'n alergaidd iddyn nhw a'r canlyniadau difrifol a all ddigwydd os ydych chi'n eu bwyta. Pan fyddwch chi'n mynd i fwyty, gallwch chi anfon y cerdyn hwn i'r gegin. Yna bydd yn haws i'r Cogydd baratoi pryd diogel i chi.

6. Gwisgwch rywbeth sy'n nodi eich alergedd.

Mae'n bwysig iawn gwisgo cerdyn adnabod meddygol, fel breichled neu fwclis. Os byddwch chi'n datblygu adwaith alergaidd difrifol yn sydyn ac yn methu â siarad, bydd y cerdyn adnabod hwn yn helpu rhywun i'ch helpu i ddeall eich cyflwr.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Cynllun Gweithredu mewn Argyfwng

Rhowch wybod i'ch teulu, ffrindiau agos, pobl yn eich gweithle, ac os oes gennych blentyn, athrawon ysgol. Mae'n hanfodol eu bod nhw'n gwybod beth i'w wneud mewn argyfwng.

7. Byddwch yn ymwybodol o alergenau cudd

Weithiau, nid bwyd yn unig yw'r un rydych chi'n alergaidd iddo. Gellir dod o hyd iddynt hefyd mewn rhai meddyginiaethau, sebonau, eli, a chynhyrchion eraill. Er enghraifft, gellir dod o hyd i olew cnau daear mewn rhai hufenau croen. Felly, mae'n ddoeth ymchwilio i gynnyrch newydd cyn ei ddefnyddio. Os oes gennych unrhyw gwestiynau, gofynnwch i'ch meddyg .

Y peth pwysicaf yw, os ydych chi'n dangos arwyddion o alergedd difrifol, peidiwch hyd yn oed â meddwl am drin eich hun gartref. Ewch i ysbyty, yn enwedig yr Uned Triniaeth Frys (ETU), heb oedi.