Beth yw hunanladdiad?
Yn syml, hunanladdiad yw'r weithred o niweidio'ch hun neu gymryd eich bywyd eich hun. Gall effeithio ar unrhyw un o unrhyw oedran ac o unrhyw statws cymdeithasol. Efallai eich bod yn gwenu ar y tu allan, ond y tu mewn efallai eich bod yn cael trafferth gyda meddyliau hunanladdol. Efallai eich bod yn teimlo fel eich bod ar bwynt isaf eich bywyd. Fodd bynnag, os ydych chi'n cael meddyliau hunanladdol yn aml, rydych chi mewn perygl.Mae'n bwysig iawn cofio, os ydych chi'n ystyried hunanladdiad , wedi ceisio ei gyflawni, neu wedi colli rhywun rydych chi'n ei adnabod i hunanladdiad – beth bynnag yw eich sefyllfa, gallwch chi gael help.
Beth yw arwyddion rhybuddio hunanladdiad?
Nid oes arwyddion rhybuddio clir o hunanladdiad bob amser. Weithiau gall ddigwydd yn sydyn, heb unrhyw arwyddion amlwg o unrhyw beth o'i le. Fodd bynnag, mae rhai arwyddion rhybuddio cyffredin y gellir eu gweld. Gadewch i ni edrych ar beth ydynt.- Syniad hunanladdol : Mae hyn yn golygu cael meddyliau mynych am ddod â'ch bywyd i ben.
- Siarad ag eraill am feddyliau hunanladdol: Dweud pethau fel "Rwy'n teimlo fel marw."
- Cuddio meddyliau hunanladdol rhag eraill: Peidio â dweud wrth neb beth sydd ar eich meddwl.
- Gwneud paratoadau: Pethau fel ysgrifennu ewyllys olaf, rhoi pethau gwerthfawr i eraill, ffarwelio ag anwyliaid, glanhau'ch lle, a hyd yn oed chwilio am arfau neu ddeunyddiau peryglus a'u prynu.
- Ymddygiad di-hid, peryglus, neu risg heb ystyried y canlyniadau: er enghraifft, hunan- niweidio .
- Tynnu'n ôl oddi wrth anwyliaid a rhyngweithiadau cymdeithasol.
- Mynegi teimlad o fod yn faich i eraill neu deimlo'n gaeth mewn sefyllfa heb ddihangfa glir.
- Newidiadau mewn hwyliau: Teimladau neu emosiynau dwys fel pryder, aflonyddwch, dicter, iselder .
- Teimlad sydyn o dawelwch ar ôl cyfnod hir o newidiadau hwyliau.
- Mae arwyddion bod cyflwr fel iselder yn gwaethygu yn cynnwys: newidiadau mewn patrymau cysgu (cysgu mwy neu lai nag arfer) neu golli pleser mewn pethau sydd fel arfer yn dod â phleser.
Beth yw Llinell Gymorth Hunanladdiad?
Yn yr Unol Daleithiau, mae rhif ffôn arbennig ar gyfer cael cymorth mewn sefyllfaoedd o'r fath, sef 988 (Suicide & Crisis Lifeline). Gallwch eu ffonio mewn sefyllfa o'r fath:- Os oes gennych chi feddyliau am hunanladdiad, hunan- niweidio , neu niweidio eraill.
- Os ydych chi'n teimlo'n bryderus, dan straen, neu os ydych chi'n cael diwrnod gwael.
- Os ydych chi mewn sefyllfa argyfwng.
- Os ydych chi'n wynebu problemau sy'n gysylltiedig â'ch hunaniaeth rywiol , bod yn drawsryweddol neu'n an-ddeuaidd.
- Os ydych chi'n teimlo dan bwysau ynglŷn â phethau fel arian, tai a bwyd.
- Os oes angen i chi siarad â rhywun, neu os yw'n anodd bod ar eich pen eich hun.
- Os oes gennych bryderon am anwylyd ac angen cyngor.
Pa mor gyffredin yw hunanladdiadau?
Ystyrir hunanladdiad yn brif achos marwolaeth yn yr Unol Daleithiau. Yn ôl grŵp oedran:- Yr ail brif achos marwolaeth ymhlith pobl 10-14 oed a 25-34 oed.
- Y drydedd brif achos marwolaeth ymhlith pobl 15-24 oed.
- Y bedwaredd brif achos marwolaeth ymhlith pobl 35-44 oed.
Pwy sydd mewn mwy o berygl o hunanladdiad?
Gall unrhyw un fod mewn perygl o hunanladdiad.Mae'n effeithio ar bobl ledled y byd, waeth beth fo'u hil, crefydd, neu oedran. Nid oes patrwm penodol iddo. Gall effeithio ar bobl sy'n hapus iawn ar y tu allan, pobl sy'n isel eu hysbryd, ac unrhyw un rhyngddynt. Fodd bynnag, mae astudiaethau wedi canfod bod rhai grwpiau mewn mwy o berygl. Er enghraifft:- I rai grwpiau brodorol, fel Brodorion Alaska,
- I'r rhai sydd yn y carchar
- I'r rhai sy'n perthyn i'r gymuned LGBTQIA+
- I'r rhai sydd wedi'u hynysu'n gymdeithasol neu'n amgylcheddol
- Ar gyfer rhai grwpiau ethnig mawr (e.e. pobl wyn nad ydynt yn Sbaenaidd - mae hyn yn seiliedig ar ddata Americanaidd)
- I ddynion (mae dynion yn fwy tebygol o farw trwy hunanladdiad na menywod, ond mae menywod yn fwy tebygol o geisio hunanladdiad)
- Ar gyfer mewnfudwyr neu ffoaduriaid
- I'r rhai dros 65 oed
- I'r rhai sydd wedi gwasanaethu yn y fyddin (Cyn-filwyr)
- I'r rhai sydd wedi dioddef trais neu gam-drin
- I'r rhai yr effeithiwyd arnynt gan ryfel neu drychinebau naturiol
A yw siarad am hunanladdiad yn cynyddu'r risg?
Na. Ddim o gwbl. Nid yw siarad am hunanladdiad yn cynyddu'r risg y bydd rhywun yn cymryd ei fywyd ei hun, ac nid yw'n gwneud iddyn nhw feddwl amdano chwaith. Mewn gwirionedd, gall gofyn i rywun, "Ydych chi'n meddwl am hunanladdiad?" fod yn ffordd sy'n achub bywyd o gefnogi'r person hwnnw a'u helpu i gael y driniaeth sydd ei hangen arnynt.Pam y byddai rhywun yn ystyried hunanladdiad?
Mae'n anodd gwybod yn union pam mae rhywun yn meddwl am rywbeth oni bai eu bod nhw'n dweud wrthych chi eu hunain. Er hynny, gall fod llawer o resymau sy'n dylanwadu ar y penderfyniad hwnnw, ac efallai na fyddan nhw'n fodlon datgelu pob un ohonyn nhw'n llawn. Mewn llawer o achosion, mae hunanladdiad yn digwydd cyn i unrhyw wybodaeth gael ei rhannu. Mae ymchwil yn dangos bod sawl ffactor cyffredin a all arwain rhywun i gymryd ei fywyd ei hun:- Os ydych chi wedi ceisio hunanladdiad o'r blaen.
- Cyflwr iechyd meddwl sylfaenol. Er enghraifft, iselder, anhwylder pryder.
- Cyflwr meddygol sylfaenol neu glefyd anwelladwy gyda symptomau poenus neu anablu.
- Heriau ariannol, cyfreithiol, tai neu gyflogaeth.
- Trawma rhyngbersonol, fel cam-drin corfforol, emosiynol neu rywiol; neu esgeulustod, ynysu neu fwlio.
- Newidiadau mewn perthnasoedd ( ysgariad , gwahanu, neu farwolaeth anwylyd).
- Diffyg mynediad at ofal iechyd neu wasanaethau meddygol.
- Delfrydau diwylliannol neu grefyddol (mewn rhai achosion).
- Straen eithafol.
Beth yw'r afiechydon meddwl sy'n gysylltiedig â hunanladdiad?
Gall rhai cyflyrau iechyd meddwl wneud i chi feddwl am hunanladdiad. Gall y rhain gynnwys:- Anhwylderau pryder
- Poen cronig
- Iselder
- Anhwylderau hwyliau
- Anhwylder straen wedi trawma (PTSD) Sgitsoffrenia-emosiynol `(Sgitsoffrenia)`
- Anhwylder defnyddio sylweddau neu anhwylder defnyddio alcohol
- Anaf trawmatig i'r ymennydd (TBI)
A ellir atal hunanladdiadau?
Ar ôl colli rhywun i hunanladdiad, efallai y byddwch chi'n meddwl, "Oes unrhyw beth y gallwn i fod wedi'i wneud i atal hyn?" Er bod llawer o bethau y gallwn ni eu gwneud fel cymdeithas i helpu i atal hunanladdiad, nid yw'n rhywbeth y gellir ei atal yn llwyr ac yn y pen draw, yr unigolyn sy'n gyfrifol am wneud y penderfyniad. Fodd bynnag, os yw rhywun yn meddwl am hunanladdiad neu os gwelwch chi arwyddion rhybuddio, gall ymyrryd yn gynnar helpu i leihau'r risg o hunanladdiad. Gallwch chi gymryd y camau hyn:- Dysgwch am y ffactorau risg ac arwyddion rhybuddio hunanladdiad.
- Byddwch yn sylwgar i anghenion emosiynol eich ffrindiau a'ch anwyliaid.
- Byddwch yno i gefnogi'r rhai o'ch cwmpas a gwrandewch arnyn nhw.
- Os ydych chi'n amau bod rhywun yn meddwl am hunanladdiad, dechreuwch sgwrs amdano.
- Os yw rhywun yn cael trafferth, anogwch nhw i geisio triniaeth gan weithiwr iechyd meddwl proffesiynol.
- Os ydych chi neu rywun arall mewn perygl uniongyrchol o hunanladdiad, ffoniwch y gwasanaethau brys lleol (e.e. rhif argyfwng yr heddlu 119) neu'r llinellau cymorth a grybwyllir uchod, a symudwch wrthrychau peryglus o'r ardal.
Mae pobl sy'n derbyn cefnogaeth gan anwyliaid yn llai tebygol o weithredu ar ysgogiadau hunanladdol. Fodd bynnag, wrth siarad am hunanladdiad, dylech osgoi bod yn feirniadol. Efallai eich bod yn meddwl yn negyddol amdano, ond gall mynegi'r teimladau hynny i rywun sy'n meddwl am hunanladdiad fod yn niweidiol.
Beth yw Asesiad Risg Hunanladdiad?
Meddyg neu gwnselydd iechyd meddwl yw hwn.Cyfres o gwestiynau maen nhw'n eu gofyn i chi. Byddan nhw'n penderfynu a ydych chi mewn perygl o gymryd eich bywyd eich hun. Mae gan hyn dair rhan: 1. Sgrinio: Bydd hyn yn gofyn rhai cwestiynau sylfaenol i chi am hunanladdiad. 2. Asesiad diogelwch: Os yw'r sgrinio'n dangos eich bod chi mewn perygl, dyma'r cam nesaf. Bydd gweithiwr proffesiynol yn cael sgwrs fer gyda chi i ddarganfod a ydych chi mewn perygl ac a ydych chi mewn perygl uniongyrchol. Bydd hyn yn cymryd tua 10 munud. 3. Canlyniadau a thriniaeth: Bydd eich meddyg yn penderfynu beth i'w wneud nesaf yn seiliedig ar ganlyniadau'r sgrinio a'r asesiad. Mae astudiaethau wedi canfod bod llawer o bobl sy'n marw trwy hunanladdiad wedi gweld meddyg sawl mis cyn iddyn nhw farw. Gall yr asesiad risg hwn nodi eich risg o hunanladdiad yn gynnar, felly gall eich meddyg roi triniaeth achub bywyd i chi. Gall unrhyw un o unrhyw oedran gael hyn.Beth ddylwn i ei wneud os ydw i neu rywun annwyl yn meddwl am hunanladdiad?
Gall profi syniadau hunanladdol, neu unrhyw sefyllfa a allai arwain at golli eich bywyd, fod yn ffynhonnell pryder ac ofn. Hefyd, os yw rhywun rydych chi'n ei garu yn dweud wrthych chi eu bod nhw'n meddwl am hunanladdiad neu wedi ceisio ei wneud, efallai eich bod chi'n poeni am eu diogelwch. Dyma rai pethau a all helpu:- Ffoniwch linellau cymorth: Ffoniwch wasanaeth fel Sri Lanka Friends (0112692909, 0112696666) neu linell gymorth CCC 1333. Gall siarad â rhywun eich helpu, p'un a ydych chi mewn argyfwng neu ddim ond yn cael diwrnod gwael. Cofiwch, nid ydych chi ar eich pen eich hun.
- Os ydych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod mewn perygl neu mewn sefyllfa anniogel, ffoniwch 119 (argyfwng yr heddlu) neu rif gwasanaethau brys lleol ar unwaith.
- Gwnewch gynllun diogelwch: Mae cynllun diogelwch yn rhestr o bethau a fydd yn eich helpu chi neu rywun annwyl i deimlo'n well yn ystod argyfwng, gan gynnwys meddyliau hunanladdol. Gall y rhestr hon gynnwys pethau y gallwch eu gwneud ar eich pen eich hun a phethau y gallwch eu gwneud gydag eraill.
- Siaradwch â rhywun rydych chi'n ymddiried ynddo: gallai fod yn ffrind, perthynas, athro, neu feddyg. Mae yna bob amser bobl o'ch cwmpas a all eich cefnogi pan fydd ei angen arnoch chi.
- Meddyginiaethau presgripsiwn.
- Alcohol neu gyffuriau.
- Gynnau neu arfau eraill. Os oes gennych gynnau, tynnwch y bwledi a'u rhoi mewn lle ar wahân.
Beth yw Ymgais i Hunanladdiad?
Mae ymgais hunanladdiad yn ymgais fwriadol i niweidio'ch hun, ond nid yw marwolaeth yn deillio o hynny. Gall ymgais hunanladdiad gael effaith sylweddol ar eich iechyd corfforol a meddyliol, yn dibynnu ar sut rydych chi'n niweidio'ch hun. Er enghraifft, ar ôl neidio oddi ar bont, efallai eich bod wedi torri sawl asgwrn. Gall y boen rydych chi'n ei theimlo ar ôl ymgais hunanladdiad fod yn llawer mwy na'r boen a deimlais o'r blaen. Yn ogystal, gall fod yn anodd yn emosiynol dod i delerau â'r ffaith eich bod chi'n fyw ar ôl ceisio dod â'ch bywyd i ben. Efallai y byddwch chi'n meddwl am eich ymgais fel "methiant". Fodd bynnag, nid yw hunanladdiad yn union fel saethu at darged - nid yw byth yn ddewis "llwyddiannus" neu "aflwyddiannus". Gall y dewis hwn o eiriau rwystro'ch gallu i wella. Yn lle hynny, gallwch ystyried eich hun yn oroeswr ymgais hunanladdiad, a gallwch weld eich goroesiad fel trobwynt i ailganolbwyntio ar eich iechyd a'ch diogelwch fel na fydd "tro nesaf". Gall fod yn anodd gweld ble rydych chi ar hyn o bryd bod gobaith neu y bydd pethau'n gwella, ond i lawer o bobl, mae pethau'n gwella gydag amser a thriniaeth.Beth yw hunanladdiad â chymorth meddyg?
Fel y'i diffinnir gan Gymdeithas Feddygol America, hunanladdiad â chymorth meddyg yw'r broses lle mae meddyg yn darparu cymorth neu wybodaeth i glaf i ddewis dod â'i fywyd ei hun i ben. Mewn ardaloedd lle mae hyn yn gyfreithlon, gall person â salwch terfynol wneud y cais hwn i feddyg. Nid yw hyn yn gyfreithlon yn Sri Lanka.Sut mae syniadau hunanladdol yn cyfrannu at hunanladdiad?
Meddyliau hunanladdol (a elwir hefyd yn feddyliau neu ddymuniadau hunanladdol) yw'r weithred o feddwl, ystyried, neu wneud cynllun i ddod â'ch bywyd i ben. Gall fod yn feddwl sydyn neu'n gyfres o feddyliau niweidiol sy'n digwydd dro ar ôl tro. Nid yw meddwl o reidrwydd yn golygu cymryd camau i ddod â'ch bywyd i ben, ond gall arwain at hynny. Gellir helpu gyda meddyliau hunanladdol.Beth yw Tueddiadau Hunanladdiadol?
Mae'r term "syniadau hunanladdol" yn disgrifio cynnydd mewn meddyliau am hunanladdiad neu hunan-niweidio gyda'r bwriad o ladd. Nid yw'r term "syniadau hunanladdol" bellach yn cael ei ddefnyddio i ddisgrifio amlder ymddygiad hunanladdol. Yn lle hynny, y term mwy cywir yw "risg hunanladdiad".Mae hunanladdiad yn beth brawychus, torcalonnus a chymhleth. Mae'n effeithio ar bobl ledled y byd, ac yn anffodus mae'n gyffredin. Efallai y bydd yn ymddangos nad oes unrhyw opsiynau eraill, ond mae gobaith a ffyrdd o gael help. Os yw rhywun rydych chi'n ei adnabod yn dangos arwyddion rhybuddio, mae'n iawn gofyn iddyn nhw a ydyn nhw'n meddwl am hunanladdiad. Gwrandewch heb farnu. Anogwch nhw i siarad â meddyg neu gwnselydd iechyd meddwl . Os ydych chi neu rywun annwyl mewn perygl, peidiwch ag ofni gofyn am help.Y peth pwysicaf i'w gofio (Neges i'w Chwilio Adref)
Meddyliwch amdano, mae bywyd fel y cefnfor. Weithiau mae'n dawel ac yn brydferth iawn. Ar adegau eraill, mae tonnau mawr a stormydd. Ar yr adegau hynny, gall deimlo fel ei bod hi'n anodd anadlu. Ond, nid yw stormydd yno bob amser.- Dydych chi ddim ar eich pen eich hun: Nid chi yw'r unig un sy'n cael trafferth gyda'r teimladau hyn.
- Siarad: Gall rhannu eich teimladau gyda rhywun rydych chi'n ymddiried ynddo fod yn rhyddhad mawr.
- Mae gofyn am gymorth yn gryfder: Nid yw ceisio cymorth proffesiynol yn wendid, mae'n arwydd eich bod chi'n meddwl drosoch eich hun. Ffrindiau yn Sri Lanka, mae gwasanaethau fel CCCline 1333.
- Chwiliwch am eraill: Os gwelwch chi ffrind neu aelod o'r teulu yn cael trafferth, siaradwch â nhw a gwrandewch arnyn nhw.
- Mae gobaith: ni waeth pa mor anodd ydyw, gall pethau wella. Ceisiwch y cymorth a'r gefnogaeth sydd eu hangen arnoch i wneud hynny.
Mae bywyd yn werthfawr. Mae eich bywyd chi'n werthfawr hefyd. Felly, gofynnwch am help.
Hunanladdiad , iechyd meddwl, cymorth, straen, iselder, goroesi, sianeli cymorth
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment