Gadewch i ni ddysgu'n union am Edema Ysgyfeiniol Ucheldir (HAPE)!

Ydych chi erioed wedi teimlo ychydig yn fyr o anadl, dim ond teimlad o dyndra yn eich brest, pan fyddwch chi'n mynd i ardal uchel fel Nuwara Eliya, neu pan fyddwch chi'n dringo mynydd mawr? Weithiau, er eich bod chi'n meddwl bod y pethau hyn yn normal, gallant droi'n gyflwr difrifol. Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am gyflwr mor beryglus, ond y gellir ei atal. Gelwir hyn yn 'Edema Ysgyfeiniol Uchel-Uchder' neu HAPE yn fyr.

Beth yw HAPE (Edema Ysgyfeiniol Ucheldir)? Yn syml...

Yn syml, HAPE yw pan fyddwch chi'n mynd i uchder uchel ac mae'ch ysgyfaint yn llenwi â hylif. Dyma'r math mwyaf difrifol o salwch uchder, a elwir hefyd yn salwch mynydd. Pan fydd hyn yn digwydd, mae'n anodd iawn anadlu, a gall yr ysgyfaint waedu weithiau wrth i hylif gronni ynddynt. Mae hyn yn amddifadu gweddill meinweoedd ac organau'r corff o ocsigen.

Mae HAPE yn digwydd pan fyddwch chi'n symud yn sydyn o uchder isel i uchder uchel ac nad oes gan eich corff ddigon o amser i addasu i'r lefelau ocsigen isel. Fel arfer mae'n dechrau yn y nos, o fewn dau i bedwar diwrnod i symud i uchder uwch.

Mae HAPE yn aml yn digwydd ar uchderau o 8,200 troedfedd (2,500 metr) neu uwch. Nid oes rhaid i chi ddringo mynydd uchaf y byd i gyrraedd yr uchder hwn. Mae gan rai gwledydd hyd yn oed gyrchfannau sgïo ar yr uchder hwn. Mae nifer o ddinasoedd mwyaf poblog y byd wedi'u lleoli ar yr uchder hwn.

Y peth pwysicaf yw bod HAPE yn gyflwr a allai fod yn fygythiad i fywyd. Os oes gennych symptomau HAPE, dylech geisio sylw meddygol ar unwaith a mynd i uchder is cyn gynted â phosibl.

Mae dau brif fath o HAPE:

Gadewch i ni weld pa fathau o HAPE sydd yna. Mae dau fath yn bennaf:

1. HAPE Clasurol: Dyma'r math mwyaf cyffredin. Gall y cyflwr hwn ddigwydd os yw rhywun sydd fel arfer yn byw mewn ardal isel yn sydyn yn mynd i uchder o fwy nag 8,200 troedfedd, hynny yw, os ydynt yn dringo'n rhy gyflym heb roi amser i'w corff addasu. Dychmygwch, rydych chi'n ceisio dringo mynydd llawer uwch na Nuwara Eliya o Colombo mewn diwrnod neu ddau.

2. Ail-fynediad i HAPE: Mae hyn ychydig yn wahanol. Mae hyn fel arfer yn digwydd pan fydd rhywun sy'n byw ar uchderau uchel yn mynd i uchder is am gyfnod ac yna'n dychwelyd i'w uchder arferol heb ail-addasu. Yn union fel rhywun sy'n mynd i fyny o uchder is, gallant hefyd ddatblygu HAPE.

Pa mor gyffredin yw HAPE?

Mae ymchwil wedi canfod bod tua 6% o bobl sy'n dringo i uchder o 14,800 troedfedd (4,500 metr) o fewn un neu ddau ddiwrnod yn profiMae HAPE yn digwydd. Os ydych chi wedi cael HAPE o'r blaen, rydych chi'n llawer mwy tebygol o'i gael eto. Mae hyn yn golygu, os byddwch chi'n dringo ar yr un gyfradd (4,500 metr mewn 1-2 ddiwrnod), bydd tua 60% o bobl sydd wedi cael HAPE o'r blaen yn ei gael eto.

Beth yw symptomau HAPE?

Nawr, gadewch i ni edrych ar symptomau HAPE. Mae'n bwysig iawn bod yn ymwybodol o'r rhain.

• Peswch: Gall ddechrau fel peswch sych, yna datblygu i beswch gyda fflem pinc, ewynnog.
• Anhawster anadlu (dyspnea): Ar y dechrau, efallai y byddwch chi'n teimlo'n flinedig ac yn fyr eich anadl dim ond wrth wneud gwaith ysgafn neu gerdded. Yn ddiweddarach, mae'n anodd anadlu hyd yn oed wrth sefyll yn llonydd.
• Tachycardia: Mae cyfradd y galon yn cynyddu.
• Cyfradd anadlu uwch (tachypnea): Rydych chi'n dechrau anadlu'n gyflym.
• Twymyn isel.
• Lliwio glas y croen, y gwefusau, neu'r ewinedd (cyanosis): Mae hyn yn golygu nad yw'r corff yn cael digon o ocsigen.

Yn ogystal â'r symptomau hyn, efallai y bydd gennych symptomau math arall o salwch uchder hefyd, o'r enw edema ymennydd uchder uchel, sef cyflwr lle mae'r ymennydd yn llenwi â dŵr.

Beth sy'n achosi HAPE?

Wrth i ni fynd i fyny mewn uchder, mae pwysau'r aer a lefelau ocsigen yn yr awyr yn mynd yn is nag ydyn nhw ar lefel y môr. Gall eich corff addasu'n raddol i'r lefelau ocsigen is hyn, ond mae'n cymryd amser. Os byddwch chi'n ennill uchder yn rhy gyflym yn sydyn, ni fydd eich gwaed, ac felly eich meinweoedd a'ch organau, yn cael digon o ocsigen. Gall hyn eich gwneud chi'n sâl a gall hyd yn oed fod yn fygythiad i fywyd.

Pan nad yw rhan o'ch ysgyfaint yn cael digon o ocsigen, mae'r pibellau gwaed yn eich ysgyfaint yn cyfangu. Mae hyn mewn ymdrech i wthio gwaed i rannau eraill o'ch ysgyfaint sy'n gweithio'n dda. Mae hyn yn achosi i'r pwysau yn y pibellau gwaed gynyddu, gan achosi i hylif ollwng allan. Mae'r hylif hwn yn cronni yn eich ysgyfaint, gan ei gwneud hi'n anodd anadlu. Yn y pen draw, gall gwaed ollwng i'ch ysgyfaint, ac efallai y byddwch chi'n pesychu mwcws gwaedlyd .

Pwy sydd mewn mwy o berygl o ddatblygu HAPE?

Cofiwch, ni waeth pa mor ffit ydych chi'n gorfforol, nid yw'n eich amddiffyn rhag HAPE. Y ffactor risg mwyaf yw ennill taldra yn rhy gyflym, ni waeth pa mor iach a chryf ydych chi. Gwelir y cyflwr hwn yn fwy cyffredin mewn dynion hefyd.

Ffactorau risg eraill yw:

• Ar ôl datblygu HAPE o'r blaen.
• Pwysedd gwaed uchel sy'n bodoli eisoes yn yr ysgyfaint, a elwir yn orbwysedd ysgyfeiniol.
• Mae rhai newidiadau yn strwythur y galon, er enghraifft, siyntiau mewngallaidd ac annormaleddau yn y pibellau gwaed.
• Tywydd oer.
• Cael heintiau anadlol.

Sut ydych chi'n darganfod a oes gennych chi HAPE?

Bydd meddyg yn penderfynu a oes gennych HAPE yn seiliedig ar eich symptomau. Byddant yn gwirio'ch anadlu, pwysedd gwaed, lefel ocsigen yn y gwaed, a chyfradd curiad y galon. Os cewch eich cludo i gyfleuster meddygol, gellir gwneud pelydr-X o'r frest i wirio am hylif yn eich ysgyfaint. Gellir gwneud profion a sganiau eraill hefyd i ddiystyru cyflyrau eraill.

Sut mae HAPE yn cael ei drin?

Y driniaeth gyntaf ar gyfer HAPE yw ocsigen atodol. Hefyd, mae angen i chi gyrraedd uchder is cyn gynted â phosibl. Mae hyn yn golygu mynd i lawr i o leiaf 1,000 troedfedd (300 metr), ac yn ddelfrydol 3,300 troedfedd (1,000 metr). Efallai y bydd angen cymorth meddygol brys arnoch i'ch cael chi i lawr. Cadwch yn gynnes ac yfwch ddigon o ddŵr.

Ar ôl i chi fynd i lawr, neu tra byddwch chi'n aros i fynd i lawr, efallai y bydd meddyg yn rhoi triniaeth i chi o'r enw therapi hyperbarig. Gellir gwneud hyn mewn siambr hyperbarig gludadwy, fel Bag Gamow®. Weithiau mae meddygon yn defnyddio cyffuriau o'r enw atalyddion nifedipine neu ffosffodiesteras (PDE) (fel sildenafil neu tadalafil). Fodd bynnag, fel arfer defnyddir y cyffuriau hyn yn llai aml os ydych chi'n gallu mynd i lawr a darparu ocsigen.

Beth sy'n digwydd os bydd HAPE yn datblygu?

Os na chaiff ei drin ar unwaith, gall HAPE fod yn angheuol. Dylech geisio sylw meddygol brys ar unwaith, a disgwyl cael eich cludo i uchder is i gael triniaeth feddygol. Ar ôl i chi wella, bydd eich meddyg yn dweud wrthych a yw'n ddiogel parhau â'ch taith. Yn gyffredinol, ni argymhellir mynd yn ôl i fyny eto ar unwaith, oherwydd y gyfradd ailddigwydd uchel.

Gall gymryd tua phythefnos i symptomau HAPE ddatrys yn llwyr.

Os na chaiff ei drin, bydd 50% o bobl sy'n datblygu HAPE yn marw, felly peidiwch â chymryd hyn yn ysgafn.

Pryd ddylech chi geisio cyngor meddygol?

Dylech geisio cyngor meddygol cyn gynted ag y byddwch yn profi symptomau cyntaf salwch uchder. Dywedwch wrth rywun sy'n teithio gyda chi am eich symptomau, oherwydd efallai na fyddwch yn gallu dweud wrthyn nhw yn ddiweddarach. Os oes gennych symptomau HAPE, ceisiwch gymorth ar unwaith.

Beth ddylwn i ofyn i'r meddyg?

Efallai y byddai'n ddefnyddiol gofyn cwestiynau fel y rhain i'ch meddyg:

• Pa mor hir fydd hi'n ei gymryd i mi wella?
• Sut alla i gyrraedd mannau uchel yn ddiogel yn y dyfodol?
• A allaf barhau â'm taith?
• Pryd ddylwn i eich gweld chi eto?

A ellir atal HAPE? Ie, dyma sut!

Esgyn yn raddol yw'r ffordd orau o atal salwch uchder, gan gynnwys HAPE. Os byddwch chi'n dechrau profi symptomau salwch uchder, stopiwch esgyn ymhellach ac ymgyfarwyddo â'r uchder, neu ddisgyn nes eich bod chi'n teimlo'n well. Peidiwch ag aros nes bod eich symptomau'n gwaethygu.

Dyma rai awgrymiadau pellach i leihau'r risg o HAPE wrth deithio i uchderau uchel:

• Cynlluniwch eich taith yn ofalus a dilynwch y canllawiau ar gyfer faint o uchder rydych chi am ei ennill bob dydd.
• Os oes rhaid i chi fynd i uchderau uchel yn sydyn ar daith awyren, meddyliwch am hynny hefyd. Hyd yn oed os nad ydych chi'n mynd i fyny ar droed, mae angen i chi addasu'ch corff i'r uchder.
• Cynlluniwch ddiwrnodau gorffwys i helpu eich corff i addasu. Argymhellir cymryd diwrnod neu ddau i ffwrdd bob tridiau.
• Os oes gennych unrhyw gyflyrau iechyd a allai gael eu heffeithio gan uchder, siaradwch â'ch meddyg amdanynt.
• Os ydych chi mewn perygl o gael HAPE, gofynnwch i'ch meddyg am gymryd meddyginiaethau ataliol neu broffylacsis. Weithiau, mae meddygon yn rhagnodi'r un meddyginiaethau i drin HAPE ag i'w atal.

Pan fyddwn ni'n bwriadu cyflawni rhywbeth mawr, mae'n naturiol bod ar frys i gyrraedd y nod yn gyflym. Ond pan fyddwch chi ar uchder uchel, gall rhuthro fod yn beryglus. P'un a ydych chi'n ceisio dringo copa uchaf y byd neu'n mynd am dro penwythnos, rhowch ddigon o amser i chi'ch hun i ddod i arfer ag uchderau uchel a dilynwch y canllawiau ar gyfer dringo'n ddiogel.

Peidiwch byth â theithio ar eich pen eich hun. Siaradwch bob amser â'r bobl rydych chi'n teithio gyda nhw a gweld sut maen nhw'n teimlo. Byddwch yn ymwybodol o sut i geisio cyngor meddygol os ydych chi'n teimlo'n sâl. Ni waeth pa mor ffit ydych chi'n gorfforol, dydych chi byth yn gwybod pryd y gallech chi fod angen cymorth ychwanegol.

Neges i'w Chwistrellu

Iawn, felly gadewch i ni eich atgoffa eto o'r pwyntiau pwysicaf o'r hyn rydyn ni wedi siarad amdano:

• Mae HAPE yn gyflwr peryglus lle mae'r ysgyfaint yn llenwi â dŵr ar uchderau uchel.
• Mynd i fyny'n rhy gyflym yw'r prif ffactor risg.
• Byddwch yn amheus os ydych chi'n profi symptomau fel peswch, anhawster anadlu, curiad calon cynyddol, a chroen glas.
• Y prif driniaeth yw disgyn a chymryd ocsigen cyn gynted ag y bydd symptomau'n ymddangos.
• Y peth gorau i'w osgoi yw mynd i fyny'n araf, gan roi amser i'ch corff addasu.
• Mae'n syniad da siarad â meddyg cyn teithio, yn enwedig os oes gennych broblemau iechyd eraill neu os ydych wedi cael HAPE o'r blaen.

Cofiwch, gall mynd i leoedd uchel fod yn brofiad gwych. Ond i'w wneud yn ddiogel, mae'n hanfodol bod yn ymwybodol o'r pethau hyn. Mae eich diogelwch yn eich dwylo chi!

`HAPE, salwch mynydd, clefyd yr ysgyfaint, salwch uchder, anawsterau anadlu, ocsigen, dringo mynyddoedd