Ydych chi'n dioddef o broblemau sinws? Dyma rai pethau y gallwch chi eu gwneud gartref!

Oes gennych chi drwyn llawn drwy'r amser hefyd? Ydych chi'n teimlo'n drwm yn y pen, oes gennych chi boen o dan y llygaid, ac yn yr esgyrn bochau? Ydych chi'n deffro gyda llawer o fwcws pan fyddwch chi'n deffro yn y bore? Dyma symptomau trafferth ' sinws ' rydyn ni i gyd yn eu hadnabod. Mae hyn yn wirioneddol annifyr, a gall ei gwneud hi'n anodd gwneud gweithgareddau dyddiol. Ond peidiwch â phoeni, mae yna lawer o bethau syml ac effeithiol iawn y gallwn ni eu gwneud gartref am hyn. Gadewch i ni siarad amdano'n fanwl heddiw.

Pam rydyn ni'n cael y problemau sinws hyn?

Cyn i ni siarad am y meddyginiaethau hyn, gadewch i ni edrych ar pam mae'r problemau sinysau hyn yn digwydd. Yn syml, mae ceudodau aer bach y tu mewn i'ch penglog, o amgylch eich trwyn a'ch llygaid. Dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n sinysau. Eu prif swyddogaeth yw cynhesu a lleithio'r aer rydyn ni'n ei anadlu a'i anfon i'r ysgyfaint.

Ond os bydd y bilen dyner y tu mewn i'r ceudodau hyn yn mynd yn llidus neu'n llawn mwcws, yna bydd symptomau fel cur pen, poen a thagfeydd trwynol yn digwydd. Rydym yn galw'r cyflwr hwn yn sinwsitis.

Mae dau brif reswm dros hyn:

1. Alergeddau: Mae gan rai pobl alergedd i lwch, paill, a dandruff anifeiliaid. Mae hyn yn achosi i'r pilenni y tu mewn i'r trwyn chwyddo a rhwystro'r llwybrau i geudodau'r sinysau.

2. Trwyn sych: Pan fydd y trwyn yn sych, mae'r mwcws yn mynd yn drwchus ac yn rhwystredig, gan ei atal rhag draenio'n hawdd. Mae hyn hefyd yn cynyddu problemau sinysau.

Felly, gan ddeall y rhesymau hyn, gadewch i ni weld pa bethau y gallwn eu gwneud gartref i gael gwared ar y broblem hon.

5 meddyginiaeth syml y gallwch chi eu gwneud gartref

Gallwch ddewis un neu ddau o'r meddyginiaethau hyn, neu gallwch roi cynnig arnyn nhw i gyd.

1. Cadwch amgylchedd y cartref ychydig yn oerach.

Pan fyddwn ni'n troi'r aerdymheru ymlaen neu'n defnyddio'r gwresogydd, mae'r aer y tu mewn i'r ystafell yn mynd yn sych iawn. Pan fydd yr aer sych hwn yn mynd i mewn i'r trwyn, mae'r darnau trwynol yn mynd yn sych, ac mae'r mwcws yn tewhau ac yn cael ei rwystro. Felly, peidiwch â chynyddu'r tymheredd yn y tŷ gormod. Yn hytrach na throi'r aerdymheru neu'r gwresogydd ymlaen i'r pwynt lle mae mor boeth â phosibl, mae'n llawer gwell i'r trwyn ei gadw ychydig yn oerach a gwisgo rhywbeth fel siwmper denau os oes angen.

Os nad oes gennych chi drwyn yn gwaedu na thrwyn llawn pan fyddwch chi'n deffro yn y bore, mae'n golygu bod tymheredd eich ystafell ar lefel dda.

2. Ychwanegu lleithder i'r awyr (Lleithu)

Yn union fel nad yw'n dda i'r aer fod yn rhy sych, nid yw'n dda i'r lleithder fod yn rhy uchel chwaith. Oherwydd pan fydd y lleithder yn uwch na 50%, mae gwiddon llwch a llwydni yn dechrau tyfu. Os oes gennych alergedd i'r rhain, gall waethygu problemau sinysau.

Mae rhai pobl yn defnyddio lleithyddion/anweddyddion fel ateb i hyn. Gall defnyddio un yn eich ystafell wely, yn enwedig yn y nos, helpu i atal yr aer rhag mynd yn sych. Ond cofiwch, mae angen i chi gadw'r lleithydd yn agos atoch. Ni fydd o lawer o gymorth os byddwch chi'n ei roi ar ochr arall yr ystafell. Hefyd, mae angen glanhau'r lleithyddion hyn bob dydd, fel arall gall bacteria dyfu y tu mewn ac achosi salwch.

3. Cadwch eich cartref wedi'i awyru'n dda.

Y dyddiau hyn, mae llawer o dai'n cael eu hadeiladu gyda'r ffenestri a'r drysau ar gau a'r aerdymheru ymlaen. Pan fydd hynny'n digwydd, mae'r aer y tu mewn i'r tŷ yn cylchredeg yn gyson. Nid yw'r aer hen hwn yn dda i rywun â sinysau. Felly, mae'n bwysig iawn agor y ffenestri ychydig ar ddiwrnod ychydig yn oerach, yn fwy llychlyd i adael aer ffres i mewn i'r tŷ. Fodd bynnag, os oes gennych alergedd i bethau fel paill, byddwch yn ofalus wrth agor y ffenestri yn ystod cyfnodau paill uchel.

4. Yfwch ddigon o ddŵr a rinsiwch eich trwyn.

Dyma'r peth symlaf a phwysicaf. Yfwch ddigon o ddŵr drwy gydol y dydd. O leiaf 2 litr. Y ffordd orau o wybod a ydych chi'n yfed digon o ddŵr yw edrych ar liw eich wrin . Os yw'n felyn golau ac yn glir, mae'n golygu eich bod chi'n yfed digon o ddŵr. Mae yfed dŵr nid yn unig yn cadw'ch corff yn hydradol, ond mae hefyd yn helpu i deneuo'r mwcws yn eich trwyn a'i helpu i ddod allan yn hawdd.

Nesaf mae rinsiad trwynol hallt . Mae hyn yn rinsio'r mwcws trwchus, llwch ac alergenau y tu mewn i'r trwyn, gan adael y trwyn yn lân.

5. Cadwch draw oddi wrth bethau sy'n ddrwg i'r trwyn.

Dydy arogl a mygdarth rhai pethau ddim yn dda i'n trwynau o gwbl. Yn enwedig os oes gennych chi sinysau, dim ond gwaethygu fydd y problemau hyn.

• Mwg sigaréts: Dyma un o'r gelynion mwyaf. Os ydych chi'n ysmygu, ystyriwch roi'r gorau iddi. Os yw unrhyw un yn eich cartref yn ysmygu, gofynnwch iddyn nhw'n garedig i beidio ag ysmygu y tu mewn i'r tŷ.
• Arogleuon cryf: Gall rhai cynhyrchion glanhau, chwistrellau gwallt, ffresnyddion aer, persawrau cryf, coiliau mosgito, a mwg arogldarth hefyd lidio'ch trwyn. Os yw'r rhain yn gwneud i chi deimlo'n anghyfforddus, lleihau eu defnydd.
• Anifeiliaid anwes: Os oes gennych alergedd i ddandra cŵn neu gathod, gall hynny hefyd fod yn achos sinwsitis. Cadwch anifeiliaid anwes yn lân bob amser. Cymaint â phosibl, osgoi gadael anifeiliaid anwes i mewn i'ch ystafell wely.

Ydy hi'n iawn gwneud y pethau hyn? Pryd mae angen i mi weld meddyg?

Gall y meddyginiaethau cartref hyn helpu i reoli cyflyrau sinws cyffredin. Fodd bynnag, os oes gennych unrhyw un o'r symptomau canlynol, mae'n hanfodol gweld meddyg heb wastraffu unrhyw amser.

• Mae poen a symptomau sinysau yn parhau am fwy na 7-10 diwrnod.
• Cael twymyn uchel o dros 38 Celsius (100.4 Fahrenheit).
• Chwydd a phoen difrifol yn yr wyneb ac o amgylch y llygaid.
• Cur pen difrifol neu stiffrwydd gwddf.
• Mwcws gwyrdd/melyn trwchus parhaus.

Ar adegau fel hyn, gallai fod yn haint bacteriol. Efallai y bydd angen meddyginiaeth fel gwrthfiotigau a ragnodir gan feddyg. Felly, peidiwch â cheisio ei drin ar eich pen eich hun. Ceisiwch gyngor meddyg cymwys bob amser.