Pan fyddwn ni'n meddwl am iselder, mae'r rhan fwyaf ohonom ni'n meddwl amdano fel teimlad o dristwch, pryder a gorbryder sy'n gyfyngedig i'r meddwl. Ond mae'r stori mewn gwirionedd yn llawer dyfnach na hynny. Oeddech chi'n gwybod y gall iselder, sy'n effeithio ar weithrediad eich ymennydd, effeithio ar eich corff cyfan? Gall iselder achosi llawer o broblemau corfforol a meddyliol. Dyna pam weithiau, gall pethau fel poenau corff anesboniadwy a blinder cyson fod yn guddio y tu ôl i iselder.
Beth yw symptomau corfforol iselder?
Nid cyflwr meddyliol yn unig yw iselder. Dyma rai o'r symptomau corfforol mwyaf cyffredin y gall eu hachosi.
| Symptom corfforol | Esboniad syml |
|---|---|
| Poenau a phoenau yn y corff | Poen heb ei egluro, yn enwedig yn y cefn, y gwddf a'r cymalau. Gall dau o bob tri o bobl sydd ag iselder brofi'r symptom hwn. |
| Blinder cronig | Teimlo'n hynod o flinedig a difywyd, ni waeth faint o gwsg neu orffwys rydych chi'n ei gael. |
| Llai o ddiddordeb rhywiol | Mae'r awydd a'r diddordeb rhywiol blaenorol yn lleihau'n amlwg. |
| Newid mewn archwaeth | Colli archwaeth neu, mewn rhai pobl, yr awydd i orfwyta. Gall hyn arwain at golli pwysau neu ennill pwysau. |
| Problemau cysgu | Anhunedd, deffro yng nghanol y nos, peidio â chael cwsg dwfn da, neu i rai pobl, cysgu gormod. |
Felly pam mae hyn yn digwydd?
Yn syml, mae newidiadau yn ein hymennydd yn effeithio ar y corff cyfan. Mae gan ein hymennydd gyfres o negeswyr cemegol sy'n cario gwybodaeth . Rydym yn galw'r rhain yn "niwrodrosglwyddyddion". Un o'r rhain yw "serotonin". Mewn person sydd ag iselder, gall gweithrediad y cemegau hyn, fel serotonin, fod yn annormal.
Meddyliwch amdano, mae'r cemegyn hwn o'r enw serotonin yn ymwneud â llawer o bethau, fel rheoli ein poen, cwsg, ac awydd rhywiol. Felly pan fydd ei swyddogaeth yn cael ei amharu, rydych chi'n dechrau teimlo mwy o boen na pherson normal. Dyna pam rydych chi'n gweld mwy o bethau fel poen cefn gydag iselder.
Y peth trist yw nad yn unig y person sydd ag iselder, ond hefyd eu teulu a weithiau hyd yn oed meddygon sy'n anwybyddu'r symptomau corfforol hyn. Yn enwedig pan fydd rhywun hŷn yn dweud na allant gysgu, neu fod eu corff yn wan, maen nhw'n meddwl, "O... dyna sut mae hi pan fyddwch chi'n mynd yn hŷn." Ond nid problem oedran yn unig yw hi, gall fod yn symptom o iselder.
A yw iselder yn cynyddu'r risg o ddatblygu clefydau eraill?
Ydw, yn hollol. Mae iselder yn achosi i'n cyrff ryddhau mwy o'r hormonau straen, fel cortisol ac adrenalin. Gall hyn achosi:
- System imiwnedd wan: Mae gallu ein corff i ymladd yn erbyn clefydau yn lleihau. Gall hyn arwain at afiechydon mynych. Gall rhai brechlynnau, er enghraifft, ar gyfer herpes, fod yn llai effeithiol hyd yn oed.
- Risg clefyd y galon: Mae ymchwil wedi canfod cysylltiad cryf rhwng iselder a chlefyd y galon.
- Tueddol o gamddefnyddio cyffuriau ac alcohol: Mae rhai pobl mewn perygl uchel o ddod yn gaeth i gyffuriau ac alcohol oherwydd eu hanallu i ymdopi â straen.
Iselder a salwch corfforol: cadwyn gydgysylltiedig
Mae hyn fel cylch dieflig o gydgysylltiad. Meddyliwch amdano fel hyn.
Gall iselder ei gwneud hi'n anodd i chi gysgu'n dda. Pan nad ydych chi'n cael digon o gwsg, mae eich system imiwnedd yn gwanhau. Pan fydd eich system imiwnedd yn gwanhau, gall salwch sy'n bodoli eisoes (e.e. diabetes, arthritis) waethygu. Wrth i'r salwch hwnnw waethygu, gall y boen a'r anghysur y mae'n ei achosi waethygu eich iselder. Ydych chi'n deall sut mae hyn yn gweithio?
Oherwydd y cylch dieflig hwn, gall iselder gydfodoli â nifer o afiechydon difrifol eraill.
| Cyflyrau meddygol cyffredin sy'n gysylltiedig ag iselder |
|---|
| - Trawiad ar y galon a chlefyd rhydwelïau coronaidd |
| - Clefyd Parkinson |
| - Clefydau hunanimiwn - e.e. sglerosis ymledol, lupus |
| - HIV/AIDS |
| - Strôc |
| - Canser |
| - Diabetes (Diabetes Mellitus) |
| - Clefyd yr arennau |
| - Arthritis / Llid y cymalau |
Ond dyma bwynt pwysig. Ni fydd pawb sydd â'r afiechydon hyn yn datblygu iselder, ac ni fydd pob un o'r afiechydon hyn yn datblygu oherwydd iselder. Er enghraifft, nid yw wedi'i brofi bod iselder yn achosi canser, ond gall y ddau salwch gydfodoli.
Mae trin iselder yn gwella iechyd cyffredinol
Nawr rydych chi'n ôl pob tebyg yn deall nad dau beth ar wahân yw eich iechyd meddwl a'ch iechyd corfforol, ond un. Felly, pan ewch chi i weld eich meddyg, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad am eich problemau meddyliol yn ogystal â'ch anghysur corfforol. Weithiau, gall symptomau iselder hefyd gael eu hachosi gan feddyginiaeth rydych chi'n ei chymryd ar gyfer cyflwr arall. Felly, rhowch wybod i'ch meddyg am yr holl feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd.
Y newyddion da yma yw, os cewch chi'r driniaeth gywir ar gyfer iselder, bydd nid yn unig yn gwella'ch iechyd meddwl, ond hefyd eich iechyd corfforol cyffredinol. Mae hynny fel lladd dau aderyn ag un garreg.
- Triniaethau: Mae meddyginiaeth a therapi siarad yn driniaethau effeithiol iawn ar gyfer iselder. Weithiau mae angen defnyddio'r ddau gyda'i gilydd.
- Ymarfer corff: Mae ymchwil newydd wedi canfod bod ymarfer corff yn driniaeth effeithiol iawn ar gyfer iselder ysgafn i gymedrol. Gall gwneud rhywbeth fel cerdded, rhedeg, neu ioga bob dydd wneud gwahaniaeth mawr.
- Pethau eraill:Mae rhai pobl yn cael eu temtio i ddefnyddio pethau fel meddyginiaethau llysieuol. Ond dylech chi bendant siarad â'ch meddyg cyn gwneud hynny. Gall rhai meddyginiaethau llysieuol ryngweithio'n negyddol â meddyginiaethau eraill rydych chi eisoes yn eu cymryd.
Felly, os ydych chi hefyd yn profi pryder neu dristwch ynghyd â'r symptomau corfforol hyn, peidiwch â'i anwybyddu. Nid yw'n wendid ar eich rhan chi. Mae'n gyflwr y gellir ei wella'n llwyr gyda thriniaeth. Siaradwch â'ch meddyg am hyn heddiw.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid cyflwr meddyliol yn unig yw iselder. Gall achosi nifer o symptomau corfforol, fel poenau corff anesboniadwy, blinder cronig, a phroblemau cysgu.
- Gall iselder wanhau system imiwnedd y corff a chynyddu'r risg o glefydau eraill, fel clefyd y galon.
- Os ydych chi'n profi symptomau corfforol ynghyd â straen, mae'n bwysig iawn siarad yn agored â'ch meddyg am y ddau.
- Gall cael triniaeth briodol ar gyfer iselder nid yn unig wella eich lles meddyliol, ond hefyd eich iechyd corfforol cyffredinol. Mae ymarfer corff hefyd yn ffordd wych o wneud hyn.
- Peidiwch â defnyddio unrhyw feddyginiaeth lysieuol nac atchwanegiadau eraill heb gyngor meddygol.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw