Mae gennym ni i gyd adegau pan rydyn ni'n edrych yn y drych neu'n tynnu hunlun gyda'n ffrindiau ac yn dod o hyd i'n diffygion ein hunain, iawn? Weithiau rydyn ni'n beirniadu ein hunain pan rydyn ni'n edrych fel 'na. Un peth cyffredin y mae llawer o bobl yn poeni amdano yw'r haen ychwanegol o fraster sy'n ffurfio yn ardal y gwddf. Rydyn ni hefyd yn galw hyn yn ' ên ddwbl '. Mae'n debyg mai dyma pam rydych chi hefyd yn teimlo ychydig yn bryderus. Felly gadewch i ni siarad am hyn yn fanwl heddiw.
Beth yn union yw 'gên ddwbl'?
Yn syml, mae 'ên ddwbl' yn haen ychwanegol o fraster sy'n cronni o dan ein gên, o amgylch y gwddf. Gall hyn wneud i'r gwddf ymddangos yn fwy, ac weithiau gwneud i ni edrych ychydig yn hŷn na'n hoedran gwirioneddol. Gall y braster ychwanegol hwn hyd yn oed newid siâp ein llinell genau, gan ei gwneud yn diflannu weithiau.
Felly efallai eich bod chi'n pendroni pam mae hyn yn digwydd. Mae sawl prif reswm dros hyn.
- Ennill pwysau: Y prif achos a'r achos mwyaf cyffredin o ên ddwbl yw gordewdra, sef gordewdra. Er nad yw gên ddwbl yn risg iechyd fawr, gall y gordewdra sy'n ei achosi arwain at nifer o broblemau iechyd. Er enghraifft, mae gordewdra yn cynyddu'r risg o gyflyrau fel pwysedd gwaed uchel, diabetes math 2 , a chlefyd y galon.
- Geneteg: Weithiau, hyd yn oed os ydych chi o bwysau normal, gallwch chi ddatblygu gên ddwbl o hyd. Mae hyn oherwydd geneteg . Mae rhai pobl wedi'u tueddu'n enetig i gael llinell ên gref, tra bod eraill yn tueddu i gronni braster, gan wneud y llinell ên yn llai amlwg.
- Dwysedd cyhyrau wedi'i leihau: Gall y cyflwr hwn ddigwydd hyd yn oed mewn person tenau. Y rheswm am hyn yw bod dwysedd cyhyrau'r corff yn lleihau a chanran y braster yn cynyddu.
Beth yw'r ffyrdd o gael gwared ar y 'ên ddwbl' hon?
Os ydych chi'n poeni am gael gên ddwbl ac eisiau ei newid, does dim byd o'i le â hynny. Yn ffodus, mae sawl ffordd i leihau neu ddileu'r cyflwr hwn.
Dulliau naturiol
Mae dod o hyd i atebion naturiol i 'ên ddwbl' yn golygu ceisio ei lleihau heb unrhyw ymyrraeth feddygol.
- Deiet ac ymarfer corff: Y camau gorau a cyntaf i'r rhai sydd dros bwysauMae'n ymwneud â cholli pwysau trwy ddeiet ac ymarfer corff priodol. Nid yw hyn yn rhywbeth y gellir ei wneud dros nos. Mae'n cymryd amser ac mae angen llawer o ymroddiad. Ar ôl colli pwysau, mae cynnal y pwysau hwnnw hefyd yn bwysig iawn.
- Ymarferion penodol: Gellir rheoli'r cyflwr hwn hefyd trwy wneud ymarferion penodol sy'n targedu'r cyhyrau yn ardal y gwddf a'r ên. Byddwn yn siarad am hynny isod.
Cofiwch, mae'n cymryd peth amser i'r dulliau naturiol hyn ddangos canlyniadau , felly mae'n bwysig bod yn amyneddgar ac yn gyson .
Triniaeth feddygol a llawdriniaeth
Weithiau, yn enwedig os oes gennych chi ên ddwbl oherwydd geneteg neu os ydych chi o bwysau arferol, neu os ydych chi eisiau canlyniadau cyflym, efallai yr hoffech chi geisio triniaeth feddygol. Mae'n bwysig ymgynghori â meddyg cymwys cyn cael unrhyw un o'r triniaethau hyn.
Isod mae rhai o'r prif driniaethau sydd ar gael ar hyn o bryd.
| Dull triniaeth | Beth sy'n digwydd? | Beth i'w wybod |
|---|---|---|
| Liposugno | Mewnosodir tiwb mân iawn drwy doriad bach a chaiff y braster gormodol o dan yr ên ei sugno allan. Ar yr un pryd, mae'r meddyg yn ail-lunio ardal yr ên a'r gwddf (contwrio). | Gwneir hyn fel arfer gan ddefnyddio anesthesia lleol, sy'n difrïo'r ardal dan sylw yn unig. |
| Codi Wyneb/Codi Gwddf | Mae hyn yn tynnu braster gormodol a chroen sy'n llaesu o amgylch y gwddf a'r ên, ac yn tynhau'r cyhyrau. Mae dau weithdrefn: tynnu croen y gwddf (Cervicoplasty) a thynhau cyhyrau'r gwddf (Platysmaplasty) . | Mae'r cyfnod adferiad fel arfer tua phythefnos. Gall anystwythder gwddf barhau am sawl mis ar ôl llawdriniaeth. |
| Chwistrelliad asid deoxycholig | Yn y driniaeth anlawfeddygol hon, caiff sylwedd o'r enw asid deoxycholig, sydd â'r gallu i doddi braster, ei chwistrellu i'r croen o dan yr ên. | Efallai y bydd angen i chi dderbyn sawl dos o'r brechlyn (weithiau hyd at 6) dros sawl wythnos. |
| Rhewi Braster | Mae dyfais arbennig yn sugno'r croen a'r braster gyda sugnwr gwactod, yn oeri'r celloedd braster ac yn eu hailgynhesu. Mae'r broses hon (apoptosis) yn achosi i'r celloedd braster farw'n naturiol. | Gall gymryd tua 2 fis i weld canlyniadau. |
Ymarferion syml i leihau gên ddwbl
Yn ogystal â cholli pwysau, gallwch hefyd gryfhau'r cyhyrau yn ardal eich gwddf a'ch genau gyda'r ymarferion syml hyn y gallwch eu gwneud gartref. Rhowch gynnig ar wneud y rhain 10-20 gwaith y dydd.
1. Ymestyn o'r ên i'r nenfwd
Eisteddwch neu sefwch gyda'ch cefn yn syth. Nawr gogwyddwch eich pen yn ôl ac edrychwch ar y nenfwd. Gwthiwch eich genau isaf ymlaen yn araf, tuag at y nenfwd. Daliwch am tua 10 eiliad ac yna dychwelwch i'r safle cychwyn.
2. Rhuo'r llew
Agorwch eich ceg mor llydan â phosib. Nawr estynnwch eich tafod allan cyn belled ag y gallwch. Fel llew yn rhuo. Daliwch y safle hwn am tua 10 eiliad ac yna dewch yn ôl i normal.
3. Swishio'r boch
Dyma rywbeth rydyn ni'n ei wneud yn aml pan rydyn ni'n brwsio ein dannedd ac yn rinsio ein cegau. Gyda neu heb ychydig o ddŵr yn ein ceg, llenwch eich ceg ag aer a chwythwch aer i ddwy ochr eich bochau am tua 5-10 munud.
Cyn dechrau unrhyw un o'r triniaethau neu'r ymarferion hyn, mae'n ddoeth siarad â'ch meddyg a phenderfynu pa ddull sydd orau i chi.
Neges i'w Chwistrellu
- Prif achosion 'ên ddwbl' yw ennill pwysau (gordewdra) a dylanwadau genetig.
- Y ffordd orau o leihau hyn yn naturiol yw rheoli pwysau'r corff trwy ddeiet ac ymarfer corff priodol.
- Gall ymarferion syml sy'n targedu'r gwddf a'r ên hefyd roi canlyniadau da dros amser.
- Er bod dulliau meddygol fel llawdriniaeth a thriniaethau chwistrellu ar gyfer canlyniadau cyflym, dylech chi bendant geisio cyngor meddygol cyn troi atynt.
- Mae'n bwysig iawn bod yn amyneddgar, gan ei bod yn cymryd peth amser i weld canlyniadau gydag unrhyw ddull.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw