Ydych chi hefyd yn cael anhwylder stumog yn aml? Gadewch i ni ddysgu mwy am y clefyd hwn o'r enw (Syndrom Coluddyn Llidus - IBS)?

Ydych chi weithiau'n cael crampiau stumog rhyfedd, chwyddedig, carthion tebyg i ddolur rhydd pan fyddwch chi'n mynd i'r toiled, neu'n cael anhawster aros yn rhwym am ddyddiau? Nid un yw'r symptomau hyn, ond sawl un sy'n dod at ei gilydd ac yn effeithio ar eich system dreulio, sef yr hyn yr ydym yn siarad amdano heddiw (Syndrom Coluddyn Llidus), neu (IBS) yn fyr. Mae hwn yn gyflwr eithaf cyffredin ac anghyfforddus.

Beth yw Syndrom Coluddyn Llidus (IBS)?

Yn syml, mae IBS yn gasgliad o symptomau a phroblemau sy'n effeithio ar eich system dreulio, yn enwedig eich coluddion. Mae'n gyflwr cyffredin sy'n effeithio ar eich coluddion. Gall pobl ag IBS brofi poen stumog a chrampiau mynych. Ynghyd â hyn, efallai y byddwch chi'n cael dolur rhydd, rhwymedd, neu'r ddau weithiau'n aml.

Ond y peth gorau yw nad yw IBS yn niweidio meinweoedd eich system dreulio. Nid yw chwaith yn cynyddu eich risg o ddatblygu clefydau difrifol fel canser y colon. Er ei fod yn gyflwr cronig, gall llawer o bobl ei reoli'n dda trwy wneud newidiadau i'w ffordd o fyw ddyddiol, arferion bwyta, cymryd meddyginiaeth os oes angen, a rhywfaint o therapi ymddygiadol.

A oes prif fathau o IBS?

Ydy, mae IBS yn cael ei ddosbarthu'n bennaf yn seiliedig ar natur eich carthion (rydym fel arfer yn eu galw'n 'carthion') ar y dyddiau pan fydd eich symptomau fwyaf difrifol. Mae gan lawer o bobl ag IBS symudiadau coluddyn arferol ar rai dyddiau, ond symudiadau coluddyn anarferol ar ddyddiau eraill. Mae'r math o symudiadau coluddyn ar y dyddiau anarferol hynny yn pennu'r math o IBS.

• IBS gyda rhwymedd (IBS-C): Yn yr achos hwn, mae'r rhan fwyaf o'ch carthion yn anodd eu pasio, yn lwmpiog, ac yn sych.
• IBS gyda dolur rhydd (IBS-D): Dyma lle mae'r rhan fwyaf o'ch carthion yn rhydd, fel dŵr.
• IBS gydag arferion coluddyn cymysg (IBS-M): Yn y math hwn, efallai y byddwch chi'n profi penodau bob yn ail o rwymedd (carthion caled, lwmpiog) a dolur rhydd (carthion rhydd).

Mae'n bwysig deall y gwahaniaethau hyn, gan mai dim ond ar gyfer rhai mathau o IBS y mae rhai triniaethau'n gweithio.

Pa mor gyffredin yw IBS?

Mae hwn mewn gwirionedd yn gyflwr cyffredin iawn. Yn ôl arbenigwyr, amcangyfrifir bod gan rhwng 10% a 15% o oedolion yn yr Unol Daleithiau IBS. Fodd bynnag, dim ond canran fach, rhwng 5% a 7%, sy'n gweld meddyg ac yn cael diagnosis. Mae'n debyg bod y sefyllfa yn ein gwlad ni yn debyg iawn.

Mae IBS yn un o'r afiechydon a ddiagnosir amlaf gan gastroenterolegyddion.

Beth yw symptomau (IBS)?

Gall symptomau IBS fod yn gyson. Neu, gallant fod yn ysbeidiol (fflachiadau). Mae hynny'n golygu nad oes gennych symptomau drwy'r amser. Weithiau mae'r symptomau'n diflannu (mae gennych symudiadau coluddyn arferol), ac yna maen nhw'n dod yn ôl ar ôl ychydig.

Prif symptomau IBS yw:

• Yn aml mae hyn yn cyd-fynd â phoen stumog neu grampiau, ac yn aml ynghyd â'r angen i ysgarthu.
• Nwy gormodol a chwyddo.
• Dolur rhydd, rhwymedd, neu newid rhwng y ddau.
• Efallai y bydd gronynnau tebyg i mwcws (fel hylif gwyn) yn y stôl.
• Teimlo fel pe na bai'r stumog wedi gwagio'n llwyr, hyd yn oed ar ôl ysgarthu.

Beth yw achosion IBS?

Nid yw ymchwilwyr yn gwybod yn union beth sy'n achosi IBS eto. Fodd bynnag, mae'n cael ei ddosbarthu fel anhwylder niwrogaberfeddol (GI). Gelwir y cyflyrau hyn hefyd yn "anhwylderau'r rhyngweithio rhwng y perfedd a'r ymennydd." Yn syml, credir ei fod yn cael ei achosi gan broblemau gyda'r cyfathrebu rhwng eich ymennydd a'ch perfedd, sy'n helpu eich system dreulio i weithredu'n iawn.

Gall y problemau cyfathrebu hyn rhwng yr ymennydd a'r perfedd achosi pethau fel:

• Dysmotylrwydd: Problemau gyda'r ffordd y mae'r cyhyrau yn eich system dreulio yn cyfangu ac yn symud bwyd i lawr y llwybr treulio . Ymddengys bod gan bobl ag IBS fwy o gyfangiadau cyhyrau yn eu coluddyn mawr nag arfer. Mae'r cyfangiadau hyn yn achosi crampiau a phoen.
• Gorsensitifrwydd visceral: Gall y nerfau yn eich system dreulio ddod yn rhy sensitif. Canfuwyd bod gan bobl ag IBS oddefgarwch poen is na'r rhai heb IBS. Mae hyn yn golygu y gallai eich perfedd fod yn fwy sensitif i boen ac anghysur na'r person cyffredin.

Dyma rai ffactorau eraill a all gyfrannu at ddatblygiad IBS:

• Bacteria'r perfedd: Mae ymchwil wedi dangos bod gwahaniaethau yn y bacteria yn y llwybr treulio mewn pobl â IBS. Gall y gwahaniaethau hyn gyfrannu at symptomau. Mae astudiaethau wedi canfod bod y mathau a'r meintiau o facteria ym mherfedd pobl â IBS yn wahanol i'r rhai heb IBS.
• Heintiau difrifol: Mae rhai pobl yn cael diagnosis o IBS ar ôl haint difrifol sy'n effeithio ar y system dreulio. Felly mae'n bosibl bod germau'n chwarae rhan yn hyn.
• Anoddefiad bwyd: Gall rhai sensitifrwydd bwyd neu alergeddau gyfrannu at IBS. Er enghraifft, ni all rhai pobl dreulio cynhyrchion llaeth, tra bod eraill yn profi anghysur wrth fwyta bwydydd wedi'u gwneud â blawd gwenith.
• Straen plentyndod: Mae IBS yn fwy cyffredin mewn pobl sydd wedi profi cam-drin corfforol, rhywiol neu emosiynol yn ystod plentyndod. Mae hyn yn golygu bod straen seicolegol difrifol hefyd yn chwarae rhan.

Beth yw'r sbardunau sy'n cynyddu symptomau IBS?

Os oes gennych IBS, efallai eich bod wedi sylwi bod rhai pethau'n gwaethygu eich symptomau. Nid dyma achos y cyflwr, ond gallant waethygu eich symptomau neu achosi i rai newydd ymddangos. Rydym yn galw'r rhain yn sbardunau. Y sbardunau mwyaf cyffredin yw:

• Mislif: Efallai y byddwch yn gweld bod eich symptomau'n cynyddu gyda'ch cylch mislif misol.
• Rhai bwydydd: Mae hyn yn amrywio o berson i berson. Fodd bynnag, mae bwydydd cyffredin a all gynyddu symptomau IBS yn cynnwys cynnyrch llaeth, bwydydd sy'n cynnwys glwten (fel blawd gwenith), a bwydydd a diodydd sy'n achosi nwy (e.e., ffa, bresych, diodydd wedi'u melysu).
• Straen: Mae rhai ymchwilwyr yn dweud mai ymateb eich perfedd i straen yw IBS. Dyma pam mae IBS weithiau'n cael ei alw'n "stumog nerfus" neu'n "stumog bryderus". Meddyliwch amdano, ydych chi'n teimlo bod eich stumog yn brifo mwy pan fydd gennych chi arholiad ar y gorwel neu pan fydd gennych chi broblem yn y swyddfa? Dyna'n iawn.

Pwy sydd mewn mwy o berygl o ddatblygu IBS?

Mae IBS yn fwyaf cyffredin mewn pobl rhwng 18-20 oed a dechrau eu 40au . Mae menywod tua dwywaith yn fwy tebygol o ddatblygu IBS na dynion. Mae ffactorau risg eraill yn cynnwys:

• Anoddefgarwch i rai bwydydd.
• Wedi cael haint difrifol yn y llwybr treulio yn y gorffennol.
• Fel y soniwyd yn gynharach, cael hanes o gael ei gam-drin yn ystod plentyndod neu'n ddiweddarach.
• Cael cyflyrau iechyd meddwl fel pryder, iselder, neu anhwylder straen wedi trawma (PTSD).

Mae gan lawer o bobl sydd â IBS gyflyrau poen cronig eraill hefyd. Mae cyflyrau sy'n cynyddu'r risg o IBS yn cynnwys:

• Ffibromyalgia
• Syndrom blinder cronig (Syndrom blinder cronig)
• Poen pelfig cronig

Sut i ddarganfod a oes gennych IBS? (Diagnosis)

Y cam cyntaf wrth wneud diagnosis o IBS yw cymryd hanes meddygol cyflawn. Bydd eich meddyg yn gofyn i chi am eich symptomau. Er enghraifft:

• Ydych chi'n profi poen wrth ymgarthu?
• Ydych chi'n sylwi ar wahaniaeth yn amlder eich symudiadau perfedd?
• A oes newid yn ymddangosiad eich stôl?
• Pa mor aml ydych chi'n cael y symptomau hyn?
• Pryd ddechreuodd y symptomau hyn?
• Ydych chi'n cymryd unrhyw feddyginiaethau?
• Ydych chi wedi bod yn sâl yn ddiweddar neu wedi mynd trwy ddigwyddiad llawn straen yn eich bywyd?

Yn dibynnu ar eich symptomau, efallai y bydd angen profion pellach arnoch i gadarnhau'r diagnosis. Nid oes un prawf pendant i wneud diagnosis o IBS. Yn lle hynny, bydd eich meddyg yn penderfynu a oes gennych IBS trwy:

• Clywais i am eich symptomau.
• Gwiriwch i weld a ydych chi wedi cael eich sgrinio am ganser y colon wedi'i wneud mewn pryd.
• Gwnewch yn siŵr nad oes gennych symptomau sy'n dynodi cyflyrau meddygol eraill.

Profion labordy

Yn aml, cynhelir profion labordy i ddiystyru cyflyrau eraill a allai fod yn achosi eich symptomau, fel haint, anoddefiad bwyd, neu glefyd treulio arall (fel Clefyd Llid y Coluddyn - IBD). Nid oes angen yr un profion ar bawb.

• Prawf gwaed: Gwiriwch am glefyd y system dreulio neu gyflyrau eraill a allai fod yn achosi eich symptomau.
• Prawf carthion: I wirio am lid yn y coluddion oherwydd haint neu glefyd y system dreulio.
• Prawf anadl hydrogen: Gwiriwch a oes gennych ordyfiant bacteriol y berfedd bach (SIBO) neu anoddefiadau bwyd.

Profion eraill (profion delweddu)

Efallai y bydd angen gweithdrefnau delweddu i ddiystyru llid neu dwf annormal yn eich system dreulio.

• Colonosgopi: Mae hyn yn helpu eich meddyg i ddarganfod a oes gennych unrhyw broblemau gyda'ch coluddyn (fel polypau, IBD, neu dyfiannau canseraidd) a allai fod yn achosi eich symptomau. Yn ystod y prawf hwn, mae eich meddyg yn mewnosod tiwb (sgop) gyda chamera y tu mewn iddo a all weld eich colon cyfan.
• Sigmoidosgopi hyblyg: Mae hyn yn debyg i golonosgopi, ond dim ond y tu mewn i'ch rectwm a rhan isaf eich colon y gall y meddyg ei weld.
• Endosgopi uchaf: Gall hyn helpu i wneud diagnosis o glefyd coeliag neu broblemau eraill yn y system dreulio. Mae'r prawf hwn yn defnyddio tiwb tenau i edrych ar eich oesoffagws, stumog, a rhan gyntaf eich coluddyn bach, y dwodenwm.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer IBS?

Nid oes un driniaeth sy'n addas i bawb. Fodd bynnag, gall y rhan fwyaf o bobl ag IBS ddod o hyd i gynllun triniaeth sy'n gweithio iddyn nhw. Mae triniaethau cyffredin yn cynnwys newidiadau dietegol a newidiadau ffordd o fyw. Gall meddyginiaethau hefyd helpu. Gall therapi iechyd ymddygiadol hefyd helpu rhai pobl.

Mae llawer o'r triniaethau hyn yn cymryd peth amser i weithio. Er y gallent helpu i reoli eich symptomau, efallai na fyddant yn eu dileu'n llwyr.

Newidiadau mewn diet

Gall dietegydd eich helpu i ddewis bwydydd sy'n iawn i chi a newid eich arferion bwyta i atal symptomau rhag gwaethygu. Gall ef neu hi argymell pethau fel:

• Ychwanegwch fwy o ffibr at eich diet. Gall bwydydd sy'n uchel mewn ffibr (ffrwythau, llysiau, grawn cyflawn, rhesins, cnau) helpu pobl â rhwymedd. Ond peidiwch â dechrau bwyta mwy o ffibr i gyd ar unwaith; ychwanegwch ef yn raddol, fel bod gan eich coluddion amser i addasu.
• Cymerwch ffibr atodol. Dewis arall yw defnyddio atchwanegiadau ffibr fel Metamucil® neu Citrucel® (ymgynghorwch â'ch meddyg cyn cymryd y rhain).
• Cyfyngwch ar fwydydd llaeth (fel caws a llaeth). Mae anoddefiad i lactos yn gyffredin ymhlith pobl ag IBS. Os ydych chi'n lleihau eich cynnyrch llaeth, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n bwyta bwydydd eraill sy'n llawn calsiwm (e.e. brocoli, sbigoglys, eog).
• Cyfyngwch ar fwydydd sy'n achosi nwy. Mae bwydydd fel ffa, ysgewyll Brwsel, a bresych yn hysbys am achosi nwy. Gall diodydd carbonedig a gwm cnoi hefyd achosi nwy. Lleihewch y bwydydd hyn a rhowch seibiant i'ch coluddion.
• Osgowch fwydydd sy'n cynnwys glwten. Gall hyd yn oed pobl nad oes ganddynt glefyd coeliag (IBS) fod yn sensitif i glwten. Os dewiswch ddeiet di-glwten, siaradwch â'ch meddyg i wneud yn siŵr eich bod yn cael y fitaminau a'r mwynau allweddol (fel ffibr, haearn a chalsiwm) a geir mewn bwydydd sy'n cynnwys glwten.
• Rhowch gynnig ar y diet FODMAP Isel. Mae'r cynllun diet hwn yn lleihau faint o garbohydradau rydych chi'n eu bwyta. Yn lle hynny, mae'n argymell bwydydd amgen sy'n rhoi'r maetholion sydd eu hangen arnoch chi ac sy'n hawdd i'ch system dreulio. Gall hyn fod ychydig yn gymhleth, felly mae'n well ymgynghori â meddyg neu ddeietegydd.
• Yfwch ddigon o ddŵr. Yfwch o leiaf 8 gwydraid (tua 2 litr) o ddŵr y dydd. Mae dŵr yn cadw'ch system dreulio wedi'i hydradu ac yn helpu i leddfu neu atal rhwymedd.
• Cadwch ddyddiadur bwyd. Efallai y bydd eich meddyg yn gofyn i chi gadw dyddiadur bwyd i ddarganfod pa fwydydd rydych chi'n eu bwyta a pha fwydydd sy'n sbarduno eich symptomau IBS. Gallwch chi wedyn ddangos hyn i faethegydd.

Newidiadau ffordd o fyw

Gall newid eich gweithgareddau dyddiol helpu hefyd. Efallai y bydd eich meddyg yn argymell y canlynol:

• Ymarferwch yn rheolaidd. Anela at 150 munud o ymarfer corff cymedrol yr wythnos. Mae hynny tua 30 munud y dydd, 5 diwrnod yr wythnos. Mae "Cymedrol" yn golygu'r lefel y mae cyfradd curiad eich calon yn cynyddu.
• Rhowch gynnig ar dechnegau ymlacio. Gall ioga, myfyrdod a thechnegau lleihau straen dyddiol helpu i dawelu system nerfol sydd wedi gweithio'n ormodol a "stumog aflonydd". Weithiau gall therapydd ymddygiadol hefyd helpu.
• Cael digon o gwsg. Anela at 7 i 9 awr o gwsg da bob nos. Ewch i'r gwely ar yr un pryd bob dydd. Mae noson dda o gwsg yn un o'r ffyrdd mwyaf pwerus o leihau straen. Os ydych chi'n cael trafferth cysgu, ewch i weld meddyg.
• Cadwch ddyddiadur gweithgareddau. Ysgrifennwch y gweithgareddau sy'n eich helpu i reoli eich IBS a thrafodwch nhw gyda'ch meddyg.

Therapi

Mae llawer o bobl sydd â IBS yn elwa o weld therapydd. Gall therapi eich helpu i reoli straen a chyflyrau sy'n cyfrannu at IBS, fel pryder ac iselder. Mae rhai pobl yn cael rhyddhad gyda'r dulliau hyn:

• Therapi ymddygiad gwybyddol (CBT)
• Hypnotherapi
• Bioadborth

Meddyginiaethau

Gall eich meddyg ragnodi meddyginiaethau fel y rhain i leddfu symptomau:

• Gwrthiselyddion (os oes gennych boen stumog sylweddol ynghyd ag iselder a phryder). Mae'r rhain yn cynnwys meddyginiaethau fel gwrthiselyddion tricyclig (TCAs) ac atalyddion ailgymeriad serotonin dethol (SSRIs).
• Meddyginiaethau sy'n lleddfu rhwymedd (gan gynnwys atchwanegiadau ffibr a charthyddion).
• Meddyginiaethau sy'n tewhau carthion (gwrth-ddolur rhydd).
• Meddyginiaethau sy'n lleihau crampiau yn y berfedd.

Er bod ymchwil ar eu heffeithiolrwydd yn dal i fynd rhagddo, efallai y bydd eich meddyg yn argymell probiotegau. Gall y "bacteria da" hyn helpu i leddfu symptomau IBS.

Mae yna hefyd feddyginiaethau a ddefnyddir yn benodol i drin IBS:

• Dicyclomin (Bentyl®)
• Hyoscyamin (Levsin®)
• Lubiprostone ((Lubiprostone (Amitiza®)))
• Linaclotid ((Linaclotide (Linzess®)))
• Plecanatide ((Plecanatide (Trulance®)))
• Rifaximin ((Rifaxin (Xifaxan®)))

Pwysig: Dim ond ar gyngor meddygol y dylid defnyddio'r holl feddyginiaethau hyn. Peidiwch â chymryd meddyginiaethau ar eich pen eich hun.

A ellir gwella IBS yn llwyr?

Na, nid oes iachâd ar gyfer IBS. Fodd bynnag, gall llawer o bobl reoli eu symptomau'n dda trwy osgoi sbardunau a chymryd meddyginiaeth pan fo angen.

A all IBS achosi clefydau berfeddol difrifol eraill?

Na, nid yw cael IBS yn eich rhoi mewn mwy o berygl o ddatblygu cyflyrau difrifol fel colitis, clefyd Crohn, neu ganser y colon. Mae hwn yn ofn mawr i lawer o bobl, ond peidiwch â phoeni gormod amdano.

Sut mae rhywun ag IBS fel arfer yn teimlo?

Gall byw gyda IBS fod yn heriol, gan y gall symptomau ddod a mynd drwy gydol eich bywyd. Gall dod o hyd i driniaeth fod yn broses dreial a chamgymeriad. Ond y newyddion da yw y gall bron pawb sydd â IBS ddod o hyd i driniaeth sy'n gweithio iddyn nhw yn y pen draw.

Fel arfer, mae symptomau'n gwella dros amser drwy wneud newidiadau i'ch diet a'ch lefelau gweithgaredd. Efallai y bydd angen i chi fod yn amyneddgar wrth i chi nodi ac osgoi sbardunau. Efallai na fydd eich symptomau'n diflannu'n llwyr. Fodd bynnag, dylech weld gwelliant sylweddol yn y ffordd rydych chi'n teimlo o fewn ychydig wythnosau neu fisoedd.

A allaf atal IBS?

Gan nad yw union achos IBS yn hysbys eto, nid oes ffordd o'i atal na'i wrthdroi. Fodd bynnag, os oes gennych IBS, gall osgoi sbardunau helpu i leihau amlder eich symptomau.

Pryd mae'n well ceisio cyngor meddygol?

Os yw eich symptomau'n parhau am fwy na thri mis, neu os ydynt yn gwaethygu o ddydd i ddydd, dylech weld meddyg yn bendant. Hyd yn oed os nad yw eich symptomau'n aml iawn, os ydynt yn ymyrryd â'ch bywyd bob dydd, mae'n syniad da siarad â'ch meddyg teulu (darparwr gofal sylfaenol).

Gall rhai symptomau ddangos problem fwy difrifol. Os oes gennych unrhyw un o'r canlynol ynghyd â symptomau nodweddiadol IBS , ewch i weld meddyg cyn gynted â phosibl:

Os oes gennych unrhyw un o'r symptomau hyn ynghyd â symptomau IBS, ewch i weld meddyg ar unwaith!

• Twymyn
• Chwydu
• Gwaedu rectwm
• Colli pwysau heb ei egluro
• Dolur rhydd mor ddifrifol fel ei fod yn eich deffro yn y nos.
• Poen difrifol yn y stumog (yn enwedig poen nad yw'n diflannu ar ôl symud y perfedd neu basio aer).

Cwestiynau i'w gofyn i'ch meddyg

Os oes gennych symptomau IBS, gofynnwch gwestiynau fel y rhain i'ch meddyg:

• Pa feddyginiaethau all fy helpu?
• Pa fwydydd ddylwn i eu hosgoi?
• Pa newidiadau i'm ffordd o fyw sydd angen i mi eu gwneud?
• Pa mor fuan y byddaf yn dechrau teimlo'n well?

Neges i'w Chwistrellu

Gall symptomau IBS, fel poen stumog, dolur rhydd, rhwymedd, a chwyddo, fod yn anghyfforddus iawn a gallant ymyrryd â'ch bywyd. Fodd bynnag, mae IBS yn gyflwr y gellir ei reoli.Gallwch wella eich symptomau drwy newid yr hyn rydych chi'n ei fwyta a'i yfed a thrwy addasu eich arferion dyddiol i fynd i'r afael â sbardunau. Os oes gennych chi boen stumog parhaus, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gweld meddyg. Gyda'ch gilydd, gallwch chi ddod o hyd i gynllun triniaeth IBS sy'n gweithio i chi. Peidiwch â chynhyrfu, a pheidiwch â dioddef ar eich pen eich hun!

` IBS, poen stumog, dolur rhydd, rhwymedd, system dreulio, clefydau berfeddol, straen a phoen stumog