Ydych chi hefyd yn cael trafferth dechrau sgyrsiau gyda ffrindiau? Ychydig o help i'r rhai ohonom sydd ag awtistiaeth (Anhwylder Sbectrwm Awtistiaeth) i ddod ymlaen â ffrindiau!

Weithiau rydych chi eisiau chwarae a siarad â rhywun. Ond efallai eich bod chi'n ddryslyd ynghylch sut i ddechrau neu beth i'w ddweud. I rai pobl, mae hyn yn rhywbeth y gellir ei wneud yn hawdd iawn. Fodd bynnag, os ydych chi'n rhywun sy'n byw gydag Anhwylder Sbectrwm Awtistiaeth, gall siarad ag eraill a gwneud ffrindiau fod ychydig yn her. Efallai y bydd angen ychydig o ymarfer ac ymroddiad. Nid eich bai chi yw o gwbl, oherwydd rydyn ni i gyd yn wahanol. Mae rhai pethau'n dod yn hawdd iawn i ni, tra bod eraill angen ychydig o help. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am ba mor bwysig yw siarad i ni adeiladu'r cyfeillgarwch hyn a chryfhau'r cyfeillgarwch sydd gennym ni, a sut i'w wneud yn iawn.

Sut ydych chi'n dod i adnabod rhywun a dechrau sgwrs?

Yn gyntaf, cofiwch nad yw cwrdd â rhywun newydd neu ddechrau sgwrs yn beth mawr. Gallwch chi ddweud "helo" a dweud eich enw. Os ydych chi'n cwrdd â rhywun ychydig yn hŷn, gallwch chi ddweud rhywbeth fel "helo, braf cwrdd â chi".

Y peth pwysicaf ar hyn o bryd yw cadw gwên fach ar eich wyneb, edrych y person arall yn y llygad, a dangos diddordeb yn yr hyn maen nhw'n ei ddweud. Pan fyddwch chi'n gwneud y pethau hyn, bydd eraill yn deall yn hawdd eich bod chi'n gyfeillgar iawn ac yn barod i siarad.

Dyma rai dulliau y gallwch eu defnyddio i ddechrau stori arall:

• Os gwelwch chi rywun yn y cyntedd yn yr ysgol neu wrth fynd i mewn i'r dosbarth, gofynnwch rywbeth fel, "Helo, sut wyt ti?"
• Mewn caffeteria neu lyfrgell, gwênwch a gofynnwch mewn modd cyfeillgar, "Helo, ydy hi'n iawn os ydw i'n eistedd yma?" neu dywedwch "helo".
• Cynigiwch rannu rhywbeth sydd gennych, fel pensil ychwanegol, neu rhowch ganmoliaeth fach fel, "Mae eich bag yn brydferth" neu "Mae eich esgidiau'n anhygoel!"
• Gwahoddwch rywun draw drwy ofyn, "Allwch chi eistedd yma?" yn y ffreutur neu'r llyfrgell, neu gofynnwch, "Hoffech chi ddod i chwarae hefyd?" pan fydd y grŵp yn cymryd rhan mewn rhyw weithgaredd.

Meddyliwch, gall gwên fach a gair caredig wneud gwahaniaeth mawr!

Os oes angen help arnoch i ddod i arfer â dweud y pethau hyn, ymarferwch eu dweud gyda'ch rhieni neu oedolyn arall rydych chi'n ymddiried ynddo. Yna, pan fyddwch chi wir angen siarad â rhywun, byddwch chi'n gallu gwneud hynny heb unrhyw broblemau.

Unwaith y bydd stori’n dechrau, sut ydych chi’n ei chadw i fynd?

Mae pawb wrth eu bodd yn siarad am y pethau maen nhw'n eu caru. Felly pan fyddwch chi gyda rhywun, gallwch chi ofyn cwestiynau fel: "Beth ydych chi'n ei wneud am hwyl?" neu "Beth yw eich hoff sioe deledu?" Pan fyddwch chi'n gofyn cwestiynau fel y rhain, mae'r person arall yn gwybod eich bod chi â diddordeb ynddyn nhw.

Nawr i barhau â'r sgwrs, pan fydd y person arall yn eich ateb, er enghraifft, "Dw i'n hoffi mynd am dro gyda fy nghi," dylech chi ddweud rhywbeth am yr hyn a ddywedon nhw. Gallech chi ddweud, "O, mae gen i gi hefyd," neu "Beth yw enw eich ci?" Gallech chi hyd yn oed nodio'ch pen ac ailadrodd yr hyn a ddywedodd y person arall: "O, Spot yw enw eich ci?"

Pan fyddwch chi'n gwneud hyn, mae'r person arall yn gwybod eich bod chi wedi gwrando'n ofalus ac wedi deall yr hyn maen nhw wedi'i ddweud. Sgwrs lwyddiannus yw pan fydd y ddwy ochr yn cymryd eu tro yn siarad.

Pam mae'r pethau hyn ychydig yn wahanol pan fydd gennych chi awtistiaeth (Anhwylder Sbectrwm Awtistiaeth)?

Gan fod gennych anhwylder sbectrwm awtistiaeth, gall fod ychydig yn anodd weithiau deall mynegiant wyneb pobl eraill, newidiadau cynnil yn nôn eu llais, neu arwyddion di-eiriau. Hefyd, er y gallech fod yn hoffi siarad am yr un pwnc am amser hir, efallai na fydd eraill. Dyna pam rydyn ni'n siarad cymaint am y pethau bach i fod yn ofalus amdanynt yn y sgwrs hon. Gall eich helpu i oresgyn rhai o'r heriau hyn.

Sut ydych chi'n gwybod pryd i newid y pwnc neu roi'r gorau i siarad?

Pan fyddwch chi'n siarad â rhywun, mae'n bwysig gwybod pryd i newid y pwnc neu roi'r gorau i siarad. Fel arfer, gallwn ddweud pryd mae rhywun yn barod i newid y pwnc neu roi'r gorau i siarad trwy bethau fel:

• Pan maen nhw'n edrych llai arnoch chi (heb wneud cyswllt llygad mwyach).
• Pan fyddwch chi'n edrych i ffwrdd oddi wrthych chi'ch hun, neu o gwmpas yr ystafell.
• Wrth edrych ar eu ffôn neu wneud rhywbeth arall.
• Pan fyddwch chi'n sydyn yn dechrau siarad am rywbeth hollol wahanol.
• Pan nad ydych chi'n ateb y cwestiynau rydych chi'n eu gofyn.

Weithiau bydd y person arall yn ei gwneud hi'n hawdd i chi ac yn dweud rhywbeth fel, "Mae'n rhaid i mi fynd nawr. Hwyl fawr!" Os ydych chi eisiau gadael, gallwch chi hefyd ddweud, "Mae'n rhaid i mi fynd nawr," "Roedd hi'n braf siarad â chi," neu, os ydych chi'n cwrdd â rhywun newydd, "Roedd hi'n braf cwrdd â chi."

Pan fyddwch chi'n tecstio neu'n sgwrsio ar-lein gyda ffrind, gall fod ychydig yn anodd dweud pryd mae rhywun yn ceisio atal y sgwrs. ​​Mewn achos o'r fath, os nad ydyn nhw wedi ymateb i'ch dwy neges ddiwethaf, gallwch chi roi'r gorau i decstio neu deipio. Fydd e ddim yn lletchwith i'r person arall.

Cadwch y pethau hyn mewn cof wrth siarad â rhywun arall.

Wrth siarad, mae'n bwysig gwybod beth i'w wneud a beth i beidio â'i wneud. Bydd y pethau hyn yn helpu eraill i deimlo'n fwy cyfforddus yn siarad â chi:

• Siaradwch am amrywiaeth o bethau: Ceisiwch beidio â siarad am yr un peth am ormod o amser. Os gwnewch chi hynny, efallai y bydd y person arall yn diflasu. Gallwch siarad am amrywiaeth o bethau, fel anifeiliaid, chwaraeon, bwyd, ffilmiau a gemau fideo.
• Dewiswch bethau rydych chi'ch dau yn eu hoffi:Er enghraifft, os ydych chi eisiau siarad am sut i adeiladu awyrennau, ond nad oes gan y person arall ddiddordeb yn hynny, gallai fod yn ddiflas iddyn nhw wrando arno. Felly siaradwch am bethau sydd gennych chi'ch dau yn gyffredin.
• Gadewch i'r person arall siarad: Mae'n bwysig iawn rhoi cyfle i'r person arall fynegi ei farn a siarad, yn hytrach na dim ond siarad.
• Peidiwch â mynd yn rhy agos: Cadwch bellter braich o hyd oddi wrth y person rydych chi'n siarad ag ef fel nad ydyn nhw'n teimlo'n anghyfforddus. Mae hyn yn golygu bod angen i chi feddwl am ofod personol hefyd.
• Byddwch yn gyfeillgar: Dangoswch eich bod yn gwrando ar yr hyn mae'r person arall yn ei ddweud. Gellir gwneud hyn drwy wenu, nodio, edrych arnyn nhw, neu ofyn mwy o gwestiynau sy'n gysylltiedig â'r hyn a ddywedon nhw .

Os oes gennych anhwylder sbectrwm awtistiaeth, efallai y bydd y rheolau cymdeithasol hyn yn ymddangos braidd yn gymhleth. Ond drwy roi sylw i'r pethau bach a dod i arfer â nhw, gallwch eu gwneud yn hawdd. Mae fel dysgu iaith newydd, mae'n mynd yn haws ac yn haws dod i arfer â hi.

Felly, dyma rai pethau i'w cofio o'r hyn rydyn ni wedi siarad amdano:

Iawn, felly rydyn ni wedi siarad am lawer heddiw, onid ydyn ni? Efallai y bydd cael sgwrs gyfeillgar gyda'ch ffrindiau yn ymddangos fel ychydig o her i chi, sydd ag anhwylder sbectrwm awtistiaeth, ond byddwch chi nawr yn sylweddoli nad yw'n amhosibl.

Bydd o gymorth mawr i chi os cofiwch y pethau hyn:

1. Dechreuwch yn gyfeillgar: Peidiwch ag ofni dechrau sgwrs gyda gwên fach a "helo" syml. Edrychwch ar y person arall a rhowch sylw i'r hyn maen nhw'n ei ddweud.

2. Gofynnwch gwestiynau a gwrandewch: Mae gofyn cwestiynau am ddiddordebau'r person arall yn dangos eich bod chi â diddordeb ynddyn nhw. Gwrandewch yn ofalus ar yr hyn maen nhw'n ei ddweud ac yna dywedwch rywbeth sy'n gysylltiedig ag ef.

3. Deallwch arwyddion pobl eraill: Os ydych chi'n teimlo bod rhywun yn ceisio atal y sgwrs neu newid y pwnc, gadewch iddyn nhw. Peidiwch â cheisio gorfodi'r sgwrs.

4. Ymarfer yw'r peth pwysicaf: Mae'n iawn os na allwch chi wneud y pethau hyn ar unwaith. Ymarferwch gyda rhywun rydych chi'n ymddiried ynddo. Ymarferwch a byddwch chi'n gwella.

5. Byddwch yn chi'ch hun: Er y gall yr awgrymiadau hyn eich helpu, byddwch yn chi'ch hun bob amser a byddwch yn ddilys. Eich rhinweddau da a'ch angerddau yw'r hyn sy'n eich gwneud chi'n arbennig.

Y peth pwysicaf yw, peidiwch â rhoi'r gorau i geisio! Mae pawb wrth eu bodd yn bod gyda ffrindiau ac yn siarad. Mae gennych chi bob hawl i fwynhau'r pleser hwnnw hefyd. Os ydych chi'n dysgu ychydig ac yn gwneud ychydig o ymdrech, gallwch chithau ddod yn ffrind gwych a gwneud llawer o ffrindiau da!

` Awtistiaeth, sgiliau cymdeithasol, cyfathrebu, cyfeillgarwch, sgiliau sgwrsio, anhwylder sbectrwm awtistiaeth