Ydych chi'n teimlo fel eich bod chi'n mygu pan fyddwch chi'n cael eich taro yn y stumog? Gadewch i ni siarad am y 'sbasm diaffragmatig' hwn!

Ydych chi erioed wedi bod yn chwarae, rhedeg, neu neidio ac yn sydyn wedi teimlo ergyd sydyn i'ch stumog, neu fod eich cefn wedi'i falu'n llwyr i'r llawr, ac ni allech chi anadlu? Mae fel bod yr aer yn eich brest wedi'i ddal, ac mae'n teimlo'n anodd ac yn frawychus iawn ar y pryd, iawn? Mae llawer ohonom yn galw hyn yn 'ergyd i'r gwynt'. Mae rhai hyd yn oed yn dweud 'anadl am aer'. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am beth yw hyn mewn gwirionedd, pam mae'n digwydd, beth i'w wneud os yw'n digwydd, a phryd y dylech chi fod ofnus.

Beth mae'r 'storm wynt' hon yn ei olygu mewn gwirionedd?

Er ein bod ni'n dweud 'Rydw i wedi cael trawiad ar y galon', nid yw hyn mewn gwirionedd yn rhywbeth sy'n uniongyrchol gysylltiedig â'r aer yn ein brest. Hynny yw, nid yw fel pe bai'r aer yn mynd yn sownd yn rhywle. Yr hyn sy'n digwydd mewn gwirionedd yn hyn yw effaith sydyn ar ein cyhyr mawr o'r enw'r diaffram . Yn syml, yr hyn sy'n digwydd yma yw bod un o'r cyhyrau pwysicaf sy'n eich helpu i anadlu yn rhoi'r gorau i weithio'n iawn dros dro. Dychmygwch, tra byddwch chi'n rhedeg, mae rhywun yn eich gwthio'n sydyn, ac mae eich rhythm anadlu yn cael ei dorri'n sydyn.

Beth yw'r diaffram mawr hwn? Sut mae'n gweithio?

Iawn, nawr gadewch i ni weld beth yw'r diaffram mawr hwn, ble mae wedi'i leoli, a beth sy'n digwydd iddo.

Mae'r diaffram yn gyhyr mawr, gwastad, sfferig sy'n edrych fel soser wyneb i waered. Mae wedi'i leoli rhwng ceudod ein brest a cheudod ein bol. Hynny yw, mae fel wal sy'n gwahanu'r rhan o'ch corff sy'n cynnwys eich ysgyfaint a'ch calon o'r rhan o'ch corff sy'n cynnwys eich stumog ac organau fel eich afu.

Dyma'r cyhyr sy'n gweithio'n bennaf pan fyddwn yn anadlu i mewn ac allan. Meddyliwch amdano fel to mawr, siâp cromen rhwng ein brest a'n stumog.

• Pan fyddwn yn anadlu i mewn: Mae'r diaffram mawr hwn yn symud i lawr ac yn gwastadu . Mae hyn yn cynyddu'r gofod y tu mewn i geudod y frest. Pan fydd y gofod hwn yn cynyddu, gall yr ysgyfaint dynnu aer i mewn yn hawdd.
• Pan fyddwn yn anadlu allan: Mae'r diaffram mawr hwn yn codi eto, gan ddod yn sfferig o ran siâp . Yna mae'r gofod y tu mewn i geudod y frest yn lleihau, ac mae'r aer yn yr ysgyfaint yn cael ei wthio allan.

Mae fel megin yn gweithio, wyddoch chi? Mae'r broses hon yn digwydd drwy'r amser, heb i ni hyd yn oed sylweddoli.

Pam felly rydych chi'n teimlo'n fyr o anadl pan fyddwch chi'n cael eich taro yn y stumog?

Nawr bod gennych chi rywfaint o syniad am y diaffram, beth sy'n digwydd pan fyddwch chi'n cael eich taro'n galed yn sydyn yn y stumog, neu pan fydd eich cefn yn plygu, neu pan fydd eich brest yn cael ei tharo'n galed gan benelin?

Pan gewch chi ergyd sydyn, galed fel hon, mae'r diaffram yn ysgwyd ac yn tynhau'n sydyn. Fel petaech chi wedi cael eich taro gan sioc drydanol, mae'r cyhyr yn cyfangu'n sydyn. Mewn meddygaeth, rydym yn galw hyn yn sbasm cyhyrau . Mae'r cyhyrau yn eich coes yn twitchio, dyna sy'n digwydd i'r diaffram, ond dim ond am ychydig eiliadau y mae'n para.

Felly, pan fydd y diaffram mawr hwn yn tynhau'n sydyn fel hyn, mae ei swyddogaeth arferol, sef ein helpu i anadlu, yn dod i ben yn llwyr am ychydig. Mae'n teimlo fel na all y cyhyr hwnnw symud. Dyna pam rydyn ni'n teimlo fel na allwn ni anadlu, fel bod ein brest wedi'i chyfyngu, fel ein bod ni'n mynd i fygu a marw. Mae'n brofiad anghyfforddus, brawychus iawn, onid yw? Ar y foment honno, mae'n teimlo fel bod y byd yn dod i ben.

"I fod yn fanwl gywir, mae'n teimlo fel bod eich prif beiriant anadlu wedi 'sown' yn sydyn. Dyna pam ei fod mor anghyfforddus."

Pryd all rhywbeth fel hyn ddigwydd?

Gall y profiad 'anghyfnewidiol' hwn ddigwydd i unrhyw un o unrhyw oedran, ar unrhyw adeg. Ond mae'n fwyaf cyffredin mewn sefyllfaoedd fel y rhain:

• Yn ystod chwaraeon: Dyma'r achos mwyaf cyffredin. Meddyliwch amdano fel hyn: mae pêl yn eich taro'n galed yn y stumog wrth chwarae pêl-droed, mae rhywun yn neidio arnoch wrth chwarae rygbi, mae pêl gyflym yn eich taro wrth chwarae criced, mae penelin yn eich taro wrth chwarae pêl-rwyd, neu ergyd i'r frest yn ystod camp ymladd fel karate. Gall y rhain i gyd ddigwydd.
• Pan fydd plant yn chwarae: Pan fydd plant ifanc yn rhedeg ac yn chwarae, gall pethau fel hyn ddigwydd: maen nhw'n taro i mewn i'w gilydd, yn cwympo o goed, siglenni, neu'n cael tegan yn sownd yn eu stumog.
• Damweiniau: Gall y cyflwr hwn ddigwydd o bethau fel llithro a chwympo i lawr grisiau, cwympo oddi ar feic, neu hyd yn oed ddamwain car fach.
• Amseroedd eraill: Weithiau, wrth chwerthin yn galed neu besychu'n galed, gall y diaffram wingo ychydig o bryd i'w gilydd a theimlo ychydig yn anghyfforddus, ond nid yw'n teimlo mor ddwys â hynny.

Beth i'w wneud os cewch chi 'storm wynt'? Sut i wella'n gyflym?

Iawn, nawr gadewch i ni weld beth ddylem ni ei wneud mewn cyfnod fel hwn. Y peth pwysicaf yw peidio â chynhyrfu.

1. Tawelwch: Y peth cyntaf i'w wneud yw ceisio aros yn dawel a pheidio â chynhyrfu . Rwy'n gwybod ei bod hi'n frawychus pan na allwch anadlu. Ond ceisiwch dawelu eich hun gymaint â phosibl. Cofiwch, mae hyn fel arfer yn gwella mewn ychydig eiliadau, munud neu ddau ar y mwyaf.

2. Ceisiwch anadlu: Nesaf, ceisiwch anadlu'n araf ac yn ddwfn . Ni fyddwch yn gallu cymryd anadl fawr ar unwaith. Ceisiwch gymryd anadliadau bach, araf. Ceisiwch anadlu i mewn yn araf trwy'ch trwyn ac anadlu allan yn araf trwy'ch ceg.

3. Newidiwch eich ystum: Gall fod yn haws anadlu pan fyddwch chi'n eistedd, fel arfer yn pwyso ymlaen ychydig . Mae rhai pobl hefyd yn ei chael hi'n haws gorwedd i lawr. Dewiswch safle sy'n gyfforddus i chi. Ymlaciwch eich corff yn lle plygu.

4. Llaciwch eich dillad: Os ydych chi'n gwisgo dillad tynn, fel gwregys, tei, neu grys tynn, llaciwch nhw ychydig . Bydd hyn yn lleihau'r pwysau ar eich brest a'ch abdomen.

5. Cymorth gan y rhai o'ch cwmpas:Os nad ydych chi ar eich pen eich hun, gofynnwch i bobl o'ch cwmpas eich helpu. Gallant eich tawelu, rhoi cwtsh i chi, neu roi rhywfaint o ddŵr i chi.

6. Ceisiwch siarad neu ochain: Peidiwch â synnu, dywedir bod ceisio siarad, neu hyd yn oed ochain ychydig, yn ysgogi'r diaffram i weithredu eto.

Y rhan fwyaf o'r amser, byddwch chi'n dechrau teimlo rhyddhad o fewn ychydig funudau o wneud hyn. Bydd y sbasm yn eich diaffram yn diflannu, a byddwch chi'n gallu anadlu'n normal eto.

Pryd ddylem ni fod yn poeni am hyn? A ddylem ni weld meddyg?

Er bod 'pibell wynt' fel arfer yn gwella o fewn ychydig funudau, weithiau mae angen ceisio cyngor meddygol, gan y gall weithiau fod yn arwydd o ddifrod mewnol mwy difrifol nag sy'n amlwg o'r tu allan.

Mewn achosion fel hyn, dylech chi bendant weld meddyg neu fynd i'r ysbyty :

• Os yw diffyg anadl yn parhau: Os yw diffyg anadl yn para mwy na 5-10 munud ac yn gwaethygu, efallai nad dim ond sefyllfa 'wyntog' syml ydyw.
• Os oes gennych boen difrifol: Os oes gennych boen parhaus, difrifol, annioddefol yn eich stumog, brest neu gefn, yn enwedig os yw'r boen yn waeth pan fyddwch chi'n ei wasgu neu'n ei gyffwrdd.
• Symptomau eraill:
• Os ydych chi'n cael anhawster anadlu, pendro, llygaid glas, neu lewygu (hyd yn oed am gyfnod byr).
• Os ydych chi'n profi unrhyw fath o boen, tyndra neu drymder difrifol yn eich brest (gallai hyn fod yn arwydd o drawiad ar y galon, felly byddwch yn ofalus).
• Os ydych chi'n pesychu gwaed , neu'n chwydu gwaed.
• Os yw'ch stumog yn teimlo fel ei bod yn mynd yn fwy ac yn fwy.
• Os yw'r croen yn troi'n las (yn enwedig y gwefusau a'r ewinedd).
• Effaith ddifrifol: Os ydych chi'n meddwl bod yr effaith yn ddifrifol iawn (er enghraifft: cwymp o uchder, damwain car ddifrifol, gwrthrych trwm yn cwympo ar eich corff), mae'n ddoeth gwirio am ddifrod i organau mewnol (fel yr ysgyfaint, y ddueg, yr afu) hefyd.
• Os bydd hyn yn digwydd yn aml: Os ydych chi'n profi diffyg anadl fel hyn yn aml heb unrhyw reswm amlwg, gallai fod yn arwydd o gyflwr meddygol arall.

"Cofiwch, er y gall ymddangos fel peth bach, weithiau gall fod yn arwydd o gyflwr difrifol. Felly os oes gennych chi amheuaeth, mae'n well gweld meddyg a chael cyngor. Peidiwch â dweud, 'O, dim ond annwyd ydyw.'"

A allai hyn gael effaith hirdymor?

Os byddwch chi'n 'gwynnu' ac yn gwella ar ôl ychydig, fel arfer nid oes unrhyw effeithiau hirdymor . Bydd cyhyr y diaffram yn dychwelyd i normal, heb unrhyw ddifrod.

Fodd bynnag, fel y soniwyd yn gynharach, os oedd yr effaith yn ddifrifol, neu os oedd symptomau eraill (e.e., asen wedi torri, gwaedu mewnol), gall problemau hirdymor ddigwydd os na chaiff y cyflyrau hynny eu trin yn iawn. Dyna pam ei bod hi bob amser yn syniad da ceisio cyngor meddygol pan fyddwch mewn amheuaeth.

A ellir atal hyn rhag digwydd?

Yn aml, damweiniau a digwyddiadau annisgwyl sy'n achosi'r 'gollyngiad annisgwyl' hwn, felly mae'n anodd ei atal 100%. Dyna fywyd, onid e?

Fodd bynnag, gallwn leihau'r risg hon rywfaint trwy wneud rhai pethau:

• Diogelwch mewn chwaraeon: Wrth chwarae chwaraeon, yn enwedig chwaraeon cyswllt, mae'n bwysig defnyddio offer amddiffynnol sy'n briodol ar gyfer y gamp. Er enghraifft, mae rhai chwaraeon yn gofyn am warchodwyr y frest.
• Techneg gywir: Gall ymarfer ystum a thechnegau corff cywir wrth chwarae chwaraeon a chodi pwysau helpu i atal anafiadau diangen.
• Gofalu am blant ifanc: Fel oedolion, mae angen i ni fod yn ymwybodol o leoedd lle gall plant ifanc syrthio neu faglu (ymylon miniog, arwynebau llithrig) pan fyddant yn chwarae. Gwnewch yn siŵr bod y mannau chwarae yn ddiogel.
• Rhagofalon Cyffredinol: Mae'n bwysig bod yn ymwybodol o beryglon yn ein bywydau beunyddiol. Byddwch yn ofalus wrth weithio ar uchder neu gerdded ar arwynebau llithrig.

Felly, y neges olaf i'w chymryd adref:

Iawn, felly o'r hyn rydyn ni wedi siarad amdano, dyma'r pethau pwysicaf i'w cadw mewn cof:

• Er ein bod ni'n ei alw'n deimlad 'gwyntog' pan fydd rhywbeth yn taro'ch stumog, eich brest neu'ch cefn ac yn gwneud i chi deimlo'n fygu, mae mewn gwirionedd yn cael ei achosi gan sbasm sydyn yn y diaffram .
• Fel arfer, mae hyn yn diflannu ar ei ben ei hun o fewn ychydig funudau . Yr unig beth sydd angen i chi ei wneud yw aros yn dawel a cheisio anadlu'n araf.
• Fodd bynnag, os ydych chi'n parhau i gael anhawster anadlu, yn profi poen difrifol, neu os oes gennych chi symptomau difrifol eraill (fel pendro, colli ymwybyddiaeth, pesychu gwaed), mae'n hanfodol ceisio sylw meddygol ar unwaith .
• Os yw'r effaith yn ddifrifol ac mae amheuaeth o anaf mewnol, gwiriwch hynny hefyd.
• Mae bob amser yn ddoeth gweld meddyg a chael archwiliad pryd bynnag y bydd gennych unrhyw amheuon. Peidiwch â'i ddiystyru fel "rhywbeth yn unig".
• Yn gyffredinol, nid yw hyn yn rhywbeth i fod ofn ohono, ond mae'n rhywbeth i fod yn ymwybodol ohono a bod yn ystyriol ohono .

Felly, gobeithio bod gennych chi ddealltwriaeth well nawr o beth sy'n digwydd pan fydd 'storm wynt' yn taro. Byddwch yn ofalus!

` Diffyg anadl, Sbasm diaffragmatig, Chwydd yn yr abdomen, Gwyntedd, Anhawster anadlu, Sbasm cyhyrau, Cymorth cyntaf