Ydy eich cefn yn rhy bwaog? (Lordosis/Swayback) Gadewch i ni siarad am hyn!

Ydych chi erioed wedi edrych yn y drych a sylwi ar siâp eich asgwrn cefn? Mae ein hasgwrn cefn yn greadigaeth anhygoel. Mae ganddo ychydig o gromliniau bach yn naturiol. Fodd bynnag, weithiau gall y cromliniau hyn fod ychydig yn ormod. Un cyflwr o'r fath yr ydym yn mynd i siarad amdano heddiw yw '(Lordosis)'. Mae rhai pobl hefyd yn ei alw'n '(Swayback)'.

Beth yw'r "Lordosis" hwn? Gadewch i ni ei ddeall yn syml, iawn?

Iawn, meddyliwch amdano fel hyn. Mae gan ein hasgwrn cefn, yn enwedig yn y gwddf (a elwir hefyd yn "asgwrn cefn serfigol") a'r cefn isaf (a elwir hefyd yn "asgwrn cefn meingefnol"), gromlin fach i mewn yn naturiol. Mae fel y llythyren "C". Y gromlin hon yw'r hyn sy'n ein helpu i sefyll yn unionsyth ac amsugno siociau pan fyddwn yn cerdded. Mae hyn yn normal.

Fodd bynnag, '(Lordosis)' yw pan fydd y gromlin naturiol hon, hynny yw, plygu ymlaen yr asgwrn cefn, yn mynd yn ormodol . I fod yn fanwl gywir, mae cromlin rhwng 30 a 40 gradd yn asgwrn cefn y gwddf a chromlin rhwng 40 a 60 gradd yn rhan isaf y cefn yn normal. Os yw'n fwy na hynny, rydym yn ei alw'n '(Lordosis)'.

Er bod y cyflwr hwn yn aml yn cael ei weld mewn plant ifanc, fel arfer mae'n diflannu ar ei ben ei hun wrth iddynt fynd yn hŷn. Hefyd, nid oes angen unrhyw driniaeth arbennig ar y rhan fwyaf o bobl ar ei gyfer. Weithiau bydd y meddyg yn rhagnodi ymarferion syml i wella ystum.

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng `(Lordosis)`, `(Scoliosis)` a `(Cyfosis)`?

Mae'r tri hyn yn gyflyrau sy'n gysylltiedig â chrymedd yr asgwrn cefn. Fodd bynnag, y gwahaniaeth yw pa ran o'r asgwrn cefn sy'n cael ei heffeithio a pha ochr y mae'r gromedd.

• (Lordosis): Dyma pryd, fel y trafodwyd yn gynharach, mae'r plyg naturiol ymlaen yn y gwddf a rhan isaf y cefn yn mynd yn ormodol .
• Scoliosis: Crwm ochrol yr asgwrn cefn yw hwn, weithiau gyda thro bach. Mae hyn yn fwyaf cyffredin mewn plant ac oedolion ifanc. Meddyliwch amdano fel cromlin yn yr asgwrn cefn sy'n edrych fel y llythyren 'S'.
• Ciffosis: Dyma pryd mae'r asgwrn cefn thorasig, sef y rhan o'r asgwrn cefn rhwng y gwddf a phen yr asennau, yn plygu'n ormodol yn ôl . Mae pobl â'r cyflwr hwn yn plygu eu hysgwyddau ymlaen ac yn edrych yn plygu drosodd.

Ydych chi'n deall y gwahaniaeth? Yn syml, mae `(Lordosis)` yn golygu plygu ymlaen, mae `(Scoliosis)` yn golygu plygu i'r ochr, ac mae `(Cyfosis)` yn golygu plygu yn ôl (cyfosis).

Pwy sydd fwyaf tebygol o ddatblygu'r "Lordosis" hwn?

Gall y cyflwr hwn ddigwydd i unrhyw un mewn gwirionedd, ond mae rhai grwpiau'n fwy tebygol o'i brofi.

• Pobl dros 50 oed: Gall hyn fod oherwydd newidiadau yn yr asgwrn cefn wrth i ni heneiddio.
• Plant ifanc sy'n tyfu'n gyflym: Wrth i'w cyrff dyfu'n gyflym, gall y mathau hyn o newidiadau ddigwydd yn yr asgwrn cefn.
• Mamau beichiog: Gall y cyflwr hwn ddigwydd oherwydd y pwysau ar yr asgwrn cefn oherwydd pwysau'r babi.

Sut mae'r sefyllfa hon yn effeithio ar eich corff?

Mae lordosis yn effeithio'n bennaf ar eich ystum. Mae'r ffordd y mae'n effeithio ar eich corff yn dibynnu ar ble yn yr asgwrn cefn y mae'r cyflwr wedi'i leoli.

• Lordosis serfigol: Dyma pan fydd eich gwddf yn plygu ymlaen yn fwy na'r arfer. Mewn rhai achosion prin iawn , gall hyn effeithio ar swyddogaethau sy'n gysylltiedig â'r gwddf a'r gwddf, fel siarad a hyd yn oed llyncu.
• Cefn isaf `(Lordosis)` (a elwir hefyd yn `(Swayback)`): Yn hyn, mae eich cluniau a'ch pen-ôl yn ymwthio allan yn ôl, ac mae eich stumog yn ymwthio ymlaen. I fod yn fanwl gywir, os byddwch chi'n gorwedd ar y llawr, fe welwch chi fwlch mawr rhwng eich cefn isaf a'r llawr. Os yw hyn yn rhy ddifrifol , efallai y byddwch chi'n cael anhawster rheoli'ch wrin a'ch stôl, ond mae hyn hefyd yn brin iawn.

Y peth pwysicaf yw, os yw crymedd yr asgwrn cefn yn ddifrifol iawn, y gall ddod mor anodd fel ei bod hi'n amhosibl symud y gwddf neu'r asgwrn cefn yn iawn.

Beth yw symptomau `(Lordosis)`?

Mae gan lawer o bobl "Lordosis" heb ddangos unrhyw symptomau corfforol. Mewn gwirionedd, efallai na fyddwch chi hyd yn oed yn gwybod bod gennych chi'r cyflwr hwn oni bai bod meddyg yn dweud wrthych chi.

Newidiadau yn eich ystum fel arfer yw'r rhai mwyaf amlwg i eraill. Er enghraifft:

• Mae eich pen a'ch gwddf yn ymwthio ymlaen yn fwy nag arfer.
• Mae'n ymddangos bod ardal y glun wedi'i gwthio ymlaen .
• Yr un gyda'r pen-ôl yn ymwthio allan y tu ôl .
• Pan fydd y ddaear wedi'i hymestyn, mae bwlch mawr o dan waelod y cefn.

Os yw crymedd yr asgwrn cefn yn ddifrifol oherwydd "lordosis", efallai y byddwch chi'n profi poen yn eich gwddf neu'ch cefn, ac efallai y byddwch chi hefyd yn cael anhawster i symud eich corff yn normal.

Beth yw achosion `(Lordosis)`?

Y rhan fwyaf o'r amser, mae "Lordosis" yn datblygu heb achos penodol (gelwir hyn yn "Idiopathig" mewn gwyddoniaeth feddygol). Hynny yw, mae'n datblygu'n ddigymell. Mewn llawer o achosion, ni ellir dod o hyd i achos ar gyfer y cyflwr "Swayback" sy'n digwydd mewn plant ifanc. Gellir ei weld hefyd mewn pobl sydd â chyflwr lle mae'r cefn uchaf wedi'i blygu yn ôl ("cyfosis thorasig").

Fodd bynnag, gall rhai cyflyrau meddygol hefyd achosi "Lordosis". Er enghraifft:

• Spondylolisthesis: Dyma pan fydd un fertebra (asgwrn) yn yr asgwrn cefn yn llithro ymlaen.
• Achondroplasia: Mae hwn yn gyflwr genetig sy'n achosi taldra byr.
• Osteoporosis: Yn hyn, mae'r esgyrn yn mynd yn wan ac yn frau.
• Osteosarcoma: Mae hwn yn fath o ganser sy'n datblygu yn yr esgyrn.
• Dystroffi cyhyrol: Mae hwn yn glefyd sy'n gwanhau'r cyhyrau'n raddol.
• (Cyfosis): Gall lordosis hefyd ddigwydd oherwydd y cyflwr crwmp a drafodwyd gennym yn gynharach.
• (Enseffalopathi statig):Mae hwn yn gyflwr a achosir gan ddifrod i'r ymennydd, er enghraifft, Parlys yr Ymennydd.

Sut i adnabod `(Lordosis)`?

Bydd eich meddyg yn gwirio am lordosis trwy archwiliad corfforol.

Bydd ef neu hi'n edrych ar eich ystum ac yn gwirio am unrhyw gromliniau annormal yn eich asgwrn cefn. Bydd ef neu hi hefyd yn gwirio i weld a yw'r gromlin yn "hyblyg". Mae hyn yn golygu pan fyddwch chi'n plygu'ch gwddf neu waelod eich cefn, mae'r gromlin yn symud gydag ef. Os yw mor hyblyg â hynny, mae'n llai tebygol y bydd angen triniaeth neu lawdriniaeth arnoch chi.

Efallai y bydd y meddyg hefyd yn gwirio a oes gennych broblemau eraill gyda'ch asgwrn cefn, fel scoliosis neu kyphosis.

Pa brofion a ddefnyddir i wneud diagnosis o `(Lordosis)`?

Os bydd eich meddyg yn gweld arwyddion o lordosis yn eich asgwrn cefn, efallai y bydd yn archebu rhai profion delweddu i ddarganfod yn union beth sy'n digwydd y tu mewn i'ch corff. Gall y rhain gynnwys:

• (Pelydrau-X)
• (MRI - Delweddu Cyseiniant Magnetig)
• (Sgan CT - Sgan Tomograffeg Gyfrifiadurol)

Gall y profion hyn bennu union faint crymedd yr asgwrn cefn a'i achos.

Sut i drin `(Lordosis)`?

Mae'r driniaeth ar gyfer lordosis yn dibynnu ar ble mae wedi'i leoli yn eich asgwrn cefn a pha symptomau rydych chi'n eu profi o ganlyniad.

Nid oes angen unrhyw driniaeth ar y rhan fwyaf o bobl. Os oes gennych symptomau fel poen yn y gwddf neu'r cefn, lleddfu poen dros y cownter (NSAIDs, fel aspirin neu ibuprofen) ac ymarferion ymestyn a chryfhau yw'r unig driniaethau fel arfer. Ond cofiwch, dylech siarad â'ch meddyg cyn cymryd NSAIDs am fwy na 10 diwrnod ar y tro.

Mae'n fwyaf tebygol y bydd angen i chi weld eich meddyg bob ychydig fisoedd i wirio a yw crymedd eich asgwrn cefn wedi cynyddu.

Fodd bynnag, os yw'r gromlin hon yn cynyddu dros amser, neu os nad yw'n hyblyg, gall y meddyg awgrymu triniaethau fel:

• Therapi corfforol: Efallai y bydd eich meddyg yn argymell ymarferion ac ymestyniadau i gryfhau'r cyhyrau o amgylch eich asgwrn cefn. Ni all ymarferion leihau crymedd eich asgwrn cefn na gwella lordosis yn llwyr. Fodd bynnag, mae ymchwil wedi dangos mai nhw yw'r ffordd orau o leihau symptomau fel poen yn y gwddf a'r cefn. Gall cryfhau'r cyhyrau pen ôl-droed, y cluniau, yr abdomen a'r cyhyrau glwteal fynd yn bell tuag at wella ystum.
• Gwisgo brace cefn (`Bracing`):Yn hyn, byddwch yn cael brace wedi'i wneud yn arbennig i'w wisgo. Bydd hyn yn darparu cefnogaeth i'ch asgwrn cefn ac yn atal crymedd pellach. Bydd y meddyg yn dweud wrthych pa mor hir y dylech ei wisgo ac am ba hyd. Mae'n rhaid i'r rhan fwyaf o bobl ei wisgo am o leiaf 20 awr y dydd.
• Llawfeddygaeth ar gyfer Lordosis: Anaml y bydd angen llawdriniaeth ar gyfer Lordosis. Fodd bynnag, os yw crymedd yr asgwrn cefn yn ddifrifol neu os yw'n gwaethygu dros amser, gall eich meddyg argymell llawdriniaeth uno'r asgwrn cefn i sythu'r asgwrn cefn a lleihau'r crymedd. Gall hyn hefyd gynnwys impio esgyrn. Bydd eich llawfeddyg neu feddyg yn dweud wrthych pa fath o lawdriniaeth sydd ei hangen arnoch a pha mor hir y bydd yn ei gymryd i wella.

Sut ddylwn i ofalu amdanaf fy hun?

Nid yw cael lordosis yn golygu bod yn rhaid i chi roi'r gorau i ymarfer corff neu chwarae. Mewn gwirionedd, gall aros yn egnïol helpu i gryfhau'r cyhyrau o amgylch eich asgwrn cefn a helpu i leihau rhai o'ch symptomau. Fodd bynnag, os cewch lawdriniaeth i gywiro cromlin eich asgwrn cefn, efallai y bydd angen i chi osgoi rhai gweithgareddau corfforol nes i chi wella. Gofynnwch i'ch llawfeddyg neu feddyg am hyn.

Fel mae'r meddyg yn ei ddweud, ewch i'w weld ac arsylwch y newidiadau yn eich asgwrn cefn.

Hefyd, mae dilyn diet iach a chynllun ymarfer corff yn dda iawn i'ch iechyd cyffredinol.

Os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw newidiadau yn eich cefn, yn enwedig os byddwch chi'n datblygu symptomau newydd fel poen, neu os ydych chi'n profi diffyg teimlad yn eich aelodau, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad â meddyg.

A allaf atal Lordosis rhag datblygu?

Nid oes unrhyw ffordd mewn gwirionedd o atal lordosis. Gall ddatblygu heb unrhyw reswm amlwg (idiopathig) neu gael ei achosi gan gyflwr iechyd arall. Fodd bynnag, nid oes dim y gallwch ei wneud i'w atal rhag datblygu. Fodd bynnag, cadw'ch corff yn hyblyg a chryfhau'ch cyhyrau craidd yw'r ffordd orau o leihau'ch risg.

Beth ddylwn i ei ddisgwyl os oes gen i `(Lordosis)`?

Nid oes rhaid i lordosis gael effaith fawr ar eich bywyd. Nid oes angen triniaeth ar y rhan fwyaf o bobl hyd yn oed ar ei gyfer. Hyd yn oed os oes angen triniaeth, mae'n debyg y bydd yn cynnwys meddyginiaeth poen neu ymarferion i wella ystum.

Wrth i blant â "Lordosis" dyfu'n hŷn, a'u hasgwrn cefn tyfu ynghyd â gweddill eu cyrff, mae'r cyflwr hwn yn aml yn diflannu ar ei ben ei hun.

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Os oes gennych chi boen cefn, mae'n syniad da siarad â meddyg.

Gofynnwch i'ch meddyg pa mor aml y dylech chi ei weld. Bydd yn dweud wrthych chi pa mor aml y dylech chi ddod i wirio am newidiadau yng nghrymedd eich asgwrn cefn.

Yn enwedig os ydych chi'n profi diffyg teimlad, colli teimlad, neu deimlad fel eich bod chi'n cael eich trydanu, ewch i weld meddyg ar unwaith.Gall y rhain fod yn symptomau problemau eraill, o bosibl mwy difrifol, gyda llinyn yr asgwrn cefn.

Pa gwestiynau ddylwn i eu gofyn i'r meddyg?

Pan fyddwch chi'n mynd i weld y meddyg, mae'n syniad da gofyn rhai cwestiynau fel y rhain:

• Pa fath o Lordosis sydd gen i?
• A fydd angen triniaeth arnaf?
• Pa mor aml ddylwn i gael fy asgwrn cefn wedi'i wirio?
• Ydw i mewn perygl o ddatblygu problemau cefn eraill?

Y pethau pwysicaf i'w cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Dim ond pan fydd rhywbeth o'i le gyda nhw y mae'r rhan fwyaf o bobl yn meddwl am eu hesgyrn. Mae lordosis yn un o'r pethau hynny. Yn enwedig gan efallai na fydd gennych unrhyw symptomau byth ac efallai na fyddwch hyd yn oed yn sylweddoli bod eich asgwrn cefn wedi'i grwm gormod. Er y gall fod ychydig yn frawychus meddwl bod eich asgwrn cefn yn newid heb i chi hyd yn oed sylweddoli hynny, nid oes rhaid i lordosis gael effaith fawr ar eich bywyd na'r pethau rydych chi'n eu mwynhau.

Os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw newidiadau yn eich cefn neu'ch ystum, siaradwch â meddyg yn bendant. Peidiwch â chynhyrfu, y rhan fwyaf o'r amser gall fod yn rhywbeth syml.

` Lordosis, Swayback, Scoliosis, Asgwrn Cefn, Ystum, Poen Cefn, Therapi Corfforol