Ydych chi'n codi yn y bore ac yn dechrau tisian? Ydych chi hefyd yn dioddef o drwyn llawn, llygaid cosi, a llygaid coch? Dyma'r broblem sydd gan lawer ohonom gydag alergeddau. Mewn gwirionedd, y peth pwysicaf yw defnyddio'r feddyginiaeth y mae'r meddyg yn ei rhagnodi ar gyfer hyn. Ond heddiw byddwn yn siarad am rai ffyrdd naturiol y gallwn gael rhyddhad trwy wneud newidiadau bach yn ein ffordd o fyw ynghyd â'r meddyginiaethau hynny. Cofiwch, nid pethau y gallwch eu gwneud yn lle meddyginiaethau yw'r rhain, ond pethau y gallwch eu gwneud i gael rhyddhad ychwanegol ynghyd â meddyginiaethau.
Yn gyntaf, gadewch i ni baratoi amgylchedd y cartref.
Os oes gennych chi alergeddau i bethau fel llwch a phaill, gall rheoli'r amgylchedd rydyn ni'n byw ynddo wneud gwahaniaeth mawr. Ni allwn ni atal y paill rhag dod allan, ond gallwn ni reoli beth sy'n dod i mewn i'r tŷ.
- Cadwch y ffenestri ar gau: Mae paill yn arbennig o uchel yn y bore (rhwng 5 a 10 y bore). Cadwch y ffenestri ar gau yn ystod yr amseroedd hyn a defnyddiwch gyflyrydd aer (AC) os yn bosibl.
- Glanhau ar ôl dod adref: Ar ôl dod adref o'r tu allan, os yn bosibl, gadewch eich esgidiau y tu allan cyn mynd i mewn i'r tŷ. Mae'n syniad da newid eich dillad a chael cawod cyn gynted ag y byddwch chi'n mynd i mewn. Mae hyn oherwydd gall paill a phethau eraill lynu wrth ein dillad a'n gwallt .
- Cadwch yn ddiogel: Os ydych chi'n garddio neu'n glanhau ardal lychlyd fel y garej, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwisgo mwgwd llwch a sbectol haul . Bydd hyn yn helpu i atal gronynnau llwch rhag mynd i mewn i'ch trwyn, ceg a llygaid.
Ffyrdd syml o leddfu'ch trwyn
Un o'r problemau mwyaf sydd gennym gydag alergeddau yw trwyn stwff a thrwyn yn rhedeg. Mae yna ychydig o bethau syml a all helpu i leddfu hyn.
Golchfeydd Trwynol
Efallai bod hyn yn swnio ychydig yn rhyfedd, ond mae'n ddull effeithiol iawn. Mae'n cynnwys rinsio tu mewn i'r trwyn gyda thoddiant halwynog (dŵr halen). Gallwch wneud hyn gan ddefnyddio ' pot Neti' neu botel wasgu arbennig y gallwch ei phrynu mewn fferyllfa.
Pwysig iawn: Byddwch yn ofalus iawn gyda'r dŵr rydych chi'n ei ddefnyddio i rinsio'ch trwyn. Defnyddiwch ddŵr berwedig, dŵr distyll, neu ddŵr di-haint o fferyllfa bob amser. Peidiwch â defnyddio dŵr yn syth o'r tap. Gall rhai o'r micro-organebau yn y dŵr hwnnw achosi heintiau ar yr ymennydd. Ar ôl pob defnydd, rinsiwch y pot neu'r botel neti gyda dŵr glân hefyd.
Chwistrellau Halen o'r Fferyllfa
Mae hyn hyd yn oed yn haws. Gallwch ddefnyddio chwistrell halen, y gallwch ei brynu dros y cownter mewn fferyllfa, a'i chwistrellu i'ch trwyn. Bydd hyn yn golchi alergenau fel paill o'ch trwyn, gan leihau tagfeydd trwynol a darparu rhyddhad.
Cymorth gan fwyd a diod
- Bwyd sbeislyd: Pan fyddwch chi'n bwyta rhywbeth sbeislyd, mae'ch trwyn yn rhedeg fel dŵr, iawn? Y rheswm yw bod bwyd sbeislyd yn teneuo'r mwcws ac yn lleihau tagfeydd trwynol . Felly, ceisiwch fwyta rhywbeth sbeislyd pan fyddwch chi'n teimlo bod eich trwyn wedi'i flocio.
- Mêl: Os oes gennych chi ddolur gwddf o besychu drwy'r dydd, gall yfed llwy de o fêl helpu i leddfu'ch gwddf. Fodd bynnag, peidiwch byth â rhoi mêl i fabanod o dan flwydd oed.
A ddylem ni ddysgu am y dulliau arbennig hyn hefyd?
Hidlydd HEPA
Mae barn amrywiol ynghylch faint mae purowyr aer (hidlwyr aer) yn helpu gydag alergeddau. Y rheswm am hyn yw bod llawer mwy o alergenau nag sy'n arnofio yn yr awyr yn cael eu dyddodi ar bethau fel carpedi, soffas a dillad gwely yn ein cartrefi. Felly, cadw'r cartref yn lân yw'r peth cyntaf a phwysicaf .
Fodd bynnag, os ydych chi'n prynu puro aer, gwnewch yn siŵr bod ganddo hidlydd HEPA . Gall yr hidlwyr hyn ddal hyd yn oed y gronynnau lleiaf, fel paill. Hefyd, os yn bosibl, dewiswch sugnwr llwch gyda hidlydd HEPA. Oherwydd bod sugnwyr llwch rheolaidd yn tueddu i daflu gronynnau llwch yn ôl i'r awyr.
Acwbigo
Mae hwn yn ddull meddygaeth Tsieineaidd traddodiadol. Mae'n cynnwys arbenigwr yn mewnosod nodwyddau mân iawn i bwyntiau penodol ar y corff. Mae ymchwil ar aciwbigo ar gyfer alergeddau wedi rhoi canlyniadau cymysg. Er bod rhai pobl yn profi rhywfaint o ryddhad, mae ymchwil yn awgrymu nad yw'n effaith fawr. Fodd bynnag, mae'n rhywbeth y gellir rhoi cynnig arno os ydych chi'n edrych i leihau eich defnydd o feddyginiaeth, os oes gennych chi symptomau ysgafn, ac os gallwch chi fforddio'r gost.
Byddwch yn ofalus iawn gydag atchwanegiadau!
Mae rhywfaint o dystiolaeth y gall rhai atchwanegiadau helpu gydag alergeddau trwynol. Ond dylech chi bendant siarad â'ch meddyg cyn defnyddio'r rhain, gan y gall rhai ohonyn nhw gael sgîl-effeithiau.
| Atodiad | Pethau pwysig i'w gwybod |
|---|---|
| Menyn y menyn | Mae ymchwil yn dangos bod hyn yr un mor effeithiol â rhai meddyginiaethau alergedd. Fodd bynnag, mae angen i chi fod yn ofalus iawn gyda hyn oherwydd mae risg o niwed i'r afu . |
| Ginseng Coch wedi'i Eplesu | Mae rhai astudiaethau wedi dangos rhyddhad sylweddol rhag tagfeydd trwynol ac ansawdd bywyd is oherwydd alergeddau. |
| Rasakinda (Tinospora cordifolia) | Dangoswyd ei fod yn darparu gwelliant sylweddol mewn tisian, trwyn yn rhedeg, tagfeydd trwynol a chosi. Fodd bynnag, gall hefyd gynyddu cyfrif celloedd gwyn y gwaed . |
| Cwercetin a Bromelain | Mae tystiolaeth y gall y rhain fod o gymorth i ryw raddau hefyd. |
Unwaith eto, os ydych chi'n cymryd meddyginiaethau eraill bob dydd, neu os oes gennych chi gyflyrau meddygol eraill, mae'n hanfodol ceisio cyngor meddygol cyn dechrau unrhyw atchwanegiadau maethol fel hyn.
Gall meddyginiaethau naturiol eich helpu i gael rhywfaint o ryddhad o'ch alergeddau. Ond os nad yw'ch symptomau'n gwella neu os ydynt yn effeithio ar eich bywyd bob dydd, dylech weld meddyg yn bendant. Gall triniaethau fel meddyginiaethau a phigiadau alergedd eich helpu i wella.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid yw'r meddyginiaethau naturiol a grybwyllir yn yr erthygl hon yn lle'r meddyginiaethau a ragnodir gan eich meddyg. Dim ond dulliau rhyddhad ychwanegol ydyn nhw y gellir eu defnyddio ochr yn ochr â'r meddyginiaethau hynny.
- Gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg cyn dechrau unrhyw driniaeth newydd, yn enwedig atchwanegiadau.
- Mae cadw'ch cartref a'ch amgylchoedd yn rhydd o alergenau yn gam pwerus a syml iawn.
- Os yw eich symptomau'n ddifrifol neu os nad ydych chi'n gweld unrhyw welliant, mae'n bwysig iawn ceisio triniaeth feddygol briodol.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw