Oes gennych chi boen yn rhan isaf y cefn ar y dde hefyd? (Poen yn rhan isaf y cefn ar y dde) Gadewch i ni siarad am hyn!

Ydych chi hefyd yn teimlo poenau a phoenau yn ochr dde isaf eich cefn? Gallai fod yn boen ysgafn yn unig, neu gallai fod yn boen ddiflas, dolurus. I rai pobl, mae'n dod ac yn mynd, tra i eraill, gall fod yn gyson. Mae hon mewn gwirionedd yn broblem gyffredin i lawer o bobl. Felly cyn i chi banicio, gadewch i ni siarad amdano ychydig yn fwy manwl.

Sut mae'r boen cefn isaf hwn ar yr ochr dde yn teimlo?

Yn syml, gall y ffordd y profir y boen hon amrywio o berson i berson.

• I rai, efallai y bydd yn teimlo fel poen cyson, diflas yn unig.
• Gall eraill deimlo fel pe bai rhywbeth trwm yn cael ei roi ar eu cefn .
• Weithiau gall ddod fel poen miniog, fel trywanu cyllell .

Gall y boen hon fod wedi'i lleoleiddio i un ardal, neu gall ymledu i ardaloedd eraill. Cofiwch, mae'r nerfau sy'n cysylltu â'ch arennau hefyd wedi'u cysylltu â'r gewynnau a'r meinweoedd yn eich asgwrn cefn. Felly, os oes problem gyda'ch arennau, gellir teimlo'r boen ar ochr dde'ch cefn hefyd.

Pa mor gyffredin yw poen yn y cefn isaf ar yr ochr dde?

Mewn gwirionedd, mae'r rhan fwyaf o bobl yn y byd, tua 8 allan o 10, yn dioddef o boen cefn ar ryw adeg yn eu bywydau. Fodd bynnag, nid oes ystadegau union ar faint o bobl sydd â phoen yn ochr dde isaf eu cefn yn unig. Fodd bynnag, mae hwn yn gyflwr rhy gyffredin i'w anwybyddu.

A yw poen ar ochr dde'r cefn yn normal yn ystod beichiogrwydd cynnar?

Ydw, yn hollol. Mae poen cefn – boed ar yr ochr dde neu chwith – yn gyffredin iawn yn ystod beichiogrwydd, yn enwedig yn y misoedd cynnar a hwyr. Gall newidiadau hormonaidd yn y corff, yn ogystal ag ennill pwysau'r babi, i gyd gyfrannu at hyn. Felly, os ydych chi'n fam feichiog, mae'n syniad da siarad â'ch meddyg am hyn.

Beth yw achosion poen yn rhan isaf y cefn ar yr ochr dde? Pa fath o symptom yw hwn?

Gellir rhannu achosion y boen hon yn ddau brif gategori:

1. Problemau mecanyddol: Dyma broblemau gyda'r esgyrn, y meinweoedd, y gewynnau, yr asgwrn cefn, y tendonau a'r cyhyrau yn eich cefn.

2. Cyflyrau sylfaenol: Cyflyrau yn organau mewnol eich corff yw'r rhain. Gall poen yn yr organau hyn ledaenu i'r cefn hefyd.

Gadewch i ni edrych ar bob un o'r categorïau hyn ychydig yn fanylach.

Problemau mecanyddol

Dyma'r achosion mwyaf cyffredin o boen cefn.

Problemau sy'n gysylltiedig â meinweoedd meddal:

• Tyndra cyhyrau: Gall tyndra cyhyrau ddigwydd pan fyddwch chi'n aros yn yr un safle am gyfnod rhy hir neu'n codi gwrthrych trwm yn anghywir (er enghraifft, codi silindr nwy neu fwced o ddŵr i gyd ar unwaith).
• Ysigiad ligament: Gall ysigiad ddigwydd pan fydd ligament yn y cefn yn cael ei dynnu yn ystod symudiad neu gwymp sydyn.
• Straen cyhyr: Gall straen cyhyr ddigwydd wrth chwarae chwaraeon neu wneud rhywbeth sy'n rhoi llawer o straen ar y cefn. Fel arfer, mae hyn yn gwella o fewn ychydig ddyddiau.
• Gall poen sy'n gysylltiedig â'r gewynnau crwn yn ystod beichiogrwydd hefyd ddod o dan y categori hwn.

Problemau sy'n gysylltiedig â'r asgwrn cefn:

Gall y rhain fod yn gyflyrau cymhleth braidd, felly mae'n hanfodol ceisio cyngor meddygol.

• Spondylitis Ankylosing: Mae hwn yn gyflwr hirdymor sy'n achosi llid yn y cymalau yn yr asgwrn cefn. Dros amser, gall yr asgwrn cefn ddod yn unedig a cholli hyblygrwydd.
• Spondylolisthesis dirywiol: Dyma pan fydd un fertebra (asgwrn) yn yr asgwrn cefn yn llithro dros un arall. Mae'r cyflwr hwn yn fwy tebygol o ddigwydd wrth i chi heneiddio.
• Dirywiad disg rhyngfertebraidd: Mae'r disgiau rhwng ein fertebra yn helpu i amsugno sioc. Wrth i ni heneiddio, mae'r disgiau hyn yn dirywio, mae eu taldra'n lleihau, a gall poen ddigwydd. Gelwir hyn hefyd yn ddirywiad disg asgwrn cefn .
• Radicwlopathi: Poen a achosir gan gywasgiad gwreiddyn nerf sy'n gadael yr asgwrn cefn. Mae hyn yn aml yn teithio i lawr y goes.
• Camweithrediad cymal sacroiliac: Problem yn y cymal lle mae rhan isaf yr asgwrn cefn yn cysylltu â'r pelvis (ardal y glun).
• Stenosis asgwrn cefn: Culhau'r llwybr drwy'r llinyn asgwrn cefn. Gall hyn achosi symptomau fel cywasgiad nerfau, poen a diffyg teimlad.
• Tiwmor: Er ei fod yn brin iawn, gall poen hefyd gael ei achosi gan diwmor (anfalaen neu falaen) yn yr asgwrn cefn neu o'i gwmpas.

Amodau sylfaenol

Weithiau nid problem gyda'r cefn ei hun yw achos poen cefn. Gall y boen hefyd ledaenu i'r cefn oherwydd problem gydag organ arall yn y corff.

• Appendicitis: Haint yn yr apendics. Gall hyn achosi poen yn ochr dde isaf yr abdomen ac ochr dde'r cefn. Mae hwn yn argyfwng.
• Endometriosis: Cyflwr sy'n effeithio ar fenywod. Mae'r meinwe a ddylai fod y tu mewn i'r groth (meinwe endometriaidd) yn tyfu y tu allan i'r groth. Gall hyn achosi poen difrifol, yn enwedig yn ystod mislif. Gall y boen effeithio ar y cefn hefyd.
• Fibromyalgia: Cyflwr hirdymor sy'n achosi poen a blinder yn y cyhyrau a'r meinweoedd meddal ledled y corff.
• Llid y goden fustl: Gall hyn hefyd achosi poen yn ochr dde uchaf yr abdomen a all ymledu i ochr dde'r cefn.
• Haint yr arennau: Os oes gennych haint yn yr arennau, efallai y byddwch yn profi poen difrifol yn ochr eich cefn, yn enwedig os mai'r aren dde ydyw. Gall fod symptomau fel twymyn a haint y llwybr wrinol yn cyd-fynd ag ef.
• Cerrig arennau: Pan fydd cerrig arennau'n ffurfio, wrth iddynt deithio i lawr y llwybr wrinol, gallant achosi poen annioddefol sy'n dechrau yn y cefn ac yn teithio i'r afl.
• Problemau'r afu: Gall rhai problemau'r afu hefyd achosi i boen ledaenu i ochr dde'r cefn.
• Syndrom poen myofascial: Cyflwr poenus sy'n digwydd yn y cyhyrau a'r pilenni (fascia) sy'n eu gorchuddio.
• Clefyd llidiol y pelfis (PID): Haint yn rhan uchaf system atgenhedlu menyw. Gall hyn hefyd achosi poen yn rhan isaf yr abdomen a phoen cefn.
• Beichiogrwydd: Fel y soniwyd yn gynharach, mae poen cefn yn gyffredin yn ystod beichiogrwydd.
• Torsiwn y ceilliau: Cyflwr difrifol a all ddigwydd mewn dynion. Mae troelli'r bibell waed sy'n cyflenwi'r ceilliau yn achosi poen difrifol. Gall y boen hon hefyd ledaenu i'r afl a rhan isaf y cefn.
• Heintiau'r llwybr wrinol (UTI): Gall heintiau'r llwybr wrinol hefyd achosi poen yn rhan isaf y cefn, yn enwedig os yw'r haint yn lledaenu i'r arennau.
• Ffibroidau'r groth: Fel arfer, tiwmorau nad ydynt yn ganseraidd yw'r rhain sy'n datblygu yn y groth. Gallant hefyd achosi poen cefn.

Dychmygwch, deffrodd eich ffrind Niluka un bore a dweud bod ochr dde ei chefn yn ddolurus iawn. Roedd hi wedi gwneud rhywfaint o waith yn yr ardd y diwrnod cynt. Gallai fod yn straen cyhyr. Ond beth os oes ganddi dwymyn ysgafn a theimlad llosgi pan mae hi'n troethi? Yna gallai fod yn haint yn yr arennau, iawn? Dyna pam ei bod hi'n bwysig dweud wrth eich meddyg yn union beth yw eich symptomau.

Sut i wneud diagnosis o boen yn y cefn isaf ar y dde?

Pan ewch chi i weld meddyg, bydd yn gofyn ychydig o gwestiynau i chi yn gyntaf.

• Beth yw eich symptomau?
• Pa mor ddifrifol yw'r boen?
• Ers faint mae'r boen yma wedi bod yno?
• A oes adegau pan fydd y boen yn cynyddu neu'n lleihau?
• A oes unrhyw symptomau eraill heblaw poen cefn (e.e. twymyn, poenau yn y corff, haint y llwybr wrinol, gwaed neu grawn yn y stôl, diffyg teimlad yn y coesau)?

Mae'n bwysig iawn dweud hyn i gyd wrth eich meddyg heb guddio dim . Oherwydd bod y wybodaeth hon yn hanfodol ar gyfer diagnosis cywir. Gall y meddyg eich archwilio ac, os oes angen, eich cyfeirio am brofion fel profion gwaed, profion wrin, pelydrau-X, sganiau CT, a sganiau MRI.

Fel arfer, gall eich meddyg teulu (`Darparwr gofal iechyd sylfaenol` / `Meddyg Teulu`) archwilio'r cyflwr hwn i ddechrau. Os oes angen, bydd ef neu hi yn eich cyfeirio at arbenigwr (e.e., llawfeddyg orthopedig, niwrolegydd, ffisiotherapydd).

Am ba hyd y bydd y boen hon yn para?

Mae'n dibynnu'n llwyr ar achos y boen.

• Gall rhywbeth fel straen cyhyr syml wella mewn ychydig ddyddiau, wythnos neu ddwy.
• Gall poen a achosir gan gerrig arennau barhau nes bod y cerrig yn mynd heibio neu'n cael eu tynnu.
• Gall poen a achosir gan gyflwr o'r enw dirywiad asgwrn cefn ddychwelyd o bryd i'w gilydd drwy gydol oes, ond mae triniaethau ar gyfer hynny hefyd.

Sut ydych chi'n trin poen cefn isaf ar yr ochr dde?

Mae'r dull triniaeth hefyd yn dibynnu ar achos y boen. Dyma rai enghreifftiau:

• Ymestyn a Tylino:
• Poen pelfig
• Ysigiadau
• Straeniau Cyhyrau

Gall y triniaethau hyn fod yn ddefnyddiol ar gyfer sefyllfaoedd fel hyn.

• Llawfeddygaeth:
• Os oes gennych chi appendicitis (gelwir y llawdriniaeth ar ei gyfer yn appendectomy)
• Endometriosis (mewn rhai achosion)
• Cerrig arennau (mae angen llawdriniaeth i gael gwared ar rai cerrig)
• Stenosis asgwrn cefn (os yw'n ddifrifol)

Mewn achosion fel hyn, efallai y bydd angen llawdriniaeth.

• Gwrthfiotigau:
• Heintiau arennau
• Heintiau'r llwybr wrinol (UTI)

Rhoddir gwrthfiotigau ar gyfer heintiau bacteriol fel hyn.

• Meddyginiaethau poen dros y cownter:
• Gall meddyginiaethau fel paracetamol neu ibuprofen roi rhyddhad dros dro rhag poen cefn, ysigiadau, a straen cyhyrau. Fodd bynnag, nid yw'n ddoeth defnyddio'r rhain yn barhaus heb gyngor meddygol.

• Therapi corfforol ac ymarferion cryfhau:
• Poen pelfig
• Stenosis asgwrn cefn
• Ysigiadau
• Straeniau Cyhyrau

Mae ymarferion dan arweiniad ffisiotherapydd yn fuddiol iawn mewn sefyllfaoedd o'r fath.

Mae pa mor gyflym y byddwch chi'n gwella ar ôl triniaeth hefyd yn amrywio yn dibynnu ar yr achos. Os cymerwch wrthfiotigau ar gyfer haint y llwybr wrinol, gall y boen leddfu o fewn 7-10 diwrnod. Os oes gennych chi gyflwr cronig fel endometriosis, efallai na fydd y boen yn diflannu'n llwyr, ond gellir ei reoli. Felly siaradwch â'ch meddyg am hyn a darganfyddwch pa mor hir y bydd y driniaeth yn ei gymryd a sut y byddwch chi'n gwella.

A ellir atal poen cefn isaf dde?

Mae yna bethau y gallwn ni eu gwneud i atal poen cefn, yn enwedig anafiadau (ysgytiadau, straen cyhyrau), o rai achosion.

• Cynheswch yn dda a gwnewch ymarferion ymestyn cyn chwarae chwaraeon.
• Wrth godi gwrthrych trwm, peidiwch â phlygu'ch cefn, ond plygwch eich pengliniau a chadwch eich cefn yn syth. Byddwch yn ofalus wrth godi bag trwm neu silindr nwy o'r llawr.
• Peidiwch ag aros yn yr un safle am ormod o amser. Yn enwedig os ydych chi'n gweithio gyda chyfrifiadur, codwch o leiaf unwaith yr awr a cherddwch o gwmpas ychydig, gan roi ychydig o ymarfer corff i'ch corff.
• Cynnal ystum cywir. Ymarferwch gadw'ch cefn yn syth wrth sefyll ac eistedd.

Pryd ddylech chi weld meddyg?

Os yw'r boen ar ochr dde isaf eich cefn yn ddifrifol, yn barhaus, neu'n gwaethygu, dylech chi weld meddyg ar unwaith.

Hefyd, os oes gennych un neu fwy o'r symptomau canlynol ynghyd â'ch poen cefn, ceisiwch gyngor meddygol ar unwaith:

• Os oes gwaed yn yr wrin, os yw'r wrin yn dywyll ei liw, os yw'r wrin yn arogli'n ddrwg, neu os oes poen wrth droethi.
• Os oes gwaed neu grawn yn y stôl.
• Os oes gennych chi dwymyn.
• Os ydych chi'n chwydu.
• Os ydych chi'n teimlo'n gyfoglyd.
• Os oes gennych boen yn y afl.
• Os yw cylchred mislif menyw yn afreolaidd.
• Os ydych chi'n profi poen yn ystod neu ar ôl cyfathrach rywiol.

Pryd ddylech chi fynd i'r Adran Achosion Brys?

Weithiau gall poen yn rhan isaf y cefn dde fod yn argyfwng meddygol . Yn yr achosion hyn, ffoniwch 911 (neu'ch rhif argyfwng lleol), neu ewch i ystafell achosion brys yr ysbyty ar unwaith:

• Os yw'r boen mor ddifrifol fel na allwch gyflawni eich gweithgareddau dyddiol.
• Os oes gennych boen cefn ynghyd ag anymataliaeth , cyfog, twymyn neu chwydu.
• Os daeth y boen yn sydyn ac yn ddifrifol iawn .

Cadwch lygad barcud ar eich symptomau. Os yn bosibl, cadwch ddyddiadur o pryd mae'r boen yn rhan isaf eich cefn dde yn digwydd, pa mor ddifrifol ydyw, ac a oes unrhyw symptomau eraill. Bydd hyn yn helpu eich meddyg i wneud diagnosis ohonoch a rhoi'r driniaeth gywir i chi.

Y peth pwysicaf i'w gofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Gall poen yn ochr dde isaf eich cefn fod mor syml â sbring bach weithiau, a gellir ei leddfu gyda gorffwys a rhew. Fodd bynnag, gall hefyd fod yn arwydd o gyflwr mwy difrifol, fel tiwmor yn yr asgwrn cefn. Felly, mae'n bwysig dweud wrth eich meddyg am eich symptomau a chael diagnosis cywir a thriniaeth briodol. Er enghraifft, os oes gennych boen oherwydd problem arennau neu afu, os na cheisiwch driniaeth, gall achosi niwed parhaol i'r organau hynny.

Felly, peidiwch ag anwybyddu poen cefn yn unig, yn enwedig os yw'n para mwy nag ychydig ddyddiau, yn ddifrifol, neu'n cyd-fynd â symptomau eraill, a pheidiwch ag ofni gweld meddyg. Fel 'na, gallwch wella'n gyflym ac, os yw'n gyflwr difrifol, gallwch ei adnabod yn gynnar a dechrau triniaeth.

Dymuno iechyd da i chi!

` Poen cefn, poen cefn ochr dde, Poen Cefn Dde Isaf, poen cefn, poen cefn, poen cefn isaf, poen yn yr arennau, straen cyhyrau, poen nerfau, triniaeth