Mae'n normal teimlo'n drist ac yn iselderus weithiau. Ond os ydych chi'n teimlo'n anobeithiol ac yn wag drwy'r amser, gallai fod yn fwy na thristwch yn unig. Dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n feddygol yn iselder, neu "Iselder Mawr" neu "Iselder Clinigol". Nid tristwch yn unig yw hwn, mae'n gyflwr meddygol sydd angen triniaeth.
Beth yn union yw iselder clinigol?
Meddyliwch amdano, mae'n normal teimlo'n drist pan gollwn rywun agos atom, pan fethwn arholiad, neu pan gollwn ein swydd. Ond mae iselder yn rhywbeth gwahanol. Yn hyn, rydym yn teimlo'n bryderus ac yn drist iawn am y rhan fwyaf o'r dydd, yn enwedig yn y bore. Rydym yn colli diddordeb mewn gwneud pethau yr oeddem yn arfer eu mwynhau (er enghraifft, siarad â ffrindiau, gwylio ffilm, neu wrando ar gân).
Er mwyn i'r cyflwr hwn gael ei alw'n iselder, rhaid i'r symptomau hyn fod yn bresennol bron bob dydd am o leiaf pythefnos . Yn ogystal â'r prif symptomau hyn, gall fod sawl symptom arall.
Y peth pwysicaf yw, nid eich gwendid chi yw hwn. Mae hwn yn glefyd a all effeithio ar unrhyw un. Felly peidiwch â bod â chywilydd i siarad amdano.
Gadewch i ni weld beth yw'r symptomau ychwanegol hyn.
| Symptom | I esbonio'n syml... |
|---|---|
| Teimlo'n flinedig drwy'r amser | Teimlad o ddibyniaeth a blinder eithafol hyd yn oed heb wneud unrhyw waith. |
| Teimlo'n ddiwerth | Teimladau cyson fel "Dw i'n ddiwerth" a "Dw i'n gyfrifol am bopeth." |
| Anallu i ganolbwyntio ac anhawster gwneud penderfyniadau | Methu canolbwyntio ar unrhyw beth, fel darllen llyfr neu wylio'r teledu. Meddwl am oriau i wneud hyd yn oed y penderfyniad lleiaf. |
| Newidiadau cysgu | Naill ai allwch chi ddim cysgu ni waeth faint rydych chi'n ceisio, neu rydych chi bob amser yn teimlo'n gysglyd ac yn cysgu mwy nag y dylech chi. |
| Anhedonia (diffyg pleser o unrhyw beth) | Dydw i ddim yn teimlo unrhyw lawenydd na phleser mwyach yn y pethau roeddwn i'n arfer mwynhau eu gwneud. |
| Newidiadau corff | Naill ai’n methu aros mewn un lle oherwydd aflonyddwch, neu’n gweithio’n araf fel pe bai’r corff yn ddifywyd. |
| Colli neu ennill pwysau | Newid ym mhwysau'r corff o fwy na 5% o fewn mis oherwydd colli archwaeth neu wallgofrwydd. |
| Meddyliau am farwolaeth neu hunanladdiad | Meddwl yn gyson, "Byddwn i'n dymuno fy mod i wedi marw," a chynllunio hunanladdiad. Mae hwn yn symptom difrifol iawn. |
Pwy sydd fwyaf mewn perygl o gael y cyflwr hwn?
Mewn gwirionedd, nid yw iselder yn gwahaniaethu yn erbyn oedran, hil, crefydd na rhyw. Gall effeithio ar unrhyw un. Mewn rhai teuluoedd, mae'r cyflwr hwn yn cael ei drosglwyddo o genhedlaeth i genhedlaeth, ond gall hefyd effeithio ar rywun nad oes ganddo aelodau o'r teulu sydd ag iselder.
Mae rhwng 20% a 25% o oedolion ledled y byd yn profi iselder ar ryw adeg yn eu bywydau. Gall hefyd effeithio ar oedolion hŷn, plant ifanc a babanod. Yn anffodus, yn aml nid yw'n cael diagnosis yn y grwpiau oedran hyn.
A yw menywod mewn mwy o berygl?
Ydy. Mae menywod ddwywaith yn fwy tebygol o ddatblygu iselder na dynion. Y prif reswm am hyn yw'r newidiadau hormonaidd y mae menywod yn mynd drwyddynt drwy gydol eu bywydau. Er enghraifft:
- Dod i oed
- Mislif misol
- Cyfnod beichiogrwydd
- Cam-esgoriadau
- Menopos (rhoi’r gorau i’r mislif misol)
Yn ogystal â'r newidiadau hormonaidd hyn, mae'r pwysau ar fenywod yn ein cymdeithas hefyd yn chwarae rhan. Gall y straen sy'n dod gyda llawer o gyfrifoldebau, fel tasgau tŷ, pwysau gwaith, gofalu am blant, a gofalu am rieni sy'n heneiddio, arwain at iselder.
A yw'r symptomau'n wahanol i ddynion pan fyddant yn cael iselder?
Yn aml, mae dynion yn araf i adnabod iselder pan fydd yn digwydd. Oherwydd bod stereoteipiau cymdeithasol fel "dylai dynion fod yn gryf" a "nid yw'n dda crio" yn eu gwneud yn amharod i siarad am eu teimladau neu ofyn am help.
Felly, gall symptomau iselder mewn dynion ymddangos ychydig yn wahanol.
- Yn mynd yn flin ac yn gweiddi'n gyson
- Caethiwed i gyffuriau neu alcohol
- Ymddygiad treisgar sy'n arwain at niweidio eraill neu'ch hun oherwydd emosiynau gormesol.
Gall atal emosiynau fel hyn gynyddu'r risg o wahanol afiechydon, hunanladdiad, a hyd yn oed niwed i eraill.
Beth yw'r sbardunau ar gyfer iselder?
Nid oes un achos unigol dros iselder, ond gall rhai digwyddiadau fod yn sbardun.
- Colli anwylyd oherwydd marwolaeth, ysgariad, neu wahanu.
- Teimlo'n ynysig o gymdeithas, teimlo'n unig.
- Newidiadau mawr mewn bywyd - er enghraifft, symud tŷ, graddio, newid swyddi, ymddeol.
- Gwrthdaro mewn perthnasoedd - Problemau gyda phartner rhywun neu uwch swyddog yn y gwaith.
- Cael eich cam-drin yn gorfforol, yn rhywiol neu'n seicolegol .
Sut ydych chi'n gwybod yn sicr a yw hyn yn iselder?
Os oes gennych y symptomau a grybwyllir uchod, y peth gorau i'w wneud yw gweld eich meddyg ar unwaith. Nid oes rhaid i chi fod yn seiciatrydd i wneud hyn, gallwch siarad â'ch meddyg teulu (meddyg gofal sylfaenol) a thrafod hyn.
Bydd y meddyg yn rhoi archwiliad meddygol cyflawn i chi. Byddant yn gofyn i chi am eich bywyd personol, a oes unrhyw un yn eich teulu wedi cael salwch meddwl, a byddant hefyd yn gofyn ychydig o gwestiynau i chi i nodi symptomau iselder.
Nid oes prawf gwaed penodol, pelydr-X, na phrawf arall i wneud diagnosis o iselder.
Fodd bynnag, efallai y bydd eich meddyg yn archebu rhai profion gwaed. Mae hyn oherwydd bod cyflyrau eraill a all achosi symptomau tebyg i rai iselder. Er enghraifft, gall hypothyroidiaeth, camddefnyddio cyffuriau neu alcohol, rhai meddyginiaethau, a strôc hefyd achosi symptomau tebyg i rai iselder.
Beth yw'r triniaethau ar gyfer iselder?
Y newyddion da yw bod iselder, er ei fod yn ddifrifol, yn glefyd y gellir ei drin a'i wella'n llwyddiannus .
Yn dibynnu ar ddifrifoldeb eich symptomau, bydd eich meddyg yn rhagnodi triniaeth. Mae dau brif opsiwn triniaeth:
1. Meddyginiaeth gwrthiselder: Meddyginiaethau sy'n gweithio yn erbyn iselder.
2. Seicotherapi neu therapi siarad: Siaradwch â chwnselydd proffesiynol am eich iechyd meddwl a dewch o hyd i atebion drwy hynny.
Weithiau defnyddir y ddau ddull hyn gyda'i gilydd. Nid yw'r un feddyginiaeth yn gweithio'r un fath i bawb. Felly gall gymryd peth amser i'ch meddyg ddod o hyd i'r feddyginiaeth a'r dos cywir i chi.
Ar gyfer cleifion difrifol iawn nad ydynt yn ymateb i feddyginiaeth, mae triniaethau eraill fel `(Therapi electrogonfylsiwn - ECT)`. Hefyd, mae triniaethau modern fel `(Ysgogiad magnetig trawsgranial - TMS)` yn cael eu defnyddio nawr.
A ellir atal iselder rhag dychwelyd?
Os ydych chi wedi cael iselder unwaith, mae risg y bydd yn digwydd eto. Y ffordd orau i'w atal yw bod yn ymwybodol o'ch sbardunau a chymryd eich meddyginiaeth fel y'i rhagnodir gan eich meddyg am y cyfnod llawn. Mae llawer o bobl yn rhoi'r gorau i gymryd eu meddyginiaeth pan fyddant yn teimlo'n well. Gall hyn achosi i'r salwch ddychwelyd. Felly os ydych chi'n teimlo bod eich symptomau'n dychwelyd, mae'n bwysig siarad â'ch meddyg cyn gynted â phosibl .
Neges i'w Chwistrellu
- Nid gwendid yn y galon yw iselder, ond salwch go iawn y gellir ei drin.
- Nid tristwch yn unig yw hyn. Gweld a oes newidiadau hirdymor mewn pethau fel cwsg, archwaeth, gweithgaredd corfforol, a'r hyn rydych chi'n ei hoffi a'r hyn nad ydych chi'n ei hoffi.
- Gall iselder effeithio ar fenywod, dynion a phlant yn wahanol.
- Os oes gennych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod y symptomau hyn, peidiwch ag ofni siarad amdanyn nhw. Ewch i weld meddyg ar unwaith. Gorau po gyntaf y byddwch chi'n dechrau triniaeth.
- Dilynwch y cynllun triniaeth y mae eich meddyg yn ei ragnodi yn union. Peidiwch â rhoi'r gorau i gymryd y feddyginiaeth dim ond oherwydd eich bod chi'n teimlo'n well.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment