Ydych chi erioed wedi teimlo mor drist, unig, blinedig, a rhwystredig fel na allwch chi wneud dim? Mewn gwirionedd, rydyn ni i gyd yn teimlo'r teimladau hyn ar ryw adeg yn ein bywydau. Mae'n normal. Ond os nad yw'r teimlad hwn yn diflannu mewn cwpl o ddiwrnodau, ond yn pwyso ar eich meddwl am wythnosau neu fisoedd, ac mae'n ymyrryd â'ch gweithgareddau dyddiol, yna nid tristwch syml yn unig ydyw. Gallai fod yn gyflwr o'r enw "Iselder". Gadewch i ni siarad am hyn heddiw.
Nid yw iselder yn wendid yn y galon nac yn symptom o rywbeth arall. Yn union fel diabetes neu bwysedd gwaed uchel, mae'n gyflwr meddygol go iawn y mae angen ei drin. Weithiau gall iselder gael ei achosi gan gyflwr meddygol arall. Ond y rhan fwyaf o'r amser, mae'n gyflwr meddwl mwy cymhleth. Y peth pwysig yw nad yw iselder yn dod mewn un ffurf neu'r llall. Mae ganddo wahanol fathau ac isdeipiau.
Beth yw'r prif fathau o iselder?
Gadewch i ni siarad am rai o'r mathau mwyaf cyffredin o iselder. Mae gan bob un o'r rhain symptomau ychydig yn wahanol.
- Anhwylder Iselder Mawr: Dyma'r cyflwr mwyaf difrifol rydyn ni'n aml yn ei olygu pan rydyn ni'n dweud "iselder".
- Anhwylder Iselder Parhaus (Dysthymia): Cyflwr iselder sy'n para am amser hir ac sy'n llai difrifol.
- Anhwylder Affeithiol Tymhorol (SAD): Cyflwr iselder sydd ond yn digwydd yn ystod rhai adegau o'r flwyddyn.
- Iselder seicotig: Cyflwr difrifol a nodweddir gan symptomau iselder a rhithwelediadau (gweld/clywed pethau nad ydynt yno).
- Iselder Deubegwn: Mae hwn yn bennod iselder sy'n digwydd fel rhan o anhwylder deubegwn.
Gadewch i ni edrych ar bob un o'r rhain ychydig yn fwy manwl.
Anhwylder Iselder Mawr
Mae person sydd â'r cyflwr hwn yn teimlo tristwch, anobaith a gwacter dwfn, diddiwedd. Mae'r cyfuniad hwn o symptomau yn ei gwneud hi'n anodd gwneud pethau bob dydd fel gweithio, astudio, cysgu a bwyta. Nid yw hyd yn oed pethau a arferai fod yn bleserus yn dod ag unrhyw lawenydd mwyach. Gall y cyflwr hwn ddod a mynd unwaith mewn oes, ond i lawer o bobl gall ddigwydd sawl gwaith yn eu hoes.
| Symptom | Esboniad syml |
|---|---|
| Teimlo'n drist neu'n wag drwy'r amser | Teimlo'n drist ac yn drwm drwy'r dydd heb unrhyw reswm. |
| Colli diddordeb mewn pethau yr oeddech chi'n arfer eu mwynhau | Nid yw pethau fel gwylio ffilm neu gwrdd â ffrind yn dod ag unrhyw lawenydd mwyach. |
| Newidiadau mewn cwsg | Anhunedd neu gysgu gormodol. |
| Newidiadau mewn archwaeth a newidiadau pwysau | Colli pwysau oherwydd colli archwaeth neu ennill pwysau oherwydd gorfwyta. |
| Diffyg egni, bob amser yn flinedig | Hyd yn oed pan fyddaf yn deffro yn y bore, rwy'n teimlo'n ddifywyd, yn rhy flinedig i wneud hyd yn oed y dasg leiaf. |
| Anhawster canolbwyntio | Cael anhawster darllen llyfr, gwneud penderfyniad, neu gofio rhywbeth. |
| Teimlo'n ddrwg amdano'i hun, teimlo'n euog | Meddyliau fel "Dw i'n ddiwerth", "Dw i'n gyfrifol am bopeth". |
| Meddyliau am ddod â'ch bywyd i ben | Meddyliau fel "Does dim ystyr i'r bywyd hwn," "Byddai'n well gen i farw." Mae hwn yn nodwedd beryglus iawn. |
Iselder Seicotig
Mae hwn yn ffurf ddifrifol iawn o iselder. Mae gan tua 25% o gleifion iselder sydd wedi'u derbyn i'r ysbyty y cyflwr hwn. Yn ogystal â'r symptomau iselder a grybwyllwyd yn flaenorol, ychwanegir dau symptom difrifol arall.
1. Rhithwelediadau: Gweld neu glywed pethau nad ydynt yno mewn gwirionedd (e.e. clywed rhywun yn siarad, gweld delweddau nad ydynt yno).
2. Rhithdybiau: Digwyddiad credoau ffug cryf, afresymol nad oes ganddynt sail mewn gwirionedd. (Er enghraifft, credu'n gryf mewn pethau fel "Rwyf wedi cyflawni pechod mawr ac rwy'n cael fy nghosbi amdano," "Mae rhywun yn ceisio fy niweidio.")
Efallai na fydd pobl sydd â'r cyflwr hwn yn dweud wrth eraill am yr hyn maen nhw'n ei weld neu'n ei glywed allan o gywilydd neu ofn, gan ei gwneud hi'n anodd gwneud diagnosis.
Pam rydyn ni'n cael iselder?
Nid oes un achos unigol am hyn. Mae'n gymhleth iawn. Fel arfer, mae iselder yn digwydd oherwydd cyfuniad o sawl ffactor.
- Dylanwad genetig (Bioleg): Os oes rhywun yn eich teulu wedi cael iselder, efallai y byddwch chithau mewn rhywfaint o berygl o'i ddatblygu hefyd.
- Newidiadau cemegol yn yr ymennydd: Gall fod oherwydd anghydbwysedd yn y cemegau yn yr ymennydd (niwrodrosglwyddyddion) sy'n rheoli ein hemosiynau fel hapusrwydd a thristwch.
- Digwyddiadau bywyd trawmatig: Gall marwolaeth anwylyd, colli swydd, chwalu perthynas, neu ddatblygu salwch difrifol i gyd sbarduno iselder.
- Ffactorau amgylcheddol: Mae pethau fel straen hirfaith, unigrwydd, a diffyg cefnogaeth gymdeithasol hefyd yn chwarae rhan.
Y peth pwysig yw y gall iselder ddigwydd weithiau heb unrhyw reswm amlwg. Felly peidiwch â theimlo cywilydd nac embaras trwy feddwl, "Does dim rheswm i mi fod fel hyn."
Sut ydych chi'n gwybod yn sicr bod hwn yn glefyd? Beth yw'r triniaethau?
Os oes gennych y symptomau a grybwyllir uchod am fwy na phythefnos ac maen nhw'n effeithio ar eich bywyd bob dydd, y peth cyntaf a phwysicaf y dylech ei wneud yw gweld meddyg cymwys.
Bydd eich meddyg yn gofyn cwestiynau i chi, yn asesu pa mor ddifrifol yw eich symptomau, a pha mor hir rydych chi wedi'u cael cyn gwneud diagnosis. Weithiau, gall symptomau iselder gael eu hachosi gan gyflyrau corfforol eraill, fel problemau thyroid, felly gallant wneud pethau fel profion gwaed i ddiystyru'r rheini.
Y newyddion da yw y gellir trin iselder.Y newyddion da yw bod iselder yn salwch y gellir ei drin. Gyda thriniaeth, gallwch chi adennill rheolaeth dros eich bywyd.
Defnyddir dau brif ddull fel triniaeth:
1. Meddyginiaeth: Mae mathau o wrthiselyddion. Er enghraifft, dosbarthiadau o gyffuriau fel 'SSRIs' ac 'SNRIs'. Mae'r rhain yn gweithio trwy ailgydbwyso'r cemegau yn yr ymennydd sydd wedi mynd yn anghytbwys. Dim ond ar gyngor meddygol y dylid dechrau cymryd y meddyginiaethau hyn.
2. Cwnsela a therapi siarad (Seicotherapi/Therapi Siarad):Siarad â seicolegydd neu gwnselydd cymwys, nodi eich problemau a'ch patrymau meddwl eich hun a dysgu sut i'w rheoli. Mae'r canlyniadau'n llwyddiannus iawn pan ddefnyddir y ddau ddull hyn gyda'i gilydd.
Mewn achosion difrifol iawn nad ydynt yn ymateb i driniaethau eraill, gellir argymell triniaethau arbenigol eraill fel 'ECT (Therapi Electrogonfylsiynol)'.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid yw iselder yn wendid, mae'n salwch go iawn sydd angen triniaeth.
- Os ydych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod yn profi symptomau iselder, peidiwch â'i anwybyddu. Peidiwch â bod â chywilydd i ofyn am help.
- Y cam cyntaf ddylai fod gweld eich meddyg teulu (meddyg). Bydd ef neu hi yn gallu rhoi'r arweiniad cywir i chi.
- Gellir rheoli iselder yn llwyddiannus iawn gyda meddyginiaeth a chwnsela. Gyda thriniaeth briodol, gallwch fyw bywyd da eto.
- Dydych chi ddim ar eich pen eich hun. Mae llawer o bobl yn dioddef o'r cyflwr hwn, ac mae rhai a all eich helpu chi.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw