Weithiau rydyn ni'n teimlo fel, 'O, mae fy nghorff mor wan heddiw'? Rydyn ni'n teimlo'n flinedig hyd yn oed ar ôl gwneud ychydig o waith, ac nid ydym hyd yn oed yn teimlo fel codi ein breichiau na'n coesau. Y golled hon o gryfder cyhyrau yw'r hyn rydyn ni'n ei alw'n 'Gwendid Cyhyrau'. Er bod hyn weithiau'n normal, gall hefyd fod yn symptom o gyflwr meddygol sylfaenol. Felly gadewch i ni fod yn ymwybodol o hyn.
Sut mae'r gwendid cyhyrau hwn yn teimlo i chi?
Gwendid cyhyrau yw pan fydd eich cyhyrau'n colli'r cryfder sydd ei angen arnynt i weithredu'n iawn. Efallai y byddwch chi'n profi pethau fel:
- Teimlo mor ddi-rym ag o'r blaen.
- Mae'n dod yn anodd gwneud hyd yn oed tasg arferol, fel agor potel ddŵr neu godi pwysau.
- Poen wrth ddefnyddio cyhyrau gwan.
- Anhawster cynnal cydbwysedd wrth sefyll neu gerdded.
- Teimlo fel bod eich aelodau'n crynu.
A oes lefelau o'r gwendid hwn? Sut mae meddygon yn ei fesur?
Ydy, gall y gwendid hwn effeithio ar bawb i wahanol raddau. Mae meddygon yn defnyddio graddfa arbennig i fesur cryfder y cyhyrau yn eich breichiau a'ch coesau. Mewn termau syml, mae fel hyn.
| Lefel ynni | Disgrifiad |
|---|---|
| Lefel 0 | Colli unrhyw symudiad neu gryfder yn y cyhyrau. |
| Lefel 1 | Ymddangosiad symudiadau bach iawn, fel twitching cyhyrau. |
| Lefel 2 | Gallu symud cyhyrau heb weithio yn erbyn disgyrchiant (e.e., symud eich braich wrth orwedd yn y gwely). |
| Lefel 3 | Gallu symud cyhyrau yn erbyn disgyrchiant (e.e., codi braich). |
| Lefel 4 | Y gallu i symud cyhyrau yn erbyn grym allanol (e.e., pan fydd meddyg yn pwyso â'i law). |
| Lefel 5 | Gallu symud cyhyrau gyda'u holl nerth a heb unrhyw rwystr (cyflwr iach). |
Iawn, felly beth sy'n achosi hyn?
Gall fod llawer o resymau dros wendid cyhyrau. Mae rhai yn rhai dros dro, tra bod eraill yn cael eu hachosi gan gyflwr meddygol. Gadewch i ni rannu'r achosion hyn yn ychydig o brif gategorïau.
| Math o reswm | Enghreifftiau |
|---|---|
| Difrod i gyhyrau neu feinwe gyswllt |
|
| Swyddogaeth nam ar gelloedd cyhyrau |
|
| Clefydau neu anafiadau i'r system nerfol |
|
| Clefydau cronig |
|
Beth yw'r triniaethau ar gyfer hyn?
Mae triniaeth ar gyfer gwendid cyhyrau yn dibynnu ar yr achos a'ch hanes iechyd. Gall opsiynau triniaeth amrywio'n fawr yn dibynnu ar yr achos.
- Therapi corfforol: Darparu ymarferion i gryfhau cyhyrau.
- Cymorth maethol: Darparu maetholion i'r corff fel fitaminau a mwynau.
- Gorffwys: Rhoi amser i feinweoedd sydd wedi'u difrodi wella.
- Llawfeddygaeth: Mae angen llawdriniaeth i atgyweirio asgwrn wedi torri neu ligament wedi'i rwygo.
- Meddyginiaeth: Rhoi meddyginiaeth ar gyfer poen, neu ar gyfer cyflwr meddygol sylfaenol, fel ffit.
Mewn rhai achosion, efallai na fydd modd gwella niwed parhaol i'r system nerfol, fel parlys, yn llwyr. Mewn achosion o'r fath, byddwch yn cael gofal cefnogol i'ch helpu i fyw gyda'r cyflwr. Bydd eich meddyg yn egluro'r driniaeth orau ar gyfer eich cyflwr i chi.
A ellir atal gwendid cyhyrau?
Gallwn atal rhai o achosion gwendid, ond nid pob un. Mae sawl peth y gallwch chi ei wneud i leihau eich risg:
- Ymarfer corff: Gall hyfforddiant cryfder helpu i atal gwendid yn y dyfodol.
- Gwybod eich terfynau: Peidiwch â gwthio'ch hun mor galed fel eich bod yn anafu'ch cyhyrau.
- Amddiffyn y system nerfol: Gwisgwch offer amddiffynnol fel helmed wrth chwarae chwaraeon neu weithio. Gall gwisgo gwregysau diogelwch wrth reidio mewn cerbydau amddiffyn yr ymennydd, llinyn asgwrn cefn a nerfau rhag damweiniau.
- Rheoli afiechydon cronig: Os oes gennych afiechydon fel diabetes neu epilepsi, gall dilyn cyfarwyddiadau eich meddyg helpu i atal y salwch rhag gwaethygu ac achosi gwendid cyhyrau.
Pryd ddylwn i weld meddyg?
Os yw'r gwendid hwn yn parhau am fwy nag ychydig ddyddiau, neu os yw'n ymyrryd â'ch gweithgareddau dyddiol, ewch i weld meddyg yn bendant. Peidiwch â'i anwybyddu fel problem fach.
Fodd bynnag, mae rhai sefyllfaoedd lle dylech geisio sylw meddygol ar unwaith .
| Os oes gennych y symptomau hyn, ewch i'r Uned Triniaeth Frys (ETU) ar unwaith! |
|---|
|
Gall y symptomau hyn fod yn arwydd o gyflwr difrifol, fel parlys, felly mae'n bwysig ceisio triniaeth heb wastraffu amser.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid teimlad o flinder yn unig yw gwendid cyhyrau. Mae'n arwydd bod rhywbeth yn effeithio ar eich cyhyrau.
- Gall achos hyn fod yn unrhyw beth o anaf bach i salwch difrifol.
- Os ydych chi'n teimlo'n wan am sawl diwrnod, peidiwch ag anwybyddu hynny ac ewch i weld meddyg.
- Mae dechrau sydyn, gwendid sy'n effeithio ar un ochr i'r corff yn unig, neu wendid eang yn argyfwng. Ewch i'r Uned Gofal Dwys ysbyty agosaf ar unwaith.
- Y peth pwysicaf yw dod o hyd i'r achos go iawn a chael y driniaeth gywir ar ei gyfer.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment