Rydyn ni i gyd wedi profi poen yn y cyhyrau rywbryd yn ein bywydau. Rydyn ni i gyd yn gyfarwydd â'r poenau a'r poenau sy'n dod ar ôl diwrnod caled o ymarfer corff, neu pan fyddwn ni'n dal annwyd drwg. Y rhan fwyaf o'r amser, mae'r boen hon yn diflannu mewn ychydig ddyddiau ac nid oes dim i boeni amdano. Ond weithiau, gall fod yn symptom o gyflwr hirdymor. Felly os ydych chi'n profi poen yn y cyhyrau sy'n gwaethygu ac yn gwaethygu heb unrhyw reswm amlwg, gadewch i ni siarad amdano heddiw.
Beth yw'r boen cyhyrau hwn (Myalgia)?
Yn syml, mae myalgia yn cyfeirio at boen yn y cyhyrau. Pan fydd meddygon yn edrych ar y boen hon, y peth cyntaf maen nhw'n edrych arno yw a yw'n lleol neu'n wasgaredig . Gall hyn roi rhyw syniad o'r achos.
- Myalgia Lleoledig: Dychmygwch eich bod chi'n chwarae criced ac mae pêl yn taro'ch llaw. Yna dim ond y llaw honno sy'n brifo. Neu, er enghraifft, codi gwrthrych trwm ac mae un cyhyr yn eich llaw yn brifo. Mae'r math hwn o boen mewn un lle yn cael ei achosi gan achos penodol sy'n benodol i'r lle hwnnw.
- Myalgia Gwasgaredig: Cofiwch y boen gorffwysol rydych chi'n ei deimlo pan fydd gennych chi annwyd neu ffliw? Mae hwn yn fath o boen sy'n lledaenu ledled eich corff. Yn aml mae'n cael ei achosi gan haint neu gyflwr meddygol arall sy'n effeithio ar eich corff cyfan.
Cwestiynau y gallwch eu gofyn i'r meddyg
Pan fyddwch chi'n mynd i weld meddyg am boen yn y cyhyrau, bydd ef neu hi'n gofyn ychydig o gwestiynau i chi er mwyn deall union natur y boen. Mae'r atebion a roddwch i'r cwestiynau hyn yn bwysig iawn wrth ddod i ddiagnosis cywir.
| Yr hyn y mae'r meddyg yn ei ofyn | Y ffordd y gallwch chi feddwl |
|---|---|
| Pa mor ddifrifol yw'r boen? | Ydy o'n brifo ychydig, neu ydy o'n brifo cymaint fel na allwch chi ei ddioddef? |
| Ers faint mae'r boen yma wedi bod yno? | Dau neu dri diwrnod? Wythnosau? Misoedd? |
| A ddechreuodd yn sydyn neu a gynyddodd yn raddol? | A ddaeth yn sydyn, fel anaf, neu a ddechreuodd yn raddol? |
| A yw'r boen yn gyson neu a yw'n dod a mynd? | Ai yn y bore yn unig y mae? Yn y nos yn unig? Neu a yw yno drwy'r dydd? |
| Beth yw natur y boen? | A yw fel cael eich dal yn gaeth, neu a yw'n boen finiog fel cael eich trywanu â chyllell? |
| A yw'r boen yn fwy neu'n llai yn y bore? | A yw'r boen yn dod gydag anystwythder yn y bore? |
| A yw'r boen yn newid wrth symud neu weithio? | A yw'r boen yn cynyddu neu'n lleihau pan fyddwch chi'n cerdded neu'n symud eich aelodau? |
| A yw mannau eraill (e.e. cymalau) yn brifo? | Ydych chi nid yn unig yn brifo'ch cyhyrau, ond hefyd eich cymalau fel eich pengliniau a'ch penelinoedd? |
| Oes symptomau eraill? | A oes unrhyw symptomau fel twymyn, gwendid, neu frechau croen? |
| A oes unrhyw newidiadau diweddar wedi bod yn eich ffordd o fyw neu feddyginiaethau? | A ddechreuoch chi feddyginiaeth newydd? A ddechreuoch chi drefn ymarfer corff newydd? |
Beth yw prif achosion poen yn y cyhyrau?
Gall fod llawer o achosion o boen yn y cyhyrau. Mae rhai yn syml iawn, tra bod eraill angen sylw meddygol.
| Rheswm | Esboniad syml |
|---|---|
| Gor-ddefnydd | Fel pan fyddwch chi'n dechrau mynd i'r gampfa am y tro cyntaf, pan fyddwch chi'n rhoi eich cyhyrau trwy ymdrech anghyfarwydd, mae micro-rhwygiadau'n ffurfio ynddynt ac yn achosi poen. Mae hyn yn gwella gyda gorffwys. |
| Anafiadau | Gall damweiniau chwaraeon a chwympiadau achosi clymau neu straeniau. |
| Heintiau firaol a bacteriol | Mae llid yn y corff yn achosi poen yn y corff yn ystod heintiau fel annwyd a ffliw. Gellir gweld hyn yn fwy difrifol hefyd mewn clefydau fel dengue. |
| Ymatebion i feddyginiaethau | Gall poen yn y cyhyrau fod yn sgil-effaith rhai meddyginiaethau sy'n gostwng colesterol (statinau). Gall poen dros dro ddigwydd hefyd ar ôl cael brechlynnau. |
| Clefydau cyhyrau hirdymor (Myopathïau) | Mae'r rhain yn gyflyrau mwy difrifol. Mae'r rhain yn cynnwys clefydau lle mae system imiwnedd y corff yn ymosod ar y cyhyrau (e.e. Myositis Cronig) neu glefydau genetig (e.e. Dystroffi Cyhyrol). |
| Syndromau Poen Cronig | Mewn cyflyrau fel ffibromyalgia a syndrom blinder cronig, gellir teimlo poen ledled y corff, hyd yn oed heb niwed i'r cyhyrau. |
| Problemau system nerfol | Gall problemau gyda'r signalau o'r ymennydd i'r cyhyrau achosi twitchio cyhyrau, poen ac atroffi cyhyrau. |
| Anghydbwysedd fitaminau a hormonau | Gall diffyg fitamin D, lefelau isel o hormonau thyroid (hypothyroidiaeth), ac anghydbwysedd electrolytau yn y corff hefyd achosi poen yn y cyhyrau. |
| Llif gwaed amhariad (Isgemia) | Mae poen difrifol yn digwydd pan fydd y cyflenwad gwaed i'r cyhyrau yn cael ei dorri i ffwrdd, naill ai oherwydd ceulad gwaed (trawiad ar y cyhyrau) neu oherwydd chwyddo a chyfyngiad gormodol mewn pibellau gwaed oherwydd anaf (syndrom adran cyhyrau) . Mae hwn yn gyflwr sy'n gofyn am driniaeth feddygol frys. |
| Canser | Mae hwn yn achos prin iawn. Gall poen gael ei achosi gan diwmorau (sarcomas) sy'n datblygu yn y cyhyrau eu hunain neu gan ganser sydd wedi lledu i'r cyhyrau o leoliad arall. |
Pethau y gallwch chi eu gwneud gartref i leihau'r boen hon
Bydd poen o ymarfer corff, anaf bach, neu annwyd cyffredin fel arfer yn diflannu o fewn ychydig ddyddiau gyda gofal cartref. Fodd bynnag, os yw'r boen yn parhau neu'n gwaethygu, mae'n bwysig gweld meddyg.
Cofiwch, os nad yw'r boen yn diflannu ar ôl ychydig ddyddiau o orffwys, peidiwch â chymryd yn ganiataol ei fod yn normal. Siaradwch â'ch meddyg amdano.
Gofal syml y gallwch ei wneud gartref
| Dull triniaeth | Beth i'w wneud |
|---|---|
| Gorffwys | Gorffwyswch y cyhyrau dolurus fel bod y ffibrau sydd wedi'u difrodi yn gallu adfywio. |
| Ymestyn Ysgafn | Unwaith y bydd y boen wedi tawelu, gwnewch ymarferion ymestyn yn raddol. Bydd hyn yn lleihau tyndra cyhyrau. Os oes anaf, ymgynghorwch â ffisiotherapydd. |
| Tylino | Mae tylino'r ardal boenus yn cynyddu llif y gwaed ac yn lleihau poen. |
| Therapi Oer | Bydd rhoi pecyn iâ ar ardal sydd newydd ei hanafu neu chwyddo yn lleihau chwydd a phoen. |
| Therapi Gwres | Ar gyfer hen boenau a phoenau, pan fydd cyhyrau'n teimlo'n dynn, gall rhoi bag dŵr poeth arnynt helpu i lacio'r cyhyrau a rhoi rhyddhad iddynt. |
| Lliniarwyr Poen (Meddyginiaethau Dros y Cownter) | Gellir defnyddio meddyginiaethau dros y cownter fel paracetamol ac ibuprofen i leddfu poen tymor byr, ond ymgynghorwch â meddyg cyn parhau i'w defnyddio. |
| Triniaethau Topig | Gall rhoi eli sy'n cynnwys menthol a capsaicin ar yr ardal boenus ddarparu rhyddhad dros dro. |
Pryd ddylech chi weld meddyg?
Hyd yn oed os mai dim ond poen cyhyrau arferol ydyw, peidiwch ag anghofio gweld meddyg ar unwaith os oes gennych y symptomau canlynol:
- Os yw'r ardal boenus wedi chwyddo'n ddifrifol, yn goch, neu mewn poen eithafol .
- Os yw'r boen yn para am fwy nag wythnos heb unrhyw reswm.
- Os yw'r boen yn cyd-fynd â symptomau eraill fel twymyn a theimlad o anhwylder am fwy nag wythnos.
- Yn bwysicaf oll: Os ydych chi'n profi poen yn y frest neu deimlad o dyndra yn eich brest, prinder anadl, neu guriad calon annormal ynghyd â phoen yn y cyhyrau, gallai fod yn arwydd o drawiad ar y galon. Mewn achos o'r fath, ewch i Adran Achosion Brys (ETU) yr ysbyty agosaf ar unwaith.
Mae poen cyhyrau yn gyffredin i bob un ohonom. Ond mae angen i ni wybod sut i wrando ar y stori y mae poen yn ei hadrodd wrthym. Mae deall a yw'n syml angen gorffwys neu'n arwydd o gyflwr meddygol sydd angen mwy o sylw yn hanfodol i'n hiechyd.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae poen cyhyrau (Myalgia) yn gyflwr cyffredin iawn. Y rhan fwyaf o'r amser, nid yw'n ddifrifol.
- Fel arfer, mae poen a achosir gan straen, anafiadau bach, neu heintiau yn datrys gyda gorffwys a gofal cartref.
- Gallwch gael syniad o'r achos drwy nodi a yw'r boen mewn un lle neu dros y corff i gyd.
- Os nad oes esboniad am y boen, os yw'n para am fwy nag wythnos, os yw'n ddifrifol, neu os yw symptomau eraill (twymyn, anhwylder), dylech chi weld meddyg yn bendant.
- Os oes gennych symptomau brys fel poen yn y frest, ewch i Adran Achosion Brys (ETU) ysbyty ar unwaith. Efallai y bydd eich bywyd yn dibynnu arno.
👩🏽⚕️ Cwestiynau ychwanegol (Cwestiynau Cyffredin)
💬 Beth yw amenorrhea?
Nid yw hwn yn glefyd sydd fel arfer yn achosi oedi yn y mislif o ychydig ddyddiau! Diffinnir 'Amenorrhea' mewn meddygaeth fel: 1) Menyw nad yw wedi cyrraedd y glasoed/heb gael mislif o gwbl erbyn 15 oed (Cynradd) neu, 2) Menyw a oedd â mislif rheolaidd o'r blaen, sy'n rhoi'r gorau i gael mislif yn llwyr yn sydyn am fwy na '3 mis' (heb unrhyw waedu) (Amenorrhea Eilaidd) Mae'n gyflwr hormonaidd/corfforol annormal!
💬 Beth yw'r prif resymau pam mae mislif menyw yn dod i ben yn llwyr am fisoedd (Amenorrhea)?
Y prif reswm a'r rheswm rhif 1 am hyn yw: 'Beichiogrwydd'! Nid clefyd yw hwn. Yn ogystal, rhesymau peryglus yw: 1) 'PCOS (Syndrom Ofari Polycystig)' - mae codennau'n ffurfio yn yr ofarïau ac mae hormonau'n cael eu tarfu'n llwyr (mae gwallt wyneb yn tyfu). 2) Colli pwysau annormal (Anorecsia/Deiet eithafol) a straen meddwl gormodol. 3) Bwydo ar y fron (Bwydo ar y fron/Prolactin Cynyddol). 4) Hypothyroidiaeth.
💬 Beth yw'r 'argyfyngau/sefyllfaoedd peryglus' y dylech chi bendant roi gwybod amdanynt i feddyg (neu VOG) pan fydd eich mislif yn dod i ben (Amenorrhea)?
Yn gyntaf oll, rhowch gynnig ar 'Brawf Beichiogrwydd' gartref! Os nad ydych chi'n feichiog ac nad ydych chi'n cael eich mislif ar ôl 3 mis, dylech chi bendant fynd at y meddyg (a chymryd meddyginiaeth ar gyfer PCOS). Ond y perygl mwyaf! 1) Os oes gennych chi boen annioddefol yn eich abdomen isaf yn sydyn a gwaedu/crampiau pan fydd eich mislif wedi dod i ben, mae'n feichiogrwydd ectopig yn bendant a gall y tiwb byrstio! Oherwydd hyn, gall eich stumog lenwi â gwaed a gallwch chi farw, mae angen i chi fynd i'r ysbyty ar unwaith!
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න