Oes gennych chi boen yn eich afl hefyd? Gallai fod yn Osteitis Pubis!

Ydych chi weithiau'n teimlo rhyw fath o boen neu anghysur anesboniadwy yn eich afl neu'ch abdomen isaf? Meddyliwch amdano, os yw'r boen hon yn digwydd pan fyddwch chi'n rhedeg, neidio, neu hyd yn oed yn cerdded yn normal, mae'n rhywbeth i boeni amdano. Gallai hwn fod yn gyflwr o'r enw Osteitis Pubis, fel mae meddygon yn ei alw. Efallai bod yr enw'n swnio fel peth mawr, ond gadewch i ni siarad amdano'n syml, iawn?

Beth yw Osteitis Pubis?

Yn syml, mae osteitis pubis yn llid yn y symffysis cyhoeddus , y cymal ar flaen eich pelfis lle mae eich esgyrn cyhoeddus chwith a dde yn cwrdd. Yn benodol, mae'r cymal yn chwyddo, yn goch, ac yn boenus. Gall hyn achosi poen a chwydd yn y afl a'r abdomen isaf.

Mae hwn yn fath o gyflwr o'r enw camweithrediad symphysis pubis . Yn aml mae'n digwydd pan fydd y glun, y pelfis, a'r afl yn cael eu defnyddio'n gyson mewn gweithgareddau ailadroddus. Rydych chi'n fwy tebygol o ddatblygu'r cyflwr hwn os ydych chi'n athletwr, yn feichiog, wedi rhoi genedigaeth yn ddiweddar, neu wedi cael llawdriniaeth abdomenol.

Y driniaeth orau ar gyfer hyn yw gorffwys. Mae hyn yn golygu rhoi'r gorau i chwaraeon a gweithgareddau egnïol am ychydig fisoedd. Efallai y bydd angen llawdriniaeth ar rai pobl os yw'r cymal wedi'i ddifrodi'n ddifrifol neu os nad yw triniaethau eraill yn helpu.

Pwy sy'n cael ei effeithio fwyaf gan Osteitis Pubis?

Gall unrhyw un ddatblygu llid symffysis cyhoeddus. Fodd bynnag, mae'n fwyaf cyffredin mewn pobl egnïol, yn enwedig athletwyr . Mae hyn oherwydd eu bod yn defnyddio eu craidd a'u cluniau i wneud pethau fel troelli, cicio a newid cyfeiriad yn gyflym. Ystyriwch chwaraeon fel y rhain:

• Pêl-droed
• Hoci
• Rhedeg marathon
• Pêl-fasged
• Celfyddydau ymladd

Mae pobl sy'n chwarae'r chwaraeon hyn mewn mwy o berygl o ddatblygu'r cyflwr hwn. Hefyd, fel y soniais o'r blaen, os ydych chi'n feichiog, wedi cael babi yn ddiweddar, neu wedi cael llawdriniaeth ar yr abdomen , rydych chi hefyd mewn mwy o berygl o ddatblygu Osteitis Pubis.

Felly, pa mor gyffredin yw hyn?

Mewn gwirionedd, mae Osteitis Pubis yn gyflwr cymharol brin . Yn ôl meddygon, mae'n cyfrif am lai na 15% o'r holl achosion o boen yn y afl. Mae hyn yn golygu nad yw pob poen yn y afl yn cael ei achosi gan Osteitis Pubis.

Beth mae hyn yn ei wneud i'r corff? I fod yn fanwl gywir...

Fel arfer, pan fyddwn yn troelli, plygu, a symud o gwmpas, mae ein pelfis a chymal y symffysis cyhoeddus yn symud yn hyblyg. Dyma lle mae ein dau asgwrn cyhoeddus yn cwrdd. Mae'r gewynnau o amgylch y cymal hwn yn ei ddal yn ei le, fel nad yw esgyrn y pelfis yn symud o gwmpas gormod.

Os oes gennych Osteitis Pubis, mae'r cartilag yn y cymal hwn yn cael ei ddifrodi ac yn llidus . Mae hyn yn achosi poen ac anhawster wrth gerdded a symud o gwmpas.

Beth yw'r symptomau? Sut ydych chi'n adnabod hyn?

Gall rhywun ag Osteitis Pubis brofi symptomau fel:

• Poen yn y afl neu'r abdomen isaf: Gall hwn fod yn boen gyson, ddiflas, neu gall fod yn guriad dolurus sy'n digwydd wrth gerdded neu symud.
• Poen yng nghyhyrau adductor mewnol y glun: I fod yn fanwl gywir, poen yn y cyhyrau ar du mewn y goes.
• Anhawster cerdded yn normal.
• Teimlad o dyndra a phwysau uwchben y pelvis.
• Chwyddo.
• Poen yn neu o amgylch yr ardal organau cenhedlu.

Os oes gennych un neu fwy o'r symptomau hyn, mae'n well gweld meddyg.

Pam mae Osteitis Pubis yn datblygu? Beth yw'r achosion?

Mae sawl prif reswm pam mae'r sefyllfa hon yn digwydd:

1. Chwarae chwaraeon: Fel y soniais o'r blaen, anafiadau sy'n gysylltiedig â chwaraeon yw prif achos hyn. Pan fydd athletwyr yn defnyddio cyhyrau a meinweoedd mewn ffordd sy'n rhoi pwysau ar gymal y symffysis cyhoeddus, gall y cymal hwn fynd yn llidus. Meddyliwch am chwaraewr pêl-droed sy'n cicio'r un ffordd bob dydd. Faint o straen sy'n cael ei roi ar ei afl?

2. Beichiogrwydd: Gall y cyflwr hwn ddigwydd yn ystod beichiogrwydd neu os ydych chi'n profi poenau esgor hirfaith. Mae rhai pobl hefyd yn datblygu'r cyflwr hwn ar ôl rhoi genedigaeth. Mae hyn oherwydd yn ystod beichiogrwydd, mae'r cymalau'n llacio oherwydd newidiadau hormonaidd yn y corff, ac mae pwysau'r babi yn rhoi pwysau ychwanegol ar y pelfis.

3. Llawfeddygaeth: Gall Osteitis Pubis hefyd ddigwydd fel sgil-effaith rhai llawdriniaethau, yn enwedig ar ôl llawdriniaeth wrolegol sy'n cynnwys yr abdomen neu'r afl. Os ydych chi'n profi'r math hwn o boen ar ôl llawdriniaeth, efallai y bydd eich meddyg hefyd yn gwneud profion ychwanegol i wirio am haint. Mae gan osteomyelitis , sef haint yr esgyrn, symptomau tebyg.

4. Cyflyrau iechyd eraill: Gall hyn hefyd gael ei achosi gan unrhyw anhwylder neu gyflwr iechyd sy'n effeithio ar eich cerddediad neu aliniad eich cluniau a'ch pelfis. Er enghraifft,Mae gwrthdrawiad femoroacetabular math-cam (FAI), a elwir hefyd yn wrthdrawiad clun gan rai, yn gyflwr sy'n rhoi pobl â'r cyflwr hwn mewn mwy o berygl o ddatblygu Osteitis Pubis oherwydd newidiadau yn y ffordd y mae'r glun yn symud.

Sut mae meddygon yn gwneud diagnosis o hyn?

Bydd eich meddyg yn gwneud diagnosis o Osteitis Pubis gydag archwiliad corfforol a rhai profion delweddu . Bydd ef neu hi yn gofyn i chi am eich symptomau ac yn archwilio ardal eich afl am arwyddion o lid.

Yn ogystal, efallai y gofynnir i chi wneud un neu fwy o'r profion delweddu canlynol i dynnu lluniau o'ch cymal symffysis cyhoeddus:

• Pelydrau-X
• MRI (delweddu cyseiniant magnetig)
• Sgan CT (sgan tomograffeg gyfrifiadurol - CT)

Y profion hyn yw'r unig ffordd o weld yn union beth sy'n bod ar y cymal.

Beth yw'r driniaeth? Sut gellir gwella hyn?

Y driniaeth brif a mwyaf effeithiol ar gyfer Osteitis Pubis yw gorffwys . Yna, yn raddol, dychwelwch yn raddol at eich gweithgareddau blaenorol. Fel hyn, ni fydd dechrau ymarfer corff yn raddol yn lleihau eich cryfder, a gallwch gynyddu eich gweithgaredd yn ddiogel a heb boen.

Y peth pwysicaf yw osgoi'r gweithgaredd a anafodd eich cymal symffysis cyhoeddus yn llwyr. Bydd hyn yn rhoi amser i'r cymal wella.

Mae'r gorffwys hwn yn hanfodol, yn enwedig os cafodd ei achosi gan chwaraeon neu weithgaredd corfforol arall. Mae'n rhaid i lawer o bobl gadw draw o'u chwaraeon yn gyfan gwbl am tua chwe mis.

Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn eich atgyfeirio at ffisiotherapi . Gall ffisiotherapi helpu i gryfhau'r cyhyrau o amgylch eich asgwrn cyhoeddus a rhoi gwell cefnogaeth iddo. Gall ffisiotherapydd hefyd eich helpu i nodi a chywiro unrhyw batrymau symud diffygiol sydd wedi bod yn achosi straen ar eich cymalau dros amser.

Gallwch ddefnyddio NSAIDs (cyffuriau gwrthlidiol ansteroidaidd) dros y cownter i leihau poen a llid. Fodd bynnag, mae'n well siarad â meddyg cyn cymryd y meddyginiaethau hyn am fwy na deg diwrnod.

Mae rhai astudiaethau wedi canfod y gall triniaethau fel pigiadau corticosteroid a phrolotherapi leihau llid a achosir gan Osteitis Pubis. Fodd bynnag, nid yw arbenigwyr yn siŵr eto pa mor effeithiol yw'r rhain. Felly, siaradwch â'ch meddyg am eich symptomau a gweld a yw'r triniaethau hyn yn iawn i chi.

Llawfeddygaeth ar gyfer Osteitis Pubis

Anaml y bydd angen llawdriniaeth ar gyfer y cyflwr hwn. Fodd bynnag, os nad yw'ch symptomau'n gwella ar ôl o leiaf chwe mis o orffwys a thriniaethau safonol eraill, efallai y bydd eich meddyg yn argymell llawdriniaeth i atgyweirio cymal y symffysis cyhoeddus.

Y ddau brif fath o lawdriniaeth yw atgyweirio'r cartilag yn y cymal, neu gryfhau'r cyhyrau yn yr abdomen isaf yn llawfeddygol. Bydd eich llawfeddyg yn egluro i chi pa lawdriniaeth y byddwch yn ei chael a beth i'w ddisgwyl. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn cymryd tua phedwar i chwe mis i wella o'r llawdriniaeth hon.

Sut ydych chi'n byw gyda'r symptomau? Sut ydych chi'n eu rheoli?

Y ffordd orau o reoli symptomau Osteitis Pubis yw osgoi'r gweithgareddau a'i hachosodd . Gall rhoi mwy o bwysau ar gymal eich symffysis cyhoeddus waethygu symptomau ac ymestyn yr amser adferiad.

Osgowch weithgarwch corfforol egnïol. Gofynnwch i'ch meddyg neu'ch ffisiotherapydd pa fathau o ymarfer corff y gallwch chi eu gwneud yn ddiogel nes bod eich cymal yn gwella.

Pa mor hir mae'n ei gymryd i wella?

Mae Osteitis Pubis yn cymryd sawl mis i wella. Mae'r rhan fwyaf o athletwyr yn gallu dychwelyd i'w chwaraeon heb unrhyw symptomau o fewn tri i chwe mis i ddechrau triniaeth.

Sut ydych chi'n atal hyn rhag digwydd? (Atal)

Y ffordd orau o atal hyn yw osgoi rhoi gormod o bwysau ar gymal eich symffysis cyhoeddus.

Wrth chwarae chwaraeon neu wneud gweithgareddau corfforol eraill, meddyliwch am y pethau hyn:

• Gwisgwch yr offer diogelwch cywir.
• Os ydych chi'n teimlo poen yn ystod neu ar ôl gweithgaredd corfforol, peidiwch â meddwl, "Bydd hyn yn diflannu ar ôl chwarae."
• Ar ôl gweithgaredd egnïol , rhowch amser i'ch corff orffwys ac adfer.
• Cyn chwarae chwaraeon neu ymarfer corff , cynheswch ac ymestynnwch eich cyhyrau.
• Yn ogystal â'ch chwaraeon, parhewch â rhaglen gryfhau a hyfforddi sydd wedi'i chynllunio'n dda.
• Oerwch ac ymestynnwch eich cyhyrau ar ôl gweithgaredd corfforol.

Beth ddylwn i ei ddisgwyl os oes gen i Osteitis Pubis?

Gallwch ddisgwyl gwella'n llwyr o Osteitis Pubis.

Bydd yn cymryd peth amser i'ch symffysis cyhoeddus wella, ond byddwch yn gallu dychwelyd i'ch holl weithgareddau a chwaraeon arferol. Hyd yn oed gyda llawdriniaeth, ni fydd gan Osteitis Pubis unrhyw effaith hirdymor ar eich gallu i gerdded, symud, na gwneud y pethau rydych chi'n eu mwynhau.

A ddylwn i aros oddi ar y gwaith/ysgol nes i mi wella?

Os gallwch chi barhau â'ch swydd neu addysg heb roi unrhyw bwysau ychwanegol ar gymal eich symffysis cyhoeddus, efallai na fydd angen i chi golli gwaith na'r ysgol. Fodd bynnag, os yw'ch cyflwr yn cael ei achosi gan symudiadau ailadroddus yn y gwaith, siaradwch â'ch meddyg am addasiadau sydd ar gael i chi.

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw symptomau yn neu o amgylch ardal eich afl, ewch i weld meddyg cyn gynted â phosibl . Mae symptomau Osteitis Pubis yn debyg i symptomau sawl cyflwr arall sy'n effeithio ar y afl. Felly, mae'n bwysig gweld meddyg cyn gynted â phosibl i benderfynu ar achos eich poen a'ch chwydd. Bydd hyn yn helpu'ch meddyg i ddiystyru cyflyrau eraill, fel hernia chwaraeon neu haint esgyrn peryglus o'r enw osteomyelitis .

Pa gwestiynau ddylwn i eu gofyn i'm meddyg?

Pan welwch y meddyg, gallwch ofyn cwestiynau fel y rhain:

• Oes gen i Osteitis Pubis, neu oes problem arall?
• Am ba hyd ddylwn i osgoi chwarae chwaraeon?
• Pa fath o brofion delweddu fydd angen i mi eu cael?
• A fydd angen llawdriniaeth arnaf?

Mae Osteitis Pubis yn gyflwr cymharol hawdd i'w drin . Y rhan anoddaf i lawer o bobl yw gorfod cadw draw o chwaraeon a gweithgareddau maen nhw'n eu mwynhau tra byddan nhw'n gwella. Er y gall fod yn anodd cadw draw o'ch hoff chwaraeon neu weithgaredd am ychydig fisoedd, mae'n bwysig rhoi'r amser sydd ei angen ar eich corff i wella.

Unwaith y bydd eich cymal symffysis cyhoeddus wedi gwella a bod eich symptomau wedi gwella, byddwch yn gallu dychwelyd i'r cae, y llawr sglefrio iâ, neu'r cwrt heb unrhyw broblemau hirdymor.

Neges i'w Chwistrellu

Felly, er bod Osteitis Pubis yn gyflwr poenus sy'n digwydd yn ardal y afl, nid oes dim i ofni ohono .

• Mae hyn yn aml yn effeithio ar athletwyr, mamau beichiog, a'r rhai sydd wedi cael llawdriniaeth.
• Gorffwys yw'r prif driniaeth. Yn ogystal, mae ffisiotherapi a phoenladdwyr yn helpu.
• Anaml y mae angen llawdriniaeth.
• Y peth pwysicaf yw ceisio cyngor meddygol cyn gynted ag y bydd symptomau'n ymddangos a gorffwys yn iawn nes i chi wella.
• Gyda thriniaeth briodol, gallwch wella'n llwyr a dychwelyd i'ch bywyd a'ch gweithgareddau arferol.

Felly, os oes gennych y symptomau hyn, ewch i weld meddyg ar unwaith a cheisiwch gyngor. Brysiwch i wella!

` Osteitis Pubis, Poen yn yr Afl, Poen yn yr Abdomen Isaf, Anafiadau Chwaraeon, Beichiogrwydd, Poen yn y Pelfis, Osteoarthritis