Dysgwch am y ddau was cudd sy'n cryfhau ein hesgyrn: Osteoblastau ac Osteoclastau

Ydych chi erioed wedi meddwl tybed sut mae ein hesgyrn mor gryf? Neu sut, pan fydd braich neu goes wedi torri, mae'n gwella ac yn tyfu'n ôl? Pan fyddwn ni'n meddwl am esgyrn, rydyn ni'n meddwl amdanyn nhw fel pethau difywyd, tebyg i garreg. Ond mewn gwirionedd, mae ein hesgyrn yn fyw, yn meinweoedd sy'n newid yn gyson, yn union fel gweddill ein cyrff. Mae dau weithiwr pwysig iawn y tu ôl i'r gwaith anhygoel hwn. Rydyn ni'n mynd i siarad amdanyn nhw heddiw.

Pwy yw'r osteoblastau a'r osteoclastau hyn?

Yn syml, mae osteoblastau ac osteoclastau yn ddau fath o gelloedd arbenigol a geir y tu mewn i'n hesgyrn. Gyda'i gilydd, maent yn tyfu ein hesgyrn, yn eu cadw'n gryf, ac yn atgyweirio ardaloedd sydd wedi torri a thorri.

Mae'r ddwy gell hyn yn parhau i weithio nid yn unig o'r adeg pan oedden ni'n fach nes i ni dyfu i fyny, ond hyd yn oed ar ôl i ni ddod yn oedolion. Fel tîm cynnal a chadw.

• Osteoblastau: Meddyliwch amdanyn nhw fel "seiri" esgyrn. Maen nhw'n adeiladu meinwe esgyrn newydd ac yn cryfhau esgyrn sy'n bodoli eisoes. Yn Saesneg, fe'u gelwir yn "blasts for builders." Mae hynny'n golygu eu bod nhw'n adeiladu.
• Osteoclastau: Dyma'r "glanhawyr". Maent yn chwalu ac yn diddymu darnau esgyrn hen, wedi'u difrodi, gan ganiatáu i esgyrn newydd, cryfach ffurfio. Yn Saesneg, fe'u gelwir yn "clasts for cleaners". Mae hynny'n golygu glanhawyr.

Mae'r ddau hyn yn gweithio gyda'i gilydd fel tîm. Mae un yn cael gwared ar yr hen, ac mae'r llall yn adeiladu newydd yn ei le. Rydym yn galw'r broses hon yn ailfodelu esgyrn.

Beth yn union sy'n digwydd i gelloedd osteoblast?

Fel y soniasom yn gynharach, osteoblastau yw'r rhai sy'n adeiladu esgyrn. Mae ganddyn nhw dair prif swyddogaeth:

1. Tyfu esgyrn newydd: Wrth i ni dyfu o blentyndod i fod yn oedolyn, mae ein hesgyrn yn ymestyn ac yn tyfu'n fwy oherwydd y celloedd hyn.

2. Ailfodelu Esgyrn: Wrth i ni heneiddio, maen nhw'n helpu i newid siâp a chryfder ein hesgyrn i gyd-fynd â'n ffordd o fyw.

3. Iachau esgyrn sydd wedi torri ac wedi'u difrodi: Pan fydd asgwrn yn torri, y celloedd osteoblast hyn sy'n creu meinwe esgyrn newydd i'w iachau.

Dychmygwch dwll mewn ffordd. Yn union fel mae adeiladwyr ffyrdd yn dod ac yn llenwi'r twll ag asffalt newydd, pan fydd asgwrn wedi'i ddifrodi, mae celloedd osteoblast yn dod i mewn ac yn ei atgyweirio.

Sut mae'r gwaith hwn yn digwydd?

Pan fydd angen i asgwrn dyfu neu pan fydd wedi'i ddifrodi, mae'r celloedd osteoblast hyn yn derbyn signal gan hormonau a chemegau yn ein corff. Yna maent yn gwneud cymysgedd arbennig o broteinau. Fe'i gelwir yn fatrics esgyrn . Colagen yw hwn yn bennaf.Mae'n cynnwys protein, mwynau fel calsiwm a ffosffad.

Yna caiff y matrics esgyrn parod hwn ei ddyddodi yn yr asgwrn fel morter sment. Dros amser, mae'r cymysgedd hwn yn solidio ac yn dod yn gryf, gan ffurfio meinwe esgyrn newydd.

Pwy yw'r osteosytau hyn?

Osteocytau yw'r "gwarchodwyr" neu'r "goruchwylwyr" y tu mewn i esgyrn. Y celloedd hyn yw'r rhai mwyaf niferus mewn esgyrn. Maent yn monitro'r pwysau a'r pwysau y mae'r asgwrn yn ei deimlo'n gyson. Os oes hyd yn oed crac neu ddifrod bach i asgwrn, y celloedd osteocyt hyn yw'r cyntaf i sylwi arno. Unwaith y byddant yn sylwi arno, maent yn anfon signalau i'r osteoblastau (y rhai sy'n adeiladu) a'r osteoclastau (y rhai sy'n chwalu) y soniasom amdanynt yn gynharach, gan ddweud, "Mae problem yma, dewch i gael golwg." Yna mae'r ddau grŵp hynny'n dod i mewn ac yn dechrau'r gwaith atgyweirio.

Felly beth sy'n digwydd i gelloedd osteoclast?

Osteoclastau yw'r "tîm tynnu malurion" mewn esgyrn. Maent yn toddi ac yn tynnu meinwe esgyrn hen, gwan, ac wedi'i difrodi. Maent yn gwneud hyn i wneud lle i gelloedd osteoblast adeiladu meinwe esgyrn newydd, cryfach.

Maen nhw'n rhyddhau math arbennig o ensym. Mae'r ensymau hyn yn diddymu meinwe esgyrn hen. Ond nid yw hyn mor ddrwg ag y gallech feddwl. Nid yw fel asid yn diddymu metel fel mewn cartwnau. Mae hon yn broses reoledig a manwl iawn . Dim ond yr ardaloedd a farciwyd gan osteosytau fel "dim ond y darn hwn y dylid ei dynnu" sy'n cael eu diddymu a'u tynnu gan gelloedd osteoclast.

Pan gaiff yr hen ddarnau hynny eu tynnu, mae tyllau bach yn ffurfio ar wyneb yr asgwrn. Yna, mae'r osteoblastau'n dechrau gweithio. Maen nhw'n dod i mewn ac yn llenwi'r tyllau hynny â matrics asgwrn newydd, gan greu asgwrn newydd sbon, cryfach.

A oes unrhyw afiechydon sy'n effeithio ar swyddogaeth y celloedd hyn?

Ydw. Mae ein hesgyrn yn iach cyn belled â bod y ddwy gell hyn yn gweithio mewn cydbwysedd. Mae hynny'n golygu bod angen cydbwysedd da rhwng cyfradd ffurfio a chyfradd tynnu. Ond os collir y cydbwysedd hwn, gall amrywiol afiechydon ddigwydd.

Dychmygwch beth fyddai'n digwydd pe bai'r gyfradd y mae hen asgwrn yn cael ei dynnu (mae osteoclastau'n gweithio) yn fwy na'r gyfradd y mae asgwrn newydd yn cael ei wneud (mae osteoblastau'n gweithio)? Yna mae'r esgyrn yn raddol yn mynd yn deneuach, yn wannach, ac yn haws i'w torri.

Dyma rai o'r prif afiechydon a achosir gan broblemau o'r fath:

• Osteoporosis: Dyma'r cyflwr mwyaf cyffredin. Mae'r esgyrn yn mynd yn fandyllog, yn wan, a gallant dorri hyd yn oed gyda chwymp bach.
• Osteopenia: Dyma'r cam cychwynnol sy'n rhagflaenu osteoporosis. Mae'n ostyngiad mewn dwysedd esgyrn islaw lefelau arferol.
• Hyperparathyroidiaeth: Mae secretiad gormodol o hormon parathyroid yn achosi colli calsiwm o'r esgyrn, gan eu gwanhau.
• Clefyd Paget yr asgwrn: Mae hwn yn gyflwr lle mae'r broses o ailfodelu esgyrn yn mynd o chwith, gan achosi i'r esgyrn fynd yn anffurfiedig ac yn wan.

Pa brofion sy'n cael eu gwneud i wirio iechyd ein hesgyrn?

Ni fydd eich meddyg fel arfer yn profi'r celloedd arbennig hyn ar wahân. Yn lle hynny, byddant yn cynnal profion a all edrych ar iechyd y system ysgerbydol gyfan. Bydd y profion hyn yn cael eu harchebu os oes unrhyw amheuaeth o gyflwr fel osteoporosis.

• Prawf dwysedd esgyrn: Gwneir hyn gan ddefnyddio sgan DXA.Fe'i gelwir hefyd yn sgan esgyrn. Mae'n defnyddio pelydrau-X lefel isel i fesur cryfder eich esgyrn. Mae hyn yn bwysig iawn i weld a yw eich esgyrn yn mynd yn wannach wrth i chi heneiddio.
• Prawf fitamin D: Yn gwirio a yw'r corff yn cael digon o fitamin D.
• Prawf calsiwm: Yn gwirio lefelau calsiwm yn y gwaed ac wrin 24 awr.
• Prawf hormon parathyroid cyfan (IPTH).
• Prawf creatinine: Gwneir y prawf hwn i wirio swyddogaeth yr arennau, gan fod iechyd yr arennau yn bwysig iawn ar gyfer cydbwysedd fitamin D a chalsiwm.

Beth allwn ni ei wneud i gadw ein hesgyrn yn iach?

Mae cadw ein hesgyrn yn gryf yn ein dwylo ni. Dyma rai pethau syml y gallwn ni eu gwneud:

• Bwytwch ddeiet maethlon da, yn enwedig bwydydd sy'n llawn calsiwm a fitamin D (llaeth, iogwrt, caws, pysgod bach, llysiau gwyrdd).
• Gwnewch ymarferion sy'n cario pwysau. Mae pethau fel cerdded, rhedeg a dringo grisiau yn wych ar gyfer cryfhau esgyrn.
• Osgowch ysmygu'n llwyr. Mae ysmygu yn un o brif achosion esgyrn gwan.
• Cymerwch atchwanegiadau calsiwm a fitamin D os oes angen, yn ôl cyfarwyddyd eich meddyg. Fodd bynnag, dim ond ar ôl ymgynghori â'ch meddyg y dylid gwneud hyn.
• Cael archwiliadau meddygol rheolaidd. Mae'n arbennig o bwysig i bobl dros 65 oed, menywod ar ôl y menopos, a'r rhai â chyflyrau cronig eraill weld eu meddyg yn rheolaidd i wirio iechyd eu hesgyrn.

Nawr gallwch weld pa mor bwysig yw'r ddwy gell fach hyn i gadw ein hesgyrn yn iach. Maen nhw'n gwneud eu gwaith tawel yn gyson, yn adnewyddu ac yn cryfhau ein hesgyrn. Felly ein cyfrifoldeb ni yw eu helpu i wneud eu gwaith yn iawn.