Poen a gwendid yn yr esgyrn: Yr hyn sydd angen i chi ei wybod am Osteomalacia?

Ydych chi weithiau'n teimlo poenau yn eich corff? Yn enwedig yn eich cluniau, morddwydydd a choesau? Ydych chi'n teimlo'n flinedig hyd yn oed ar ôl gwneud tasgau bach, neu ydych chi'n ei chael hi'n anodd cerdded? Er y gallech feddwl bod y pethau hyn yn flinder arferol, gallent fod yn arwydd o broblem gyda'ch esgyrn. Heddiw rydym yn siarad am gyflwr o'r fath, 'Osteomalacia,' sy'n effeithio'n gyffredin ar oedolion.

Yn syml, beth yw osteomalacia?

Mae osteomalacia yn gyflwr lle mae eich esgyrn yn mynd yn feddal ac yn wan. Mae hyn yn eu gwneud yn fwy tebygol o dorri. Yn union fel mae darn o bren sydd wedi cael ei gynnal a'i gadw'n dda am amser hir yn mynd yn hen ac yn frau ac yn torri hyd yn oed gyda'r pwysau lleiaf, mae ein hesgyrn yn colli eu cryfder.

Y prif reswm am hyn yw diffyg Fitamin D. Mae fitamin D yn hanfodol i'n corff amsugno mwynau o'r enw Calsiwm a Ffosfforws. Y calsiwm a'r ffosfforws hyn yw'r hyn sy'n rhoi cryfder a chaledwch i'n hesgyrn. Felly, pan nad oes gennym ddigon o Fitamin D, nid yw ein hesgyrn yn dod yn ddigon cryf. Dyma sail y cyflwr osteomalacia.

Ar y dechrau, efallai na fyddwch chi'n sylwi arno fel peth mawr. Ond dros amser, efallai y byddwch chi'n dechrau teimlo poen yn eich esgyrn, yn enwedig yn rhan isaf eich corff. Yn y pen draw, efallai y bydd eich corff cyfan yn teimlo'n ddolurus. Gall hyd yn oed gwneud gweithgareddau arferol fod yn boenus. Ond cofiwch, does dim rhaid i chi fyw gyda'r boen hon. Gallwch weld eich meddyg i ddarganfod yr achos a chael triniaeth.

Beth yw symptomau osteomalacia?

Y prif symptom a'r mwyaf cyffredin o'r cyflwr hwn yw poen yn yr esgyrn. Teimlir y boen hon amlaf yn y cluniau, y pelfis a'r coesau. Ar wahân i hynny, gall fod sawl symptom arall. Gadewch i ni weld beth ydyn nhw.

Pam mae osteomalacia yn datblygu? Beth yw'r ffactorau risg?

Fel y trafodwyd yn gynharach, y prif achos yw diffyg fitamin D. Gall hyn gael ei achosi gan lawer o ffactorau.

1. Ddim yn cael digon o amlygiad i'r haul

Pan fydd ein croen yn agored i olau'r haul, gall gynhyrchu fitamin D yn naturiol. Ond am ryw resymau, nid yw hyn yn digwydd yn iawn.

• Byw mewn gwlad gyda llai o olau haul: Er bod gennym lai o'r broblem hon yn Sri Lanka, nid yw'r rhai sy'n byw mewn hinsoddau oer yn cael digon o olau haul.
• Gweithio dan do drwy’r dydd: Os ydych chi’n rhywun sy’n aros dan do drwy’r dydd, mewn swyddfa neu gartref, efallai na fyddwch chi’n cael digon o amlygiad i’r haul.
• Gwisgo dillad sy'n gorchuddio'r croen yn llwyr: Gall pobl sy'n gwisgo dillad sy'n gorchuddio'r croen yn llwyr am resymau crefyddol neu resymau eraill hefyd ddatblygu diffyg fitamin D.
• Tywyllu'r croen: Pan fydd gormod o melanin, y pigment sy'n achosi i'r croen dywyllu, mae'r gallu i gynhyrchu fitamin D o olau'r haul yn cael ei leihau ychydig.

2. Ddim yn cael digon o fitamin D o fwyd

• Osgoi llaeth a chynhyrchion llaeth:Efallai bod gan rai pobl alergedd i laeth neu ddim yn hoffi llaeth.
• Dilyn diet cwbl fegan: Gall peidio â bwyta bwydydd sy'n llawn fitamin D, fel pysgod, cig ac wyau, arwain at ddiffyg.
• Clefydau'r system dreulio: Cyflyrau camamsugno, fel clefyd Crohn neu glefyd y seliag.
• Llawdriniaethau colli pwysau: Ar ôl llawdriniaethau fel llawdriniaeth osgoi gastrig, mae amsugno bwyd yn lleihau.

3. Ffactorau risg eraill

• Cyflyrau'r arennau neu'r afu.
• Rhai meddyginiaethau a ddefnyddir ar gyfer clefydau fel epilepsi (meddyginiaethau gwrth-drawiadau).
• Bod dros 65 oed.
• Bod yn fam feichiog neu'n mam sy'n bwydo ar y fron.
• Gordewdra.

Sut mae meddyg yn gwneud diagnosis cywir o'r clefyd hwn?

Pan ewch chi i weld meddyg gyda'r symptomau a grybwyllwyd gennych chi uchod, bydd e'n gofyn i chi yn gyntaf am eich hanes meddygol, hanes meddygol eich teulu, eich diet, a'ch gweithgareddau. Yna bydd e'n cynnal archwiliad corfforol.

Mae angen cynnal nifer o brofion i gadarnhau'r afiechyd.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer hyn?

Y prif driniaeth ar gyfer hyn yw rhoi atchwanegiadau sy'n cynnwys fitamin D, calsiwm a ffosfforws. Ond nid yw'n dda cymryd y rhain pan fyddwch chi'n teimlo fel hynny. Bydd eich meddyg yn edrych ar ganlyniadau eich profion gwaed ac yn argymell y dos union sydd ei angen arnoch. Mae'n bwysig iawn cymryd y dos hwnnw yn union fel y mae.

Ar ôl dechrau cymryd yr atchwanegiadau hyn, gall gymryd sawl mis i symptomau leddfu. Gall gymryd hyd at chwe mis i esgyrn ddod yn gryf eto. Felly, byddwch yn amyneddgar a chymerwch driniaeth. Yn dibynnu ar y cyflwr, efallai y bydd angen i chi gymryd fitamin D am amser hir. Os byddwch chi'n rhoi'r gorau i gymryd yr atchwanegiad, gall y clefyd ddychwelyd.

Triniaethau eraill:

• Cael digon o amlygiad i'r haul: Gofynnwch i'ch meddyg ac arhoswch yn yr haul am gyfnod priodol o amser ar amser sy'n iawn i chi.
• Bwyta bwydydd sy'n llawn fitamin D a chalsiwm.
• Braceiau: Os oes anffurfiadau esgyrn, gellir defnyddio'r rhain i'w lleihau a'u hatal.
• Llawfeddygaeth: Mewn achosion difrifol iawn, efallai y bydd angen llawdriniaeth i gywiro anffurfiadau esgyrn.

Beth allwn ni ei wneud i osgoi'r sefyllfa hon?

Ydy, y rhan fwyaf o'r amser gallwn atal y sefyllfa hon. Mae dau brif beth y mae angen i ni eu gwneud.

1. Cael digon o amlygiad i'r haul.

2. Cael digon o fitamin D a chalsiwm o fwyd.

Yn gyffredinol, dylai person â chroen golau fod yn yr haul am 10-15 munud ddwy neu dair gwaith yr wythnos. Dylai pobl â chroen tywyllach aros yn yr haul ychydig yn hirach. Ni ddylai hyn fod yn olau haul yn dod o ffenestri, ond yn olau haul sy'n taro'r croen yn uniongyrchol . Ond peidiwch ag aros yn yr haul am oriau heb sbectol haul na eli haul. Mae hynny'n cynyddu'r risg o ganser y croen. Y peth gorau yw gofyn i'ch meddyg pa mor hir y dylech aros yn yr haul.

Bwydydd sy'n llawn fitamin D:

• Pysgod olewog fel eog, tiwna, macrell a sardinau
• Cig coch
• Afu cig eidion
• Melynwy wy
• Madarch
• Olew afu penfras
• Bwydydd gyda fitamin D wedi'i ychwanegu (wedi'u cyfoethogi) fel llaeth, iogwrt a chaws

Os yw'ch meddyg yn credu nad ydych chi'n cael digon o fitamin D o olau'r haul a bwyd, bydd ef neu hi'n argymell atchwanegiad.