Ydych chi hefyd yn 19 oed nawr? Gadewch i ni fod yn ymwybodol iawn o'r archwiliad meddygol arbennig hwn (Ymweliad Plentyn Lles)!

Mae troi’n bedair ar bymtheg yn garreg filltir bwysig iawn yn eich bywyd. Dyma gyfnod pan fyddwch chi’n ifanc ac mae gennych chi freuddwydion mawr ar gyfer y dyfodol. Felly, mae’n bwysig iawn gofalu am eich iechyd corfforol a meddyliol yn ystod y cyfnod hwn. Dyna pam mae archwiliad meddygol arbennig, o’r enw “Ymweliad Plentyn Iach”, yn bwysig iawn yn yr oedran hwn. Gadewch i ni weld beth sy’n digwydd yn ystod hyn a pha fuddion y byddwch chi’n eu cael ohono.

Beth ddylech chi ei ddisgwyl yn ystod yr archwiliad meddygol hwn?

Mae hyn fel gweld meddyg rheolaidd, ond ychydig yn wahanol. Mae hyn oherwydd eu bod yn canolbwyntio mwy ar eich iechyd, yn briodol ar gyfer eich oedran. Fel arfer, bydd y meddyg a/neu'r nyrs yn gwneud y canlynol:

1. Mesurwch bwysau'r corff, taldra, a gwiriwch BMI.

Y peth cyntaf rydych chi'n ei wneud yw mesur eich pwysau a'ch taldra a chyfrifo eich Mynegai Màs y Corff (BMI) . Mae'r gwerth "(BMI)" hwn yn dweud wrthych chi a oes gennych chi bwysau iach ar gyfer eich taldra. Yna, mae'r holl fesuriadau hyn yn cael eu plotio ar eich siart twf . Bydd hyn yn rhoi syniad da i chi o sut rydych chi'n tyfu.

2. Gwiriad Pwysedd Gwaed a Chlyw

Nesaf, bydd eich pwysedd gwaed yn cael ei wirio. Weithiau gellir gwirio eich clyw hefyd. Er mai profion arferol yw'r rhain, gallant helpu i ganfod unrhyw broblemau'n gynnar.

3. Sylw i iechyd meddwl (Sgrinio Iselder)

Mae'r oedran hwn yn gyfnod pan all pwysau a heriau meddyliol amrywiol godi. Felly, bydd y meddyg hefyd yn rhoi sylw i'ch iechyd meddwl. Weithiau, gallant hefyd wneud rhywbeth fel holiadur byr i weld a oes gennych symptomau cyflyrau fel iselder . Bydd hyn yn ei gwneud hi'n haws cael cymorth os oes gennych unrhyw anghysur meddwl.

4. Sgwrs am eich ffordd o fyw

Bydd y meddyg yn gofyn cwestiynau i chi, yn siarad am eich problemau, ac yn rhoi cyngor gwerthfawr i chi. Gallant siarad yn bennaf am:

• Bwyta:

Fel oedolyn ifanc, dylech chi fwyta o leiaf dair prif bryd y dydd. Dylai'r prydau hyn gynnwys protein heb lawer o fraster ( e.e. cig heb lawer o fraster, pysgod, wyau), o leiaf bum dogn o ffrwythau a llysiau'r dydd , grawn cyflawn (e.e. reis brown, urad dal, blawd atta), ac o leiaf dair dogn o gynnyrch llaeth (e.e. llaeth buwch, iogwrt, llaeth sgim) neu laeth soi wedi'i gyfoethogi. Cadwch draw oddi wrth fwydydd a diodydd sy'n uchel mewn braster, halen a siwgr cymaint â phosibl. Meddyliwch am ba mor afiach fyddai i'ch corff barhau i fwyta pethau fel reis wedi'i ffrio, bwydydd wedi'u ffrio, diodydd melys a siocled toffee rydych chi'n eu prynu o'r siop.

• Cysgu:

Mae angen rhwng 7 a 9 awr o gwsg y dydd arnoch chi.Mae'n bendant yn angenrheidiol. Os na chewch chi ddigon o gwsg, byddwch chi'n teimlo'n flin drwy'r dydd, a bydd hi'n anodd canolbwyntio ar waith neu waith ysgol. Mae'n syniad da gwneud rhywbeth ymlaciol cyn mynd i'r gwely (e.e. darllen llyfr, gwrando ar gerddoriaeth). Hefyd, stopiwch ddefnyddio dyfeisiau electronig fel ffonau a chyfrifiaduron o leiaf awr cyn mynd i'r gwely. Gall golau'r rhain amharu ar eich cwsg.

• Gweithgaredd corfforol:

Anela at wneud o leiaf 150 munud o ymarfer corff dwyster cymedrol (e.e. cerdded yn gyflym) neu 75 munud o ymarfer corff dwyster egnïol (e.e. rhedeg, beicio) yr wythnos. Meddyliwch am ba mor wych fyddai chwarae criced gyda'ch ffrindiau, chwarae pêl-rwyd, neu fynd am rediad gyda'r nos. Mae manteision hyn i'ch corff y tu hwnt i eiriau.

• Twf a datblygiad:

Mae'n gyffredin i bobl ifanc weld yr arwyddion hyn o dwf erbyn 19 oed:

• Mae ymdeimlad clir o'ch hunan yn dod i'r amlwg ynglŷn â phwy ydych chi a beth yw eich gwerth .
• Rydym yn dechrau gwerthfawrogi perthnasoedd unigol yn fwy na grwpiau o ffrindiau.
• Maen nhw'n ceisio dod yn annibynnol ar eu rhieni'n raddol. Maen nhw'n ceisio gwneud eu penderfyniadau eu hunain.
• Wrth wynebu problem , gallwch feddwl yn ddwfn am ei gwahanol agweddau, meddwl yn haniaethol, a dod o hyd i atebion.
• Rydych chi'n dechrau gwneud cynlluniau hirdymor ar gyfer y dyfodol . Rydych chi'n meddwl am bethau fel addysg uwch a swydd.

5. Archwiliad corfforol cyflawn (Archwiliad Corfforol)

Bydd y meddyg yn archwilio'ch croen ac yn gwrando ar eich calon a'ch ysgyfaint .

Os ydych chi'n fenyw ifanc, efallai y cewch eich atgyfeirio at gynaecolegydd .

Os ydych chi'n fachgen, bydd eich meddyg yn archwilio'ch ceilliau i wirio am hernias , lympiau , a varicocels, sef gwythiennau chwyddedig yn y ceilliau . Gwythiennau chwyddedig yn y ceilliau yw varicocels. Peidiwch â phoeni, profion arferol yw'r rhain.

6. Diweddariad ar Frechlynnau

Mae brechlynnau'n bwysig iawn i amddiffyn rhag clefydau difrifol. Felly, mae'n hanfodol eich bod chi'n cael eich brechlynnau mewn pryd. Gall amserlenni imiwneiddio amrywio ychydig mewn gwahanol ganolfannau meddygol. Felly siaradwch â'ch meddyg i ddarganfod beth i'w ddisgwyl o'ch brechiadau.

7. Profion labordy os oes angen

Os yw eich meddyg o'r farn ei fod yn angenrheidiol, gall ef neu hi hefyd archebu rhai profion labordy. Er enghraifft:

• Anemia ( gwiriwch am lefelau haearn isel yn y gwaed)
• Colesterol uchel
• Twbercwlosis
• Hepatitis C
• Clefydau a Drosglwyddir yn Rhywiol (STDs) (Clefydau Cymdeithasol)

Gall y profion hyn roi rhagor o wybodaeth am eich cyflwr iechyd.

Edrych Ymlaen

Ar ôl yr archwiliad meddygol hwn, dylech chi hefyd feddwl am ddyfodol eich bywyd. Dyma rai pethau a allai eich helpu:

Eich datblygiad personol (Hunan)

• Cynlluniwch ar gyfer y dyfodol: Gwnewch gynlluniau ar gyfer eich coleg a/neu waith. Meddyliwch am yr hyn rydych chi am ei wneud a beth yw eich breuddwydion.
• Parhewch i wneud pethau rydych chi'n eu mwynhau: Os ydych chi'n mwynhau celf, cerddoriaeth, ymarfer corff, gwasanaeth cymunedol, parhewch i wneud y pethau hynny. Mae'r pethau hyn yn dod â hapusrwydd a heddwch meddwl i chi.
• Byddwch yn gyfrifol: Byddwch yn gyfrifol gyda'ch gwaith ysgol a'ch gwaith. Peidiwch â bod yn swil ynglŷn â gofyn am gefnogaeth gan deulu, gweithiwr gofal iechyd proffesiynol, neu oedolyn rydych chi'n ymddiried ynddo pan fyddwch chi'n cael trafferth.
• Dysgwch ffyrdd o reoli straen: Gall pethau fel ymarfer corff, myfyrio, a siarad am bethau gyda ffrindiau neu deulu helpu i leihau straen .
• Byddwch yn ymwybodol o arwyddion iselder: Byddwch yn wyliadwrus am arwyddion fel dicter mynych, colli diddordeb mewn pethau, methu â gwneud gwaith cartref, a meddyliau am hunanladdiad. Ceisiwch gymorth proffesiynol os oes angen.
• Os ydych chi'n dal i fynd at bediatregydd , nawr yw'r amser i newid i feddyg oedolion .
• Gofalwch yn dda am eich dannedd: Brwsiwch eich dannedd ddwywaith y dydd gyda phast dannedd fflworid . Defnyddiwch fflos i lanhau rhwng eich dannedd . Ewch at ddeintydd o leiaf ddwywaith y flwyddyn.

Eich diogelwch

"Mae eich diogelwch yn eich dwylo eich hun. Felly meddyliwch am hyn hefyd."

• Gwisgwch wregys diogelwch bob amser wrth reidio mewn cerbyd.
• Osgowch ddefnyddio ffonau a negeseuon testun wrth yrru. Mae hyn yn beryglus iawn.
• Os ydych chi'n weithgar yn rhywiol, defnyddiwch atal cenhedlu a chondomau i amddiffyn eich hun rhag beichiogrwydd digroeso a chlefydau a drosglwyddir yn rhywiol (STDs).Defnyddiwch.
• Os yw'r berthynas rydych chi ynddi yn dreisgar, yn amharchus, neu dan bwysau i gael rhyw , gadewch y berthynas.
• Rhowch eli haul gyda SPF o leiaf 30 ar eich croen o leiaf 15 munud cyn mynd allan. Ail-ymgeisiwch bob dwy awr. Osgowch ddefnyddio gwelyau lliw haul , sy'n cynyddu'r risg o ganser y croen.
• Osgowch ysmygu, anweddu, yfed alcohol, a defnyddio cyffuriau yn llwyr. Peidiwch â defnyddio meddyginiaethau presgripsiwn nad ydynt wedi'u rhagnodi ar eich cyfer chi.
• Peidiwch byth â gyrru dan ddylanwad alcohol. A pheidiwch byth â theithio mewn cerbyd gyda rhywun sydd wedi bod dan ddylanwad alcohol neu gyffuriau. Yn lle hynny, gwnewch drefniadau ymlaen llaw gyda gyrrwr dibynadwy (gyrrwr dynodedig) neu defnyddiwch ddull cludo diogel arall.
• Peidiwch â chadw arfau peryglus, yn enwedig gynnau, gartref. Os gwnewch hynny, cadwch nhw dan glo, allan o gyrraedd plant, a heb fwledi. Cadwch fwledi mewn sêff ar wahân.

Os oes gennych unrhyw bryderon am eich sefyllfa byw (e.e., dim digon o fwyd, dim lle diogel i fyw, dim yswiriant iechyd), siaradwch â'ch meddyg. Gall ef neu hi eich cyfeirio at adnoddau cymunedol neu weithiwr cymdeithasol a all helpu.

Mae'r holl bwyntiau hyn wedi'u paratoi yn unol â chanllawiau Academi Pediatreg America (AAP) a'r rhaglen Bright Futures .

Yn olaf, beth i'w gofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Felly, rydych chi'n deall pa mor bwysig yw'r archwiliad meddygol hwn yn 19 oed. Nid archwiliad am salwch yn unig yw hwn. Mae hwn yn fuddsoddiad yn eich iechyd, yn eich dyfodol.

• Siaradwch yn agored gyda'ch meddyg: Mae croeso i chi drafod unrhyw gwestiynau, amheuon neu bryderon sydd gennych gyda'ch meddyg. Dim ond wedyn y byddant yn gallu eich helpu'n iawn.
• Cymerwch gyfrifoldeb dros eich iechyd: Rydych chi bellach yn oedolyn ifanc. Felly cymerwch gyfrifoldeb dros eich corff a'ch meddwl. Dewch i arfer â ffordd iach o fyw.
• Nid peth untro yw hwn: er mwyn aros yn iach, mae angen i chi ofalu am eich iechyd yn barhaus. Dim ond cam pwysig ar y daith honno yw'r archwiliad meddygol hwn.

Rydym i gyd yn dymuno dyfodol iach a hapus i chi!

` Archwiliad Iechyd Pobl Ifanc, Iechyd 19 Oed, Iechyd Ieuenctid, Ymweliad Plentyn Iach, BMI, Iechyd Meddwl, Brechiadau, Gweithgaredd Corfforol, Deiet Iach, Diogelwch