Ydy eich corff yn gorboethi’n ddiangen tra byddwch chi’n disgwyl babi? (Gorboethi yn ystod Beichiogrwydd) Gadewch i ni ofalu am hyn!

Helô! Rydych chi nawr yn paratoi i ddod yn fam, mae'n gyfnod hapus iawn. Yn ystod yr amser gwerthfawr hwn, mae babi bach yn tyfu y tu mewn i'ch corff yn ofalus ac yn gariadus iawn. Felly, mae angen i ni ofalu'n fawr am eich iechyd yn ogystal ag iechyd y babi. Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am y cyflwr gorboethi yn ystod beichiogrwydd. Mae hyn yn rhywbeth a all weithiau gael effaith fach arnoch chi a'r babi. Felly, mae'n bwysig iawn bod yn ymwybodol o hyn.

Pam mae'n beryglus mynd mor boeth yn ystod beichiogrwydd?

Yn syml, os ydych chi'n feichiog, os yw tymheredd eich corff yn uwch na 39 gradd Celsius (39°C) neu 102.2 gradd Fahrenheit (102.2°F) ac mae'n para am amser hir, nid yw'n dda i'r babi. Mae angen i chi fod yn ofalus iawn ynglŷn â hyn yn enwedig yn ystod tri mis cyntaf beichiogrwydd, hynny yw, y trimester cyntaf. Oeddech chi'n gwybod? Dyma pryd mae organau pwysig y babi fel yr ymennydd a llinyn asgwrn y cefn yn dechrau datblygu. Felly, os yw tymheredd corff y fam yn codi'n rhy uchel, weithiau mae siawns fach y bydd gan y babi namau geni. Er enghraifft, gall namau tiwb niwral ddigwydd.

Hyd yn oed yn ystod misoedd diweddarach beichiogrwydd, gall gorboethi arwain at ddadhydradiad, blinder gwres, neu hyd yn oed yn waeth, strôc gwres. Nid yw'r rhain yn dda i'ch iechyd. Dyna pam rydyn ni'n siarad am hyn.

Sut allwn ni amddiffyn ein hunain rhag y gwres hwn?

Iawn, felly gadewch i ni weld sut mae'r corff hwn wedi'i amddiffyn rhag gorboethi. Mae yna ychydig o bethau i fod yn ofalus amdanynt.

A allwn ni gadw draw oddi wrth y pethau hyn am ychydig?

Mae rhai gweithgareddau a all godi tymheredd eich corff uwchlaw'r `(39°C / 102.2°F)` a grybwyllwyd yn flaenorol. Mae'n well cadw draw o'r pethau hyn gymaint â phosibl yn ystod yr amser hwn.

• Sawnâu a thwbiau poeth: Mae sawnâu yn ystafelloedd gyda stêm boeth iawn. Tanciau wedi'u llenwi â dŵr poeth iawn yw twbiau poeth. Cadwch draw o'r ddau hyn yn llwyr yn ystod yr amser hwn. Gall y gwres godi tymheredd eich corff yn gyflym.
• Cymryd bath hir, poeth: Mae rhai pobl yn cymryd baddonau a chawodydd hir, poeth. Nid yw hynny'n syniad da ar yr adeg hon o'r flwyddyn. Cymerwch faddon gyda dŵr llugoer, neu ychydig bach o wres yn unig. Peidiwch â chymryd bath hir, poeth.
• Blancedi trydan a phadiau gwresogi: Byddwch yn ofalus iawn wrth ddefnyddio'r rhain. Cadwch draw oddi wrthynt gymaint â phosibl. Os oes angen, defnyddiwch nhw ar dymheredd isel iawn a dim ond am gyfnodau byr.
• Bod yn yr haul poeth ac ymarfer corff gormodol:Cyfyngwch eich amser yn yr awyr agored yn ystod oriau brig yr haul, yn enwedig rhwng 10 a.m. a 4 p.m. Mae ymarfer corff yn wych yn ystod beichiogrwydd, ond byddwch yn ofalus gydag ymarfer corff egnïol sy'n gwneud i chi chwysu llawer.

Cofiwch: Os yw'ch corff yn teimlo'n boeth, mae'n signal o'r tu mewn sy'n dweud, "Rwy'n teimlo ychydig yn rhy boeth ar hyn o bryd." Gwrandewch ar y signal hwnnw ar y pryd.

Felly beth ellir ei wneud?

• Yn lle mynd i dwb poeth neu sawna, ewch i nofio mewn pwll dŵr oer . Mae'n wych i'ch corff ac yn helpu i leihau gwres.
• Defnyddiwch ddŵr llugoer wrth ymolchi a chael cawod.
• Os ydych chi'n ymarfer corff, dewiswch adegau oerach o'r dydd. Yn gynnar yn y bore neu'n hwyr yn y nos sydd orau. Mae hefyd yn well ymarfer corff mewn ardal sydd wedi'i haeru'n dda ac sydd wedi'i hawyru'n dda nag yn yr awyr agored.
• Byddwch yn ofalus gyda'ch dillad. Gwisgwch ddillad llac, lliw golau, tebyg i gotwm. Mae'r rhain yn caniatáu i aer basio trwy'ch corff, sy'n helpu i leihau gwres.
• Yfwch ddigon o ddŵr. Dylech yfed o leiaf 8-10 gwydraid o ddŵr y dydd. Cariwch botel ddŵr gyda chi pan fyddwch chi'n mynd allan. Hyd yn oed os nad ydych chi'n teimlo'n sychedig, yfwch ddŵr yn rheolaidd.
• Byddwch yn ofalus wrth wneud gwaith tŷ. Os yw'r gegin yn rhy boeth tra byddwch chi'n coginio, arhoswch ychydig cyn dechrau eto.

Beth yw symptomau strôc gwres? Sut ydych chi'n gwybod?

Os yw eich corff yn gorboethi, mae rhai symptomau y gallech eu profi. Mae'n bwysig bod yn ymwybodol o'r rhain hefyd:

• Fertigo (teimlo fel eich bod chi'n troelli)
• Cyfog, chwydu
• Cochni'r croen, o bosibl yn sych ac yn gynnes
• Chwysu llawer, neu mewn rhai achosion, rhoi'r gorau i chwysu'n llwyr (mae hyn yn beryglus)
• Curiadau calon
• Teimlad o wendid, blinder
• Poen neu stiffrwydd yn y cyhyrau
• Colli cof weithiau

Os byddwch chi'n profi un neu fwy o'r symptomau hyn, gadewch y gwres ar unwaith ac ewch i le oer. Yfwch ddŵr. Cadwch eich corff wedi'i hydradu. Os yw'n ddifrifol iawn, ewch i weld meddyg yn bendant.

Beth i'w wneud os byddwch chi'n datblygu twymyn yn sydyn?

Mae twymyn yn ystod beichiogrwydd hefyd yn achos twymyn. Os oes gennych chi dwymyn, peidiwch â mynd i gael meddyginiaeth ar eich pen eich hun. Nid yw rhai meddyginiaethau sy'n lleihau twymyn yn addas ar hyn o bryd. Felly, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gweld eich meddyg ac yn ceisio cyngor ganddo. Mae angen i chi hefyd ddarganfod beth sy'n achosi'r dwymyn. Bydd y meddyg yn dweud wrthych chi am ffordd i leihau'r dwymyn sy'n iawn i chi ac nad yw'n niweidio'r babi.

Oes unrhyw beth arall rydych chi eisiau ei wybod?

Ie, mae un peth bach arall. Dychmygwch, cyn i chi wybod y pethau hyn, roedd eich corff ychydig yn boeth heb i chi hyd yn oed wybod amdano. Peidiwch â phoeni gormod amdano nawr.Y rhan fwyaf o'r amser, rydyn ni'n gadael lle cyn gynted ag y byddwn ni'n teimlo'n anghyfforddus, felly mae llai o siawns o niwed difrifol.

Y peth pwysicaf yw bod yn ymwybodol o'r wybodaeth hon a'i chymryd o ddifrif. Siaradwch â'ch meddyg amdani. Eglurwch unrhyw gwestiynau neu bryderon sydd gennych.

Neges i'w Chwistrellu

Iawn, felly rwy'n gobeithio y gallwch chi gofio ychydig o bethau pwysig o'r hyn a siaradon ni amdano heddiw.

• Byddwch yn ofalus i beidio â gorboethi yn ystod beichiogrwydd, yn enwedig yn y tri mis cyntaf.
• Cadwch draw o sawnâu, tybiau poeth, a baddonau poeth iawn.
• Cyfyngwch ar amlygiad i olau haul cryf ac ymarfer corff gormodol.
• Os ydych chi'n teimlo'n boeth, gofalwch amdano ac oerwch yn gyflym.
• Yfwch ddigon o ddŵr a gwisgwch ddillad llac.
• Os byddwch chi'n datblygu twymyn, ceisiwch gyngor meddygol ar unwaith.
• Gwybod y pethau hyn, a threuliwch yr amser gwerthfawr hwn gyda gofal a hapusrwydd.

Dymuno amser iach a hapus i chi a'ch un bach!

Beichiogrwydd , gorboethi, tymheredd y corff, namau geni, y trimester cyntaf, dadhydradiad, twymyn