Mae Asid Ffolig yn hanfodol ar gyfer babi iach! A ddylem ni siarad am hyn?

Os ydych chi'n disgwyl babi iach, mae'n bwysig iawn eich bod chithau'n iach hefyd. Un o'r pethau pwysicaf a all helpu i atal eich babi rhag cael namau geni difrifol yw cael digon o asid ffolig bob dydd. Mae hyn yn arbennig o bwysig cyn i chi feichiogi ac yn ystod misoedd cyntaf beichiogrwydd. Felly, gadewch i ni ddysgu mwy am asid ffolig heddiw.

Beth yw asid ffolig?

Yn syml, mae asid ffolig yn fath o fitamin B. Yn fwy penodol, fitamin B9 ydyw. Weithiau fe'i gelwir yn ffolad, sef y ffurf a geir yn naturiol mewn bwydydd. Asid ffolig yw'r ffurf sy'n cael ei hychwanegu at atchwanegiadau a bwydydd wedi'u cyfoethogi. Fe'i ceir amlaf mewn llysiau gwyrdd tywyll. Er enghraifft, brocoli, sbigoglys, a llysiau gwyrdd . Fe'i ceir hefyd mewn codlysiau fel ffa, pys, ffa gwyrdd, a lentil, ac mewn grawn wedi'u cyfoethogi. Fe'i ceir hefyd mewn rhai ffrwythau fel orennau ac afocados.

Beth yw manteision asid ffolig?

Nawr efallai eich bod chi'n pendroni, 'Pam mae asid ffolig mor bwysig?' Mewn gwirionedd, dylai pob menyw sy'n feichiog neu'n ceisio beichiogi gael o leiaf 400 microgram (400 mcg), neu 0.4 miligram (0.4 mg), o asid ffolig y dydd. Mae'n bwysig iawn cymryd hwn cyn beichiogi ac am o leiaf dri mis ar ôl beichiogi. Mae amrywiol astudiaethau meddygol wedi dangos y gall cymryd asid ffolig yn y ffordd hon leihau'r risg o ddiffygion difrifol yn y tiwb niwral yn y babi yn sylweddol, rhwng 50% a 70%.

Dychmygwch faint o amddiffyniad y gall peth bach ei ddarparu i fywyd eich babi!

Beth yw Diffygion y Tiwb Niwral?

Mae namau tiwb niwral yn namau geni sy'n digwydd pan nad yw ymennydd a llinyn asgwrn cefn babi yn datblygu'n iawn. Maent yn aml yn digwydd yn ystod wythnosau cyntaf beichiogrwydd. Hynny yw, yn aml cyn i fam hyd yn oed wybod ei bod hi'n feichiog. Dyma'r rhan fwyaf peryglus o'r broblem. Oherwydd erbyn hynny, mae strwythurau sylfaenol system nerfol y babi eisoes wedi dechrau ffurfio.

Y prif fathau o ddiffygion tiwb niwral y gellir eu gweld yw:

Mae sawl prif fath o ddiffygion tiwb niwral:

• Spina Bifida:Dyma pryd nad yw llinyn asgwrn cefn a cholofn asgwrn cefn y babi yn cau'n llwyr. I fod yn fanwl gywir, mae bwlch bach yn rhywle yn yr asgwrn cefn. Gall llinyn asgwrn cefn a nerfau ddod allan o'r bwlch hwn. Gall hyn achosi i'r babi gael anhawster cerdded, a phroblemau gyda rheoli'r bledren a'r coluddyn.
• Anenceffali: Cyflwr lle nad yw penglog, croen y pen, a blaen a phen uchaf yr ymennydd y babi yn datblygu'n iawn. Mae hwn yn gyflwr difrifol iawn. Fel arfer, mae babanod o'r fath yn marw yn y groth neu o fewn ychydig oriau i'w geni.
• Enseffalocel: Yn y cyflwr hwn, mae meinwe'r ymennydd yn ymwthio allan drwy'r croen drwy agoriad bach yn y benglog. Mae hwn hefyd yn gyflwr difrifol, ac er y gellir ei gywiro i ryw raddau gyda llawdriniaeth, gall achosi problemau hirdymor.

Mae'r holl ddiffygion hyn yn digwydd o fewn y 28 diwrnod cyntaf o feichiogrwydd. Hynny yw, fel arfer cyn i fenyw hyd yn oed wybod ei bod hi'n feichiog. Dychmygwch pa mor gyflym y gall hynny ddigwydd! Dyna pam rydyn ni'n dweud i ddechrau cymryd asid ffolig cyn gynted ag y byddwch chi'n dechrau meddwl am gael babi.

Pam mae'n cael ei ddweud y dylai pob menyw sy'n disgwyl plentyn gymryd asid ffolig?

Dyna pam ei bod hi'n bwysig i bob menyw o oedran magu plant (fel arfer rhwng 15-49 oed) gael digon o asid ffolig. Mae hyn yn berthnasol nid yn unig i'r rhai sy'n bwriadu cael plentyn, ond hefyd i unrhyw un sy'n gallu beichiogi ar unrhyw adeg. Oherwydd bod hanner (50%) yr holl feichiogrwyddau yn y byd yn feichiogrwyddau heb eu cynllunio. Felly, os yw unrhyw un o oedran magu plant, mae'n well sicrhau eu bod yn cael digon o asid ffolig. Oherwydd erbyn i chi ddarganfod eich bod chi'n feichiog, efallai y bydd hi'n rhy hwyr.

Sut mae asid ffolig yn helpu i atal y diffygion hyn?

Nid yw'r union reswm gwyddonol pam mae asid ffolig yn atal diffygion tiwb niwral yn glir eto. Fodd bynnag, mae arbenigwyr yn gwybod ei fod yn hanfodol ar gyfer twf ac atgyweirio deunydd genetig o'r enw DNA (Asid Deoxyriboniwcleig) . DNA yw glasbrint sylfaenol ein corff, sydd i'w gael yn ein celloedd ac sy'n pennu ein holl nodweddion. Felly, mae asid ffolig yn chwarae rhan fawr mewn pethau fel twf celloedd, datblygiad celloedd, a ffurfio meinwe. Gan fod y prosesau hyn yn digwydd yn gyflym iawn yng nghyfnodau cynnar datblygiad babi, mae'r angen am asid ffolig hefyd yn uchel iawn. Os na chaiff yr angen hwnnw ei ddiwallu'n iawn, gall y diffygion uchod ddigwydd.

Sut i gael digon o asid ffolig?

Nawr y cwestiwn yw, 'Sut ydyn ni'n cael digon o asid ffolig?' Mewn rhai gwledydd, er enghraifft yn yr Unol Daleithiau, mae'r Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau (FDA) yn ei gwneud yn ofynnol i weithgynhyrchwyr bwyd ychwanegu asid ffolig at eu cynhyrchion grawn wedi'u cyfoethogi. Yn Sri Lanka, mae asid ffolig hefyd yn cael ei ychwanegu at rai blawd, bara a grawnfwydydd yn y ffordd hon. Felly, gallwch ddewis grawnfwydydd brecwast, bara, pasta a reis trwy wirio a ydyn nhw'n cynnwys cyfran o'r swm dyddiol a argymhellir o asid ffolig. Fel arfer mae'r wybodaeth hon yn cael ei chrybwyll ar label y cynnyrch.

Fodd bynnag, i lawer o fenywod, nid yw cael y swm dyddiol o asid ffolig sydd ei angen arnynt o fwydydd wedi'u cyfoethogi yn unig yn ddigon. I gyrraedd y lefel ddyddiol a argymhellir, mae angen i chi gymryd atchwanegiad fitamin yn aml. Yn enwedig yn ystod beichiogrwydd, mae angen mwy o'r holl faetholion hanfodol arnoch nag oeddech cyn i chi feichiogi.

Nid yw fitaminau cynenedigol, a elwir hefyd yn fitaminau cynenedigol , yn lle diet cytbwys. Hynny yw, ni allwch roi'r gorau i fwyta'n dda a chymryd fitaminau yn unig. Fodd bynnag, gall cymryd fitaminau cynenedigol helpu i roi'r fitaminau a'r mwynau sydd eu hangen ar eich corff a'ch babi. Mae llawer o fitaminau cynenedigol yn cynnwys asid ffolig. Mae rhai darparwyr gofal iechyd, fel meddygon, yn argymell cymryd atchwanegiad asid ffolig yn ogystal â fitaminau cynenedigol, yn enwedig os oes gennych rai ffactorau risg. Felly, mae'n well siarad â'ch meddyg ynghylch faint o asid ffolig y dylech ei gymryd bob dydd. Yna gall ef neu hi benderfynu a yw atchwanegiad presgripsiwn, atchwanegiad dros y cownter, neu'r ddau yn briodol i chi.

Beth wyt ti'n ei wneud ar achlysuron arbennig?

Mae un peth arall. Os ydych chi wedi cael babi a oedd wedi'i effeithio gan ddiffyg tiwb niwral mewn beichiogrwydd blaenorol, neu os ydych chi neu'ch partner wedi cael cyflwr tebyg (e.e., spina bifida), dylech chi bendant ddweud wrth eich meddyg am hynny hefyd.Os felly, efallai y bydd eich meddyg yn argymell eich bod yn cymryd dos uwch o asid ffolig na'r swm arferol (h.y. mwy na 400 mcg), efallai 4000 mcg (4mg) neu 5000 mcg (5mg) y dydd. Efallai y dywedir wrthych hefyd am gymryd y dos uwch hwn am sawl mis cyn i chi feichiogi. Hefyd, efallai y bydd angen mwy o asid ffolig ar bobl â chyflyrau meddygol penodol, fel diabetes mellitus, epilepsi, a'r rhai sy'n cymryd rhai meddyginiaethau. Felly, mae'n bwysig iawn siarad yn agored â'ch meddyg am eich iechyd.

Yn gryno (Neges i'w Chwilio Adref)

Iawn, felly gadewch i ni grynhoi rhai o'r pethau y mae angen i chi eu cofio o'r hyn rydyn ni wedi siarad amdano.

• Mae asid ffolig yn hanfodol ar gyfer datblygiad babi iach, yn enwedig datblygiad yr ymennydd a llinyn asgwrn y cefn.
• Mae'n bwysig iawn i bob menyw sy'n disgwyl babi ac sydd o oedran magu plant gael 400 microgram (400 mcg) o asid ffolig y dydd . Mae hyn yn hanfodol cyn beichiogi ac yn ystod y tri mis cyntaf o feichiogrwydd.
• Mae asid ffolig yn lleihau'r risg o gyflyrau difrifol fel diffygion y tiwb niwral fel spina bifida ac anenceffali yn sylweddol.
• Mae'r diffygion hyn yn aml yn digwydd yn ystod wythnosau cyntaf beichiogrwydd, cyn i'r fam hyd yn oed wybod ei bod hi'n feichiog. Dyna pam ei bod hi'n bwysig bod yn barod yn gynnar.
• Yn ogystal â bwydydd wedi'u cyfoethogi, mae'n bwysig iawn cymryd atchwanegiadau asid ffolig neu fitaminau cynenedigol yn ôl cyfarwyddyd eich meddyg .
• Os oes gennych chi neu rywun yn eich teulu hanes o ddiffygion tiwb niwral, neu os oes gennych chi afiechydon cronig eraill, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad â meddyg i gael cyngor.

Cofiwch, eich iechyd chi yw'r cam cyntaf tuag at iechyd eich babi. Asid Ffolig yw un o'r camau symlaf, rhataf a phwysicaf y gallwch chi eu cymryd! Felly, peidiwch ag esgeuluso hyn.

` Asid Ffolig, Beichiogrwydd, Namau Geni, Namau Tiwb Niwral, Fitamin B9, Gofal Cynenedigol, Geni Iach, Asid Ffolig, Beichiogrwydd, Namau Geni, Namau Tiwb Niwral, Gofal Cynenedigol