Sut allwch chi atal eich babi rhag cael ei eni'n gynamserol? (Geni Cynamserol) Gadewch i ni siarad am hyn!

Un o'r breuddwydion mwyaf sydd gennych chi fel mam yw rhoi genedigaeth i fabi iach. Felly, mae'n normal teimlo ychydig yn ofnus am roi genedigaeth cyn eich dyddiad geni disgwyliedig, hynny yw, cyn 39 wythnos. Fodd bynnag, er na allwn ni reoli popeth, mae yna lawer o bethau y gallwn ni eu gwneud i leihau'r risg hon. Gadewch i ni siarad am hynny heddiw, iawn?

Beth yw Gofal Cynenedigol? Pam ei fod yn bwysig?

Yn syml, gofal cynenedigol yw'r broses o ofalu am eich iechyd chi a'ch babi o'r diwrnod y byddwch chi'n darganfod eich bod chi'n feichiog hyd at y diwrnod y byddwch chi'n rhoi genedigaeth. Mae hyn yn bwysig iawn. Cyn gynted ag y byddwch chi'n darganfod eich bod chi'n feichiog, dylech chi weld meddyg a dechrau'r gofal hwn. Ar ôl hynny, dylech chi fynd i bob diwrnod clinig a roddir. Dyna pryd, os oes unrhyw broblem gyda chi a'ch babi, y gellir ei nodi a'i thrin yn gynnar. Yn y clinigau hyn, mae llawer o bethau'n cael eu gwirio, fel eich pwysau, pwysedd gwaed, a thwf y babi. Maen nhw hefyd yn rhoi'r cyngor a'r fitaminau angenrheidiol i chi.

Pethau y gallwch chi eu gwneud i atal genedigaeth gynamserol

Iawn, felly gadewch i ni weld beth allwn ni ei wneud i atal genedigaeth gynamserol. Os dilynwch y pethau hyn yn ofalus, gallwch leihau'r risg i raddau helaeth. Efallai eich bod eisoes yn gwneud rhai o'r pethau hyn, ond mae'n dda bod ychydig yn fwy gofalus.

Rheoli problemau iechyd

Efallai bod gennych broblemau iechyd sy'n bodoli eisoes. Er enghraifft, diabetes mellitus, pwysedd gwaed uchel, clefydau'r thyroid, ac ati. Mae'n bwysig iawn rheoli'r clefydau hyn yn iawn yn ystod beichiogrwydd. Fel arall, gall effeithio ar y babi, a gall hefyd fod yn rheswm dros gael babi cynamserol. Felly, cymerwch y feddyginiaeth a ragnodir yn unol â chyfarwyddiadau'r meddyg a rheolwch eich diet. Os oes gennych unrhyw glefydau eraill, peidiwch ag anghofio hysbysu'r meddyg amdanynt.

Cadwch draw oddi wrth arferion drwg.

Nid yw hyn yn rhywbeth y dylid ei ddweud, iawn? Nid yw ysmygu, yfed alcohol, a defnyddio cyffuriau anghyfreithlon yn dda o gwbl yn ystod y cyfnod hwn. Mae'r pethau hyn yn niweidiol iawn i'ch corff yn ogystal ag i'r un bach yn eich croth. Gall yr arferion drwg hyn rwystro datblygiad y babi, achosi amrywiol gymhlethdodau, rhoi genedigaeth i fabi pwysau geni isel, neu hyd yn oed achosi i'r babi gael ei eni'n gynamserol. Os ydych chi'n ysmygwr, gofynnwch am help i roi'r gorau iddi. Os yw'r bobl o'ch cwmpas yn ysmygu, mae'n bwysig cadw draw o'r mwg hwnnw hefyd.

Deiet iach ac ymarfer corff

Dylech fod yn ofalus iawn ynglŷn â'r bwyd rydych chi'n ei fwyta yn ystod y cyfnod hwn. Cynhwyswch fwydydd mwy maethlon fel ffrwythau, llysiau, llysiau gwyrdd, grawn cyflawn (e.e. gwenith cyflawn, reis brown), a chigoedd heb lawer o fraster (e.e. cyw iâr, pysgod) . Hefyd, os yw'ch meddyg yn dweud ei fod yn iawn, mae'n syniad da gwneud ymarfer corff ysgafn sy'n addas i chi. Mae hyd yn oed rhywbeth fel cerdded yn iawn. Nid yw ymarfer corff sy'n gofyn am lawer o ymdrech neu sy'n cynnwys codi pwysau yn briodol ar hyn o bryd.

"Ond cofiwch, ar yr adeg hon eichMae hefyd yn bwysig ennill pwysau i'r graddau cywir. Nid yw'n dda bod yn rhy denau nac yn rhy fawr. Bydd eich meddyg yn dweud wrthych beth yw eich pwysau delfrydol ar gyfer eich taldra a faint o bwysau sydd angen i chi ei ennill. Bwyta diet cytbwys yw'r peth pwysicaf.

Amddiffyn eich hun rhag heintiau

Mae risg uchel o amrywiol heintiau yn ystod beichiogrwydd. Gall rhai o'r rhain effeithio ar y babi hefyd. Felly sut allwn ni amddiffyn ein hunain?

• Golchwch eich dwylo'n drylwyr gyda sebon a dŵr bob amser, yn enwedig cyn bwyta, ar ôl defnyddio'r ystafell ymolchi, ac ar ôl cyffwrdd ag anifeiliaid.
• Osgowch fwyta pethau fel cig amrwd, pysgod amrwd, wyau heb eu coginio'n ddigonol, caws heb ei basteureiddio, a llaeth. Gall y rhain ledaenu clefydau.
• Cael yr imiwneiddiadau a argymhellir gan eich meddyg, er enghraifft y brechlyn tetanws, mewn pryd.
• Mae'n bwysig defnyddio condomau i amddiffyn eich hun rhag clefydau a drosglwyddir yn rhywiol (STDs), yn enwedig os nad oes gennych bartner rheolaidd neu os yw'ch partner yn ymddwyn mewn ffordd beryglus.
• Weithiau mae sôn am firysau fel firws Zika. Byddwch yn ymwybodol o bethau o'r fath a dilynwch ddulliau i amddiffyn eich hun rhag mosgitos. Mae amddiffyn eich hun rhag clefydau fel dengue hefyd yn bwysig iawn yn ystod y cyfnod hwn.

Lleihau straen.

Mae hefyd yn bwysig iawn cadw'ch meddwl yn hamddenol yn ystod y cyfnod hwn. Weithiau gall problemau ariannol, problemau teuluol, problemau gwaith, ac amryw o bryderon achosi straen. Ond cofiwch, mae eich iechyd meddwl hefyd yn effeithio ar y babi. Gall straen meddwl gormodol hefyd fod yn rheswm dros gael babi'n gynnar. Felly,

• Gofynnwch am help gan deulu, gŵr a ffrindiau.
• Siaradwch â rhywun rydych chi'n ymddiried ynddo am eich problemau. Peidiwch â'u cadw mewn caead.
• Gwnewch gymaint o bethau ag y gallwch sy'n eich gwneud chi'n hapus. Darllenwch lyfr, gwrandewch ar gân, gwnewch ychydig o fyfyrdod ysgafn, gwnewch ychydig o arddio.
• Os oes angen, gallwch hefyd geisio cymorth seicolegydd. Nid oes dim i deimlo cywilydd ohono.

Pa ffactorau risg eraill sy'n effeithio ar enedigaeth gynamserol?

Yn ogystal â'r pethau a drafodwyd gennym yn gynharach, mae yna rai "ffactorau risg" eraill sy'n cynyddu'r siawns y bydd babi'n cael ei eni'n gynamserol. Gadewch i ni weld beth ydynt:

• Gorbwysau/Gordewdra: Mae'n bwysig rheoli eich pwysau cyn ac yn ystod beichiogrwydd.
• Genedigaeth Cynamserol Blaenorol: Os ydych chi wedi cael babi o'r blaen, mae'r risg ychydig yn uwch y tro hwn hefyd. Dylech chi roi gwybod i'ch meddyg am hyn.
• Beichiogrwydd Lluosog fel Efeilliaid neu Dripledi: Mae siawns o enedigaeth cynamserol hyd yn oed pan fydd mwy nag un babi yn y groth.
• Os oes unrhyw broblemau gyda'r groth, serfics y groth, neu'r fagina: Gall rhai menywod gael esgor cynamserol oherwydd y cyflyrau hyn (e.e., serfics gwan).
• Heintiau fel clefydau a drosglwyddir yn rhywiol (STDs) neu heintiau'r llwybr wrinol (UTIs): Gall yr heintiau hyn hefyd fod yn achos genedigaeth gynamserol. Dyna pam y dywedon ni i amddiffyn eich hun rhag heintiau. Mae heintiau'r llwybr wrinol yn gyffredin yn ystod beichiogrwydd, felly byddwch yn ofalus am hynny hefyd.
• Ar ôl cael beichiogrwydd arall yn ddiweddar, sy'n golygu llai na 18 mis yn ôl: Mae'r risg hon yn dal i fodoli pan fyddwch chi'n cael plant yn olynol. Mae angen i chi roi amser i'ch corff wella.
• Problemau bywyd difrifol fel diweithdra, trais domestig, a chaledi economaidd difrifol: Gall y straen a achosir gan y pethau hyn gael effaith hefyd.

Os oes gennych y risg hon, siaradwch â'ch meddyg.

Os ydych chi'n meddwl bod gennych chi un neu fwy o'r ffactorau risg hyn, peidiwch â dal unrhyw beth yn ôl a siaradwch yn agored â'ch meddyg. Yn y rhan fwyaf o achosion, gall eich meddyg eich helpu.

Er enghraifft, weithiau rhoddir pigiad neu bilsen sy'n cynnwys yr hormon progesteron i fenywod sydd wedi cael genedigaeth gynamserol o'r blaen i leihau'r risg o gael genedigaeth gynamserol. Hefyd, os oes haint, gellir rhagnodi gwrthfiotigau i'w drin. I'r rhai sydd â serfics gwan, gellir cynnal llawdriniaeth fach (cerclage serfigol).

"Nid yn unig hynny, os ydych chi'n gaeth i gyffuriau, yn dioddef o broblemau ariannol, neu os oes gennych chi broblemau cymdeithasol eraill, gall y meddyg eich cyfeirio at gwnselwyr neu weithwyr cymdeithasol priodol. Cofiwch, nid ydych chi ar eich pen eich hun, gallwch chi gael cymorth. Mae'r gwasanaethau hyn ar gael am ddim yn ysbytai'r llywodraeth yn Sri Lanka."

Neges Olaf i'w Chwilota

Felly, fel darpar fam, mae'n rhaid i mi ddweud wrthych chi, er na allwn ni atal genedigaethau cynamserol yn llwyr, mae yna lawer o bethau y gallwn ni eu gwneud ar ein rhan ni.

• Gwnewch yn siŵr eich bod yn cael gofal cynenedigol priodol. Peidiwch â hepgor apwyntiadau clinig. Dilynwch bopeth mae'r meddyg yn ei ddweud.
• Mabwysiadwch ffordd iach o fyw. Bwytewch fwyd da, rhowch y gorau i arferion drwg, ac ymarferwch yn ôl cyfarwyddyd eich meddyg.
• Siaradwch â'ch meddyg am eich ffactorau risg a cheisiwch y driniaeth a'r cyngor angenrheidiol. Peidiwch â chuddio unrhyw beth.
• Cadwch eich meddwl yn dawel. Mae iechyd meddwl yr un mor bwysig ag iechyd corfforol.

Eich iechyd chi ac iechyd eich babi yn y groth yw'r pethau pwysicaf. Felly, ystyriwch y pethau hyn. Rydym yn dymuno babi iach, amserol, i chi!

`Beichiogrwydd, Geni Plant, Geni Cynamserol, Gofal Cynenedigol, Iechyd, Heintiau, Straen