Mae'r freuddwyd o ddod yn fam yn un o'r gobeithion mwyaf prydferth ym mywyd pob menyw. Felly os ydych chi hefyd yn rhywun sy'n paratoi ar gyfer y daith hardd honno, mae'n bwysig iawn paratoi'ch corff yn dda ar ei chyfer. Yn aml, rydyn ni'n meddwl bod angen i ni ofalu am y pethau hyn dim ond ar ôl beichiogi. Ond y gwir yw, gall newidiadau bach a wnewch yn eich ffordd o fyw o'r adeg rydych chi'n ceisio beichiogi babi gynyddu'ch siawns o gael beichiogrwydd iach a babi iach yn fawr. Heddiw, byddwn ni'n siarad am rai arferion drwg y dylech chi roi'r gorau iddyn nhw'n bendant, neu o leiaf eu lleihau i raddau helaeth, wrth geisio beichiogi babi.
Sut mae defnyddio alcohol yn effeithio ar feichiogrwydd?
Efallai y bydd rhai pobl yn meddwl, "Mae'n iawn cael diod fach mewn parti." Ond mae arbenigwyr yn dweud, os ydych chi'n disgwyl babi, ei bod hi'n well rhoi'r gorau i yfed alcohol yn gyfan gwbl. Os nad yw hynny'n bosibl, dylech chi leihau cymaint â phosibl.
Gan fod alcohol wedi'i gysylltu'n uniongyrchol ag anffrwythlondeb a risg gamesgoriad . Dychmygwch faint o niwed y gall ei wneud i ddatblygiad eich babi os ydych chi'n yfed alcohol yn yr ychydig wythnosau cyntaf cyn i chi hyd yn oed wybod eich bod chi'n feichiog? Gall alcohol amharu ar gydbwysedd hormonaidd eich corff ac ymyrryd ag ofyliad . Felly, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ymatal yn llwyr rhag alcohol o'r diwrnod y byddwch chi'n penderfynu cael babi. Dyma fydd y penderfyniad mwyaf y byddwch chi'n ei wneud ar gyfer eich plentyn yn y groth.
Oes angen i chi feddwl am goffi, te a chaffein hefyd?
Yn Sri Lanka, allwn ni ddim gwneud heb baned o de neu goffi yn y bore. Ond dylech chi hefyd feddwl ddwywaith am y caffein symbylydd a geir mewn coffi a the. Mae astudiaethau wedi canfod y gall gormod o gaffein fod yn gysylltiedig ag anffrwythlondeb a'r risg o gamesgoriad.
"Felly a ddylwn i roi'r gorau i yfed te a choffi yn gyfan gwbl?" efallai eich bod chi'n pendroni. Nid oes rhaid i chi roi'r gorau i yfed yn gyfan gwbl. Ond mae'n bwysig cyfyngu ar eich cymeriant. Cyfyngu eich hun i un neu ddau gwpan y dydd yw'r opsiwn mwyaf diogel. Gall rhai siocledi, diodydd meddal, a rhai poenladdwyr hefyd gynnwys caffein. Felly, mae'n syniad da bod ychydig yn ofalus cyn i chi fwyta neu yfed unrhyw beth.
Ysmygu: Gelyn mwyaf ffrwythlondeb
Mae hyn yn amlwg. Os ydych chi'n ceisio cael babi, ysmygu yw un o'r pethau gwaethaf y gallwch chi ei wneud i'ch ffrwythlondeb.Mae rhai astudiaethau wedi dangos bod gan fenyw sy'n ysmygu lai o siawns o feichiogi, yn debyg i fenyw sydd 10 mlynedd yn hŷn na'i hoedran gwirioneddol.
Yn syml, os ydych chi'n 29 oed, bydd ysmygu'n lleihau eich ffrwythlondeb i ffrwythlondeb menyw 39 oed. Mae hon yn sefyllfa ddifrifol iawn.
Mae ffrwythlondeb menyw yn dirywio'n naturiol wrth iddi heneiddio. Mae'r nicotin a chemegau gwenwynig eraill mewn sigaréts yn ymyrryd â chynhyrchiad y corff o'r hormon estrogen . Mae'r hormon hwn yn rheoli aeddfedu wyau. Mae ysmygu hefyd yn cynyddu'r risg o annormaleddau genetig yn wyau menyw. Mae hwn yn rhwystr mawr i feichiogi plentyn iach.
Y newyddion da yw, os byddwch chi'n rhoi'r gorau i ysmygu heddiw, gallwch chi atal difrod yn y dyfodol. Er na ellir gwrthdroi rhywfaint o ddifrod, bydd eich corff yn dechrau gwella o'r eiliad y byddwch chi'n rhoi'r gorau iddi. Hefyd, hyd yn oed os nad ydych chi'n ysmygu, gall anadlu mwg ail-law (ysmygu goddefol) effeithio'n negyddol ar eich ffrwythlondeb. Felly, mae'n bwysig iawn cadw draw o leoedd lle mae pobl yn ysmygu.
A yw hyn yn berthnasol i ddynion hefyd?
Ydw, yn bendant. Mae cael plentyn yn gyfrifoldeb a rennir. Mae ysmygu yn effeithio'n uniongyrchol ar ansawdd, maint a symudedd sberm dynion . Felly, os ydych chi eisiau plentyn iach , dylai'r fam a'r tad roi'r gorau i ysmygu'n llwyr.
| Arfer i'w osgoi | Sut mae'n effeithio ar ffrwythlondeb |
|---|---|
| Yfed alcohol | Anghydbwysedd hormonaidd, amhariad ar ofyliad, risg uwch o gamesgoriad. |
| Ysmygu (gweithredol a goddefol) | Tarfu ar yr hormon estrogen, ansawdd wyau is, risg o ddiffygion genetig, niwed i sberm mewn dynion. |
| Gormod o gaffein | Gall fod yn gysylltiedig ag anffrwythlondeb a risg gamesgoriad. Fe'ch cynghorir i gyfyngu i 1-2 gwpan y dydd. |
| Perlysiau/atchwanegiadau heb gyngor meddygol | Nid yw eu heffeithiolrwydd a'u diogelwch wedi'u hastudio. Mae rhai ohonynt yn ymyrryd â sberm yn mynd i mewn i'r wy. |
Ydy'r meddyginiaethau llysieuol a'r atchwanegiadau rydych chi'n eu defnyddio yn beryglus?
Mae llawer o bobl yn ein gwlad yn defnyddio perlysiau traddodiadol, decoctions, neu atchwanegiadau ar gyfer amrywiol anhwylderau. Ond os ydych chi'n bwriadu cael babi, peidiwch â defnyddio unrhyw beth nad yw wedi'i argymell gan feddyg .
Er y gallent ymddangos yn ddiniwed oherwydd eu bod yn "naturiol," nid oes unrhyw astudiaethau gwyddonol ar sut mae rhai o'r cynhwysion sydd ynddynt yn effeithio ar eich corff neu'ch gallu i feichiogi. Er enghraifft, canfuwyd bod Echinacea, perlysieuyn poblogaidd sy'n hybu imiwnedd yng ngwledydd y Gorllewin, yn lleihau treiddiad sberm.
Felly, mae'n fwy diogel peidio â defnyddio unrhyw berlysiau na atchwanegiadau heblaw am fitaminau hanfodol fel asid ffolig y mae eich meddyg yn eu hargymell. Os oes gennych unrhyw amheuon am rywbeth, gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg cyn ei ddefnyddio.
Cofiwch, gall gwneud y newidiadau ffordd o fyw hyn fod yn anodd, ond mae'r cyfan yn ymwneud â gosod sylfaen gref ac iach ar gyfer eich taith i gyflawni eich breuddwyd fwyaf.
Neges i'w Chwistrellu
- Os ydych chi'n disgwyl babi, stopiwch yfed alcohol ac ysmygu (a chael eich amlygu i fwg ail-law) yn llwyr. Mae hyn yn berthnasol i'r ddau ohonoch.
- Cyfyngwch yfed caffein (te, coffi) i un neu ddau gwpan y dydd.
- Osgowch gymryd unrhyw feddyginiaethau llysieuol, decoctions, neu atchwanegiadau heb gyngor meddyg.
- Os oes gennych unrhyw bryderon am eich ffrwythlondeb neu newidiadau i'ch ffordd o fyw, peidiwch â bod yn swil a siaradwch yn agored â'ch meddyg.
- Y paratoad gorau ar gyfer y daith hon yw cynnal meddwl a chorff iach.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw