Ydych chi'n poeni am gwsg eich plentyn 1-2 oed? (Cwsg Plentyn Bach) Gadewch i ni siarad am hyn!

Oes gennych chi blentyn bach un neu ddwy oed yn rhedeg o gwmpas eich tŷ ar hyn o bryd? Yn yr oedran hwn, maen nhw'n chwareus iawn ac yn chwilfrydig am eu hamgylchedd. Felly weithiau gall fod ychydig yn anodd eu cael i gysgu yn y nos. Gall y pethau maen nhw'n eu dychmygu yn eu meddyliau bach amharu ar eu cwsg weithiau. Ond peidiwch â phoeni, mae'r pethau hyn yn gyffredin i lawer o rieni.

Pam mae cwsg mor bwysig i'r rhai bach yma?

Yn syml, yn yr oedran hwn, mae eu hymennydd a'u cyrff i gyd yn tyfu'n gyflym iawn. Mae cwsg da yn hanfodol ar gyfer y twf hwn. Yn union fel rydyn ni'n eu bwydo â bwyd da. Trwy gwsg y mae'r pethau maen nhw wedi'u dysgu drwy gydol y dydd yn cael eu trosglwyddo i'w hymennydd ac mae eu cyrff yn cael eu hadfywio. Rhaid eich bod chi wedi gweld bod plentyn yn hapus iawn ac yn ffres ar ôl noson dda o gwsg.

Pam mae trefn gyson amser gwely mor bwysig?

Nawr yn fwy nag erioed, y ffordd orau o helpu eich un bach i syrthio i gysgu yw sefydlu trefn amser gwely syml a chyson. Meddyliwch amdano fel hyn: bob nos cyn mynd i'r gwely, cymerwch faddon cyflym, gwisgwch ddillad cyfforddus, ac adroddwch stori iddyn nhw neu canwch hwiangerdd iddyn nhw. Ar ôl ychydig, bydd eich un bach yn gwybod ei bod hi'n amser mynd i'r gwely.

Mae'r math yma o drefn yn gwneud iddo deimlo'n ddiogel ac yn dawel. Yna bydd yn cwympo i gysgu'n hawdd. Bydd hyn o gymorth mawr i chi hefyd.

Cadwch y pethau hyn mewn cof wrth greu'r arfer hwn:

• Dechreuwch ar yr un amser bob dydd: Ceisiwch gadw'r amser yn gyson cymaint â phosibl.
• Dewiswch weithgareddau tawel: nid y rhai sy'n cynnwys rhedeg o gwmpas a chwarae, ond pethau fel darllen llyfr neu wrando ar emyn.
• Cyfyngwch yr amser: mae 20-30 munud yn ddigon.
• Yn olaf, rhowch ef yn ei grib: Pan fyddwch chi'n ei roi yn ei grib tra ei fod yn gysglyd ond yn dal yn effro, bydd yn dod i arfer â chysgu yno.

Faint o gwsg sydd ei angen ar fy mhlentyn 1-2 oed?

Mae angen rhwng 11 a 14 awr o gwsg y dydd ar blentyn bach rhwng un a dwy oed. Mae hyn yn cynnwys un neu efallai dau gwsg yn ystod y dydd.

Yn aml, tua 18 mis oed, neu hyd yn oed ychydig yn gynharach, bydd babanod yn lleihau eu cwsg yn ystod y dydd i un. Mae hyn yn golygu y bydd babanod a arferai gymryd cwsg byr yn y bore a chwsg byr yn y prynhawn bellach yn dechrau cymryd cwsg hirach yn ystod y dydd yn unig. Os yw'ch un bach yn amharod neu'n crio pan geisiwch ei roi i gysgu yn y bore, mae'n golygu ei fod yn debygol o fod yn barod am un cwsg yn ystod y dydd.

Edrychwch ar y nodweddion hyn hefyd:

• Pan fydda i'n ceisio ei roi i'r gwely yn y bore, mae'n chwarae ac nid yw'n cysgu.
• Hyd yn oed os ydw i'n cysgu yn y bore, dim ond am gyfnod byr iawn ydw i'n cysgu.
• Pan fyddwch chi'n cysgu yn y bore, mae'n hwyr yn y nos.

Os gwelwch chi'r pethau hyn, ceisiwch beidio â chysgu yn y bore am ychydig. Yna bydd yn cysgu'n dda yn ystod y dydd. Ond os yw'r newid hwn yn anodd i'w wneud ar unwaith, gallwch chi leihau amser ei gwsg boreol yn raddol ac yna ceisio peidio â chysgu yn y bore am ychydig ddyddiau. Y peth pwysicaf yw gweld a yw'n cael y swm llawn o gwsg sydd ei angen arno.

Ble yw'r lle gorau i roi fy mabi i gysgu?

Mae'n well gadael i'ch un bach gysgu mewn crud diogel, sicr nes ei fod yn un neu ddwy oed. Cofiwch, nid yw'n cael ei argymell defnyddio crud cyn ei ben-blwydd cyntaf oherwydd y risg o dagu (cyflwr o'r enw SIDS - Syndrom Marwolaeth Sydyn Babanod). Ond yn yr oedran hwn, sydd tua blwydd oed, gallwch ddefnyddio crud tenau, ysgafn .

Hefyd, mae'n syniad da cael eitem ddiogelwch o'r enw "cariadon" yn y crud yn yr oedran hwn, fel tegan meddal bach neu ddarn bach o frethyn. Bydd y pethau hyn yn dod â llawer o gysur a diogelwch iddyn nhw. Ond cofiwch, peidiwch â rhoi unrhyw deganau mawr, fel arth tegan mawr, yn y crud. Gallant fod yn berygl tagu.

Gadewch i ni fod ychydig yn fwy gofalus ynglŷn â diogelwch crib.

Gall eich un bach sefyll i fyny yn y crud ac edrych o gwmpas nawr, iawn? Felly mae angen i chi fod yn ofalus iawn am y pethau hyn:

• Rhaffau, cordiau a llinynnau: Gall pethau fel llenni ffenestri ger y crud, cordiau ar gyfer bleindiau, a cordiau o luniau sy'n hongian ar y wal fynd yn sownd o amgylch gwddf eich babi. Cadwch y rhain allan o gyrraedd y crud.
• Uchder rheiliau ochr y crib: Gwiriwch i weld a yw'r crib yn ddigon uchel i'ch un bach neidio allan ohono. Wrth iddo fynd yn hŷn, efallai y bydd angen i chi ostwng matres y crib.
• Ymylon miniog, rhannau bach: Gwiriwch y crud am ymylon miniog neu rannau bach a allai ddod i ffwrdd. Gallent gael eu rhoi yn y geg ac achosi anaf.
• Lleoliad y crud: Peidiwch â gosod y crud ger ffenestr, gwresogydd, na silff lle gall ei gyrraedd.

"Yn syml, nid dim ond lle iddo gysgu a lle iddo bentyrru teganau yw crib babi. Dylai fod yn lle diogel."

Beth yw'r pethau cyffredin sy'n tarfu ar gwsg?

Yn yr oedran hwn, mae babanod yn llawn chwilfrydedd. Maen nhw wrth eu bodd yn archwilio a dysgu popeth. Felly weithiau gall hyd yn oed sŵn neu olau bach amharu ar eu cwsg.

• Newidiadau yn yr amgylchedd: Pan ddaw gwesteion i'r tŷ, pan glywch synau anarferol.
• Salwch: Pethau fel annwyd, twymyn, neu anghysur wrth ddeintyddio.
• Pryder Gwahanu: Gall rhai babanod grio a deffro yn y nos oherwydd yr ofn o gael eu gadael ar eu pennau eu hunain.
• Hwyliau a breuddwydion: Wrth i'w dychymyg ddatblygu, efallai y byddant yn deffro gyda breuddwydion brawychus.

Ar adegau fel hyn, ceisiwch eu tawelu, siaradwch â nhw'n gariadus, a'u cael nhw'n ôl i gysgu. Mae'n bwysig iawn iddyn nhw deimlo eu bod nhw yno i chi.

Beth arall alla i ei wneud i'm helpu i gysgu'n well?

• Gadewch iddyn nhw chwarae'n dda yn ystod y dydd: Bydd hyn yn eu helpu i deimlo'n flinedig a chysgu'n dda yn y nos. Ond peidiwch â chwarae'n rhy galed yn rhy agos at amser gwely.
• Cadwch eich ystafell wely yn gyfforddus: Dylai fod yn dywyll ac yn dawel, nid yn rhy boeth nac yn rhy oer.
• Osgowch gaffein: Osgowch roi pethau fel siocled ar ôl cinio.
• Cadwch yn dawel hefyd: Os ydych chi'n nerfus, byddwch chi'n ei deimlo hyd yn oed ychydig. Gwnewch y pethau hyn gydag amynedd a chariad.

Neges i'w Chwistrellu

Felly, mamau a thadau, mae cwsg eich plentyn un neu ddwy oed yn bwysig iawn ar gyfer ei ddatblygiad.

• Creu trefn amser gwely gyson a'i gwneud bob dydd.
• Mae angen 11-14 awr o gwsg y dydd arnyn nhw, gan gynnwys cwsg byr.
• Gwnewch yn siŵr bod eich babi yn cysgu mewn crud diogel a pheidiwch â gadael pethau peryglus ger y crud.
• Ar ôl blwyddyn, gallwch chi roi blanced ysgafn a thegan bach sy'n darparu cysur .
• Byddwch yn ymwybodol o bethau sy'n tarfu ar gwsg, a thawelwch nhw gyda amynedd a chariad ar yr adegau hynny.

Gall y pethau hyn fod ychydig yn anodd ar adegau, ond gallwch chi wneud hyn. Mae pob babi yn wahanol, felly gall gymryd peth amser i ddod o hyd i'r hyn sy'n gweithio orau i'ch un bach. Peidiwch byth ag oedi cyn ceisio cyngor meddygol os oes gennych broblem ddifrifol.

Cwsg plant, plant bach, arferion cysgu, diogelwch crib, awgrymiadau rhianta, SIDS, datblygiad plant