Ydy eich plentyn yn ofni trais gynnau? (Trais Gynnau) Gadewch i ni siarad am hyn!

Pan fydd rhywbeth difrifol fel trais gynnau yn digwydd yn ein gwlad neu unrhyw le yn y byd, mae'n normal iawn teimlo'n ofnus ac yn bryderus y bydd rhywbeth drwg yn digwydd i'n rhai bach a'r bobl maen nhw'n eu caru. Felly, fel mam neu dad, efallai eich bod chi'n pendroni, "Sut ydw i'n siarad â fy mhlentyn am y pethau difrifol hyn? Beth ddylwn i ei ddweud? Beth na ddylwn i ei ddweud?" Mae'n gwestiwn mawr mewn gwirionedd. Ond peidiwch â phoeni, gadewch i ni edrych ar rai pethau a all helpu.

Pryd ddylech chi siarad am hyn gyda'ch plant?

Pan fydd rhywbeth fel trais gynnau yn digwydd, efallai na fydd plant yn barod i siarad amdano ar unwaith. Gall gymryd peth amser iddynt ei brosesu a'i ddeall. Mae rhai plant eisiau siarad, ond dydyn nhw ddim yn gwybod sut i ddechrau. Os ydyn nhw'n dod atoch chi tra byddwch chi'n gwneud gwaith tŷ yn y gegin neu'n glanhau'r tŷ, gallai fod yn arwydd eu bod nhw eisiau siarad â chi am rywbeth. Meddyliwch amdano, weithiau byddan nhw'n dechrau gofyn cwestiynau bach i chi yn lle gofyn yn uniongyrchol i chi. Mae yna blant eraill sydd, yn hytrach na siarad , yn tynnu llun, yn canu, neu'n gwneud rhywbeth artistig . Dyna eu ffordd nhw. Ond os nad yw'ch plentyn mor chwilfrydig yn y digwyddiad, neu os nad yw eisiau siarad ar unwaith, peidiwch â siarad o gwbl . Bydd hynny ond yn eu gwneud yn fwy ofnus. Os ydych chi'n teimlo bod eich plentyn yn chwilfrydig am rywbeth ond yn ymddangos yn ofni gofyn, gallwch ofyn yn gariadus iawn, "Cariad, oes unrhyw beth rydych chi eisiau siarad amdano?" neu "Ydych chi'n meddwl am rywbeth?"

Beth ddylem ni ei ddweud wrth blant am drais gynnau?

Mae hwn yn bwynt pwysig iawn. Y cwestiynau y mae eich plentyn yn eu gofyn yw'r canllaw gorau i faint o fanylion y dylech eu darparu. Peidiwch â cheisio ymdrin â phopeth ar unwaith. Pethau eraill i'w cadw mewn cof yw:

• Dywedwch y gwir, ond yn syml: Dywedwch y gwir am yr hyn a ddigwyddodd. Fodd bynnag, osgoi mynd i fanylion sy'n frawychus neu'n ddiangen , yn enwedig i blant ifanc. Cadwch bethau'n syml ac i'r pwynt lle gallant eu trin. Er enghraifft, gallech ddweud rhywbeth fel, "Mab/merch, digwyddodd rhywbeth a gynhyrfodd ychydig o bobl, ond mae drosodd nawr. Mae oedolion a all ofalu am y rhai dan sylw." Eich prif nod ddylai fod lleddfu eu hofnau a gwneud iddynt deimlo'n ddiogel.

• Deall a chefnogi teimladau eich plentyn: Peidiwch byth â thanbrisio'r hyn y mae plant yn ei ddweud na sut maen nhw'n teimlo. Os ydyn nhw'n dweud wrthych chi eu bod nhw'n ofidus neu'n ofnus, peidiwch â cheisio atal eu teimladau trwy ddweud pethau fel, "O, paid â meddwl amdano. Ni fydd dim yn digwydd i ti." Yn lle hynny, ailddatganwch yr hyn a ddywedon nhw, gan wneud iddyn nhw deimlo eu bod nhw'n cael eu deall. "Ie, bachgen, rwy'n deall eich bod chi'n ofnus iawn am y digwyddiad hwn. Mae hynny'n normal." Pan fyddwch chi'n dweud pethau fel hyn, mae plant yn gwybod eich bod chi wir yn gwrando arnyn nhw ac yn eu deall.

• Dywedwch y ffeithiau yn ôl oedran a lefel dealltwriaeth y plentyn: Nid yw pob plentyn yr un peth. Mae eu hoedran, eu lefel feddyliol, a'r ffordd maen nhw'n deall pethau'n wahanol. Felly, meddyliwch faint y gall plant ddeall ac amsugno pethau. Os ydych chi'n meddwl bod eich plentyn yn barod i siarad, gallwch chi ddechrau trwy ofyn, "Beth glywsoch chi am y digwyddiad hwnnw?" neu "Beth ddywedodd eich ffrindiau yn yr ysgol?" Bydd hyn yn eich helpu i ddeall beth mae'r plentyn eisoes yn ei wybod a beth sydd ar ei feddwl.

Cyfarwyddiadau yn ôl grŵp oedran

Plant mewn graddau iau (tua 5-8 oed)

Cadwch bethau'n fyr ac yn syml i rai bach yn yr oedran hwn. Atgoffwch nhw bob amser fod oedolion fel mam, tad ac athrawon i ofalu amdanyn nhw a'u hamddiffyn. Gwnewch iddyn nhw deimlo'n ddiogel .

Er enghraifft, os oedd newyddion am saethu mewn ysgol, gallech siarad am yr hyn mae eu hysgol yn ei wneud i'w cadw'n ddiogel. Er enghraifft, cadw gatiau'r ysgol ar glo, cadw'r drysau allanol ar glo, a chynnal ymarferion brys.

I blant ifanc iawn, mae'n anodd 'dweud' beth maen nhw'n ei deimlo mewn geiriau. Ar yr adeg honno, gallwch ddefnyddio pethau fel llyfrau lluniau, lluniadau rydych chi'n eu tynnu eich hun, i'w helpu. Gallwch ddweud wrthyn nhw am dynnu'r hyn maen nhw'n ei deimlo.

Plant hŷn (tua 9-12 oed)

Gallwch siarad â phlant yr oedran hwn mewn ffordd sydd ychydig yn fwy manwl, ond mewn ffordd y gallant ei deall. Siaradwch am sut mae'n anghywir brifo rhywun, lladd rhywun, a defnyddio pethau peryglus fel gynnau yn y ffordd anghywir. Yn aml, mae plant yr oedran hwn yn gofyn cwestiynau fel, “Ydw i wir yn ddiogel?” neu “Sut alla i amddiffyn fy hun?” “Pam mae pobl yn gwneud hyn?” Eglurwch iddyn nhw beth mae ein cymdeithas a'u hysgol yn ei wneud i'w hamddiffyn. Gadewch iddyn nhw ddweud eu dweud .

Pobl ifanc (13+ oed)

Gall pobl ifanc gael teimladau a barn cryf iawn am bethau fel trais gynnau. Felly gallwch ofyn iddyn nhw'n uniongyrchol, "Beth yw eich barn chi am yr hyn a ddigwyddodd?" Gwrandewch ar eu barn. Gallwch hefyd siarad am pam mae pobl yn brifo eraill yn y fath fodd. Gallai fod oherwydd bod ganddyn nhw gyflwr iechyd meddwl , neu eu bod nhw'n cael trafferth rheoli eu dicter, neu eu bod nhw'n defnyddio cyffuriau neu alcohol . Rhowch wybod iddyn nhw fod pobl yn y gymuned a all eu helpu yn y sefyllfaoedd hyn (fel meddygon, athrawon, yr heddlu, arweinwyr crefyddol). Y peth pwysicaf yw, os ydyn nhw'n teimlo'n ddig, yn rhwystredig, neu dan straen, gallant siarad â chi neu oedolyn dibynadwy arall heb ei gadw iddyn nhw eu hunain.Atgoffwch eich plentyn i ddweud ie. Mae hwn hefyd yn amser da i siarad am beryglon cyffuriau ac alcohol. Os na allwch ddod o hyd i'r ateb i gwestiwn y mae eich plentyn yn ei ofyn ar unwaith, dywedwch, "Dydw i ddim yn gwybod yn sicr, bachgen, ond byddaf yn edrych arno ac yn dweud wrthych chi." Neu, ceisiwch ddod o hyd i'r ateb gyda'ch gilydd gan ddefnyddio gwefannau dibynadwy sy'n briodol i'w hoedran.

Ni waeth beth yw oedran eich plentyn, gwrandewch yn amyneddgar . Dyna'r peth pwysicaf. Gadewch i blant ofyn cwestiynau, siarad am eu hofnau, a dweud popeth sydd ar eu meddwl wrthych. Gall fod yn rhyddhad mawr iddyn nhw ac i chi pan fyddan nhw'n mynegi eu teimladau.

Beth arall sydd angen i mi ei wybod?

Mae yna bethau bach eraill y gallwch chi eu gwneud heblaw siarad.

• Byddwch yn ofalus ynglŷn â'r hyn y mae eich plant yn ei wylio: Cyfyngwch ar yr hyn y mae eich plant yn ei weld am drais gynnau ar y teledu, ar-lein, a chyfryngau cymdeithasol. Er y gall plant fod yn chwilfrydig, gall y golygfeydd a'r manylion hynny eu gwneud yn fwy cynhyrfus, ofnus, a phryderus. Byddwch yn ofalus ynglŷn â faint rydych chi'n siarad am y math hwn o newyddion o'u blaenau. Peidiwch â gadael y newyddion ar eich teledu drwy'r dydd gartref.

• Gwneud i blant deimlo mewn rheolaeth: Ar ôl digwyddiad trawmatig fel saethu, mae llawer o bobl yn teimlo'n ddiymadferth. Ar adegau fel hyn, gall dod o hyd i rywbeth bach i'w wneud i helpu eraill helpu plant i deimlo mewn rheolaeth o'u sefyllfa. Os yn bosibl, cynnwys eich plant mewn pethau fel rhoi pethau i'r rhai mewn angen, gwirfoddoli, neu ysgrifennu llythyrau i'w cysuro. Dangoswch straeon newyddion da iddyn nhw am sut mae eraill yn helpu mewn cyfnodau fel hyn.

• Dywedwch wrth eich plant y gall bod yn sylwgar helpu i atal y pethau hyn: Os ydyn nhw'n clywed neu'n darllen rhywbeth bod rhywun yn ceisio brifo rhywun arall, dylen nhw ddweud wrthych chi, athro yn yr ysgol, neu oedolyn dibynadwy arall ar unwaith . Os ydyn nhw'n gweld ffrind neu gydnabod sy'n flin neu'n isel ei ysbryd iawn, dywedwch wrthyn nhw ei bod hi hefyd yn bwysig dweud wrth oedolyn.

• Os gallwch chi, siaradwch â'ch plant am ddiogelwch gynnau mewn ffordd y gallant ei deall. Nid teganau yw gynnau, ac esboniwch y peryglon y gallant eu hachosi yn syml.

• Parhewch â'r drefn ddyddiol fel a ganlyn:Ar ôl digwyddiad fel hyn, gall cadw trefn ddyddiol eich plentyn mor normal â phosibl eu helpu i deimlo'n ddiogel. Gwnewch yn siŵr eu bod yn cael digon o ymarfer corff, yn cael digon o gwsg, ac yn bwyta ar amser. Gwnewch yn siŵr eu bod yn gwneud eu holl waith cartref ac yn mynd i chwaraeon a chlybiau ar ôl ysgol. Ond cofiwch, os ydyn nhw'n cael trafferth ymdopi â'r pethau hyn, peidiwch â'u gorfodi . Rhowch ychydig o amser iddyn nhw ymlacio.

• Chwiliwch am straen: Mae'n gyffredin i blant deimlo dan straen ar ôl digwyddiadau fel hyn. Os byddwch chi'n sylwi ar newidiadau mawr yn ymddygiad eich plentyn (ddim yn cysgu'n dda, ddim yn bwyta, bod ofn popeth, ddim eisiau bod o gwmpas pobl eraill, bod yn bryderus yn gyson, colli diddordeb mewn pethau yr oeddent yn arfer eu gwneud) sy'n para am ychydig ddyddiau, peidiwch ag oedi cyn siarad â'ch meddyg teulu neu arbenigwr iechyd meddwl plant ('darparwr gofal iechyd ymddygiadol' neu 'seicolegydd plant'). Gallant helpu'ch plentyn i reoli ei bryder a'i helpu i ymdopi â'r sefyllfa.

Yn y pen draw, eich cariad, eich cefnogaeth a'ch cyfathrebu da yw'r hyn a fydd yn helpu eich plant i deimlo'n gryfach yn ystod yr amseroedd anodd hyn. Gallwch chi eu helpu i deimlo'n fwy diogel a sicrach.

Yn olaf, pethau i'w cofio

Yn syml, mae'n bwysig iawn siarad â'ch plentyn am y digwyddiadau erchyll, torcalonnus hyn a gwrando arnyn nhw.

• Gwrandewch yn amyneddgar ac yn gariadus. Gwrandewch nes iddyn nhw orffen yr hyn sydd ganddyn nhw i'w ddweud.
• Siaradwch mewn geiriau syml sy'n briodol i'w hoedran.
• Deallwch eu teimladau (ofn, tristwch, dicter) a chefnogwch nhw. Dywedwch, "Mae'n normal i chi deimlo felly."
• Rydych chi gyda nhw bob amser, gwnewch iddyn nhw deimlo'n ddiogel bob amser. Cofleidiwch nhw.
• Os byddwch chi'n sylwi ar newid anarferol parhaus yn ymddygiad eich plentyn, peidiwch ag oedi cyn ceisio cyngor meddygol.
• Dylech chi hefyd ofalu am eich iechyd meddwl. Dim ond os ydych chi'n gryf y gall eich plentyn fod yn gryf.

Gyda'r pethau hyn, gallwch chi helpu eich plentyn i feithrin ei hyder ar ôl digwyddiadau mor frawychus, rhoi cryfder iddo, a'i helpu i ddatblygu agwedd gadarnhaol tuag at y byd.

---

Meddwl Plant, Plant a Thrais, Saethu, Iechyd Meddwl, Cyngor Rhianta, Addysgu Plant, Diogelwch Plant