Eich helpu i reoli eich asthma - Gadewch i ni ddysgu mwy am y Mesurydd Llif Uchaf. (Mesurydd Llif Uchaf)

Gall asthma achosi diffyg anadl sydyn weithiau. Ond oeddech chi'n gwybod bod dyfais fach y gallwch chi ei defnyddio gartref a all roi rhybudd i chi cyn iddo waethygu? Dyna beth rydyn ni'n ei alw'n Fesurydd Llif Uchaf. Mae fel ffrind bach a all gadw llygad ar iechyd eich ysgyfaint. Felly gadewch i ni siarad am y cyfan heddiw.

Yn syml, beth yw'r Mesurydd Llif Uchaf hwn?

Dyfais fach y gallwch ei dal yn eich llaw yw Mesurydd Llif Uchaf. Mae'n mesur faint o aer y gellir ei orfodi allan o'ch ysgyfaint pan fyddwch chi'n anadlu'n ddwfn mor galed a chyflym ag y gallwch. Rydym yn galw'r mesuriad hwn yn 'Llif Uchaf'.

Dychmygwch, os bydd y bronci (llwybrau awyr) yn eich ysgyfaint (rydym yn eu galw'n "bronci" mewn termau meddygol) yn dechrau culhau ychydig oherwydd asthma, bydd yn anodd i chi chwythu'n galed, iawn? Yna bydd cyflymder yr awyr sy'n dod allan hefyd yn lleihau. Dyna'r gwahaniaeth y mae'r mesurydd hwn yn ei gipio. Gall gwerth y mesurydd hwn leihau hyd yn oed cyn i chi deimlo symptomau asthma (fel gwichian, tyndra yn y frest) . Dyna fantais fwyaf hyn.

Mae'r rhain ar gael mewn dau fath: rhai â llaw a rhai digidol. Mae gan rai â llaw farciwr bach i ddangos y gwerth. Mae rhai digidol yn arddangos y gwerth yn uniongyrchol ar y sgrin.

Sut yn union ydych chi'n defnyddio hwn?

Mae'n hawdd iawn i'w ddefnyddio. Ond mae'n rhaid i chi ei wneud yn iawn. Dilynwch y camau hyn.

1. Safwch neu eisteddwch yn syth: Mae ychydig yn haws gwneud hyn yn sefyll. Cymerwch anadl ddofn. Ni waeth sut rydych chi'n ei wneud, gwnewch hi yn yr un ffordd bob dydd.

2. Paratowch y mesurydd: Dewch â'r marciwr ar y mesurydd i sero. Hynny yw, mae angen ei ddod i'r dechrau.

3. Cymerwch anadl ddofn: Cymerwch anadl mor ddwfn ag y gallwch. Anadlwch i mewn yn ddwfn, nid yn unig eich brest, ond eich stumog hefyd. Daliwch eich anadl am eiliad.

4. Mewnosodwch i'r geg: Rhowch ddarn ceg y mesurydd yn eich ceg a'i selio'n dynn gyda'ch gwefusau. Ni all unrhyw aer ddianc.

5. Chwythwch yn galed: Nawr chwythwch yr holl aer yn eich ysgyfaint allan ar unwaith, mor galed a chyflym ag y gallwch . Nid fel chwythu cannwyll allan, ond yn llawer caledach.

6. Cofnodwch y gwerth: Nawr gweler ble mae'r pwyntydd yn stopio. Ysgrifennwch y gwerth hwnnw mewn llyfr.

Ysgrifennwch y rhif hwn i lawr yn eich dyddiadur asthma, calendr, neu ffôn. Mae hefyd yn syniad da ysgrifennu'r canlynol i lawr:

• Y symptomau oedd gennych ar y pryd (e.e., blinder, tyndra yn y frest, peswch).
• P'un a gymeroch chi'ch anadlydd achub (fel yr anadlydd glas) neu feddyginiaeth frys arall ar y pryd.

Sut ydw i'n dod o hyd i'm sgôr 'Personol Gorau'?

'Gorau Personol' yw'r darlleniad uchaf y gallwch ei gael gan ddefnyddio'r mesurydd hwn am bythefnos, pan fydd eich asthma dan reolaeth dda a'ch bod yn iach heb unrhyw symptomau. Dyma'ch darlleniad sylfaenol. Rydym yn cymharu'r holl ddarlleniadau eraill â'r darlleniad 'Gorau Personol' hwn.

I ddod o hyd i hyn, gwnewch hyn:

• Mesurwch eich Llif Uchaf ddwywaith y dydd (ar yr un pryd yn y bore a gyda'r nos) am bythefnos.
• Gwnewch hyn cyn defnyddio'ch anadlydd (ond dim ond os yw'ch meddyg wedi rhoi cyfarwyddyd gwahanol i chi).
• Y sgôr uchaf a gewch ar ddiwedd y pythefnos yw eich 'Gorau Personol'.

Unwaith i chi ddod o hyd i'r gwerth hwn, defnyddiwch y mesurydd bob dydd yn ôl cyfarwyddyd eich meddyg. Fel hyn, byddwch yn gallu canfod hyd yn oed newidiadau bach yn eich patrwm anadlu yn gyflym.

Y Dull 'Goleuadau Traffig': Sut ydw i'n deall fy ngwerthoedd?

Er mwyn ei gwneud hi'n haws deall eich gwerthoedd Llif Uchaf, mae meddygon yn defnyddio system 'goleuadau traffig'. Mae ganddi dair parth: gwyrdd, melyn a choch.

Mae'r parthau hyn yn dibynnu ar eich gwerth 'Gorau Personol'. Dyweder mai eich Gorau Personol yw 400 L/mun (uned fetr). Yna byddai eich parthau fel a ganlyn:

Oes gwerth Llif Uchaf arferol?

Does dim safon "un maint i bawb" mewn gwirionedd. Mae eich safon yn dibynnu ar eich oedran, taldra, a pha un a ydych chi'n wryw neu'n fenyw . Mae dynion, pobl dalach, a phobl iau yn tueddu i gael gwerthoedd uwch. Dyna pam ei bod hi'n bwysig dod o hyd i'ch 'Personol Gorau' a gosod ystodau yn seiliedig ar hynny. Bydd eich meddyg yn egluro hyn i chi yn fanylach.

Oes risg wrth ddefnyddio hyn?

Mae'r Mesurydd Llif Uchaf yn ddyfais ddiogel iawn. Ond weithiau gall pethau bach ddigwydd. Does dim byd i boeni amdano, ond mae'n dda bod yn ymwybodol.

• Gall cymryd anadliadau dwfn achosi i chi deimlo'n benysgafn (presyncope).
• Efallai y daw peswch.
• Os na fyddwch chi'n cymryd anadl ddwfn neu'n anadlu allan yn gryf, efallai bod y darlleniad yn anghywir.

Pryd ddylwn i weld meddyg?

• Os yw eich gwerth yn y Parth Melyn , cymerwch eich meddyginiaeth ar unwaith yn unol â'ch 'Cynllun Gweithredu' a siaradwch â'ch meddyg.
• Os yw eich darlleniad yn y Parth Coch , mae'n argyfwng. Defnyddiwch feddyginiaeth achub ar unwaith a ffoniwch eich meddyg. Os nad yw'r symptomau'n gwella, ewch i'r Adran Achosion Brys (ETU) agosaf ar unwaith.

Mae mesurydd llif brig yn offeryn defnyddiol iawn i'r rhai sy'n byw gydag asthma. Mae'n eich galluogi i gael gwell dealltwriaeth o'ch corff a chymryd camau cyn iddo ddod yn broblem fawr.