7 peth nad ydych chi'n eu gwybod am iselder, ond dylech chi eu gwybod

Mae gennym ni i gyd adegau yn ein bywydau pan rydyn ni'n teimlo'n drist ac yn isel. Mae'n normal. Ond weithiau, os yw'r tristwch a'r tristwch hwn yn parhau am ddyddiau neu wythnosau, gall fod yn fwy na thristwch arferol yn unig. Heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am un cyflwr o'r fath, iselder. Gall fod yn anodd iawn i rywun sy'n dioddef o hyn roi eu teimladau mewn geiriau a dweud wrth rywun arall. Felly, os oes gennych chi ffrind, aelod o'r teulu, neu rywun rydych chi'n ei adnabod sydd yn y sefyllfa hon, mae'n bwysig iawn i chi wybod y pethau hyn i'w helpu.

1. Nid tristwch yn unig yw iselder.

Dyma lle mae'r rhan fwyaf o bobl yn gwneud y camgymeriad mwyaf. Mae'n hawdd meddwl, "O, does dim byd i boeni amdano, bydd popeth yn iawn ymhen ychydig ddyddiau." Ond mae'r gwir yn wahanol iawn.

Yn syml, mae tristwch fel arfer yn deimlad dros dro. Efallai y byddwn yn teimlo'n drist oherwydd rhywbeth a ddigwyddodd, ond bydd yn tawelu ar ôl ychydig, diwrnod neu ddau. Ond nid yw iselder fel 'na. Mae'n salwch hirdymor sy'n effeithio ar ein bywydau cyfan.

Meddyliwch amdano, does dim rhaid i rywun sydd ag iselder fod yn drist drwy'r amser. Weithiau maen nhw'n teimlo difaterwch a gwacter. Ar adegau eraill gallant fod yn bigog ac yn bigog iawn.

Gallwch chi ddeall y gwahaniaeth yn well o'r tabl hwn.

2. Ni waeth faint rydych chi'n dymuno neu faint rydych chi'n penderfynu, ni allwch chi gael gwared ar hyn.

Mae cyngor fel "Byddwch yn gryf", "Peidiwch â meddwl amdano", "Ewch i deml neu eglwys a phenderfynwch" yn gyffredin iawn yn ein cymdeithas. Er bod ffydd yn rhywbeth sy'n dod â chryfder i'r meddwl, nid gwendid yn y meddwl yw iselder, mae'n gyflwr meddygol sy'n gofyn am driniaeth feddygol.

Pan ddywedwch chi hynny, mae'r person sy'n dioddef o'r cyflwr hwn yn teimlo hyd yn oed yn fwy fel, "Fy mai i yw hyn, y broblem yw na allaf reoli fy hun." Dim ond gwneud iddyn nhw deimlo hyd yn oed yn fwy iselderus y mae hynny'n ei wneud.

Felly beth ddylech chi ei wneud?

Yn lle rhoi cyngor, trinwch nhw â chariad, caredigrwydd a dealltwriaeth. Mae dweud pethau fel, "Rwy'n cytuno," "Sut wyt ti'n teimlo?", "A ddylen ni fynd i weld meddyg?" yn werth mil gwaith yn fwy na dweud, "Gwnewch eich meddwl i fyny." Nid rhywun i'w cywiro sydd ei angen arnyn nhw, ond rhywun i wrando arnyn nhw a dal eu llaw.

3. Mae iselder yn salwch go iawn.

Mae llawer o bobl yn dal i feddwl bod iselder yn "rhywbeth rydych chi wedi'i ddychmygu." Ond mae hynny'n gwbl anghywir. Mae iselder yn gyflwr meddygol go iawn, yn union fel diabetes a phwysedd gwaed uchel.

Mae ymchwil wedi canfod bod iselder yn cael ei achosi gan gyfuniad o anghydbwysedd cemegau yn ein hymennydd (niwrodrosglwyddyddion), geneteg, a ffactorau amgylcheddol. Mae hyn yn golygu nad yw'n rhywbeth y gallwn ei reoli. Felly os ydych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod yn profi symptomau iselder, y peth gorau i'w wneud yw gweld meddyg cymwys neu gwnselydd iechyd meddwl ar unwaith.

4. Gall hyd yn oed person â dyhead cryf ddatblygu iselder.

Rydyn ni'n edrych ar rywun o'r tu allan ac yn meddwl, "O, mae e mor gryf, pam mae ganddo'r problemau hyn?" Ond nid dyna'r gwir. Nid yw iselder yn fesur o gryfder person.

Meddyliwch am fam neu dad sy'n ysgwyddo holl feichiau'r teulu ac yn gryfder i bawb, neu rywun sy'n gwneud popeth yn wych yn y swyddfa. Efallai y byddan nhw'n gwenu ac yn ymddangos yn gryf ar y tu allan, ond efallai eu bod nhw'n ymladd brwydr fawr ar y tu mewn. Mae'r label "cryf" yn achosi i lawer o bobl guddio eu problemau a dioddef ar eu pennau eu hunain.

5. Nid yw gwrthiselyddion yn eich gwneud yn berson ' difar '.

Mae'n debyg eich bod wedi clywed straeon fel, "O, mae'r meddyginiaethau salwch meddwl hynny'n eich gwneud chi'n wallgof," a "Byddwch chi'n cysgu drwy'r dydd." Yr ofn hwn yw pam mae llawer o bobl yn petruso i geisio triniaeth.

Ond y gwir yw bod gwrthiselyddion heddiw yn llawer gwell. Dydyn nhw ddim yn gwneud i chi deimlo'n gysglyd nac yn newid eich personoliaeth. Maen nhw'n eich helpu i ailgydbwyso'r cemegau yn eich ymennydd sydd wedi mynd yn anghytbwys , gan eich helpu i deimlo'n fwy diddorol mewn bywyd ac yn hapusach eto.

Wrth gwrs, nid oes angen meddyginiaeth ar bawb. I rai, gall therapi siarad neu newidiadau i ffordd o fyw fod yn ddigon. Ond i rywun sydd angen meddyginiaeth, gall cael y feddyginiaeth gywir dan oruchwyliaeth meddyg eu helpu i gael eu bywyd yn ôl ar y trywydd iawn.

6. Nid yw iselder yn golygu eich bod yn berson negyddol.

Mae hyn yn arbennig o wir am famau sy'n dioddef o iselder ôl-enedigol (PPD). "Pam nad ydych chi'n hapus er bod gennych chi fabi hardd?" a "Mae cymaint o bobl sy'n dioddef heb blant, dylech chi fod yn hapus gyda'r hyn sydd gennych chi," sydd i gyd ond yn gwneud i'r fam deimlo hyd yn oed yn fwy brifo.

Nid dewis yw iselder, mae'n salwch. Hyd yn oed os ydyn nhw'n ceisio bod yn hapus gyda'r hyn sydd ganddyn nhw, nid yw'r newidiadau cemegol yn eu hymennydd a achosir gan y salwch yn caniatáu iddyn nhw deimlo'r hapusrwydd hwnnw. Mewn gwirionedd, gall dweud hynny wneud iddyn nhw deimlo hyd yn oed yn fwy euog a gwaethygu eu hiselder.

7. Nid yw teimlo ychydig yn well yn golygu bod y salwch drosodd.

Efallai mai dim ond unwaith yn eu bywydau y bydd rhai pobl yn profi iselder ac yn gwella. Ond i'r rhan fwyaf o bobl, mae iselder yn glefyd cronig, fel diabetes .

Dychmygwch, a fyddai rhywun â diabetes yn rhoi'r gorau i gymryd inswlin yn sydyn oherwydd bod ei lefelau siwgr gwaed yn dda? Na, iawn? Yn yr un modd, ni all rhywun sy'n cael ei drin am iselder roi'r gorau i gymryd ei feddyginiaeth na rhoi'r gorau i driniaeth cyn gynted ag y byddant yn teimlo ychydig yn well. Os ydynt yn gwneud hynny, mae'r siawns y bydd y clefyd yn dychwelyd yn llawer uwch.

Felly, mae'n hynod bwysig parhau i gadw mewn cysylltiad â'ch meddyg a dilyn ei gyngor, hyd yn oed pan fyddwch chi'n teimlo'n dda.