Ydy eich gwraig neu'ch gŵr yn eich ceryddu cyn gynted ag y byddwch chi'n deffro yn y bore, gan ddweud, "Fe wnaethoch chi fy nghicio drwy'r nos a wnaethoch chi ddim hyd yn oed adael i mi gysgu'n iawn"? Neu ydych chi'n cysgu'n galed iawn, ond yn deffro yn y bore yn teimlo'n ddi-ysbrydoliaeth ac yn flinedig drwy'r dydd? Efallai mai'r rheswm am y pethau hyn yw rhywbeth sy'n digwydd yn ystod cwsg nad ydych chi hyd yn oed yn gwybod amdano. Dyna beth rydyn ni'n mynd i siarad amdano heddiw.
Yn syml, beth yw PLMS?
Mae PLMS yn sefyll am Symudiadau Aelodau Cyfnodol Cwsg . Yn Sinhala, mae'n golygu "symudiadau aelodau cyfnodol yn ystod cwsg." Mae hwn yn anhwylder symud. Yn y cyflwr hwn, mae eich breichiau a/neu goesau'n gwingo neu'n gwingo dro ar ôl tro heb eich rheolaeth tra byddwch chi'n cysgu. Gall y symudiadau hyn amharu ar eich cwsg. Mae rhai pobl hefyd yn galw'r cyflwr hwn yn 'syndrom myoclonws sy'n gysylltiedig â chwsg'.
Y rhan fwyaf o'r amser, mae'r symudiadau hyn yn digwydd yn y coesau. Dychmygwch, mae eich bys mawr wedi'i ymestyn, tra bod eich ffêr, pen-glin a chlun wedi'u plygu. Mae fel cicio'ch troed. Mewn rhai achosion, gall hyn ddigwydd yn y dwylo hefyd.
Nid yw PLMS fel arfer yn digwydd ar ei ben ei hun. Mewn tua 80%-90% o achosion, mae'n digwydd gyda'r cyflwr rydyn ni i gyd yn ei adnabod fel Syndrom Coesau Aflonydd (RLS) . Yn ogystal, gwelir PLMS hefyd gyda'r cyflyrau meddygol eraill canlynol:
- Apnoea Cwsg Rhwystrol: Mae hwn yn gyflwr lle mae anadlu'n stopio yn ystod cwsg.
- Narcolepsi: Cysgadrwydd gormodol yn ystod y dydd.
- Anhwylder Ymddygiad Cwsg REM: Actio allan breuddwydion yn ystod cwsg.
- Wremia: Croniad tocsinau yn y gwaed oherwydd methiant yr arennau.
- Tiwmor Llinyn Asgwrn y Cefn: Tiwmor sy'n digwydd yn llinyn asgwrn y cefn.
- ADHD (Anhwylder Diffyg Sylw/Gorfywiogrwydd): Diffyg sylw a gorfywiogrwydd.
Beth yw'r gwahaniaeth rhwng PLMS a PLMD?
Mae'r ddau enw hyn yn debyg iawn, felly gall fod ychydig yn ddryslyd. Ond mae gwahaniaeth bach ond pwysig rhyngddynt. Gadewch i ni ei ddeall yn glir.
Yn syml, os na all meddygon ddod o hyd i unrhyw achos arall dros y twitching aelodau hyn (fel y clefydau a grybwyllir uchod), maen nhw'n ei alw'n PLMD (Periodic Limb Movement Disorder) . Ond os yw'r twitching aelodau hyn yn digwydd ynghyd â chyflwr meddygol arall, fe'i gelwir yn PLMS (Periodic Limb Movements of Sleep) .
O'r ddau, mae PLMD ychydig yn brinnach, ond mae PLMS yn fwy cyffredin.
| Statws | Disgrifiad |
|---|---|
| PLMS (Symudiadau Aelodau Cyfnodol Cwsg) | Mae Syndrom Coesau Aflonydd (RLS) yn anhwylder cwsg sy'n aml yn gysylltiedig â chyflyrau meddygol eraill (e.e., Syndrom Coesau Aflonydd, Apnoea Cwsg). Dyma'r cyflwr mwyaf cyffredin . |
| PLMD (Anhwylder Symudiad Aelodau Cyfnodol) | Gwingo'r aelodau yn ystod cwsg, ond dim achos adnabyddadwy arall . Mae hwn yn gyflwr prin . |
Pa mor gyffredin yw'r cyflwr hwn?
Mae ymchwilwyr yn amcangyfrif bod rhwng 4% ac 11% o oedolion a 5% ac 8% o blant yn dioddef o PLMS neu PLMD. Mae'r symudiadau aelodau hyn yn gyffredin iawn mewn astudiaethau cwsg.
Pa symptomau mae rhywun â PLMS yn eu dangos?
Mae pobl â PLMS yn aml yn ymweld â'u meddyg oherwydd problemau sy'n gysylltiedig â chwsg. Y prif rai yw:
- Blinder a theimlad o gysgadrwydd gormodol yn ystod y dydd.
- Anhunedd.
Mae breichiau neu goesau rhywun â PLMS neu PLMD yn gwingo neu'n ysgytwol am 20 i 40 eiliad ar y tro yn ystod cwsg. Yn syndod, nid yw llawer o bobl â'r cyflwr hwn yn ymwybodol bod y symudiadau hyn yn digwydd . Ond gall eu partner gwely ddweud, "Rydych chi'n cicio yn y nos."
Mae rhai pobl yn deffro'n aml o gwsg oherwydd y symudiadau hyn ac yn cael anhawster syrthio i gysgu.
Beth sy'n achosi PLMS?
Mewn gwirionedd, nid yw ymchwilwyr yn dal i wybod union achos PLMS. Maen nhw'n credu ei fod wedi'i achosi gan broblem neu annormaledd yn ein llinyn asgwrn cefn. Hynny yw, efallai bod problem gyda'r signalau sy'n dod o'r ymennydd neu linyn asgwrn cefn sy'n achosi ein symudiadau anwirfoddol yn ystod cwsg.
Yn ogystal, canfuwyd bod rhai meddyginiaethau'n gwaethygu PLMS. Mae rhai o'r rhain yn cynnwys:
- Rhai meddyginiaethau ar gyfer iselder (Gwrthiselyddion): Mae enghreifftiau'n cynnwys `mirtazapine`, `venlafaxine`, `sertraline`, `fluoxetine` ac `amitriptyline`.
- Rhai meddyginiaethau ar gyfer alergeddau (Gwrthhistaminau).
- Rhai meddyginiaethau ar gyfer salwch meddwl (Gwrthseicotig/niwroleptig).
Ffactorau risg sy'n cynyddu'r risg o'r cyflwr hwn
Gall unrhyw un o'r cyflyrau neu arferion canlynol gynyddu eich risg o ddatblygu PLMS. Beth am edrych ar beth ydyn nhw?
| Ffactor risg | Sut mae'n effeithio |
|---|---|
| Anemia | Mae lefelau haearn isel yn y gwaed yn effeithio ar gemegyn yn yr ymennydd o'r enw dopamin, sy'n bwysig ar gyfer rheoli symudiad. |
| Bod dros 65 oed | Mae tebygolrwydd cyflyrau o'r fath yn cynyddu gydag oedran oherwydd newidiadau yn y system nerfol. |
| Niwropathi sy'n gysylltiedig â diabetes | Gall niwed i'r nerfau a achosir gan ddiabetes achosi'r mathau hyn o symudiadau afreolus. |
| Hanes teuluol | Os oes gan rywun yn eich teulu Syndrom Coesau Aflonydd, PLMS, neu PLMD, rydych chi mewn mwy o berygl o'i ddatblygu hefyd. |
| Gordewdra | Mae ymchwil wedi dangos bod bod dros bwysau hefyd yn gysylltiedig â'r cyflwr hwn. |
| Diffyg gweithgarwch corfforol | Mae ffordd o fyw eisteddog heb ymarfer corff hefyd yn ffactor risg. |
| Ysmygu | Mae ysmygu yn cynyddu'r risg oherwydd ei fod yn effeithio'n negyddol ar y system nerfol a chylchrediad y gwaed. |
Sut mae PLMS yn cael ei ddiagnosio?
Os oes gennych y symptomau hyn, pan welwch feddyg, bydd ef neu hi'n gofyn am eich hanes meddygol. Yna, mae prawf sy'n cael ei wneud yn bennaf i gadarnhau'r cyflwr hwn. Fe'i gelwir yn Polysomnogram (PSG) . Mae rhai pobl hefyd yn ei alw'n 'Astudiaeth Cwsg' .
Mae hyn yn cynnwys aros dros nos mewn ysbyty neu ganolfan astudio cwsg, a chael eich corff yn cael ei fonitro tra byddwch chi'n cysgu. Maen nhw'n cysylltu ychydig o synwyryddion bach â'ch corff. Mae'r synwyryddion hyn,
- Gweithgaredd eich ymennydd (tonnau'r ymennydd)
- Cyfradd y galon
- Patrwm anadlu
- Lefel ocsigen yn y gwaed
- Ac yn bwysicaf oll, mae'n cofnodi symudiadau'r breichiau a'r coesau .
Gyda'r prawf hwn, caiff oedolyn ddiagnosis o PLMS os yw symudiadau'r aelodau'n digwydd mwy na 15 gwaith yr awr . I blentyn, mae'r symudiadau'n digwydd mwy na 5 gwaith yr awr.
Gall yr astudiaeth gysgu hon hefyd helpu i benderfynu a oes gennych broblemau cysgu eraill, fel apnoea cwsg. Gall eich meddyg hefyd archebu profion gwaed i wirio am achosion eraill.
Beth yw'r triniaethau ar gyfer PLMS?
Nid oes triniaeth benodol ar gyfer PLMS. Fodd bynnag, mae meddygon fel arfer yn rhagnodi'r un meddyginiaethau a ddefnyddir ar gyfer Syndrom Coesau Aflonydd (RLS). Gan fod cysylltiad cryf rhwng RLS a PLMS, gall y meddyginiaethau hynny fod yn effeithiol ar gyfer PLMS hefyd. Mae rhai o'r meddyginiaethau hyn yn cynnwys:
- `Pramipexol`
- `Ropinirol`
- `Rotigotine`
- `Gabapentin`
- `Pregabalin`
Yn ogystal, mae ymchwilwyr yn astudio nifer o gyffuriau eraill, gan gynnwys Clonazepam, Melatonin, Valproate, a Selegiline.
Yn bwysig, os ydych chi eisoes yn cymryd meddyginiaeth ar gyfer iselder neu gyflwr arall, mae'n bosibl y gallai'r feddyginiaeth fod yn gwaethygu eich PLMS. Os amheuir hyn, gall eich meddyg ragnodi meddyginiaeth arall yn lle hynny.
Ond cofiwch un peth: Peidiwch byth, am unrhyw reswm, â rhoi'r gorau i gymryd eich meddyginiaeth na newid y dos yn sydyn heb siarad â'ch meddyg. Gall hyn achosi sgîl-effeithiau difrifol.
A allai’r sefyllfa hon gael effeithiau hirdymor?
Gall PLMS effeithio'n sylweddol ar ansawdd eich cwsg, a gall hefyd amharu ar gwsg eich partner.
Nid oes llawer o ymchwil eto ar effeithiau hirdymor PLMS. Fodd bynnag, mae rhai astudiaethau wedi dangos bod pobl ag anhwylderau symudiad cwsg fel PLMS yn fwy tebygol o gael pwysedd gwaed uchel . Mae pwysedd gwaed uchel yn cynyddu'r risg o glefydau yn y dyfodol fel strôc a thrawiad ar y galon. Felly, mae'n bwysig iawn siarad â'ch meddyg am sut i reoli'r risg hon.
Oes ffordd o atal PLMS?
Gan nad yw'r union achos yn hysbys, nid oes ffordd benodol o'i atal. Fodd bynnag, gall rheoli'r ffactorau risg a drafodwyd gennym uchod leihau'r siawns y bydd y cyflwr hwn yn digwydd. Er enghraifft,
- Os ydych chi'n ysmygu, stopiwch.
- Bod yn egnïol yn gorfforol (ymarfer corff).
- Rheoli pwysau'r corff.
- Cael triniaeth briodol ar gyfer cyflyrau fel anemia.
Pryd ddylwn i weld meddyg?
Os ydych chi wedi cael diagnosis o PLMS, ewch i weld eich meddyg eto os:
- Os byddwch chi'n datblygu symptomau newydd neu os yw'ch symptomau presennol yn gwaethygu.
- Os yw'r driniaeth rydych chi'n ei chymryd yn achosi sgîl-effeithiau annymunol.
A yw PLMS yn rhagflaenydd i glefyd Parkinson?
Mae hwn yn ofn cyffredin i lawer o bobl. Er y gall pobl â chlefyd Parkinson brofi symudiadau aelodau yn ystod cwsg, nid oes unrhyw ymchwil wedi profi bod PLMS neu PLMD yn arwydd cynnar o glefyd Parkinson. Felly peidiwch â bod ofn diangen ohono.
Yn olaf, os oes gennych unrhyw broblemau cysgu, neu os ydych chi'n teimlo'n flinedig hyd yn oed ar ôl cysgu'n dda, mae'n bwysig siarad â meddyg. Mae cwsg da yn hanfodol ar gyfer ein hiechyd cyffredinol. Efallai nad PLMS yw achos eich problem, ond mae'n well cael prawf a darganfod yn sicr. Peidiwch ag oedi cyn gofyn i'ch meddyg unrhyw gwestiynau neu bryderon a allai fod gennych.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae PLMS yn gyflwr lle rydych chi'n profi ysgwyd anwirfoddol yn eich aelodau yn ystod cwsg. Gall hyn achosi gormod o gysgadrwydd a blinder yn ystod y dydd.
- Y rhan fwyaf o'r amser, nid yw'r person sydd â'r cyflwr hwn yn gwybod amdano. Y person sy'n cysgu ag ef sy'n dweud wrthyn nhw amdano.
- Gall hyn fod yn gysylltiedig â chyflyrau eraill (megis Syndrom Coesau Aflonydd, Apnoea Cwsg). Os yw'n digwydd heb unrhyw achos amlwg, fe'i gelwir yn PLMD.
- I wneud diagnosis cywir o'r cyflwr hwn, mae angen cynnal prawf o'r enw Astudiaeth Gwsg (Polysomnogram).
- Mae meddyginiaethau ar gyfer triniaeth, ac mae hefyd yn bwysig rheoli ffactorau risg.
- Os oes gennych unrhyw broblemau gyda chwsg, ewch at feddyg yn bendant i gael cyngor.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw