Mae yna ddyddiau pan fyddwch chi'n teimlo'n drwm ac yn unig iawn? Dyddiau pan nad ydych chi eisiau gwneud unrhyw beth, ac rydych chi'n rhy ddiog i godi o'r gwely. Ydych chi erioed wedi teimlo felly? Mae llawer ohonom yn profi'r teimladau hyn rywbryd yn ein bywydau. Oeddech chi'n gwybod y gall ffrind bach, eich anifail anwes, ddod â chysur mawr i chi ar adegau fel hyn? Heddiw, gadewch i ni siarad am y cymorth a gawn gan anifail anwes yn ystod cyflwr meddyliol fel iselder.
Pa fath o ryddhad ydych chi'n ei gael o gael anifail anwes?
Un o'r heriau mwyaf sy'n dod gydag iselder yw unigrwydd a gwacter. Ond os oes gennych anifail anwes, gallant helpu i dorri'r cylch hwn o unigrwydd.
Cariad a chysur diamod
Yn syml, mae anifail anwes yn eich atgoffa nad ydych chi ar eich pen eich hun. Mae ci neu gath yn eich caru'n ddiamod. Does dim ots iddyn nhw a oes gennych chi arian ai peidio, sut olwg sydd arnoch chi, neu a ydych chi'n hapus neu'n drist. Hyd yn oed os mai dim ond cariad diamod ydyw, gall ddod â chysur mawr i galon unig.
Dychmygwch, pan fyddwch chi'n gorwedd yn y gwely yn teimlo'n drist iawn, bod eich cath yn dod ac yn cwtsio atoch chi. Sut mae'n eich dilyn chi hyd yn oed pan fyddwch chi'n mynd i'r ystafell ymolchi. Mae'n anodd mynegi mewn geiriau'r tawelwch meddwl sy'n dod o'r pethau bach hynny.
Mae hyd yn oed seicolegwyr arbenigol yn dweud bod gan anifeiliaid allu anhygoel i synhwyro tristwch a straen eu perchnogion. Pan fyddant yn teimlo nad ydych chi mewn hwyliau da, maen nhw'n dod atoch chi i'ch cysuro.
Trefn ar gyfer y dydd, pwrpas i fywyd
Pan fyddwch chi'n isel eich ysbryd, weithiau dydych chi ddim yn teimlo fel codi o'r gwely na gadael y tŷ. Mae'n teimlo fel pe bai popeth yn ddiystyr. Ond os oes gennych chi anifail anwes, mae gennych chi gyfrifoldeb.
"Does dim ots pa mor ddiog ydw i'n teimlo i godi o'r gwely, dw i'n codi pan fydda i'n cofio bwydo fy nghŵn a mynd â nhw allan," meddai un fenyw ifanc. Hynny yw, pan fyddwch chi'n teimlo bod gennych chi fywyd sy'n dibynnu arnoch chi, mae'n rhoi ychydig o bwrpas a threfn i chi fynd trwy'r diwrnod. Mae'n gwneud i chi deimlo'n dda amdanoch chi'ch hun.
Pŵer anhygoel sy'n tawelu'r meddwl!
Gall anwesu a chwtsio anifail wella eich hwyliau. Mae rheswm gwyddonol dros hynny.
Pan fyddwn yn cyffwrdd ag anifail anwes ac yn ei gofleidio, mae ein hymennydd yn cynhyrchu hormon o'r enw ocsitosin . Gelwir hwn hefyd yn 'hormon cariad'. Ar yr un pryd, mae'r hormon o'r enw cortisol, sy'n achosi straen, yn lleihau.
Yn syml, mae treulio amser gydag anifail yn lleihau straen ac yn cynyddu hormonau hapusrwydd. Mae hyd yn oed sŵn cath yn purio â'r pŵer i dawelu'r meddwl.
Mae astudiaethau sy'n defnyddio cŵn therapi sydd wedi'u hyfforddi'n arbennig hyd yn oed wedi dangos bod treulio amser gyda phobl sy'n dioddef o iselder difrifol yn lleihau eu hofn, eu hunigrwydd, a hyd yn oed eu poen.
| Manteision cael anifail anwes | Sut mae'n helpu eich iechyd meddwl? |
|---|---|
| Cefnogaeth a chariad | Mae'n dileu unigrwydd, yn rhoi cariad diamod, ac yn eich atgoffa eich bod chi'n werthfawr. |
| Trefn ddyddiol | Mae gorfod bwydo a gofalu am yr anifail yn ychwanegu pwrpas a chyfrifoldeb at y diwrnod. |
| Tawelwch meddwl | Pan fyddwch chi'n anwesu anifail, mae'r hormon straen cortisol yn lleihau a'r hormon hapusrwydd ocsitosin yn cynyddu. |
| Gweithgarwch corfforol | Mae pethau fel cerdded ci yn darparu ymarfer corff. Mae ymarfer corff yn driniaeth dda ar gyfer iselder. |
| Cysylltiadau cymdeithasol | Mae anifail anwes yn dod yn bont i siarad â phobl eraill a gwneud ffrindiau. |
Ffrind sy'n cynyddu cysylltiadau cymdeithasol
Mae iselder yn gwneud inni geisio cadw draw o gymdeithas a bod ar ein pennau ein hunain. Ond mae anifail anwes, yn enwedig ci, yn ein dwyn yn ôl at bobl.
Dychmygwch, pan fyddwch chi'n cerdded eich ci, rydych chi'n cael eich temtio'n ddiarwybod i wenu a siarad â rhywun. Os bydd rhywun yn dweud, "O, mae eich ci mor giwt," gallai hynny fod yn ddechrau sgwrs. Fel hyn, gallwch chi wneud ffrindiau newydd, a'chMae anifail anwes yn helpu i gryfhau eich rhwydwaith cymorth. Cofiwch, cysylltiadau cymdeithasol yw'r feddyginiaeth orau ar gyfer iselder.
Wel, yna rhowch gynnig ar y pethau hyn gydag anifail anwes.
Rhowch gynnig ar y pethau hyn i gael y gorau o'ch anifail anwes er lles eich iechyd meddwl.
- Dewiswch yr anifail anwes cywir i chi: Cyn cael anifail anwes, ystyriwch yn onest faint o amser, arian ac ymdrech y gallwch ei neilltuo iddo. Mae ci yn anifail anwes sydd angen llawer o waith cynnal a chadw. Os ydych chi'n brysur iawn neu os oes gennych chi anableddau corfforol, efallai y byddai ci neu gath hŷn, tawelach yn well. Yn gyffredinol, mae cathod yn haws i ofalu amdanynt. Mae angen llai o le ar anifail bach fel bochdew, ac mae'n hwyl eu gwylio'n gwneud eu peth.
- Treuliwch amser gyda'ch anifail anwes yn rheolaidd: Chwaraewch ag ef . Cyffwrddwch ag ef, cofleidiwch ef. Po fwyaf y byddwch chi'n ei garu, y gorau y byddwch chi'n teimlo. Mae'r weithred o roi yn beth iachau.
- Byddwch yn egnïol: Byddwch yn egnïol gyda'ch anifail anwes. Ewch â'ch ci am dro. Ewch ag ef gyda chi pan fyddwch chi'n cwrdd â phobl eraill. Po fwyaf egnïol ydych chi, y lleiaf tebygol ydych chi o brofi symptomau iselder.
- Dim anifail anwes?: Dim problem. Os nad oes gennych anifail anwes eich hun, helpwch i ofalu am gi ffrind, chwaraewch gyda chath y cymydog, neu gwirfoddolwch mewn lloches anifeiliaid. Bydd hyn nid yn unig yn eich helpu i deimlo'n well am yr anifeiliaid, ond bydd hefyd yn eich helpu i gysylltu â phobl.
Ond cofiwch hyn hefyd. Nid anifail anwes yw'r unig ateb i iselder. Ni fydd yn dileu eich symptomau'n llwyr. Dim ond rhyddhad a chymorth mawr i chi ydyw. Os ydych chi'n dioddef o iselder, mae'n bwysig gweld meddyg cymwys (meddyg) a chael triniaeth a chyngor priodol.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae anifail anwes yn rhoi cariad diamod i chi ac yn helpu i leddfu'r unigrwydd sy'n dod gydag iselder.
- Mae gofalu am anifail anwes yn dod â threfn i'ch diwrnod a phwrpas i'ch bywyd.
- Pan fyddwch chi'n anwesu anifail, mae'r hormon straen cortisol yn lleihau ac mae'r hormon hapusrwydd a bondio ocsitosin yn cynyddu.
- Mae anifeiliaid anwes yn cynyddu gweithgarwch corfforol a rhyngweithio cymdeithasol, sydd ill dau yn fuddiol iawn i iechyd meddwl.
- Er bod anifail anwes yn gydymaith gwych, nid yw'n lle triniaeth feddygol. Ar gyfer iselderCeisiwch gyngor gan eich meddyg bob amser .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment