Mae dod yn fam newydd yn un o'r profiadau mwyaf prydferth mewn bywyd. Ond weithiau, ynghyd â'r llawenydd rydych chi'n ei ddisgwyl, gallwch chi hefyd deimlo llawer o dristwch, unigrwydd a baich. Ydych chi'n teimlo'r un ffordd? Dydych chi ddim ar eich pen eich hun, mae tua un o bob deg mam newydd yn gorfod wynebu'r profiad hwn. Heddiw rydyn ni'n siarad am Iselder Ôl-enedigol (PPD), pwnc y mae llawer o bobl yn ofni siarad amdano, ond mae'n bwnc y mae angen ei drafod.
Beth yw Iselder Ôl-enedigol (PPD)?
Yn syml, mae PPD yn gyflwr difrifol o iselder neu bryder y mae mam yn ei brofi ar ôl rhoi genedigaeth. Mae'n mynd y tu hwnt i'r tristwch arferol. Mae'r teimladau'n debyg i rai iselder mawr. Fodd bynnag, mae'r cyflwr hwn yn digwydd yn syth ar ôl rhoi genedigaeth. Gall rhai mamau gael meddyliau annirnadwy, brawychus o niweidio eu babi neu hyd yn oed ei ladd.
Cofiwch rywbeth pwysig iawn. Nid eich bai chi yw eich bod chi'n cael y meddyliau hyn, nac eich bod chi'n fam wael. Maen nhw'n rhan o'r salwch ei hun.
Mae symptomau PPD yn cynnwys:
- Newidiadau mewn cwsg (anallu i aros i gysgu neu gysgu gormod)
- Teimlad cyson o flinder eithafol
- Teimlo'n drist ac yn crio heb reswm
- Colli diddordeb mewn pethau yr oeddech chi'n arfer eu mwynhau
- Newidiadau mewn archwaeth (anorecsia neu orfwyta)
- Colli neu ennill pwysau
- Anhawster canolbwyntio neu wneud penderfyniadau
- Cyflym iawn i ddicter ac aflonyddwch
- Teimladau o ddiwerth
- Meddyliau am ddod â'ch bywyd i ben
Ydy hyn yn wahanol i "Baby Blues"?
Ie, yn hollol. Mae llawer o bobl yn drysu'r ddau. Mae "baby blues" yn gyflwr cyffredin y mae llawer o famau'n ei brofi o fewn y 10 diwrnod cyntaf ar ôl cael babi. Gall gynnwys teimladau o dristwch, crio, ac anniddigrwydd, ond fel arfer mae'n diflannu ar ei ben ei hun o fewn ychydig ddyddiau.
Ond mae PPD yn gyflwr mwy difrifol a pharhaol. Gall ddechrau hyd yn oed ychydig fisoedd ar ôl cael babi. Os na chaiff ei drin yn iawn, gallwch fyw gyda'r iselder hwn am flwyddyn neu hyd yn oed yn hirach.
Gadewch i ni ddeall y gwahaniaeth hwn yn gliriach o'r tabl isod.
| Nodwedd | Baby Blues | Iselder Ôl-enedigol (PPD) |
|---|---|---|
| Amser cychwyn | O fewn y 2-3 diwrnod cyntaf ar ôl cael babi | Unrhyw bryd o'r ychydig wythnosau cyntaf i flwyddyn |
| Hyd | O ychydig ddyddiau i 2 wythnos | Os na chaiff ei drin, gall bara am fisoedd neu flynyddoedd. |
| Natur teimladau | Newidiadau hwyliau ysgafn, tristwch, pryder | Tristwch dwys, anobaith, euogrwydd, gwacter |
| Gweithgaredd dyddiol | Fel arfer yn gallu rheoli gwaith eich hun a gwaith eich babi | Bod mor anghyfforddus fel na allwch chi hyd yn oed wneud eich tasgau eich hun na thasgau eich babi |
| Cyngor meddygol | Fel arfer yn gwella'n ddigymell, ond mae angen cefnogaeth | Mae angen triniaeth feddygol yn bendant. |
Beth all y gŵr a'r teulu ei wneud?
Mae PPD yn effeithio nid yn unig ar y fam, ond ar y teulu cyfan. Mae gan y gŵr yn arbennig gyfrifoldeb enfawr yn ystod y cyfnod hwn. Yn aml, gall gwŷr deimlo'n unig ac yn rhwystredig, heb wybod sut i ddelio â'r cyflwr hwn.
Dychmygwch, pe bai eich gwraig bob amser yn drist, yn flin, ac yn crio, beth fyddech chi'n ei deimlo? Mae'n anodd ei ddioddef. Ond dyma pryd mae hi ei angen chi fwyaf.
Pethau y gallwch chi eu gwneud fel gŵr:
- Deallwch fod hwn yn glefyd:Yn union fel diabetes a chanser, mae PPD yn gyflwr meddygol. Nid bai eich gwraig yw e. Byddwch yn tosturiol wrthi.
- Cymorth: Os yw'n ymddangos yn anodd ei helpu'n emosiynol, helpwch ef gyda thasgau'r tŷ. Lleihewch ei faich trwy wneud pethau fel golchi'r llestri, rhoi bath i'r babi, a smwddio dillad.
- Gwrandewch arno: Gadewch iddo siarad. Gwrandewch ar yr hyn mae'n ei ddweud heb ei feirniadu. Rhowch gwtsh a sicrwydd iddo, gan ddweud, "Bydd popeth yn iawn i chi."
- Rhannwch gyfrifoldebau eich babi: Codwch pan fydd eich babi yn deffro yn y nos a'i helpu gyda'i dasgau. Fel 'na gall gael rhywfaint o orffwys a chwsg. Mae hynny'n bwysig iawn iddo ar yr adeg hon.
- Meddyliwch amdanoch chi'ch hun: Gallwch chithau hefyd fod wedi blino'n feddyliol gyda hyn i gyd. Siaradwch â ffrind dibynadwy neu aelod o'r teulu y gallwch siarad ag ef. Ceisiwch gwnsela os oes angen.
Mae'n bwysig iawn cael y driniaeth gywir.
Gall PPD fod yn niweidiol iawn os na chaiff ei drin. Gall beri i fam golli ei hunanhyder fel mam. Gall hefyd niweidio'r berthynas rhwng gŵr a gwraig. Gall hefyd effeithio ar ddyfodol y babi. Mae astudiaethau wedi dangos bod plant a fagir gan famau ag iselder yn fwy tebygol o gael problemau cymdeithasol, emosiynol a dysgu yn ddiweddarach mewn bywyd.
Weithiau gall meddygon gamgymryd hyn am "baby blues." Gallant ddweud, "Dyna sut mae hi gyda mamau newydd, peidiwch â phoeni." Ond os yw eich perfedd yn dweud wrthych fod hyn yn rhywbeth mwy, ewch i weld meddyg arall neu arbenigwr iechyd meddwl i siarad amdano.
Defnyddir y canlynol yn gyffredin fel triniaethau:
1. Therapi Sgwrs: Siarad â chwnselydd hyfforddedig i leihau straen.
2. Gwrthiselyddion: Meddyginiaethau ar gyfer iselder. Dylid cymryd y rhain dan oruchwyliaeth meddyg. Mae meddyginiaethau sy'n ddiogel i famau sy'n bwydo ar y fron eu defnyddio.
Gyda'r driniaeth gywir, gallwch chi ddod â'r cyfnod tywyll hwn i ben a dechrau byw bywyd hapus eto. Er ei fod yn daith anodd, gallwch chi a'ch teulu fod yn hapus ar ei diwedd.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae iselder ôl-enedigol (PPD) yn gyflwr mwy difrifol na'r "baby blues" ac mae angen triniaeth arno.
- Os byddwch chi'n profi symptomau fel tristwch anesboniadwy, dicter, anobaith, a diffyg diddordeb yn eich babi am fwy na phythefnos, ewch i weld meddyg ar unwaith.
- Nid eich bai chi yw hyn. Mae hwn yn gyflwr a achosir gan newidiadau hormonaidd a ffactorau eraill.
- Mae cefnogaeth ei gŵr a'i theulu yn werthfawr iawn i'r fam ar yr adeg hon. Mae siarad a helpu gyda gwaith tŷ yn gryfder mawr.
- Gellir gwella PPD yn llwyr gyda chwnsela a meddyginiaeth. Peidiwch byth ag ofni gofyn am help.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment