Y diwrnod hwnnw, agorodd drws ein clinig yn sydyn. Daeth Shanika (31 oed) i mewn, yn edrych i lawr, yn dal babi bach yn ei breichiau. Roedd yn ddiwrnod arferol, ond cyn gynted ag y gwelais wyneb Shanika, sylweddolais nad oedd hwn yn ddiwrnod arferol iddi. Roedd hi'n ymddangos yn flinedig iawn ac yn teimlo'n drwm.
"Dewch i mewn, Shanika, eisteddwch i lawr," dywedais i, gan wenu. Ceisiodd ffugio gwên, ond roedd ei llygaid yn llawn dagrau. Cymerodd anadl ddofn ac eisteddodd i lawr.
"Dr. Priya, roeddwn i'n meddwl y byddwn i'n hapus iawn ar ôl cael y babi. Ond nawr rwy'n teimlo mor wag. Weithiau rwy'n teimlo'n afresymol o ofnus. Rwy'n teimlo fel fy mod i'n mynd yn wallgof pan fydd y babi'n crio. Onid ydw i'n fam dda, Doctor? Dydw i ddim yn deall a oes rhywbeth o'i le arna i." Dechreuodd Shanika grio.
Daliais ei llaw a'i thawelu. "Shanika, paid â phoeni. Dydych chi ddim ar eich pen eich hun yn hyn. Mae'r hyn rydych chi'n ei deimlo yn normal iawn yn feddygol. Nid eich bai chi yw hyn. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am y newidiadau meddyliol hyn y mae mamau newydd yn eu profi ar ôl cael babi a sut i wella ohonynt."
Beth yw Baby Blues? (Pan fydd emosiynau'n gorlifo)
Mae'r newidiadau hwyliau tymor byr y mae llawer o famau newydd yn eu profi o fewn y pythefnos cyntaf ar ôl rhoi genedigaeth yn cael eu hadnabod yn feddygol fel y Baby Blues .
Mae hwn yn gyflwr cyffredin iawn sy'n effeithio ar tua 80% o famau ar ôl rhoi genedigaeth.
Achosion Baby Blues:
- Newidiadau hormonaidd: Yn syth ar ôl rhoi genedigaeth, mae lefelau estrogen a progesteron yng nghorff y fam yn gostwng yn gyflym.
- Blinder corfforol a diffyg cwsg: Diffyg cwsg a blinder am ddyddiau lawer.
- Cyfrifoldebau newydd: disgwyliadau newydd a'r pwysau a deimlir wrth ofalu am fabi.
Beth sy'n digwydd yn ystod y Baby Blues:
- Meddyliau mynych am grio neu ddagrau'n disgyn heb reswm.
- Mynd yn flin dros bethau dibwys a dod yn ansefydlog yn emosiynol.
- Anhawster ymlacio ac anhunedd.
- Fel arfer, mae'r cyflwr hwn yn dechrau 2-3 diwrnod ar ôl esgor ac yn diflannu'n naturiol o fewn pythefnos heb driniaeth.
Os yw iselder y babi yn para mwy na phythefnos: Iselder ôl-enedigol
Fel Shanika, i rai mamau, nid yw'r teimladau trist hyn yn diflannu hyd yn oed ar ôl pythefnos. Os ydynt yn gwaethygu, gallai fod yn gyflwr difrifol o'r enw Iselder Ôl-enedigol (PND) .
Nid tristwch na gwacter yn unig yw hyn. Mae hwn yn gyflwr meddygol sydd angen triniaeth.
Prif symptomau iselder ôl-enedigol yw:
- Anobaith parhaus: Teimlad o dristwch dwys, anobaith a gwacter sy'n para drwy gydol y dydd.
- Anhawster creu bond gyda babi: Amharodrwydd i edrych ar neu ddal eich babi eich hun neu ddiffyg hoffter at y babi.
- Blinder eithafol: Teimlad o ddiffyg egni i wneud unrhyw waith a diffyg egni cyson.
- Problemau cysgu: Anhunedd neu geisio cysgu gormod, hyd yn oed pan fydd y babi yn cysgu.
- Euogrwydd: Beio'ch hun yn gyson am beidio â bod yn fam dda.
- Pryder: Ofn cyson, afresymol y bydd y babi mewn perygl.
🚨 Baneri Coch sydd angen sylw meddygol ar unwaith
Os ydych chi'n profi'r symptomau difrifol canlynol o iselder ôl-enedigol, dylech chi geisio sylw meddygol ar unwaith:
- Meddyliau am niweidio'ch hun neu'r babi: Teimlo nad oes pwynt byw, meddwl am hunanladdiad, neu gael meddyliau am niweidio'r babi.
- Seicosis Ôl-enedigol: Teimlo nad yw'r babi yn eiddo i chi, gweld pethau neu glywed synau nad ydynt yno (rhithwelediadau), ac ymddygiad hynod o dreisgar.
- Bod yn gwbl ar eich pen eich hun: ynysu eich hun yn eich ystafell heb unrhyw ryngweithio â'r byd y tu allan a gwrthod bwydo ar y fron na gofalu am y babi yn llwyr.
Sut i wella iselder ôl-enedigol?
Mae hwn yn gyflwr y gellir ei wella'n llwyr gyda thriniaeth feddygol briodol.
1. Cwnsela a Therapi Ymddygiad Gwybyddol: Gall cwnsela seicolegol a therapi siarad (Therapi Ymddygiad Gwybyddol) helpu'r fam i newid ei meddyliau i fod yn gadarnhaol a rheoli straen.
2. Gwrthiselyddion: Gall eich meddyg ragnodi meddyginiaethau i helpu i reoli iselder. Mae'r meddyginiaethau hyn yn ddiogel i famau sy'n bwydo ar y fron ac nid ydynt yn effeithio ar y babi.
3. Grwpiau Cymorth: Mae cyfnewid syniadau gyda mamau eraill sydd wedi cael yr un profiad yn rhoi rhyddhad seicolegol.
Awgrymiadau Ymarferol ar gyfer Hunanofal (Awgrymiadau i Ofalwyr)
- Ceisiwch gymorth gan eraill: Gadewch i'ch gŵr neu'ch teulu wneud tasgau fel gwaith tŷ, coginio, neu olchi dillad y babi. Peidiwch â cheisio gwneud popeth eich hun.
- Cael rhywfaint o orffwys: Gwnewch hi'n arfer cysgu neu orffwys bob tro y bydd eich babi yn cysgu.
- Byddwch yn egnïol: Gall mynd â'ch babi allan i gael rhywfaint o awyr iach a mynd am dro hamddenol helpu i ymlacio'ch meddwl.
- Peidiwch â'ch curo'ch hun: Mae camgymeriadau'n debygol o ddigwydd pan fyddwch chi'n dechrau bwydo ar y fron neu warchod plant. Cofiwch eich bod chi'n dysgu.
Pethau i'w Gwneud a Phethau i Beidio â'u Gwneud
| ✔️ Pethau i'w gwneud (Gwneud) | ❌ Pethau i beidio â'u gwneud |
|---|---|
| Siaradwch yn agored am eich straen a'ch teimladau gyda'ch gŵr neu'ch teulu. | Peidiwch â chadw eich teimladau wedi'u potelu y tu mewn, gan deimlo cywilydd neu'n euog. |
| Wrth ofalu am eich babi, neilltuwch o leiaf 15 munud y dydd i chi'ch hun. | Peidiwch â rhoi pwysau diangen arnoch chi'ch hun trwy geisio bod yn fam berffaith 24 awr y dydd. |
| Os oes angen, cysylltwch â'ch bydwraig neu'ch meddyg ar unwaith. | Peidiwch â defnyddio tabledi cysgu na meddyginiaethau eraill yn ddiangen heb gyngor meddygol. |
❓ Rhai cwestiynau eraill a allai fod gennych (Cwestiynau Cyffredin)
A all tadau gael iselder ôl-enedigol? ▼
Ydy. Gall iselder ôl-enedigol effeithio ar dadau hefyd. Mae ymchwil wedi dangos bod hyd at 10% o dadau hefyd yn profi'r cyflwr hwn wrth iddynt ymdopi â chyfrifoldebau newydd, pwysau ariannol, diffyg cwsg, a newidiadau emosiynol eu gwraig.
A yw meddyginiaethau ar gyfer iselder yn ddiogel i famau sy'n bwydo ar y fron? ▼
Ydy. Mae meddygon yn argymell meddyginiaethau diogel sy'n arbennig o addas ar gyfer mamau sy'n bwydo ar y fron ac sy'n trosglwyddo symiau bach yn unig i'r babi trwy laeth y fron (e.e., SSRIs fel Sertraline). Felly mae'n ddiogel cymryd meddyginiaethau ar ôl cyngor meddygol.
Beth sy'n digwydd os na chaiff iselder ôl-enedigol ei drin? ▼
Os na chaiff ei drin, gall y cyflwr hwn bara am fisoedd neu hyd yn oed flynyddoedd. Mae'n niweidio'r berthynas rhwng y fam a'r plentyn, gan effeithio'n negyddol ar ddatblygiad y plentyn a pherthnasoedd teuluol.
Beth yw'r prif wahaniaeth rhwng ysbryd y babi ac iselder ôl-enedigol? ▼
Mae iselder y baban yn bryder ysgafn sy'n digwydd yn ystod y dyddiau cyntaf ar ôl rhoi genedigaeth ac yn datrys yn naturiol o fewn pythefnos. Mae iselder ôl-enedigol yn gyflwr iselder mwy dwys sy'n para mwy na phythefnos, yn ymyrryd â bywyd bob dydd, ac yn gofyn am driniaeth broffesiynol.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw