Ar ôl i chi gael eich babi, ydych chi wedi deffro yng nghanol y nos i ddarganfod bod nid yn unig eich dillad ond hefyd eich cynfasau gwely wedi'u socian â chwys? Efallai mai dyma pam na allwch chi gysgu'n iawn ac yn deffro'n flinedig ac yn bigog y bore wedyn. Gall hyn fod yn anghyfforddus ac yn annifyr iawn i fam newydd. Ond peidiwch â phoeni, mae hyn yn beth normal i lawer o famau.
Beth yw'r chwysau nos ôl-enedigol hyn?
Yn syml, mae'n digwydd pan fydd eich corff yn chwysu'n ormodol, yn enwedig yn y nos, yn yr wythnosau yn dilyn genedigaeth. Er y gallech chwysu ychydig yn ystod y dydd, mae'r cyflwr fel arfer yn waeth yn y nos. Y peth gorau yw, fel arfer mae'n gwella ar ei ben ei hun o fewn ychydig wythnosau.
Y prif symptom o hyn yw pan fyddwch chi'n deffro yn y nos, mae'ch corff yn teimlo fel ei fod wedi'i socian mewn chwys. Weithiau, rydych chi'n chwysu cymaint fel bod yn rhaid i chi godi yng nghanol y nos i newid eich dillad, a weithiau hyd yn oed eich cynfasau gwely. Mae hyn yn tarfu ar eich cwsg ac yn gwneud i chi deimlo'n flinedig iawn y diwrnod canlynol.
Peidiwch â meddwl mai dim ond i chi y mae hyn yn digwydd. Dim ond 35% o famau sy'n profi hyn ar ôl cael babi. Felly mae hyn yn gyffredin iawn.
Pam wyt ti'n chwysu fel hyn ar ôl cael babi?
Mae dau brif reswm am hyn. Un yw'r newid enfawr yn lefelau hormonau eich corff. Y llall yw cael gwared ar yr hylif ychwanegol sydd wedi cronni yn eich corff yn ystod beichiogrwydd. Gadewch i ni edrych ar y rhain ar wahân.
1. Newidiadau mewn lefelau hormonau
Drwy gydol beichiogrwydd, mae gan eich corff lefelau uchel iawn o ddau hormon, estrogen a progesteron. Ond unwaith y bydd y babi wedi'i eni, mae'r lefelau hormon hyn yn gostwng yn sylweddol.
Pan fydd lefelau hormonau'n gostwng yn sydyn, mae'r hypothalamws, y ganolfan yn ein hymennydd sy'n rheoli tymheredd y corff, yn mynd ychydig allan o drefn. Mae'r hypothalamws fel thermostat ein corff. Pan fydd lefelau estrogen yn gostwng, mae'r thermostat hwn yn meddwl bod tymheredd y corff yn rhy uchel. Yna mae'n signalu'r corff i chwysu i oeri ei hun. Mae menywod sy'n agosáu at y menopos hefyd yn chwysu yn y nos oherwydd yr un gostyngiad hwn mewn lefelau estrogen.
2. Colli Hylif
Oeddech chi'n gwybod, yn ystod beichiogrwydd, fod cyfaint eich gwaed yn cynyddu tua 50% o'i gymharu â'r arfer? Mae eich corff yn addasu i ddiwallu anghenion eich babi. Ar ôl i'r babi gael ei eni, nid oes angen yr hylif ychwanegol hwn ar eich corff mwyach. Felly, un ffordd y mae eich corff yn cael gwared ar yr hylif ychwanegol hwn yw trwy chwysu.
A oes cysylltiad rhwng bwydo ar y fron a chwysu nos?
Oes, mae cysylltiad. Os ydych chi'n bwydo ar y fron, efallai y byddwch chi'n chwysu ychydig yn fwy nag eraill. Mae hyn oherwydd bod yr hormon prolactin, sy'n gyfrifol am gynhyrchu llaeth y fron, yn cadw lefelau estrogen yn isel. Fel y trafodwyd yn gynharach, pan fydd lefelau estrogen yn gostwng, mae chwysu'n cynyddu.
Fodd bynnag, gall y cyflwr hwn ddigwydd hyd yn oed os ydych chi'n rhoi fformiwla i'ch babi. Fodd bynnag, mae'r chwysu hwn yn fwy tebygol o stopio'n gynt mewn mam sy'n bwydo â fformiwla nag mewn mam sy'n bwydo ar y fron.
Beth ellir ei wneud i leihau'r anghysur hwn?
Er eich bod chi'n gwybod bod hyn yn dros dro, gall fod yn straen mawr mynd drwyddo. Dyma rai pethau syml y gallwch chi eu gwneud i helpu.
| Beth ellir ei wneud? | Y budd ohono |
|---|---|
| Gwisgwch ddillad nos wedi'u gwneud o ffabrigau ysgafn fel cotwm neu sidan. | Mae'r rhain yn caniatáu cylchrediad aer da, sy'n cadw'r corff yn oer. |
| Defnyddiwch ddillad gwely cotwm. | Mae'r rhain hefyd yn amsugno chwys yn dda ac yn rhoi teimlad oeri i'r corff. |
| Cysgwch gyda thywel mawr o dan eich corff. | Yn amsugno chwys ac yn lleihau lleithder y fatres a'r dillad gwely. |
| Defnyddiwch ffan yn yr ystafell neu gadewch y ffenestri ar agor. | Mae'r corff yn teimlo'n dda pan fydd aer oer yn symud trwy'r ystafell. |
| Defnyddiwch amddiffynnydd matres sy'n dal dŵr. | Gallwch atal eich matres werthfawr rhag cael ei difrodi gan chwys. |
Yn ogystal â'r pethau hyn,Peidiwch ag anghofio yfed digon o ddŵr. Oherwydd pan fyddwch chi'n chwysu llawer, mae'ch corff yn fwy tebygol o ddadhydradu. Weithiau rydych chi'n clywed am atchwanegiadau y dywedir eu bod yn cydbwyso hormonau. Fodd bynnag, os ydych chi'n bwydo ar y fron, dylech chi bendant ofyn i'ch meddyg cyn cymryd unrhyw atchwanegiadau .
Am ba hyd y bydd y sefyllfa hon yn para?
Mae'r chwysu hwn fel arfer ar ei waethaf yn ystod y pythefnos cyntaf ar ôl rhoi genedigaeth. Mae'n cymryd ychydig wythnosau i lefelau hormonau eich corff ddychwelyd i'w lefelau cyn beichiogrwydd. Unwaith y bydd y broses hon wedi'i chwblhau, bydd y chwysu'n dod i ben. Os ydych chi'n bwydo ar y fron, fel y trafodwyd yn gynharach, gall hyn barhau am ychydig.
Pryd ddylech chi weld meddyg?
Y rhan fwyaf o'r amser, nid yw hyn yn arwydd o unrhyw beth difrifol. Fodd bynnag, os ydych chi'n profi'r symptomau canlynol ynghyd â chwysu, gallai fod yn arwydd o haint ac mae'n bwysig ceisio cyngor meddygol.
| Nodweddion i edrych amdanynt | Achosion posibl eraill |
|---|---|
| Cael twymyn | Hypothyroidiaeth |
| Teimlo'n oer ac yn cael oerfel | Pryder |
| Cael rhywfaint o boen yn y corff | Thyroiditis |
| Chwysu sy'n parhau am fwy na thair wythnos | Diabetes neu siwgr gwaed isel (Hypoglycemia) |
Os oes gennych unrhyw un o'r symptomau hyn neu os oes gennych unrhyw amheuaeth amdanynt, peidiwch ag oedi cyn gweld eich meddyg.Gall eich archwilio a sicrhau nad oes achos arall dros hyn.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae chwysu nos ar ôl genedigaeth yn ffenomen gyffredin a naturiol iawn a achosir gan newidiadau hormonaidd yn y corff.
- Mae'r cyflwr hwn yn un dros dro ac fel arfer mae'n diflannu ar ei ben ei hun o fewn ychydig wythnosau.
- I leihau anghysur, gwisgwch ddillad cotwm ysgafn, defnyddiwch ffan, a chadwch yr ystafell yn oer.
- Mae'n hanfodol yfed digon o ddŵr i atal dadhydradiad.
- Os oes gennych symptomau fel twymyn, oerfel, a phoen ynghyd â chwysu, neu os yw'r cyflwr hwn yn parhau am fwy nag ychydig wythnosau, gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld eich meddyg .
👩🏽⚕️ Cwestiynau ychwanegol (Cwestiynau Cyffredin)
💬 Beth yw Chwysau Nos Ôl-enedigol? Ai clefyd yw hwn?
Nid clefyd yw hwn! Ar ôl dod â babi adref, yn ystod yr ychydig wythnosau cyntaf, pan fyddwch chi'n cysgu yn y nos heb unrhyw wres, hyd yn oed gyda'r aerdymheru ymlaen, rydych chi'n deffro gyda chwys fel petaech chi newydd gael bath, gan socian eich dillad/cynfasau gwely (Chwys nos socian). Mae hwn yn broses naturiol yn y corff sy'n digwydd mewn mwy na 30% o famau sydd wedi cael babi!
💬 Beth yw'r prif reswm dros chwysu yn y nos ar ôl cael babi?
Y prif reswm am hyn yw'r 'Shifft Hormonaidd' a chael gwared â dŵr gormodol! Yn ystod beichiogrwydd, mae hormonau estrogen a progesteron corff y fam yn cynyddu'n sylweddol i gefnogi twf y babi. Cyn gynted ag y caiff y babi ei eni, mae'r hormonau hyn yn gostwng yn sydyn i sero. Ar yr un pryd, nid oes angen yr 'Hylif Gormodol' a gafodd ei storio yn y corff yn ystod beichiogrwydd ar y corff mwyach, felly mae hyn yn digwydd oherwydd bod y corff yn rhyddhau'r dŵr hwnnw fel chwys (ac wrin) yn y nos.
💬 Beth alla i ei wneud i leihau'r chwysu hwn? Pryd ddylwn i weld meddyg?
Bydd hyn yn diflannu ar ei ben ei hun mewn ychydig wythnosau! Gwisgwch ddillad cotwm wrth gysgu, a chadwch wydraid o ddŵr gerllaw i'w yfed yn y nos (gall dadhydradu ddigwydd). Fodd bynnag, os 1) rydych chi'n profi 'twymyn uchel ac oerfel (Twymyn > 100.4°F ac Oerfel)' wrth chwysu, 2) rydych chi'n profi gollyngiad/gwaed o'r fagina sy'n drewi'n ddrwg (Lochia budr), 3) mae eich bronnau'n mynd yn goch/dolurus (Mastitis), mae hyn yn arwydd o haint difrifol (Haint Ôl-enedigol), a dylech chi gael eich derbyn i'r ysbyty ar unwaith!
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න